De ce este frică o persoană anxioasă?

Ei percep lumea din jurul nostru ca o amenințare. Dacă nu există motive obiective de îngrijorare, ei le inventează pur și simplu. Psihoterapeutul Christophe Andre (Christophe Andre) reflectă argumentele pro și contra de anxietate.

Persoana anxiosă trăiește ca și cum ar avea un radar care poate detecta orice necaz. Convingerea sa fundamentală: lumea din jur este plină de primejdii, în orice moment este posibilă o catastrofă. Și trebuie să depuneți toate eforturile pentru a evita și cele mai mici complicații. Persoana cu suspiciune neliniștită este prudentă și încearcă să mențină totul sub control. În fiecare situație, el vede mai presus de toate riscul și posibilele pericole pentru el și pentru rudele sale. În fața incertitudinii alege cea mai teribilă presupunere. Și gândind la viitor, încearcă să prevadă orice risc, orice eveniment, chiar și cel mai nesemnificativ sau puțin probabil.

"Tocmai m-am trezit, și nu pe cont propriu - atâtea lucruri, voi fi astăzi în timp? Am micul dejun cu soția mea, văd că este nemulțumită de ceva. Și dacă într-o zi ne vom opri să ne iubim unii pe alții? Mă duc în mașină, mă duc la o întâlnire - chiar o să întârzii? Vin la loc. Nu am uitat nimic, am prevăzut totul? Întâlnirea sa încheiat. Gândește imediat: motorul din mașină este ceva neobișnuit de zgomotos, se va întâmpla ceva cu el pe drum? Este timpul să mergeți la atelier până nu sa întâmplat nimic? "

Dar poate face acest lucru este prudent? La urma urmei, lumea este foarte periculoasă: pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să porniți televizorul sau să citiți știrile de pe Internet - în fiecare zi vedem zeci de morți și sute de accidente în rapoartele de incidente. Dar cum trăiesc alții, de ce nu reacționează la ceea ce se întâmplă atât de acut? De fapt, toată lumea este îngrijorată, doar o persoană anxioasă o face mai des și mai intens. Restul înțeleg că dezastrele sunt posibile, că toți oamenii sunt vulnerabili, dar nu se gândesc tot timpul la asta. Ei încearcă să evite riscurile inutile, au mai multă încredere în lume și înțeleg că nu totul depinde de ele. În ceea ce privește problemele mici de zi cu zi, cum ar fi sosirea târzie sau o cină arsă, ei, desigur, pot provoca excitare, dar foarte ușoară. Și pentru persoanele neliniștite, suspecte, sistemul care declanșează "alarma" este prea sensibil: se întoarce prea des și funcționează prea intens.

Pro și contra de anxietate

Ne îngrijim cu toții când trebuie, de exemplu, să luăm un examen, să vorbim cu publicul sau să ne grăbim la tren (avion). Pentru a suferi mai puțin de anxietate, luăm măsuri: încercăm să ne pregătim cât mai bine pentru examen sau performanță, plecăm pentru stație în avans (spre aeroport). Dar mulți indivizi anxiosi pur și simplu nu merg la examene, considerându-i (uneori eronat) prea dificili pentru ei înșiși. Sau refuza să vorbească și să călătorească - prea multe grijile și necazurile. Astfel, pentru unii oameni, anxietatea este un factor stimulator, iar pentru alții - o frână. Dar anxietatea, chiar inutilă, poate da roade: o persoană anxioasă întotdeauna acoperă hedge, prevede riscuri pe care ceilalți nu le observă și asigură că toate precauțiile sunt luate. Astfel de oameni sunt extrem de conștiincioși și prudenți.

Violența ca boală

În unele cazuri, starea de anxietate-suspiciune devine o boală care necesită tratament. Alte simptome sunt adăugate la anxietate, tensiune în creștere și gânduri nesfârșite despre viitoarele catastrofe. De exemplu, creșterea activității sistemului nervos autonom (bătăi de inimă, transpirație, înroșirea feței, umflături în gât), tensiune musculară (tremurături bruște, senzație de senzație de strângere), vigilență excesivă față de mediul înconjurător (persoana este mereu în alertă, rănită, iritabilă). În astfel de situații, trebuie să consultați un medic.

Reguli de comportament cu personalitate anxioasă și suspectă

Ce să faceți

+ Arătați că sunteți o persoană de încredere

Pentru o persoană anxioasă, lumea din jurul nostru este o mașină imensă, fiecare detaliu din care poate refuza în orice moment. Dacă reușești să-l faci să înțeleagă că nu-l amenință cu nimic, el va fi mai puțin împovărat de anxietatea lui și relația ta se va îmbunătăți. Uneori există destule probleme pentru acest lucru: nu întârziați, răspundeți la scrisorile sale în timp, de fapt, arătați că sunteți o persoană prudentă.

+ Ajutați-l să-și dea seama că totul nu este atât de înfricoșător

Dacă tovarășul tău, îmbrăcat în sudoare, ți-e teamă că vei întârzia trenul din cauza blocajelor de trafic, ajută-l să-și imagineze ce se va întâmpla dacă se va întâmpla. Este atât de înfricoșător? Și ce se poate face dacă ați întârziat? Oferindu-i să se concentreze asupra consecințelor reale și asupra acțiunilor reale (pentru a trece de următorul tren, pentru ai avertiza pe cei care te așteaptă), îl vei ajuta să privești situația din afară și să te calmezi puțin.

+ Glumește cu blândețe și cu amabilitate

Oamenii anxiosi se trezesc pe nervii lor. Acest lucru este adevărat. Mai ales părinții - intențiile lor, desigur, sunt cele mai bune, dar copiii sunt supărați de amintirile lor constante. A face cu personalități anxioase nu este ușoară și obositoare. Principalul lucru nu este să cedezi tentației de a acționa în ciuda lor sau de a le batjocori. Mai bine te gândești unde ai astfel de dorințe. De ce simți plăcere să faci o îngrijorare îngrijorată?

+ Sugerați să contactați un specialist.

Ce să nu faci

+ Căderea în sclavie

Oamenii anxiosi știu să implice pe alții în încercările lor eterne de a prevedea totul și de a controla totul. Fără cunoștință de dvs., este posibil să fiți legați de mână și de picior.

Persoana anxiosă reacționează prost la surprize. Chiar dacă este o surpriză plăcută! Să ajungă fără avertisment, să anunțe imediat știrile, să aranjeze un miting - să uiți de el dacă nu vrei să cauți panică în el.

+ Împărtășește-ți anxietatea

Evitați să vorbiți despre problemele dvs.: o persoană neliniștită are suficiente grijile sale, nu ar trebui să adăugați a ta la ele. Este cazul când vă poate ajuta. La urma urmei, cel mai groaznic lucru pentru el este să se asigure că lumea din jurul nostru este și mai instabilă și mai periculoasă decât pare. Dacă și tu devii o problemă pentru el, relația ta se va deteriora.

+ Vorbind pe subiecte grele

Persoanele anxioase se gândesc la posibile pericole mult mai des decât altele. Simpla menționare a pericolului deja înseamnă că au supraviețuit-o, au suferit-o. Deci, încercați să nu le supraîncărcați. Nu le spuneți - doar să le împărtășiți - că un vecin cu o durere de cap are o tumoare pe creier și tocmai ați fost martorii unui accident teribil. Nu le redați conținutul unui raport de televiziune despre următoarele tragedii de pe drumuri sau despre recidivistul criminal. Unii medici îi sfătuiește chiar pe pacienții alarmați să nu vadă știrile televizate. Într-adevăr, spectacolele de seară, în cazul în care catastrofele din ultima zi sunt rezumate, întăresc adesea sentimentul că cel mai rău este nu numai posibil, ci și la un pas departe de noi. Și aceasta este principala convingere a personalităților anxioase.

Trei avertismente

Dacă acesta este șeful dvs., deveniți pentru el cei cu care vă puteți simți mai calmi.

Dacă acesta este angajatul dvs., încercați să utilizați calitățile sale în care aveți nevoie de pregătirea cea mai amănunțită.

