Impactul stresului asupra sarcinii și consecințelor asupra copilului

Perioada de purtare a unui copil este o etapă încântătoare în viața unei femei. Se găsește în centrul îngrijirii și atenției, dar în același timp poartă o mare responsabilitate pentru micuțul. Pregătirea pentru apariția copilului, soluționarea problemelor legate de muncă, treburile de uz casnic apărute pe fundalul furtunilor hormonale pot provoca o reacție completă la stres. Revista "Împreună cu tine" a dat seama cum stresul afectează sarcina, dacă se tem de sănătatea copilului și cum să minimalizeze acest efect.

Fotografie de la http://queen-time.ru/

Stresul în timpul sarcinii: cauze

Prin ea însăși, sarcina este deja stresantă pentru organism. În următoarele 9 luni, va trebui să facă schimbări majore asociate cu o încărcătură crescută la toate organele și sistemele. Prin urmare, o femeie ar trebui să evite orice situații stresante suplimentare, iar truismul că femeile gravide nu poate fi nervos este complet justificat.

In realitate, aproape nici o mama insarcinata nu poate face fara experiente, dar cat de puternic va fi efectul stresului asupra sarcinii depinde de intensitatea excitarii. Următorii factori pot provoca factori:

  • Frica pentru copil. În timp ce copilul se află în interiorul abdomenului, mama nu-și poate controla starea, pentru a ști dacă este sănătoasă. Acest lucru este mai ales femeile enervante care au supravietuit sarcinilor fara succes. Frica se retrage puțin odată cu apariția perturbațiilor și trecerea tuturor analizelor de rutină.
  • Contactați-i cu alții. Fiind înregistrat în clinica antenatală - sarcina nu este pentru cei slabi de inimă. Cozi, analize, răceala femeilor șocante ale personalului care nu sunt obișnuite cu realitățile medicamentelor noastre. Cu toate acestea, o femeie gravidă poate fi rănită oriunde, iar o călătorie în transport sau o călătorie în magazin devine un mini-stres.
  • Momente de lucru Lucrul în vechiul regim devine dificil, iar dacă colegii și șefii nu trată cu înțelegere, este aproape imposibil. Dacă managerul este calm cu privire la sosirile târzii din cauza testelor și a întârzierii din cauza unei boli de dimineață, puteți presupune că sunteți norocos.
  • Situații de șoc. Poziția specială a unei femei nu o poate asigura împotriva șocurilor de viață. Un accident, dezastru natural, moartea celor dragi, adulterul sau divorțul o pot depăși în această perioadă deosebit de vulnerabilă.

Fotografie de la https://mamapedia.com.ua

  • Teama de naștere. De obicei, el depășește femeile în al treilea trimestru, mai aproape de ora "H". În acest factor de stres, teama de durere, complicații, greșeli ale personalului medical și multe alte temeri, adesea vagi și iraționale, se întrepătrund.
  • Eforturi de pregătire. Atât de mult pentru a alege - cărucior, pătuț, saltea, decide dacă aveți nevoie de o pernă și ce să faceți la spital. În ciuda faptului că aceste eforturi sunt destul de plăcute, pentru sistemul nervos este plin de stres.

Influența stresului este exercitată atât de emoțiile pozitive, cât și de cele negative. În psihologie, se disting conceptele eustresei (cauzate de experiențele pozitive) și stresul (provocat de evenimentele negative). Ambele tipuri subliniază sistemul nervos, deși cu diferite nuanțe emoționale.

Nu credeți că scârparea de pe cap este o problemă fără sens, care nu trage o situație stresantă. În psihologia practică folosind această metodă de evaluare, ca amploarea stresului. În același timp, catastrofele reale, cum ar fi moartea rudelor, sunt estimate la 100%, iar episoadele mici, dacă nu un loc dat în transport, au doar 5%. Toate emotiile negative primite sunt sintetizate si, pentru cateva zile, gradul general de stres poate trece cu mult peste 100%. Așa că experiențele multiple nu sunt mai bune decât cele singure.

Stresul la începutul sarcinii: ar trebui să ne fie frică

Începutul sarcinii este o perioadă destul de ambiguă. Pe de o parte, mama insarcinata se simte destul de gravida si de multe ori simte senzații neplăcute de toxicoză. Pe de altă parte, în afară, nimic nu este văzut și chiar și oamenii apropiați nu consideră întotdeauna că este necesar să tratăm o femeie cu reverență, ca să nu mai vorbim de străini.

fotografie de la http://qulady.ru

Toți factorii dăunători, precum și stresul, în stadiile incipiente ale sarcinii acționează asupra copilului conform principiului "tot sau nimic":

  • Pe de o parte, fătul este complet protejat de efectele fizice prin faptul că datorită dimensiunii mici a uterului se află în cavitatea pelviană. Expunerea la niveluri ridicate de hormoni de stres nu este, de asemenea, de temut, deoarece fluxul sanguin uteroplacental începe să funcționeze numai după 10 săptămâni și tot ceea ce circulă în sângele mamei nu poate ajunge la făt.
  • Pe de altă parte, organele și sistemele fătului nu sunt încă diferențiate, ceea ce înseamnă că chiar și cele mai mici daune cauzează patologie severă, cel mai adesea incompatibilă cu viața.

fotografie de la http://pervenets.com

Sublinierea în timpul sarcinii nu are consecințe asupra primului trimestru, dar poate provoca schimbări în corpul mamei:

  • Consolidarea toxicozelor. Pe fondul sentimentelor, boala ușoară dimineața se poate dezvolta într-un ceasornic, atingând vărsături. Femeile observă somnolență, dorința de a dormi aproape în permanență și alte manifestări.
  • Stresul în stadiile incipiente poate provoca schimbări hormonale, datorită cărora implantarea embrionului este tulburată, dar în acest caz, femeia nici măcar nu știe care este sarcina.
  • Anxietatea și entuziasmul mamei conduc la o creștere a tonusului mușchilor netezi, care poartă riscul de avort spontan.
  • Stresul puternic în timpul sarcinii este unul dintre factorii probabili ai morții fetale.