Dacă acesta este partenerul vostru al vieții (însoțitor), nu-l informați pe el sau pe el că ați început parașutismul.

* F. Lelor, C. Andre "El este un schizofrenic. Cum să comunici cu oamenii dificili "(Generation, 2007).

Tip anxios și suspect.

A învăța să înțelegi o personalitate angoasă suspectă este să înveți să înțelegi persoana "cea mai interioară" de orice tip morfologic. "Durerea" (fizică și psihică), depresia, teama, anxietatea, indiferent de cauzele sau nerezonabile, captează cumva "nucleul" personalității. Acestea pot fi experiențe legate de statutul social al unei persoane, afacerile familiale (de exemplu, anxietatea despre rude, starea stresantă din cauza pierderii celor dragi), sănătatea, în final, cu vârsta și abordarea morții.

Și totuși, pentru o persoană suspectă de anxietate, experiențele unei serii anxioase sunt oarecum diferite în natură decât cele de alte tipuri. Mai întâi, pentru că, dacă în toate celelalte tipuri sunt tranzitorii, atunci în indivizi anxioși și suspecte aceste experiențe sunt constante pe tot parcursul vieții. Ele sunt profunde, acoperă întreaga structură psihosomatică a unei persoane, definesc viziunea sa mondială și percepția mondială, "starea în lume" (termenul existențialist, care acordă o mare importanță fenomenului de anxietate). "Oh, sufletul meu, sufletul meu! O inimă plină de alarmă! Oh, cum te lupți pe pragul unui fel de dublă existență ", a scris F. T. Tyutchev, cel mai" deranjant "al poeților noștri.

Psihopatologia a alocat un număr de perturbarea fenomenelor prezentate de ponderare succesivă ca starea subiectivă și o modificare corespunzătoare a comportamentului persoanei - de la tradițional (tipic) la nevrotic sau psihotic chiar. Această ordine reflectă, în general, gradul de anxietate al subiectului și forma activității sale. Astfel, în stări extreme psihotice ale omului își pierde activitatea (spontaneitate) și este capabil să „maestru vigoare străin“ (. „Sindromul Kandinsky„VH Kandinsky (1849-1889), un psihiatru rus care a descris starea psihotica prin observarea însuși a).

Seriile de anxietate - starea sau experiența unei persoane în care anxietatea este un fenomen pivot și constant. În mod implicit, conține toate celelalte fenomene din această serie. Prin anxietate, durerea intră și în mintea unei persoane. Până în prezent, nu există o definiție general acceptată a anxietății printre specialiști (psihopatologi, psihologi). Potrivit lui Kraepelin, anxietatea nu este reflectată de nici un sentiment și, în același timp, nu reflectă nici stările spirituale sau fizice ale unei persoane. Este legată de esența psihosomatică a personalității, de fundamentele ei vitale. Clinicienii, conform lui Kraepelin, se ocupă doar de consecințele psihice sau fizice ale anxietății. T. Bertse, care a făcut referire la anxietate pentru starea de spirit de bază, a definit-o ca o schimbare aventură de nedescris în relația "Eu sunt lumea", aproape de derealizare (pierderea simțului realității). Anxietatea a fost calificată de acest psihiatru drept o tensiune înspăimântătoare, așteptarea unui pericol iminent provenind din adâncimile de a fi sau "eu", însoțit de un sentiment de frig universal și de goluri de ființă.

E. Bleuler aparține conceptului de "alarmă plutitoare liberă". El arată "spre difuz, umplând toată goliciunea ființei, transcendent la natura" eu "și fundamental necunoscută a anxietății". Jaspers a subliniat, de asemenea, absența unui sentiment clar și precis care să corespundă fenomenului de anxietate. Psihiatrul domestic OV Kerbikov a definit anxietatea ca un fel de conștiință de sine a unei naturi difuze, care formează baza starea unei persoane.

Durerea este asociată cu anxietate și parțial inclusă în seria de alarme. Nu este o coincidență faptul că Epicur și Seneca, și după ei Spinoza, au privit durerea ca durere copleșitoare a uneia sau a alteia părți ale corpului. În Dicționarul Academiei Ruse (1789), durerea este definită ca "senzația de durere în orice parte a corpului animalului, care se găsește din tensiunea excesivă a venelor senzuale".

La indivizi anxiosi, anxietatea este întotdeauna inutilă. Dar datorită protecției psihologice, acești indivizi sunt într-o stare constantă de a-și obiecționa experiențele. Potrivit unei remarci subtile a scriitorului M. Frisch: "Se pare imposibil să trăiești mult timp, dacă ai simțit o alarmă dacă experiența rămâne fără istorie" ("mă voi numi Gantenbein"). Dar, dacă subiectul alarmei nu este detectat, apare următorul fenomen al seriei alarmante - teama. Anxietatea și teama sunt fenomenologic (și psihologic) deosebit de diferite unul față de celălalt, deși au "rădăcini" psihosomatice comune. Nu contează cât de dureros ar fi alarma ( „conștiința nefericită“ Kierkegaard numită alarmă), indiferent cât de devastata ea este o persoană, aceasta din urmă nu tinde să alarma starea mentală opusă - pace și alarma obiectuală, de fapt, o justificare psihologică. Această tendință printre indivizii cu suspiciune neliniștită ridică anxietate în starea fenomenului care constituie personalitatea, sursa acestui tip de morfogeneză. Dorința irepetabilă de frică, care face ca o persoană să fie anangajată (frică), este aceeași logică ca și logica anxietății fără cauze.

Tensiunea este un alt fenomen alarmant, uneori "primul", uneori "ultimul". Persoanele cu suspiciune neliniștitoare, particularitățile experiențelor și aspirațiilor lor ca și cum ar dubla lumea, seamănă cu un tip schizoid. Dar nu pare decât să fie, căci nici gândirea unei persoane anxioase, nici conștiința sa de sine nu are nimic de a face cu psihologia schizoidă. Cea mai caracteristică diferență dintre tipul de anxietate-suspect și schizoid este în fenomenul de tensiune: o persoană anxioasă aproape constant (toată viața lui) este în tensiune anxioasă. Schizoid nu știe cu greu această condiție. O persoană suspicioasă alarmantă poate părea ca o persoană paranoică să fie judecată suspicioasă și simplă, dar acest lucru i se întâmplă doar în starea de căutare a obiectului de anxietate. „Un sentiment de presimțire,“ „vigilență ostil“, „legat în atenția sferei lor somatice“ (aceasta din urmă face periodic ipohondri deranjante subiecte, din nou, se pare, dar le face similar cu accese de furie) - tensiune de fenomene de bază. Orice sugestii sau impulsuri interne pot spori starea de tensiune la gradul de "interferență" reală cu gândirea. Deci, este clar din punct de vedere psihologic că orice senzație neplăcută, chiar și cea mai elementară (de exemplu, o mâncărime), încalcă trenul gândirii. Durerea de dinți poate face chiar și o persoană puternică voită să se gândească doar la un dinte bolnav.

Fenomenul anxietății (precum și fenomenul seriei sale) are următoarele forme principale:

1. "Anxietatea ca stare generală" ("alarmă plutitoare liberă"). 2. "Starea de hipocondrie" - anxietate somatizată (de la senzația de disconfort corporal la suspiciunea prezenței unei boli ascunse). 3. "agitație anxioasă" (adesea sub forma unei stări psihotice) - anxietate de vorbire-vorbire (o persoană trebuie să vorbească) sau anxietate motorică (o persoană nu poate sta liniștită). 4. "Atacul de panică" - anxietate nerezonabilă, la fel ca frica; cel mai adesea, în această stare, o persoană este tensionată, frică și motorizată. 5. "Raptus" este un fenomen psihopatologic; în această stare, o persoană nu este responsabilă pentru acțiunile sale (sunt posibile acțiuni de distrugere, auto-vătămare, sinucidere și crimă, în răpus, pacientul are nevoie de supraveghere și tratament în spital).