O patologie destul de comună în care un făt absolut sănătos se oprește în curs de dezvoltare și moare in utero fără nici un motiv fizic. Se poate întâmpla în orice moment, până la 42 de săptămâni.

Dacă observați sângerări sau vărsături, vă simțiți dureri în partea inferioară a abdomenului, consultați imediat un medic. O întârziere chiar și în câteva ore poate deveni critică, deci nu ezitați să apelați o ambulanță sau sunați la medic după ore.

Al doilea trimestru: mențineți-vă nervii sub control

Odată cu debutul celui de-al doilea trimestru, femeia se simte ușurată. Toxicoza, modificările hormonale și primele teste au încetat, iar timpul de încetinire și edem nu a venit încă. Bărbașul este planificat și arată frumos și elegant, rareori trebuie să mergeți la consultare, deci dacă nu există abateri, este timpul să vă bucurați de statutul dvs. special. Stresul în timpul sarcinii în cel de-al doilea trimestru este de obicei asociat cu factori independenți de femeie, mai des acestea sunt șocuri puternice decât experiențele minore.

fotografie de la http://womee.ru

În ciuda faptului că pentru mama al doilea trimestru este relativ ușor, pentru copil este un moment fierbinte. Acum, are loc formarea și dezvoltarea tuturor organelor și sistemelor, iar daunele în acest moment sunt cele mai grave. Nu vă faceți griji, stresul în timpul sarcinii nu va provoca consecințe sub formă de anomalii congenitale, dar nu îl veți numi absolut sigur nici:

  • Sub influența situațiilor stresante, fluxul sanguin uteroplacentar suferă, ca urmare a faptului că fătul nu are nutrienți și oxigen. Printre nou-născuții ale căror mame au suferit stres, greutatea la naștere scăzută și întârzierea creșterii intrauterine sunt mai frecvente.
  • Nu pierde relevanța și hipertonicitatea uterului. Până la 22 de săptămâni, este plin de avort spontan și după nașterea prematură cu nașterea unui copil foarte premat.
  • Experiențele cronice duc la creșterea constantă a nivelului hormonilor de stres din sânge. Ca urmare, fetusul percepe astfel de hormoni ca normă, adaptându-se la acesta. După naștere, un astfel de copil tinde în mod inconștient la situații stresante, provocând conflicte și agresivitate. Ca adulți, acești copii sunt adesea dependenți de divertismentul extrem pentru a menține corpul în formă bună.
  • Medicina oficială a urmărit, de asemenea, legătura dintre stresul de sarcină și autism. În spațiul post-sovietic, astfel de studii nu s-au desfășurat, însă în Statele Unite, 46% dintre mamele intervievate ale căror copii suferă de autism au remarcat că aceștia au avut situații stresante în timpul unui copil.

Fotografie de la http://zsz.pp.ua

Dacă nu ați reușit să evitați șocurile în această perioadă, asigurați-vă că cereți medicului să vă prescrie remedii pe bază de plante pentru dumneavoastră pe bază de plante. De asemenea, întrebați despre posibilitatea unei călătorii la un sanatoriu pentru femeile însărcinate, dacă există unul în orașul dvs. Cu masurile luate in timp util, stresul in timpul sarcinii nu are consecinte asupra copilului.

Ultimul trimestru nu este timpul pentru stres

Dacă ați trecut pragul la 28 de săptămâni, puteți expira. Practic, nimic nu amenință copilul, toate organele și sistemele au evoluat și doar trec ultimele etape ale formării. Principala sarcină a copilului este acum să crească masa și numai acest lucru poate fi împiedicat de stres. Dacă se naște un copil acum, chiar și în spitalele de rutină fără echipament modern, cel mai probabil va fi salvat. Dar este mai bine să nu riscați și să aveți grijă, deoarece stresul slab sau sever în timpul sarcinii, consecințele pot fi de această natură:

  • Nașterea prematură. Corpul tău are grijă de starea de sănătate a copilului și dacă judecă faptul că salturile hormonale și hipertonia uterului sunt mai periculoase pentru el decât nașterea înainte de termenul limită, nașterea poate începe cu neplanificat.
  • Slăbiciunea muncii. Procesul de a naște un copil este un mecanism complex care este declanșat și reglat de schimbările în fondul hormonal. Dacă în timpul sarcinii nivelul hormonului nu era în conformitate cu norma, activitatea de muncă ar fi ineficientă, iar medicii ar avea nevoie de stimularea forței de muncă sau de livrare prin operație cezariană.
  • Greutate redusă. Hipoxia și circulația uteroplacentală afectată nu au fost anulate și, deoarece procesul principal al celui de-al treilea trimestru este creșterea în greutate, acesta suferă de stres.
  • Poziție fetală incorectă. Hipertonia periodică în diferite segmente ale uterului conduce la faptul că bebelușul nu poate lua poziția corectă a capului în jos pentru a da naștere. Prezentarea pelviană și oblică face imposibilă sau complică în mod semnificativ cursul travaliului prin canalul de naștere.

fotografie de la http://www.likar.info

În plus față de riscurile enumerate mai sus, stresul în timpul sarcinii are consecințe nespecifice. Copiii din primul an de viață dorm adesea prost și se comportă neliniștit, iar dacă factorul de stres nu este eliminat, pot apărea probleme de lactație.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii: sfaturi utile

Mai întâi de toate - luați-o ușor. Aceasta nu este o glumă, acum nu contează nimic, cu excepția celor care trăiesc sub inimă. Experiențele tale pot deveni acum probleme grave pentru o creatură fără apărare. Prin urmare, trageți-vă împreună și implementați recomandările psihologilor:

  • Nu mai este frică. Te teme că ceva nu este atât de neconstructiv cu un copil. Urmați recomandările medicului, treceți prin toate examinările și nu vă gândiți la rău.
  • Găsește-ți un hobby. Cel mai bine, dacă este ceva creativ - desen, tricotat sau mână.
  • Răsfățați-vă. Nu vă lepădați de bucuriile mici. Un cookie va face rău corpului mai puțin decât o mamă furioasă. Mănâncă ceea ce vrei, doar controlează suma.