Starea de teamă numai în acest caz trebuie considerată patologică, atunci când frica apare în legătură cu situații și obiecte care de obicei nu o provoacă. De exemplu, frica de a vedea un măr roșu, la pronunția cuvântului "integral", de la lovitura unei brize calde în față etc. temeri nemotivate, adică, atunci când frica precede subiectul său (de exemplu, fiind singur într-un apartament sau la o procesiune funerară), - este încă alarma anancast (personalitate-ipohondru făptură așa, un fel de tip anxios-ipohondru). În centrul temerilor nemotivată a personalității anxios-ipohondru (și neîncredere este rezultatul direct experiențele nemotivați neplăcute), cu o psihanaliza profundă a găsit intrapersonala (interpersonale) de conflict (discordie profundă cu ea însăși, la fel ca în Faust al lui Goethe: „Două suflete în mine, iar cei doi sunt în conflict "Sau discordie cu" lumea "(ca și lui Tyutchev), în care ordinea a dispărut: devenind" dublu "). Dar, spre deosebire de personalitatea schizoidă, această împărțire sau dublare a personalității și a păcii într-o persoană suspicioasă neliniștită nu se termină niciodată. Schisis nu știe nici o teamă, nici o anxietate, nici o durere. Un individ anxios suspect nu are decât o amenințare puternică de bifurcare, care nu se realizează niciodată. În mod ciudat, teama, durerea, tensiunea și anxietatea păstrează jumătatea dreaptă și cea stângă a personalității și fiind în unitate funcțională. Întotdeauna, în orice circumstanțe și forme. O persoană anxios-îndoielnică nu se transformă niciodată într-un subiect schizoid (ca nici un altul).

Un tip alarmant de suspicios are adesea temeri obișnuite (fobii). Phobiile sunt temeri psihologic incomprehensibile cărora o persoană, dacă sa născut de la naștere, devine treptat obișnuită. Temerile, de exemplu, de spațiu închis, spațiu deschis, obiecte ascuțite, sunete neplăcute etc.

Principalele forme de frică că, pentru indivizi anxios-suspecte, pot acționa ca trăsături caracteristerologice sau stereotipuri de comportament: 1. Curaj - disperare. 2. Obsession. 3. Hipocondria. 4. Depersonalizarea (dificil de înțeles din punct de vedere psihic, atunci când sentimentul propriului sine - "eu" - provoacă frică nemotivată, consecința căreia este auto-înstrăinarea).

Fenomenul anxietății care urmează fricii este depresia. Depresia nu este o "dispoziție proastă". Depresia este o psihoză care provoacă un colaps psihosomatic, adică o încălcare a întregii "construcții" psihosomatice a unei persoane. Depresia este întotdeauna o boală pe care orice persoană, indiferent de tipul morfologic, poate fi bolnavă. Ca boală psihică, depresia este în competența psihiatrilor. Împărțirea în depresiuni "neurotice" și endogene este foarte condiționată, ca și recunoașterea unei unități clinice independente de depresie reactivă cu triada clasică depresivă: 1. retardarea motorie; 2. retardarea ideomotorului; 3. Depresia depresiei.

Pentru a înțelege mai bine existența anxioasă, să ilustrăm câteva dintre momentele sale, iluminând din interior "o inimă plină de anxietate".

Anxietatea puternică duce nu numai la "răceala universală" (în cuvintele lui Vyacheslav Ivanov), ci și la sentimentul "nimicului universal". V.M. Chizh a considerat că experiența "nimic" este un grad extrem de dureri mintale. Durerea apare numai ca un răspuns la stimulii care pot ucide o persoană (de exemplu, durerea de dinți poate provoca un spasm reflexiv al vaselor coronare ale inimii și, în consecință, moartea). Chiar și gustul sau mirosul dezgustător, potrivit lui Chizh, pot provoca durere și moarte emoțională (inimă). Deci, un om de tip anxietate-îndoielnic are ceva să se teamă pentru totdeauna.

Se apără împotriva oricărei amenințări prin desfășurarea unei serii alarmante care să poarte toate funcțiile de apărare psihologică. De exemplu, teama de moarte este înaintea durerii. Și adesea cea mai mare moarte. ("Moartea este momentul adevărului durerii", conform lui Chizh).

10. Tipul displazic.

Acesta este singurul tip morfologic al persoanei care are o legătură între structura corpului și structura psihosomatică. Un corp disharmonios (de exemplu, un corp lung, un cap mic, membrele inferioare mari și membrele superioare) corespunde aceluiași caracter disharmonios. Nu vom descrie toate variantele unui caracter displazic - există multe dintre ele, subliniem doar lucrul principal care trebuie să fie cunoscut în legătură cu acest tip morfologic.

1. Un tip displazic nu trebuie confundat cu un "tip" polimorf al unei persoane, o structură psihosomatică care apare ca urmare a unei persoane care suferă de o boală psihică gravă. În primul rând, este vorba despre schizofrenie. Apoi, de fapt, nu găsim un tip de personalitate, ci o afecțiune psihosomatică post-morbidă (boala morbidis - lat).

2. Tipul displazic nu trebuie confundat cu așa-numitele tipuri accentuate, tipuri patologice, în care orice trăsătură domină caracterul. De exemplu, în personalitățile isterice - demonstrativitate sau tendință la boli imaginare, la persoane anxioase și suspecte - frică sau tendință la obsesie, în personalități paranoide - suspiciune sau gelozie.

3. Un tip displazic reprezintă întotdeauna unul dintre tipurile descrise mai sus: de la isteric la anxietate-suspect. Toată diferența este numai în morfologia disproporționată. Într-o astfel de persoană (dacă intelectul, voința, emoțiile și personalitatea suferă în plus), psihosomia controlează complet atât comportamentul, cât și starea și sfera de motivație. Astfel, o mamă displazică poate ignora complet o boală serioasă a unui copil sau, dimpotrivă, să o supună unui hypertext medical nerezonabil. Unul dintre soți poate fi gelos crud al celuilalt, se plimbă în jurul său și se plânge de "trădarea" lui de a lucra cu soțul / soția, aranja scene de gelozie, dar nu-i dă divorț. Pe scurt, o persoană displazică trăiește întotdeauna o viață "disproplastică" și diferă de un adevărat psihopat numai prin faptul că poate să-și aleagă în același timp același lucru ca și el însuși, subiectul și să facă armonie familială cu el, precum și să aleagă o muncă potrivită pentru sine și să fie complet fericită., reușită și adaptată într-o echipă. În timpul reformelor și rearanjamentelor stereotipurilor sociale, personalitățile displazice iau primul rând și joacă roluri importante din punct de vedere social. Cu toate acestea, pentru psihologii sociali, acesta este un semn sigur că, în locul structurilor sociale anterioare distruse, apar conglomerate sociale "displazice" (indiferent de sferele activității sociale care ar putea să le privească). Tipurile dispsatice ale istoriei au jucat cel mai adesea rolul "cardinalilor gri", "guvernelor umane", "consilierilor secrete ai conducătorului" etc. Persoanele displazice sunt deseori conduse de structuri criminale (75% dintre rupii "hoți în drept", personalități dysplastice). Există numeroase personalități displazice printre aventurierii politici, raționarii politici care desfășoară o activitate politică viguroasă, nu numai fără a avea idei constructive, dar de cele mai multe ori fără să știe de fapt ce au nevoie de ei înșiși. "Societățile secrete" atrag personalități displazice, le place să efectueze "misiuni speciale ascunse de cei neinițiați". Adesea, ei obțin agenți "dubli", "trimiși" ai serviciilor speciale.

Acestea sunt principalele tipuri morfologice ale unei persoane, reprezentând biotypologia diferențierii sexuale normale. În mod natural, prin încălcarea celei din urmă, morfologia tipurilor se dezintegrează, formând mai multe variante de patologie charterologică, principala caracteristică a cărora este perversiunea instinctului sexual (cu semne sexuale externe intacte sau hermafroditism). Dar acesta este domeniul clinicii: psihiatrie și sexopatologie.

Data adaugarii: 2016-06-22; Vizualizări: 2110; ORDINEAZĂ ÎNTREPRINDEREA

Astenic: psihopat anxios suspect

Astenic: psihopat anxios suspect

Baza psihotipului anxios suspect este sistemul nervos sedentar slab. Aceasta înseamnă că nu este capabil să reziste proceselor de excitație pe termen lung și că în acest caz se va manifesta în pericol în conformitate cu așa-numitul principiu al morții imaginare. Prin moartea imaginară se înțelege o dispariție involuntară involuntară inconștientă într-un animal și o persoană cu activitate mentală și fizică într-o situație de stres sever. În acest caz, există speranța că pericolul va trece. Sursa sa - un prădător, un agresor - nu se va asocia cu "omul mort", o șansă obiectivă pare să supraviețuiască. Aceasta este o caracteristică a funcționării sistemului nervos uman de psihotip anxios suspect.

Oameni de acest tip, de regulă, foarte rar se duc la comportament asociațional, pe măsură ce glumeam, se tem să trăiască, nu ca să comită crime. Noi atribuiți persoanelor de tip astenic la tip non-criminale, ele rareori săvârșesc infracțiuni. Datorită faptului că gândesc în categorii legate de frică, ei evaluează constant totul din punctul de vedere al consecințelor negative, transferă aceste consecințe către viitor - totul poate fi periculos. Orice trăsături pozitive, fapte sunt redefinite ca negative.

În vorbire, există o distanțare față de tot ceea ce este nou, din tot ceea ce este necunoscut. Și o altă trăsătură importantă este că oamenii de natură astenică, datorită faptului că totul este înfricoșător, totul este periculos, poate uita mult.

Dacă vorbim despre aspect, atunci nu există caracteristici specifice în fizica astenik. Acestea se caracterizează printr-o constituție mai astenică și hiperastenică. Este folosită o cantitate mare de îmbrăcăminte gri, ceea ce face dificilă selectarea acestora într-o mulțime. Îmbrăcămintea este aleasă pentru a le face să fie inconștient, astfel încât nimeni să nu le acorde atenție. Prin urmare, reducerea dimensiunii, designul inconspicuos al spațiului și al tău este baza comportamentului astenic.

Expresii faciale. De regulă, un triunghi de anxietate de bază la nivelul frunții apare pe fața astenică, care aproape tot timpul însoțește comunicarea cu o astfel de persoană. Datorită faptului că o cantitate mare de adrenalină este eliberată în sânge, apare paloarea feței, adică, de obicei, oamenii cu pielea nu au culoare roz, ceea ce este tipic, de exemplu, al unei persoane cu un psihotip hipertimic.

Pantomimă. Gesturile sunt minime. Astenik încearcă să nu-și bage brațele în mod deosebit în timpul comunicării, de regulă încearcă să se distanțeze de orice periculos. După ce a venit la interviu, el va încerca să se protejeze de intervievator cu un fel de geantă de mână, cu servietă, altceva, astfel încât nimeni să nu-l vadă. În plus, poziția țestoasei este caracteristică astenicului - încearcă să-și tragă capul în umeri și, în această poziție, este suficient de confortabil să stea. Datorită instabilității vegetative, oamenii din acest psihopat manifestă sindromul de palmier rece, încearcă să-și ascundă mâinile în spatele unui obiect sau să-i strângă în pumn. Pantomima se bazează pe principiul "ascunde cât se poate, ia o poziție defensivă, pentru că totul în viață este periculos".

Din punctul de vedere al comunicării, comportamentul: oamenii de un tip alarmant de suspicios, atunci când întâlnesc o inițiativă, de obicei nu se arată. Dacă apare o cunoștință, atunci, de regulă, o astfel de persoană încearcă să demonstreze un comportament logic, să nu arate emoții, îi suprimă cu reținerea sa. Astenicul dirijează emoțiile spre interior, acolo se văd, dar în exterior este cât se poate de restrâns.

Astenicii sunt adesea buni muncitori, harnici, punctuali, obligatori, în orice formă de activitate, sunt ghidați de instrucțiuni și reguli. La urma urmei, dacă instrucțiunea este încălcată, poate să o primească, așa că trebuie să încerci să faci tot ce este necesar. Căci astenicul este o regulă clară în orice mod de a se distanța de lumea exterioară.

Astenicul este economic, economic, încearcă să evite poziții de conducere ridicate responsabile, acțiuni decisive. Pentru el toate astea pot fi periculoase. De regulă, îngrijorat, nervos înainte de orice problemă importantă; deoarece și-a pictat eșecurile - se teme de eșec. El își subestimează abilitățile, suferă în mod serios o încălcare a normelor etice, își amintește de bine și rău pentru o lungă perioadă de timp, criticul moral poate fi persistent, exigent și va avea o empatie profundă față de oameni, este sensibil la rudevie, este impresionabil. Orice tensiune duce la faptul că o persoană de tip suspicios anxios încearcă să se închidă în sine.

Sfera emoțională a vieții. Nu recunoaște iubirea și prietenia fără reciprocitate. De dragul dragostei, prieteniei și a cazului prezent, este capabil să supraviețuiască oricăror dificultăți. El atribuie adesea gânduri negative oamenilor, suspectându-i de tot felul de lucruri de bază, scheme rău, intrigi, incitare. În această privință, astenik poate lua inițiativa de a rupe relația epuizată sau de a deveni un tiran în familie. Predică conștiinciozitatea, toleranța, bunătatea, disponibilitatea de a ajuta, demonstrează umilința și moralismul. În același timp, din cauza anxietății, aceasta arată scepticism și neconformitate. Principala sursă de stres pentru astenic este evoluția imprevizibilă. Obosită repede, atingând afecțiune, blândețe, acelor oameni care demonstrează empatie.

În profesie, reușește să desfășoare activități legate de implementarea cu scrupuloasă a manipulărilor standard, acțiuni simple cu un nivel ridicat de responsabilitate. Poate un profesor, o asistentă, un doctor, un îngrijitor. Motto-uri de viață: "Lasă-mă în pace" și "Moralitatea este de primă importanță".

Astenicii tolerează foarte slab schimbările în echipa lor. Ei au nevoie de o slujbă stabilă, permanentă, care nu se va schimba pe o perioadă lungă de timp. Aceștia sunt oameni care au lucrat într-un singur loc timp de 10-15 ani. Totul le convine, atâta timp cât există stabilitate, astfel încât totul să fie clar.

Comportamentul criminal în astenici este deliberat, dar din punctul de vedere al detectării minciunii, oamenii de tip astenic creează un număr mare de probleme pentru verificatori. La un moment dat, Cliff Baxter, unul dintre fondatorii școlii americane de detectare a minciunilor, a ajuns la concluzia că oamenii de tip astenic reprezintă o piedică în detectare, deoarece produc reacții pronunțate, reacții de implicare în diferite stimulente secundare. Mai ales pentru astfel de oameni, Baxter a introdus problema complexului de vinovăție - pentru a izola în mod special astenicele de toate celelalte tipuri de psihotipuri.

Problema complexului de vinovăție a arătat astfel: o întrebare a fost pusă în legătură cu o infracțiune fictivă, iar principiul a fost că dacă persoana intervievată răspunde la o crimă fictivă, la fel de reală, atunci această persoană este anxioasă și suspectă și, prin urmare, nu este implicată. a reacționat destul de puternic la toate întrebările legate de părtinirea acuzării. În cazul nostru, deoarece am identificat semne clare de vorbire, expresii faciale și pantomimile unei persoane astenice, nu are nici un rost să pierdem timpul întrebând complexul de vinovăție. De regulă, la stabilirea acestui psihopat, această persoană este plasată în afara cercului de suspecți.

Aflați cum. Site-ul sfaturi utile și informații interesante

Cuvântul "vindecă" nu este în zadar aici. A trăi cu un tip anxios - de tip suspicios de personalitate este destul de dificilă.

O persoană cu un tip anxios - suspicios de personalitate, se limitează sever în viață, se îngrijorează aproape orice motiv, este predispusă la apariția tulburărilor neurotice și, mai des, susceptibilă la boli de inimă.