Fotografie de la http://bagiraclub.ru

  • Teama de durere la naștere trebuie să se retragă. Acceptați faptul că în timpul muncii va trebui să lucrați și să suferiți, dar câteva ore de durere nu sunt nimic în comparație cu anii de bucurie a maternității.
  • Anunță-i pe toți despre poziția ta. Adesea, o femeie însărcinată se străduiește să-și păstreze puțin secretul, dar dacă nu sunteți suficient de atent, nu ezitați să spuneți că sunteți însărcinată. Lasă șeful să nu se mai tremure înaintea ta, dar cel puțin nu-și va ridica vocea.
  • Vorbiți despre dorințele voastre. Nici un om nu va refuza să renunțe la un loc dacă îl întrebați direct și vă explicați că vă așteptați un copil. Nu trebuie să așteptați când soțul vă împușcă cu un buchet de flori, spuneți-i despre el.

Nu lăsați stresul să vă strică sarcina. La urma urmei, această perioadă minunată se întâmplă atât de rar încât ar trebui să obțineți cu siguranță cea mai mare plăcere din ea. În plus, cursul sarcinii, ușurința de livrare și starea de sănătate a copilului depind de liniștea voastră.

Ce este stresul periculos în timpul sarcinii?

Sarcina este un moment minunat în viața fiecărei femei. Dar, din păcate, în unele cazuri, perioada de purtare a unui copil este întunecată de situații stresante. Poate că toate mamele viitoare știu că stresul în timpul sarcinii are un efect negativ asupra dezvoltării și sănătății copilului, dar puțini dintre aceștia sunt interesați de ceea ce este stresul și de ce afectează micul bărbat în burtă și, cel mai important, modul de prevenire a apariției suprasolicitării nervoase. În acest articol vom analiza răspunsurile la aceste întrebări.

Ce este stresul?

Stres - răspunsul sistemului nervos al corpului la un iritant. Dacă mama în așteptare se confruntă pentru un motiv minor și pentru o perioadă scurtă de timp, atunci putem spune că femeia are stres "ușor". Acest tip de stres, de exemplu, include situația în care mama însărcinată nu a dormit deoarece se îngrijora prea mult de starea ei. În unele cazuri, o femeie poate suferi un stres sever în timpul sarcinii din cauza adulterului, a morții unui iubit, a unei situații conflictuale în rândul celor dragi sau la locul de muncă.

Motivele pentru suprasolicitarea nervoasă a mamei viitoare pot fi atât psihologice (supraîncărcarea informațiilor, resentimente, înșelăciune, moarte, trădare), cât și fizice (exerciții fizice grele, sete prelungite sau foamete, căldură sau frig). Este de remarcat faptul că "severitatea" stresului în timpul sarcinii nu este influențată de evenimentul în sine, care a devenit cauza, ci de reacția femeii care așteaptă un copil la ceea ce sa întâmplat. De exemplu, în cazul în care la locul de muncă capul a strigat la o femeie gravidă, o femeie ar fi puțin supărată din cauza asta, pentru că principalul lucru pentru ea este un copil în burta ei (stres "ușor"), iar celălalt va fi ofensat, plâns, îngrijorat câteva zile (stres sever).

Stresul în timpul sarcinii: consecințele

Stresul puternic poate trece fără consecințe asupra sănătății femeii în poziție și, în consecință, a copilului ei. Prin urmare, haideți să ne uităm la modul în care stresul în timpul sarcinii afectează copilul și mama sa. Experiențele lungi și violente au un impact asupra multor sisteme vitale ale corpului, dar sistemul nervos este primul care suferă.

Dacă o femeie a suferit un stres sever în timpul sarcinii, consecințele acestui eveniment pot fi exprimate în următoarele condiții:

  • amețeli;
  • inima palpitații;
  • tremurul membrelor;
  • tensiune arterială crescută;
  • nervozitate crescută fără niciun motiv;
  • performanță redusă;
  • apetit scăzut;
  • letargie;
  • apatie (indiferența față de lumea exterioară);
  • tulburări de somn

În mod natural, factorii de stres de mai sus influențează, de asemenea, dezvoltarea sistemului nervos al copilului în stomacul mamei. Studiile au arătat că acești copii au scoruri reduse Apgar la naștere, în viitor se confruntă cu dificultăți de adaptare la o echipă, sunt susceptibile la diverse fobii și temeri și sunt adesea hiperactive. În situații deosebit de critice, stresul foarte puternic în timpul sarcinii poate duce la hipertonicitatea uterului, iar această condiție este plină de avort spontan (avort spontan) sau de naștere prematură.

În plus față de afectarea sistemului nervos al organismului, stresul inhibă și sistemul imunitar deja slăbit al mamei care se așteaptă. De mult timp, sa observat că femeile care se așteaptă la un copil, care sunt în mod constant într-un mediu psihologic tensionat, suferă adesea de răceli decât alte femei însărcinate. Iar la copiii acestor mame se observă adesea o reacție alergică sau astmatică.

Efectele stresului în timpul sarcinii afectează, de asemenea, sistemul hormonal al femeii. Tensiunea nervoasă crește producția de hormoni glucocorticoizi, care afectează funcționarea formării ficatului și a placentei. De asemenea, un nivel ridicat al acestui hormon în sânge crește riscul apariției bolilor sistemului cardiovascular sau a diabetului zaharat. Aceste condiții pot duce la nașterea copiilor prematuri sau a copiilor cu greutate mică la naștere.

De mult timp sa stabilit că sentimentele și emoțiile pe care le simte o femeie gravidă sunt transmise copilului în interiorul ei. Prin urmare, atunci când o femeie care poartă un copil suferă de stres, copilul ei simte, de asemenea, aceeași stare. În momentul în care viitoarea mamă suferă de șoc nervos, apare un spasm de vase de sânge, iar copilul suferă de înfometare în stomac cu oxigen, precum și lipsa de nutrienți. Frecvent repetate astfel de afecțiuni pot duce la hipoxie fetală.