Cu toate acestea, este pozitiv faptul că vă puteți schimba personal, personalitatea dvs. și citiți acest articol, veți afla cum.

Anxios - Tip de personalitate îndoielnică

În general vorbind despre lumea interioară a unei persoane este destul de dificilă, pentru că toată lumea are a lui. Două persoane cu acest tip de personalitate vor fi diferite, dar toate au unele caracteristici comune.

În termeni simpli, persoanele care au o personalitate angoasă - suspectă sunt în permanență aburire și tensionate de-a lungul vieții. Practic orice negativ în direcția lor, este perceput de oameni ca niște sentimente rănite.

Psihoterapeutul francez Christophe Andre, de personalități anxioase - suspecte, a spus următoarele. "Ei percep lumea din jurul nostru ca o amenințare. Dacă nu există motive obiective de preocupare, ei le inventează pur și simplu ".

O copilărie a oamenilor cu o personalitate anxioasă - suspectă.

Copiii cu o personalitate anxiosă - suspectă, de la o vârstă fragedă, se simt de multe ori ca niște părăsiți. Este greu să intri în contact cu alți copii, frică să fii respinsă și rareori să devii obiecte de agresiune din partea copiilor mai puternici. De la o vârstă fragedă, ei sunt timizi și frică să-și exprime emoțiile. Adesea, acești copii sunt foarte supuși și încearcă să rămână aproape de părinți.

Adolescenți cu o personalitate anxioasă - suspectă.

La pubertate, adolescenții cu o personalitate suspicioasă neliniștitoare se simt neatrăgători pentru sexul opus. Chiar dacă apariția lor este destul de suficientă, totuși, există multe defecte în sine. Orice critică este percepută cu mare resentiment. În rândul acestei categorii de adolescenți apar sinucideri. Împărțirea cu un tip (fată) este deosebit de dificilă. Adolescenții cu acest tip de personalitate respectă în mod ascultător deciziile părinților lor, fiind frică să-și exprime propria lor chestiune în această problemă.

Un adult cu o personalitate anxioasă - suspectă.

Intrăm la vârsta adultă, o persoană cu o personalitate angoasă - suspectă conduce o viață foarte obișnuită. Un punct foarte important este cât de mult copilărie și adolescență au reușit să-l rănească.

În cazul în care această persoană a fost un pradă peste tot și colegii săi l-au batjocorit decent, atunci el poate conduce o viață închisă în care tinerii se vor strecura fără probleme în depresia adulților.

Dacă în copilărie o astfel de persoană a fost acceptată cumva de către colegi, atunci este foarte posibil ca el să poată aranja și viața adultă.

Cu toate acestea, chiar dacă o persoană cu o natură alarmantă de suspiciune are o familie și o slujbă bună, viața lui este încă plină de încercări.

Este plimbat în transport și este împins accidental în umăr. Există agresiune și dorința de a exprima în fața infractorului tot ce crede el, dar el nu îndrăznește să facă acest lucru. La locul de muncă, el scapă de îndatoririle pe care nu trebuie să le îndeplinească și aceasta nu este prima dată, pentru că colegii săi știu că o astfel de persoană nu va refuza, ei s-au așezat ferm pe gât. Seful vine și spune că va fi necesar să pregătească un raport și să-i spună la întâlnire. Acest gând aruncă o persoană cu o persoană suspectă de îngrijorare în groază. Toate complexele plutesc, există frică, se tem că pentru o performanță proastă el va fi concediat și după ce și-a pierdut locul de muncă, nu este un fapt că va fi posibil să găsiți rapid unul. Și care este nevoia de a hrăni copiii, că dacă soția pleacă și eu sunt lăsată singură, nu este nimic. Un coleg vine și oferă să facă schimb de zile de lucru, o persoană cu acest tip de personalitate refuză cu mare dificultate, dar continuă să se simtă vinovată în fața acestei persoane. Aici ei difuzează la radio că situația economică din țară se înrăutățește și starea deja deprimată, se înrăutățește și mai mult. Venind acasă, nu se poate deconecta de la muncă, este îngrijorat de viitorul raport și de viitorul său. O durere de stomac, a aprins gândul "ce se întâmplă dacă este cancer". Și se pare clar că gândul este delirant și trebuie să-l lăsați să meargă, mi-am spus "totul, totul, nu mă mai gândesc la asta", dar după un timp aceste gânduri s-au întors din nou.

Din păcate, noi toți, mai devreme sau mai târziu, întâmpinăm crize în viață. Îngrijirea persoanelor apropiate, probleme la locul de muncă, deteriorarea sănătății. Multe stresuri mici, un stres mare sau toate în ansamblu, pot împinge o astfel de persoană în depresie sau atacuri de panică.

Iubirea de sine scăzută, frica constantă pentru viața lor și viața celor dragi, căutarea insultelor și a problemelor în care nu există, lipsa de încredere în sine, lichidarea gândurilor negative, frica de dezonoare, toate acestea se pot spune despre persoanele cu un tip de personalitate anxios de personalitate.

Da, desigur, aproape toate tipurile de oameni au astfel de trăsături, dar, în mod alarmant, personalități suspecte ca nimeni nu a reușit în asta. S-au întâmplat unele situații negative, o persoană obișnuită va spune "bine, nu-ți face griji, se întâmplă". Și pentru o persoană cu acest tip de personalitate, nu este deloc clar cum nu te poți împrăștii. Sau el și-a spus: "Ei bine, nimic," și gândurile lui continuă să se întoarcă la această negativitate.

Cauzele unei personalități anxioase - suspecte.

Există doar două motive pentru apariția unei personalități anxioase - suspecte. În primul rând, nu este vorba de părinți încrezători în sine, în al doilea rând, este prea educativ orientat social.

Pentru mulți, modestia excesivă este transmisă de la genele părinților, iar în germene există potențialul.

Cu toate acestea, punctul cheie este părinții. De obicei, părinții acestor persoane sunt foarte orientați social și își educă copiii în cadrul rigid al atitudinilor sociale. Greu, nu înseamnă întotdeauna creșterea strictă, doar acești părinți insuflă temeri sociale și reduc la minimum sinele copilului.

Nu prea rar, părinții unor astfel de copii spun: "o fată bună trebuie...", "vrei băieții să te iubească, nu ar trebui...", "oamenii nu plâng", "fii frumos să fii ascultător", "foo, cum poți să acționezi așa, ce "," dacă faci... ne vei rușina "," și ceea ce vor spune vecinii "," este imposibil să arunci pâinea "," vei alerga în jur, vei mușca capul "etc.

Ai nevoie de o configurație?

În procesul unei astfel de educații, se formează teama care nu corespunde standardelor sociale și ideilor unei persoane "normale". Și, bineînțeles, dacă această frică este cultivată într-o persoană, ea influențează foarte mult toate aspectele vieții unei persoane.

Aveți nevoie de toate aceste setări?

Să începem măsurarea criteriilor de instalare pentru beneficiu / rău.

Fetița sa întâlnit cu tipul, li s-au plăcut, și-au schimbat numerele de telefon, dar nu a fost chemat de tip. Fata are o afirmație clară că, dacă o ia pe primul, va arăta ca o curvă. Imaginați-vă că tipul îi plăcea cu adevărat fata, dar are propriile gandaci în capul său și îi este foarte frică să o sune telefonic. Și astfel, ea poate arunca deoparte toate instalațiile ei, îl poate forma, se vor întâlni și poate aceasta va fi dragostea vieții. Sau va ceda la această plantă de patori, nu o va lua și nu se vor întâlni din nou.

În societate, un cadru foarte comun este că oamenii nu plâng. Tyzh om, țineți-vă, nu arată slăbiciune! Lacrimile și reacțiile de plâns sunt necesare corpului nostru ca o eliberare naturală de stres și, dacă natura a decis că bărbații nu au nevoie de această calitate, ei ar decide pur și simplu glandele lor lacrimale. Dar această atitudine a fost ridicată de societate și de oameni, toate tulburările în viață suferă suprimarea durerii în sine, ca urmare avem o rată uriașă a mortalității la populația de sex masculin de la bolile cardiovasculare la cei care nu sunt în vârstă.