Cum sa depasesti stresul in timpul sarcinii?

Poate că nu va fi posibil să se evite accidentele "ușoare" ale unei femei însărcinate, dar este posibil să se prevină apariția unei tensiuni nervoase puternice. Pentru aceasta, mama insarcinata trebuie sa urmeze cateva reguli simple.

Primul regulă - odihnă. Chiar dacă există o muncă neterminată la domiciliu sau la serviciu, iar o femeie care se așteaptă la un copil se simte obosită, trebuie să găsești o oportunitate de odihnă pentru câteva ore. Puteți să vă culcați pe canapea, dacă vă faceți rău picioarele sau spatele și puteți face orice fel de hobby.

Al doilea regulat - exercițiu regulat pentru femeile însărcinate. S-a dovedit mult timp că exercitarea moderată asupra corpului are un efect benefic asupra sistemului nervos și reduce probabilitatea stresului în timpul sarcinii. În timpul nostru, mama viitoare poate face înot, aerobic de apă, yoga, gimnastică. Există grupuri speciale pentru femeile purtând un copil, în care, sub supravegherea unui instructor cu experiență, femeile gravide efectuează o varietate de exerciții.

Regula trei - nutriția corectă. Desigur, toate mamele viitoare știu deja că în timpul sarcinii trebuie să mâncați numai alimente sănătoase și proaspete. Dar, totuși, este demn de remarcat faptul că există produse care contribuie la creșterea producției de serotonină anti-stres hormon. Aceste produse includ orez nerafinat, pâine integrală de cereale, extract de drojdie.

În acest articol, ne-am uitat la modul în care stresul în timpul sarcinii afectează un copil și ceea ce se află în spatele unui astfel de stres de neînțeles și, prin urmare, teribil de cuvânt. Acum știți cu ce metode viitorul mama poate evita apariția unei suprapuneri nervoase puternice.

Stresul în timpul sarcinii și consecințele acesteia asupra copilului și femeii nenăscute

Viața de zi cu zi din secolul al XXI-lea prezintă o persoană cu situații în care el trăiește nu numai bucurie și plăcere, ci și iritare, disperare și furie.

Pur și simplu pune, pentru o persoană modernă, o stare stresantă este aproape normă. Stresul este o încercare de natură să ajute o persoană să pună o barieră împotriva stimulilor emoționali și fizici cu ajutorul anumitor reacții corporale.

Stresorii principali

Cauze care declanșează dezvoltarea stresului:

  1. Lumea interioară a individului - tot felul de temeri, experiențe din diverse motive, un sentiment de nemulțumire față de ei înșiși.
  2. Circumstanțele vieții - probleme familiale sau conflicte la locul de muncă, lipsa finanțelor, plecarea din viața unei persoane dragi.
  3. Stilul de viață este un obicei de a lucra mult, lipsa de timp pentru a dormi, neglijarea alimentelor, consumul de alcool și fumatul.
  4. Factori externi - condiții de viață neplăcute, călătorii obositoare în jurul orașului, ecologie necorespunzătoare.

O femeie în poziție în plus față de astfel de iritante includ:

  • constanta anxietate despre copilul tau;
  • lipsa de încredere în partenerul de viață sau lipsa acestuia;
  • gândurile obsesive despre nașterea și schimbările viitoare ale vieții;
  • teama ca sarcina va afecta negativ aspectul;
  • toxicoza severă și ca rezultat al durerii de spate, greață, oboseală.

O tensiune nervoasă și mai mare este trăită de mama viitoare, care nu a avut încă ocazia de a câștiga experiență în purtarea unui copil. Și toate acestea pe fondul unor schimbări hormonale enorme în corpul femeii însărcinate.

Și beneficiile și răul

Stresul poate fi împărțit în două grupuri

  • util (sau pozitiv) - eustress;
  • dăunător (sau negativ) - primejdie.

eustres

Stresul util apare de obicei pe fundalul experiențelor emoționale pozitive. Aceasta poate fi o bucurie neașteptată sau, invers, așteptarea oricăror evenimente sau probleme care nu sunt legate de negativ, dar care trebuie rezolvate.

O persoană este în așteptarea unui rezultat pozitiv, deoarece știe o soluție, cum ar fi un absolvent înainte de a trece examenele finale.

Eustress, mobilizând toate resursele corpului, ajută o persoană să depășească problemele de rutină care apar în timpul zilei, să le planifice.

O astfel de stare poate fi numită reacție de trezire, deoarece o mică parte a adrenalinei, aruncată în sânge în timpul eustresei, contribuie la trezirea rapidă a corpului. Acest lucru vă ajută să vă întâlniți pentru ziua următoare, să o planificați fără a se confrunta cu negativitate, să ajungi la lucru și să simțiți o creștere de putere, cu un sentiment de satisfacție pentru a prelua îndeplinirea sarcinilor oficiale.

În centrul său, un astfel de stres servește pentru a menține și menține viața într-o persoană. Prin urmare, poate fi clasificat ca util.

Stres neplăcut

Dar există și stres dăunător - stres. Efectul asupra corpului este distructiv. O persoană, mai ales o femeie aflată în poziție, poate intra în această stare absolut neașteptată, "prinzând" negativul din lumea exterioară. Sau, dimpotrivă, acest lucru poate fi rezultatul unei lungi tulpini emoționale, ca să spunem așa, a stresului acumulat.

În acest caz, rezistența corpului va scădea treptat, ceea ce poate duce la dispariția sa totală. Dacă nu acordați atenție la timp și pierdeți timp pentru a lua măsuri, atunci disconfortul obișnuit, aparent emoțional poate duce la o boală gravă. Această condiție aproape întotdeauna devine cronică.

Ce este stresul periculos în timpul sarcinii

Consecințele stresului care s-au dezvoltat în viitorul mama în timpul sarcinii pentru ea însăși și pentru copilul ei nenăscut:

  1. Hormonul de stres (cortizonul) afectează creșterea nivelului de glucoză din sânge la mamă, ca rezultat, fluxul de oxigen în țesuturi scade. Toxicitatea lichidului amniotic este în creștere, care nu poate decât să afecteze starea fătului.
  2. Malnutriția mamei, atunci când dorința ei de a mânca dispare din cauza sentimentelor, are și un efect proastă asupra copilului nenăscut.
  3. Stresul mamei poate afecta starea de sănătate a bebelușului după naștere. Acest lucru se poate manifesta prin pasivitatea sau, invers, prin hiperactivitate, in lipsa de atentie. Se pot dezvolta enurezis, diabet, alergii sau astm.
  4. La femeile însărcinate care trăiesc în stres emoțional constant, riscul de a avea un copil premat sau cu un defect de dezvoltare se dublează.

După cum se poate observa din cele de mai sus, stresul sever este un test dificil nu numai pentru mama însărcinată, ci și pentru viitorul ei copil.

Prin urmare, este recomandabil să se utilizeze toate metodele pentru a evita sau preveni dezvoltarea stresului. Înțelegerea acestui fapt ar trebui să fie nu numai gravidă, ci și cea a celor mai apropiați persoane.

Ce ar indica o stare negativă a sistemului nervos?

Uneori, mama viitoare nu se gândește nici măcar și nu înțelege că stresul a intrat deja în viața ei. Se pare că toate temerile și experiențele ei sunt normale, pentru că "toată lumea trăiește așa". Între timp, stresul continuu în perioada de purtare a unui copil distruge deja tot ceea ce poate în corpul ei.

Prin urmare, fiecare mamă ar trebui să învețe să asculte starea ei și să fie atentă la simptomele emergente, care sunt exprimate în:

  • insomnia frecventă;
  • letargie, apatie perfectă și indiferență față de tot ce este în jur;
  • scăderea capacității de muncă;
  • absența apetitului complet sau parțial;
  • manifestări de nervozitate, anxietate fără motiv;
  • creșterea frecvenței cardiace;
  • tensiune arterială crescută;
  • vertij incontrolabil;
  • mișcarea mâinilor;
  • imunitate redusă (din acest motiv - răceli frecvente).

Dacă cel puțin ceva din această listă este prezent în viața unei femei însărcinate, ar trebui să faceți imediat ceva pentru a schimba situația în bine. Pentru că este în pericol nu numai sănătatea mamei, ci și copilul ei.

Copiii care s-au născut prematur din cauza stresului grav al mamei lor găsesc adesea orbire, întârziere de dezvoltare, probleme cu căile respiratorii, dificultăți de somn. Prin urmare, femeile gravide trebuie să-și monitorizeze confortul psihologic și să creeze toate condițiile pentru un somn sănătos.

Somnul este foarte important pentru menținerea sistemelor cardiovasculare și a sistemului imunitar, deoarece metabolismul femeii însărcinate și apetitul ei depind de ele. Starea de spirit a mamei viitoare depinde de apetitul.

Cum să nu stresați pe tine însuți și pe copilul nenăscut?

Acest lucru poate ajuta nu numai pe medicul care are o femeie, dar și pe familia și prietenii din jur. Medicul vă va spune ceva din punct de vedere medical, iar soțul și rudele ar trebui să acorde o atenție deosebită stării psiho-emoționale a dragi lor însărcinate.

Dar vă puteți sprijini, de asemenea, prin familiarizarea cu modalități de a restabili echilibrul emoțional:

  1. Învățați să vă stabiliți controlul asupra gândurilor dvs. - nu puteți lăsa gânduri negative în capul dvs. și să trăiți în așteptarea unui lucru rău. Trebuie să vă reglați numai pentru totdeauna, să prezentați o livrare sigură și un nou-născut în brațe. Astfel, situația este prezisă. Dacă nu sunteți sigur că va funcționa singur, este mai bine să vă înscrieți pentru o pregătire specială sau să vizitați un psiholog.
  2. Nu poți să-ți cultivi temerile și să rămâi cu ei în pace. Cel mai probabil, în mediul imediat al unei femei însărcinate există o persoană căreia îi puteți spune totul. Negativele ar trebui să fie cu siguranță eliberate și în orice fel.
  3. Acordați mai multă atenție plimbărilor pe stradă, asigurați-vă că ventilați camera.
  4. Mâncarea trebuie să fie completă, să ia partea leului din legume și fructe proaspete.
  5. Este de dorit să dormi cât vrei.
  6. Educația fizică pentru gravide este obligatorie - gimnastică specială, înot, yoga.
  7. Comunicarea în timpul sarcinii este, de preferință, numai oameni plăcuți. Din comunicarea cu cei care provoacă iritare este mai bine să se abțină.
  8. Începând cu prima lună de sarcină, alocați cât mai mult timp posibil odihnei. Seara de lucru este mai bine să amâne. Înainte de a merge la culcare, trebuie să vă relaxați și să obțineți emoții plăcute de la a vă face lucrul preferat, cum ar fi lucrul cu ace.

O femeie care poartă un copil ar trebui să aibă o înțelegere clară a pericolelor și a consecințelor stresului în timpul sarcinii și asupra modului în care afectează copilul nenăscut.

Ar trebui să înțeleagă că este mai bine să încerci să eviți o situație stresantă în numele sănătății și sănătății copilului. Și pentru aceasta este necesar să învățăm să ne concentrăm asupra lucrurilor principale - asupra sarcinii și să nu acordăm atenție unor eșecuri minore și conflictelor nesemnificative.

Cum să facem față stresului în timpul sarcinii și cum este periculos?

Stresul - răspunsul organismului la efectele diferiților factori adversi (fizici sau psihologici). Fiind de scurtă durată, nu reprezintă o amenințare și ajută la adaptarea la circumstanțe, dar dacă această stare este întârziată, consecințele negative vor apărea în mod inevitabil. Stresul este deosebit de periculos atât în ​​stadiile incipiente ale sarcinii, cât și în timpul perioadei rămase a copilului.

Sarcina emoțională ridicată, la care este expusă mama însărcinată, poate provoca multe complicații legate de starea de sănătate a femeii și a fătului. Prin urmare, toate femeile însărcinate ar trebui să învețe să se protejeze de stres, să-și recunoască semnele și să ia măsurile necesare.