Frica de a privi prost în fețele altor oameni este în mod inerent și absurdă. Această teamă este destul de naturală, se formează în noi de secole. Anterior, oamenii trăiau în sate și pentru actul dezagreabil pentru societate, era posibil să exilăm din comunitate, ceea ce era egal cu moartea. Dar astăzi trăim cu toții într-o lume globală, în care societatea, chiar fără a vă susține acțiunile, vă poate condamna numai, dar nu vă expulza. Noi toți trăim o dată și nu va exista oa doua șansă de a trăi această viață. Oricare ar fi, vor mai exista oameni care nu vă vor displace și vor fi oameni pe care îi veți dori doar pentru cine sunteți.

Dragă cititor, în capul tău, există o imagine deja stabilită a lumii și nu există nici un scop să te convingi de ceva, numai tu decide dacă trebuie să lucrezi singur sau nu.

Cum sa tratezi si sa schimbi personalitatea anxios-manica.
Întreaga problemă este în gândurile care apar în capul tău. Sarcina dvs. este să nu mai agățați, dar pentru a face acest lucru trebuie să înțelegeți ce tip de instalații de împingere sunt în spatele lor și găsiți un argument împotriva acestei instalări.
Lucrează pentru a fi lung și de zi cu zi. Din păcate, nu există altă cale. Din copilărie, sunteți obișnuiți să gândiți într-un anumit fel și nu va funcționa pentru a schimba toate conexiunile din capul dvs. imediat.
De fiecare dată când începeți să vă fie frică de ceva, sunteți jignit de cineva sau vă faceți griji pentru un alt motiv, vă scrieți gândurile pe o bucată de hârtie și apoi determinați ce este în spatele acestui gând și dați argumente împotriva negativului.
O listă a instalațiilor de service.
În primul rând, vom da instalațiile pilot ale psihologiei lor comportamentale cognitive.

---'----
Și acum, cu un exemplu de ceea ce va arăta practica dvs.
O mamă cu o personalitate suspicioasă neliniștită, frică să renunțe la un copil de 10 ani. După ce a făcut acest lucru singur, se învârte și nu se poate liniști.
Gândurile ei sunt:
Copilul meu merge de 2 ore și nu răspunde la telefon, trebuie să i se fi întâmplat ceva. Acum cinci ani, un psihopat din zona noastră a atacat copiii. Dacă ar fi trecut peste drum, dacă ar fi fost lovit de o mașină. Trebuie să-l căutați. Dacă i se întâmplă ceva, nu o voi supraviețui.

Cum se manifestă tipul personalității anxioase și ce va ajuta la corectarea comportamentului

Bună ziua dragi cititori! Cu toții ne îngrijorăm, vă faceți griji, vă faceți griji. Acesta este un proces natural pentru oameni. Ori de câte ori există o acțiune, vor exista temeri legate de acest eveniment. Dacă aveți un motiv, atunci înțelegeți bine că vor exista obstacole în cale și că va trebui să le depășiți, dar cum să faceți fără griji: "Vom face totul", "pot să mă descurc".

Cu toate acestea, uneori entuziasmul se dezvoltă în ceva mai mult și devine parte din viața ta, o distrug și influențează tot ceea ce faci. Astăzi voi vorbi despre un tip alarmant de suspiciune de personalitate - ce este, cum se manifestă în caracterul unei persoane, este posibil să trăiești cu ea și cum să te schimbi.

Etape de anxietate

Excitarea este întotdeauna prezentă în viețile noastre. Nu există oameni care să nu fi experimentat acest sentiment. Interferează cu persoana, inhibă realizarea dorințelor sale.

Întotdeauna vrem ceva, planificăm ceva și căutăm ceva, ceea ce înseamnă că frica este un atribut indispensabil al vieții oricărei persoane. La început, ne confruntăm cu anxietate și, în loc să atingem obiectivul pe care l-am stabilit, unele dintre gândurile noastre sunt ocupate de reflecții pe teme complet externe legate de dificultăți.

Anxietatea ne face să alegem una din cele două modalități de a rezolva problema: fie abandonăm ideea inițială, fie, în ciuda tuturor lucrurilor, vom continua să întreprindem acțiuni care, în cele din urmă, vor contribui la realizarea planurilor noastre.

Dacă cauza fricii nu dispare, atunci alarma se dezvoltă în așteptare anxioasă. Mutarea continuă devine din ce în ce mai dificilă. Corpul însuși începe să indice pericolul iminent și produce diferite hormoni care sunt neplăcute pentru organism. Desigur, acest lucru se reflectă în comportament și viață: este mai dificil pentru o persoană să se concentreze, dar în același timp devine dificil să stai liniștit. Există o perioadă de activitate inadecvată care nu dă rezultate.

Dacă întâlniți acest lucru destul de des în viața de zi cu zi, vă pot oferi cărți care vă vor spune cum să faceți față corectării acestui comportament și "vindecării" anxietății.

literatură

Recent, din ce în ce mai des auzim numele lui Allan Carr. El a scris despre o modalitate ușoară de a renunța la fumat, dar are și o carte, "Calea ușoară de a trăi fără anxietate și neliniște". Ca și în trecut, el vorbește lucid despre cum emoțiile ne afectează viața. Este greu să nu fiți de acord cu el, ideile proaspete interesante penetrează ferm în minte, sunt fixate acolo și apar în momentele cele mai necesare ale vieții.

Un alt autor binecunoscut, care spune cum să depășească anxietatea și stresul este Dale Carnegie. Acest psiholog este de asemenea popular. Cine nu știe acest nume? Cu un limbaj simplu și accesibil, cu exemple de viață și sfaturi practice, ajută la scăderea sentimentelor și emoțiilor neplăcute.

Ultimul scriitor este mai puțin cunoscut în societate - Eva Wood, care a scris "10 pași pe drumul spre gestionarea vieții emoționale". Mi-a plăcut foarte mult această piesă. Acesta este un adevărat pas-cu-pas ghid pentru schimbare. Asigurați-vă că acordați atenție dacă întâmpinați frecvent atacuri de anxietate.

Tipul de personalitate

Pentru unii oameni, anxietatea este mai pronunțată decât pentru alții. De multe ori se confruntă cu asta. Și aici cărțile nu pot fi vindecate. Vorbesc despre oameni cu un tip de personalitate alarmant de suspicios? Lasă-mă să încerc să descriu simptomele și să creez un portret psihologic al unei astfel de persoane.

În exterior, oamenii de acest tip pot să arate atent, uneori iritabili. Ei sunt atenți și scrupuloși, sunt responsabili în munca lor, deoarece se tem foarte mult să facă o greșeală.

De regulă, ei iau totul imediat. Îi este dificil să își construiască propria ierarhie de motive. Pentru ei, totul este la fel de semnificativ. Efectuarea unei decizii este o sarcină imposibilă pentru o persoană de acest tip. De exemplu, o femeie are o întâlnire responsabilă cu un manager pentru ziua de mâine și pregătește un raport. În seara aceleiași zile, iubitul ei o numește și oferă să se întâlnească. Ea devine jignitoare, trece prin toate stadiile de anxietate și ia o decizie foarte lungă, alegând între muncă și viața personală.

Dacă oamenii "obișnuiți" au tendința de a subdiviza pericolul în diferite niveluri, atunci persoana angoasă-îndoielnică percepe întreaga lume ca o amenințare. Toate acestea necesită multă putere. Ei încearcă în mod constant să găsească părți potențial periculoase și să încerce să o elimine.

Acestea sunt femeile care nu permit copilului lor să ia o decizie independentă, să facă o greșeală, să lovească. Apropo, dacă aparțineți acestui tip de personalitate și aveți copii, atunci recomand cu insistență atenția cărții Anna Bykova "Un copil independent".