Simptomele stresului

Majoritatea oamenilor intră în situații stresante zilnic. Ca rezultat, există o dependență de această stare de lucruri și persoana nu mai acordă atenție.

Se poate înțelege că situația a devenit critică printr-o serie de simptome care indică stres constant:

  • apatie, letargie;
  • scăderea capacității de muncă;
  • dificultatea adormirii, somn neliniștit;
  • atacuri de tahicardie (palpitații inimii);
  • lipsa apetitului;
  • amețeli, tremurături ale membrelor;
  • tensiune arterială crescută;
  • scăderea imunității (răceli frecvente și prelungite).

Pentru unii oameni, reacțiile la stres sunt atipice. De exemplu, există dureri de cap subite, disconfort nerezonat în abdomen, mâncărime a pielii, senzație de lipsă de aer.

motive

Cauzele stresului pot fi multe, depind de circumstanțele vieții și de percepția persoanei. Faptul că pentru unele mame viitoare este destul de normal și nu provoacă disconfort psihologic, pentru alții devine o problemă.

Uneori survine o situație stresantă, chiar și datorită condițiilor meteorologice (căldură extremă, ploaie rece). Motivul poate fi, de asemenea, schimbarea domiciliului, schimbarea modului de funcționare a zilei, foamea, efort fizic excesiv.

Adesea, stresul este asociat cu starea de sarcină în sine. Momentele care se tem cel mai adesea de viitoarele mame includ:

  1. Modificări fiziologice. Creșterea în greutate, apariția vergeturilor, teama de a strica forma și de a-și pierde atractivitatea pot duce la o stare de stres pentru mulți. Este important să vă amintiți ce este temporar și reversibil.
  2. Teama de naștere. Procesul de a naște un copil este învăluit în multe mituri și presupuneri în care el este chintesența pericolului și a durerii. Desigur, acest lucru nu contribuie la atitudinea pozitivă a viitoarei mame. Citiți mai multe despre cum să vă opriți să vă fie frică de naștere →
  3. Excitare din cauza copilului. În perioada de așteptare a bebelușului, mai ales dacă sarcina este complicată, femeia se îngrijorează despre el, de teama de avort spontan, de naștere prematură, posibile patologii congenitale și anomalii ale dezvoltării fătului. Toate acestea pot cauza stres prelungit.
  4. Probleme familiale. În timpul sarcinii, răcoarea uneori survine între soți. O femeie poate simți că soțul ei nu o înțelege și nu o susține pe deplin. La acestea se adaugă experiențe asociate cu schimbarea iminentă a modului de viață. Astfel de probleme sunt mai frecvente pentru cuplurile care așteaptă primul lor copil.
  5. Dificultăți financiare. Dacă familia are un venit mic, costurile asociate cu reaprovizionarea viitoare pot întuneca bucuria viitorilor părinți.
  6. Conflicte și dificultăți la locul de muncă. Deoarece majoritatea femeilor sunt forțate să lucreze înainte de a 30-a săptămână de sarcină, rezolvarea sarcinilor de lucru și comunicarea cu echipa pot fi o mamă viitoare. Într-adevăr, odată cu creșterea abdomenului pentru a face față muncii cu atât mai dificilă, iar sistemul nervos devine mai vulnerabil.

Pe lângă factorii negativi uzuali, sunt posibile circumstanțe neprevăzute. Moartea unui iubit, desființarea unei relații cu un soț, un accident sau un accident pot provoca stres sever în timpul sarcinii, ceea ce are consecințe rele.

pericol

Sa constatat că, ca răspuns la stres, hormoni speciali - glucocorticoizi - sunt produși în corpul uman. Rezultatul creșterii frecvente a concentrației lor în sângele unei femei gravide poate fi patologia placentei și diminuarea dezvoltării copilului.

Probabilitatea apariției acestor și a altor consecințe negative nu este o sută la sută. În multe privințe, riscul de stres pentru fătul trăit de o femeie depinde de vârsta gestațională.

În primele etape

În primul trimestru de sarcină, când se pune organele și sistemul nervos al bebelușului, experiențele puternice sunt deosebit de nedorite. Acest lucru poate duce la avortul spontan sau la formarea de anomalii maxilo-fecale ale fătului (cleftul palatului moale și dur).

De asemenea, ca rezultat al stresului cu care se confruntă mama viitoare, copilul crește riscul de schizofrenie în viitor, iar sistemul imunitar suferă. Posibila încălcare a funcționării placentei, întârzierea dezvoltării intrauterine datorată hipoxiei. Citiți mai multe despre cauzele și consecințele hipoxiei →

În termeni tîrziu

Dacă o femeie suferă de stres în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, copilul are tendința de a avea autism, hiperactivitate, enurezis. În perioadele ulterioare, cordonul ombilical fetal este repetat uneori, datorită mișcărilor sale active în timpul stresului psiho-emoțional al mamei.

O femeie însărcinată crește riscul de a dezvolta preeclampsie și diabet. Pe fondul stresului constant, este posibilă o muncă complicată prelungită sau naștere prematură a copilului în lume.

Cum să evitați?

Pentru a-și păstra sănătatea și pentru a proteja copilul, mama insarcinată ar trebui să încerce să evite situațiile stresante. De exemplu, opriți comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs., provocând conflicte. Dacă este imposibil să eliminați factorii de stres, ar trebui să încercați să vă schimbați atitudinea față de situație.

Faceți o listă a cauzelor stresului psiho-emoțional, scrieți o serie de idei despre cum să vă reduceți influența și să urmați acest plan. Intrând într-o situație neplăcută, nu uitați de auto-control și nu exagerați importanța a ceea ce se întâmplă.

De asemenea, creșterea rezistenței la stres va ajuta:

  • mers pe jos în aer proaspăt;
  • somn deplin;
  • o dieta echilibrata care include o multime de legume si fructe;
  • exerciții ușoare, dacă nu există contraindicații (aerobic de apă, înot, yoga pentru femeile însărcinate);
  • comunicarea cu prietenii și cu oamenii buni;
  • Alocarea timpului pentru un hobby sau o odihnă suplimentară.

Aromaterapia și meditația ajută la relaxarea unor femei însărcinate. Indiferent ce faceți, o atitudine pozitivă este importantă. Amintiți-vă că timp de 9 luni sunteți responsabili nu numai pentru tine și în puterea ta de a crea un mediu confortabil pentru copilul tău să se dezvolte.

Ce să faci cu stresul?

Potrivit experților, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să păstrați emoțiile negative în tine însuți. Prin urmare, dacă nu puteți evita stresul, trebuie să învățați cum să o rezolvați în mod corect.

Puteți ameliora tensiunea nervoasă în următoarele moduri:

  1. Luați câteva respirații adânci și expirații lente. Concentrați-vă pe respirație și imaginați-vă cum ajunge oxigenul la copil, loviți-vă burta cu mișcări ușoare de masaj.
  2. Ascultați muzică pentru relaxare. Pentru a face acest lucru, puteți crea o colecție specială de melodii frumoase calm.
  3. Dacă sunteți acasă, faceți o baie caldă cu uleiuri aromatice.

Supraviețuiți-vă unei situații neplăcute va fi mai ușor dacă vorbiți, discutați-o cu un iubit - soț, mama, prietena. De asemenea, este util să participi la un masaj relaxant, dacă nu există contraindicații medicale. Se recomandă să citiți cărți ușoare, de exemplu, romane pentru femei, și să urmăriți numai filme pozitive.

Un rol important în combaterea stresului cronic este dat somnului - femeile gravide trebuie să doarmă cel puțin 9 ore pe zi. Dacă este dificil să adormiți din cauza unei suprapuneri a nervilor, este posibil să trebuiască să luați preparate ușoare de calmare pe bază de plante, cum ar fi tinctura de mămăligă sau valeriană. Doza și durata admiterii trebuie discutate cu medicul dumneavoastră.

Dacă toate cele de mai sus nu vă ajută, nu vă fie teamă să solicitați ajutor calificat. În situații dificile, când este imposibil să găsești sprijin între rude, rezolvarea unei probleme cu un psiholog dă rezultate bune.

efecte

Stresul vă permite să mobilizați pe scurt forțele corpului, datorită producerii unui număr de hormoni de către glandele endocrine. În același timp, bătăile inimii devin frecvente, nivelul presiunii arteriale crește, există o transpirație intensificată. Dar, după o perioadă de rezistență la efectele negative, stadiul epuizării începe.

Astfel de supraîncărcări lovi sistemul nervos și imunitar. Numărul de limfocite T responsabile pentru combaterea virușilor și a infecțiilor scade, ceea ce crește probabilitatea răcelii prelungite și complicate. Cu o expunere cronică la stres, aceste schimbări devin permanente. În acest context, este posibilă exacerbarea bolilor cronice și chiar dezvoltarea proceselor oncologice.

Stresul psiho-emoțional crescut este nedorit pentru orice persoană, dar organismul gravid este deosebit de susceptibil de influența sa. Pierderea forței, insomnia, durerile de cap, complicate de răceli, riscul de toxicoză târzie - toate acestea amenință viitoarea mamă, care se confruntă adesea cu emoții negative. Efectele stresului în timpul sarcinii afectează copilul, provocând abateri în dezvoltarea sa fizică și emoțională.

O femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să fie conștientă de responsabilitatea ei pentru viața copilului. Evitați stresul în timpul sarcinii și înlăturați în timp util experiențele inutile, protejați copilul și păstrați-vă sănătatea.

Autor: Yana Semich,
în special pentru Mama66.ru

Cum stresul afectează sarcina?

Stresul este reacția psihicului unei persoane la un eveniment extern sau o stare fizică disfuncțională. Poate juca un rol diferit în sănătatea umană. Dacă stresul este depășit de eforturile proprii, viața revine la o rutină obișnuită, acest stat se întărește și se întărește, dă încredere în capacitatea sa de a face față dificultăților vieții.

Dacă o situație stresantă este prelungită, o persoană nu poate să o facă față și să facă o lovitură grea pentru psihic, ceea ce ar duce la boli grave. În acest caz, este necesar să se ceară ajutorul unui psihiatru, depășind prejudecățile sale împotriva tratamentului acestei tendințe. Trebuie să se înțeleagă că doar o mică parte a persoanelor care au suferit stres, dobândește o depresie de tip cronic, și chiar mai puțini oameni trebuie să fie tratați într-un spital.

Stresul în timpul sarcinii este o apariție frecventă care trebuie tratată prompt cu metode blânde non-drog pentru a nu afecta nici mama sau copilul care se așteaptă. Să vedem de ce apare, precum și metodele de abordare a acesteia.

motive

În apariția stresului la o femeie însărcinată, tipul personajului ei joacă un rol. Dacă înainte de sarcină fată era ușoară, a găsit motive de bucurie, nu și-a concentrat atenția asupra problemelor minore, nu și-a fost teamă de durere și de dificultăți - cel mai probabil, nu ar fi fost în stres sever în timpul sarcinii. Dacă o doamnă este frică de tot, ea se îngrijorează mereu din cauza celor mai mici adversități - remarcile șefului, tauntele unui prieten, fulgerul în pungă, apariția unui cos pe nas - este mai susceptibilă să stresească în timp ce așteaptă un copil.

În plus, fiecare femeie are propriul prag al vieții normale, existența sub care ea consideră nefericirea. Cineva destul de tolerabil bunăstarea și așteptările de o cină de familie în zilele de sâmbătă. Cineva considera recreere activa normala, petreceri distractive, excursii la statiuni. În cel de-al doilea caz, apariția stresului este mai probabilă, deoarece în timpul sarcinii stilul de viață va trebui să se schimbe și, în multe privințe, să se limiteze.