Ajungem împreună cu un bărbat al acestei mentalități este destul de dificil. El are nevoie de aprobarea constantă de la alții, de multe ori are nevoie de sprijin, de laudă.

Metode de luptă

Anxietatea este mecanismul de apărare natural al oricărui organism. Dacă ați găsit simptomele acestei "boli", care de fapt nu este, atunci nu v-aș sfătui să vă angajați în eliminarea problemei. În acest proces sunt implicate mecanisme foarte grave ale sistemului nervos.

Cel mai bine este să contactați un specialist și, cu sprijinul său, să încercați să scăpați de cauze și consecințe negative. Am totul. Nu uitați să vă abonați la newsletter. Până la întâlniri noi.

Anxietatea și suspiciunea persoanei anxioase

Anxietatea și suspiciunea merg adesea mână în mână când cineva dă naștere celuilalt.

Cât de suspicios cauzează anxietate

Suspiciunea, ca trăsătură caracteristică a unei persoane, se formează în copilărie, de obicei în secții de așa-numitele găini-mamă. Nannii înșiși sunt îngrijorați și suspicioși prin natura lor, ascultă orice strănut și grămadă de descendenți ai lor, căutând boli în care pur și simplu nu există.

Un copil sub supravegherea unor îngrijitori suspecti crește cu un sentiment de anxietate, se teme de tot, și crește ca persoană suspectă.

Vulnerabilitatea este o experiență dureroasă a unei amenințări imaginare pentru sănătatea, bunăstarea, statutul social, dragostea și alte lucruri care sunt semnificative pentru persoana cea mai suspectă, particularitățile vieții sale.

Potrivit encyclopediei online Wiki Dictionary, sinonimele suspiciunii sunt cuvinte precum suspiciunea, neîncrederea, teama, timiditatea și lașitatea.

Sentimentul de anxietate și de suspiciune, ca proprietate a caracterului, este adesea legat inextricabil de viața unei persoane anxioase.

Starea constantă a anxietății crescute este, în general, caracteristică pentru persoanele suspecte. Cu toate acestea, nu trebuie să credem că toți cei care sunt îngrijorați sunt neapărat oameni îndoielnici.

Deci, în viața unei persoane suspecte, se instalează anxietatea.

Persoanele violente se simt anxioase când:

  • Ascultați-vă respirația schimbată și dacă aceasta este un simptom al unei boli incurabile?
  • Bolnav de cineva aproape sau rude ale poporului lor.
  • Ei devin participanți sau martori ai unor evenimente tragice: accidente de mașină, consecințele dezastrelor naturale, moartea colegilor sau a trecătorilor.
  • Cineva de la rudele lor, oameni pe care îi cunosc sau chiar străini moare.
  • Ascultați știri negative în mass-media sau citiți povești de groază în paginile portalurilor de internet.
  • Căutați și găsiți simptome și semne ale unei boli teribile.

Pe scurt, motivele pentru care persoana suspectă începe să-și îngrijoreze masa. El începe să se simtă anxios chiar și atunci când nu se întâmplă nimic de mult: ce se întâmplă dacă este o pauză înaintea unui eveniment tragic?

Anxietate în piept

Anxietatea în piept este adesea resimțită de o persoană suspectă ca presiune, presiune sau comă.

Originea acestui simptom este pur și simplu explicată, în cazul evenimentelor percepute de persoanele anxioase și suspicioase ca periculoase, diafragma sare în sus, făcând respirația dificilă și apăsând pe plămânii unei persoane de jos în sus.

Cel mai bun mod de a face față senzațiilor generate de anxietate în piept este să respirați ceea ce este puterea, eventual însoțită de respirație cu tuse.

Acest lucru va face ca corpul dvs. să respire instinctiv - trebuie să ridicați această respirație și să faceți respirația următoare cât mai prelungită posibil. Apoi, graficul va scădea, iar presiunea din piept nu va mai fi simțită.

Anxietate în abdomen și picioare

Atunci când o persoană suspectă admite o escaladare a anxietății cu gândurile sale, mușchii abdomenului se strâng, iar picioarele sale dobândesc proprietatea de "plictisire", balonare.

Toate încercările de relaxare în timpul unui atac de anxietate nu ating obiectivul.

Cea mai bună modalitate de a scăpa de senzațiile neplăcute în stomac și picioare este de a întinde mușchii la limită, de a vă ține respirația în detrimentul a 7 sau chiar de 10, a aduce corpul la un frison și apoi, aruncarea de tensiune, relaxați corpul.

Această procedură trebuie repetată de câte ori este necesar pentru a elimina tensiunea care duce la creșterea frecvenței și frecvenței atacurilor de anxietate și panică.

Cum de a reduce anxietatea și suspiciunea la normal

Ambivalența care dă naștere la anxietate este o trăsătură caracteristică, un obicei de gândire într-un anumit mod și nu o proprietate înnăscută a corpului vostru.

Deci, este posibil și necesar să depășim acest model obișnuit inspirat din copilărie, din gândire.

Există multe modalități de a vă reduce suspiciunea față de normă, voi enumera doar cele principale:

  1. Pentru a elabora toate modelele de gândire negativă și a le înlocui cu obiceiul de a interpreta în mod adecvat situația.
  2. Pentru a înțelege introiectele stabilite în copilărie din figurile parenterale (părinte).
  3. Modificați poziția de viață a fricii cu privire la credibilitatea ei, a oamenilor și a lumii.
  4. Stăpânește practica meditației, ca o modalitate de a menține creierul și corpul relaxat.

Cele mai multe dintre practicile și metodele de mai sus vă puteți stăpâni și faceți singur.

Totuși, nu încercați să înlocuiți lucrarea unui psiholog cu auto-terapie, altfel apariția muncii productive asupra dumneavoastră va dura ani de zile.

Întrucât, cu sprijinul unui psiholog, puteți face față suspiciunii și puteți reduce nivelul de anxietate la normal în doar câteva sesiuni.

Meditația ca modalitate de a elimina anxietatea și suspiciunea

Deși numai oamenii leneși nu au scris despre meditație, nu toți oamenii cu un tip de gândire occidentală au realizat proprietățile vindecătoare ale acestei practici asupra psihicului uman ca întreg.

MEDITATEA este o acțiune mentală menită să aducă psihicul uman într-o stare de concentrare profundă.

În timp ce suspiciunea duce la anxietate, ceea ce face ca mintea să fie distrasă, meditând ca o practică zilnică, pacifică sufletul, relaxează corpul și concentrează mintea.

Meditația vă organizează viața, o umple cu un înțeles profund.

Meditația zilnică atentă permanentă

Permiteți-mi să vă dau o mică practică de meditație într-o poziție în picioare, pe care o puteți face în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice.

Durata meditației: 2 minute, nu prea mult, nu-i așa?

Stăm întotdeauna. În linii, în transportul public, într-un bar... Dar, de cele mai multe ori, nu prea simțim exact cum stăm.

1. Ridicați-vă drept. Picioarele privind lățimea umărului. Acum, greutatea corpului ar trebui distribuită uniform între cele patru puncte: degetele de la picioare dreapta și stânga și tocurile din dreapta și din stânga.

2. Imaginați-vă că cineva te trage pentru un fir invizibil atașat la capul tău. În acest caz, bărbia merge puțin în jos. Puneți umerii în jos și aduceți-vă pieptul înainte puțin. Taz tineti exact, nu va bateti spatele si nu va stresati stomacul.

3. Acum experimentați: transferați încet și cu atenție greutatea la piciorul stâng... la piciorul drept... spre partea din față a piciorului stâng, spre talpa dreaptă și așa mai departe.

4. Întoarceți-vă din nou la poziția de pornire. Respirați profund, expirați încet și încheiați această scurtă meditație cu un zâmbet.

Scrieți cum vă simțiți după acest exercițiu în comentariile acestui articol. Faceți clic pe linkul "Sursă" din partea de jos a articolului pentru a vă familiariza cu cursul "Meditații de vindecare", pe site-ul B17.

Utilizați meditația din viața de zi cu zi dată în articol de câteva ori pe zi, timp de cel puțin 1-2 săptămâni și observați cât de mult a scăzut anxietatea dumneavoastră.

Distribuiți cât de suspectați sunteți și cum reacționați la situații tulburătoare, problema luării deciziilor, simptome incomprehensibile în corpul dvs., evenimente negative.

Evaluați anxietatea și suspiciunea pe o scară de la 1 la 10 puncte și scrieți în comentariile acestui articol, de exemplu:

  • PERFORMANȚĂ - 7 puncte.
  • SENSE ALARM - 4 puncte.

Adresați-vă psihologului dvs. Alexander Molyaruku, autorul acestui articol, pentru a scrie ce sfat aveți nevoie mai întâi de toate.

Aveți întrebări - întrebați-vă.

Suspiciunea mea este egală cu 3 puncte, iar anxietatea este total absentă!

Bună, sunt foarte suspicios în legătură cu sănătatea. De exemplu, înjunghiat într-o gr. Celule înseamnă un atac de cord, o durere de cap înseamnă presiune și accident vascular cerebral. Mă duc aproape nebun. Mi-e frica de a muri, iar gandurile sunt constante ca un jujuct sau copiii sa traiasca fara mine...

Cum să lucrăm și să reducem senzația de depersonalizare și dereală? Mulțumesc!

Natalia, nu există asemenea sentimente. Există un sentiment - și are o fundație. Sângele în timpul unui atac de panică este scurs din creier, apare hipoxia temporară. Care este, în mod normal, însoțită de amețeală și disipare a atenției atunci când obiectele înconjurătoare sunt neclare și parcă plutesc în fața ochilor.

Imaturitate - 9
Anxietate - 8
M-am angajat în meditație, dar acum nu pot, în această stare, nu pot să mă așez în liniște și să mă relaxez, gândurile mele încep să-mi iau imediat capul: "ridică-te, du-te"

Lily, apoi folosește meditația zilnică - concentrează-te relaxat chiar în timpul activităților obișnuite și familiare.

Alo
Vă pot spune cum să promovați site-ul în motoarele de căutare - aveți nevoie de un program termidroid, rezultatele într-o săptămână - o lună. Mult noroc

Vladimir, mulțumesc - dar site-ul nu are legătură cu promovarea.

Imaturitate - 7 puncte, senzație de anxietate - 3 puncte. Bine ai venit! Am suspiciune față de sănătatea mea și de sănătatea oamenilor apropiați (aceasta a devenit deosebit de puternică după moartea mamei mele). Anxietatea este prezentă și în ceea ce privește ei înșiși și cei dragi.

✉ Adresa:
Vladivostok,
Str. Posetskaya, casa 45,
Anexă, etajul 2, cameră. 207

☏ WhatsApp:
8 (908) 44-99-540

⌛ Ore:
Luni-vineri: 10: 00-21: 00
Sâmbătă și duminică: 11: 00-15: 00

  • Ira la jurnalul de succes: cum să păstrați și de ce aveți nevoie de un jurnal de succes cu IRR
  • Elena să înregistreze sentimentul de anxietate și suspiciune a unui om anxios
  • Sper să scrie principalele temeri ale atacurilor de panică și ale panicii
  • Anastasia să scrie principalele temeri ale atacurilor de panică și ale panicii
  • Lisa să înregistreze sentimentul de anxietate și suspiciune a unui om anxios

Vă mulțumim pentru alegerea blogului nostru informativ și informativ LIFE ❀ FĂRĂ IRR și luând calea vindecării de distonie vegetativ-vasculară, anxietate și atacuri de panică!

Această resursă nu înlocuiește asistența medicală, ci doar o completează cu informații necesare pentru auto-susținere și practicieni meniți să vă ajute să găsiți resurse de vindecare interne și să vă bazați pe ele.

Nu vă bazați numai pe dvs. pe calea eliminării simptomelor de anxietate și de panică. Amintiți-vă că sprijinul în timp util de la un psiholog vă va conduce pe calea vieții fără IRR.

Pe blogul nostru veți găsi o mulțime de practici, exerciții și meditații care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă simțiți ca o persoană fericită.

Încercați-l chiar acum meditând pe Mette LOVING KINDS.

A simți în sine și în alții bunătatea iubirii este o practică meditativă importantă a budismului. Acest exercițiu se numește "Mette Meditation".

Metta este un cuvânt din vechiul limbaj Pali, în care sunt scrise texte budiste sacre, adică "dragoste", "fericire", "prietenie", "simpatie". Valoarea sa coincide în mare măsură cu conceptul creștin al iubirii vecinului.

În versiunea clasică, începeți cu faptul că ei doresc bine pentru ei înșiși. Acest lucru este dat multor oameni cu mari dificultăți. Dar astfel de dorințe nu au nimic de-a face cu egoismul. Numai cei care se apreciază pe ei înșiși pot să iubească pe alții. Nu renunța la această parte a exercițiului. Dimpotrivă. Poți doar să-i iubești pe alții la fel de mult ca și pe tine însuți și să-i faci cât mai multă bunăvoință ca pe tine însuți.

✿Spune o pozica pentru meditatie si pentru inceput se concentreaza pe respiratie. Apoi, repetați-vă, sau în liniște, cu voce tare, următoarele urări de bine pentru voi, fiecare de cinci ori:

  • Vă doresc sănătate și libertate de suferință!
  • Îmi doresc eliberarea de ura, lăcomia și amăgirea!
  • Îmi doresc pacea, liniștea și pacea!
  • Vă urez fericire!

Unii oameni preferă mai ales această formulare. Dar cineva ar putea dori să le simplifice oarecum. În mod similar, puteți spune:

  • Vă doresc sănătate și libertate de suferință!
  • Libertate de ură, lăcomie și iluzie!
  • Pace, seninătate și pace!
  • Vă urez fericire!

Puteți repeta acest pas de câte ori doriți. Nu se gândește neapărat la alții. Dacă este suficient de lungă pentru a arăta bunătate iubitoare față de tine, mai devreme sau mai târziu se va răspândi la cei din jurul tău.

Dar poți să-i răspândi prin acest exercițiu. Amintiți-vă pe cea pe care o iubiți. Poate este un om care a fost foarte bun cu tine. Sau chiar și animalul tău. Este foarte important ca, atunci când menționați, să crească senzația de căldură, bunătate și iubire. După aceea, spuneți mental, repetând fiecare frază de cinci ori:

  • Vă doresc sănătate și libertate de suferință!
  • Vă doresc eliberare de ură, lăcomie și amăgire!
  • Vă doresc pace, liniște și pace!
    Vă urez fericire!

Dacă nu funcționează, imaginați-vă o cale de curcubeu de energie de la dvs. către omologul dvs., pe care aceste cuvinte se rostogolesc. Sau atrageți în mod mental un ajutor (de exemplu, un porumbel) care îi va aduce cuvintele tale pline de dragoste și bunătate.

❁ Puteți termina exercițiul. Și dacă doriți, trimiteți treptat mai multă iubire și căldură altora:

  1. la cel care este indiferent față de tine;
  2. cel cu care aveți o relație dificilă;
  3. toți oamenii din mediul dvs.;
  4. tuturor oamenilor din țara voastră;
  5. și, în sfârșit, tuturor lucrurilor vii din lume.

Acum, respirați profund. Pentru un moment, țineți-vă respirația și permiteți-vă o expirație lentă. Finalizați meditația și luați acest sentiment plăcut cu dvs. în rutina zilnică - faceți bine oamenilor fără efort și tensiune.

MINUNAT!
Dacă faci această meditație în mod regulat, atitudinea ta față de viață se va schimba spre bine și vei deveni mai fericită. Studiile științifice au arătat că meditația pe mette ajută chiar și începătorii să se simtă mai bine și mai stabili din punct de vedere fizic.

Veți face o faptă bună dacă mergeți la orice articol de pe blogul nostru și îl împărtășiți cu prietenii dvs., lăsați un comentariu sau întrebați-mi o întrebare - autorul acestei resurse.