Cele mai frecvente cauze ale stresului la femeile gravide:

  1. Teama de naștere. Aceasta este cea mai frecventă cauză de stres. Aici, poveștile bunicilor despre momentele în care multe femei și copii au murit în timpul nașterii din cauza sanatații proaste, a lipsei de specialiști calificați și uneori incapacitatea de a obține medicamentele necesare joacă un rol negativ. Ar fi frumos în perioada de așteptare pentru copil să citească literatura despre metodele moderne de a primi nașterea în cazuri dificile, să fie ca și cursurile pentru femeile însărcinate, să asculte medicul care conduce sarcina și nu vecinilor vorbitori.
  2. Teama de sarcină severă. În mod natural, în această poziție, preferințele gustului unei femei se schimbă, adesea toxice. În a doua jumătate a termenului, capacitățile fizice ale femeii gravide se deteriorează. Este dificil pentru ea să stea, să se plimbe, uneori picioarele ei să devină umflate, chiar legarea șireturilor pe pantofi este o problemă. Trebuie să ne amintim că această stare este temporară, că, ca răsplată, veți primi fericirea maternității.
  3. Teama de a pierde figura tinerească după naștere, de a obține grăsime, oprește să-i placă soțul. Da, cifra se va schimba, dar este fixabilă. Nu uitați să purtați o bretele prenatale și postnatale. Nu mâncați prea mult, nu depășiți cantitatea de lichid luată de medic. După naștere, după 2-3 luni, puteți începe să faceți exerciții pentru a vă întoarce la forma prenatală.
  4. Teama de a nu face față rolului mamei și soției. Într-adevăr, atunci când copilul este foarte mic și nu sunteți încă obișnuit cu noi responsabilități și chiar și copilul strigă noaptea, poate fi dificil. Așadar, merită să îi ajutăm pe rude să-și ajute tânăra mamă în acest stadiu. În plus, multe cărți și articole au fost scrise despre primele luni de viață ale unui copil. Medicii moderni consideră că este posibil ca un copil să plângă noaptea la patul părinților, astfel încât mama să-i poată da sân la cerere, fără să se trezească. Încercați să alegeți un timp de somn în timpul zilei când bebelușul dormește. Dacă tratați ușor dificultățile temporare, copilul va fi, de asemenea, vesel și calm. Veți reuși.
  5. Probleme în serviciu. Sefii, desigur, sunt nemultumiti cand trebuie sa lase un angajat, care deja cunoaste locul de munca si care a lucrat bine timp de 3 ani, sa fie eliberat. Sau, dimpotrivă, capul este bucuros că va pune temporar pe cineva într-o cunoaștere în poziția de mai sus și apoi, treptat, el te va supraviețui din postul lui. Amintiți-vă - având un copil și fericirea cunoscută de mamă este alegerea voastră. Nici o lucrare nu va înlocui femeia copilului. În plus, după sarcină și trei ani de concediu, veți fi totuși suficient de tineri pentru a dovedi nevoia pentru același loc sau pentru a găsi un nou loc de muncă. Mai ales din momentul în care copilul crește puțin, va exista mai puține îngrijorări și veți rămâne în concediu, puteți lua cursuri de reîmprospătare online.
  6. Răsplata pe care copilul o dezvoltă în greșeală în uter. El încetă să-și împingă picioarele. S-ar putea sa incepeti brusc sa slabiti. Orice abatere de la normă provoacă stres. Prin urmare, este imperativ ca, dacă aveți vreo îndoială, trebuie să vizitați un medic, să efectuați un ultrasunete și să stabiliți motivul pentru excitare. Poate că nu există patologie a dezvoltării fătului și vă faceți griji în zadar.

Motivul pentru stres poate fi orice eveniment aleatoriu - un scandal la domiciliu, rudeness de un coleg călător în transportul public, și așa mai departe.

Trebuie să învățăm să evităm participarea la situații neplăcute, să nu cedăm provocărilor, să nu uitați că stresul în timpul sarcinii este rău pentru dvs. și copilul.

simptome

În stadiul inițial, apar semne psihice de stres, care, aparent, nu afectează starea fizică a femeii însărcinate:

  • Starea deprimată, deprimată, atunci când nu-i place nimic, indiferența apare la tot ce este în lume.
  • Sentimentul constant de oboseală, lipsa de a face ceva și de a merge undeva, chiar dacă călătoria este asociată cu divertismentul. Într-o astfel de situație, o femeie însărcinată se străduiește să se așeze cât mai mult posibil în pat, fără să facă nimic.
  • Tearfulness. Orice cuvânt, amintire, episod al unui film de televiziune care a fost rostit inadvertent de rude sau prieteni provoacă lacrimi.
  • Creșterea iritabilității. Ceea ce femeia nu a acordat o importanță înainte - o ceașcă murdară pe masă, conversații cu mama cu elemente de neînțelegere reciprocă, o întârziere de jumătate de oră pentru soțul ei de la locul de muncă etc. - acum provoacă furie la o femeie însărcinată.
  • Cel mai periculos semn psihologic al depresiei este apariția gândurilor despre sinucidere în viitoarea mamă. Prin urmare, dacă rudele și prietenii văd semne de stres grav la o femeie care se așteaptă la un copil, trebuie să fiți cu ea, să încercați să vă mângâiți, să credeți în rezultatul succesului sarcinii și, probabil, să o convingeți să meargă la un psihiatru.

Dacă stresul în timpul sarcinii durează mult timp, semnele sale fiziologice sunt vizibile:

  • O femeie poate să piardă în greutate cu câteva kilograme.
  • Există o reacție la schimbarea vremii sub formă de dureri de cap.
  • Greața și vărsăturile pot fi un semn nu de toxicoză, ci de stres. Spre deosebire de starea toxicologică, în acest caz ele apar mai puțin frecvent și nu sunt direct legate de aportul alimentar.
  • Dificultatea de a adormi seara, care este mai usor de determinat in perioada timpurie, cand nu se explica prin prezenta unui abdomen mare si incapacitatea de a sta confortabil in pat.
  • Severitatea respirației este, de asemenea, caracteristică pentru stresul timpuriu. La sfârșitul sarcinii, poate fi asociată cu presiunea uterină asupra organelor interne.
  • Creșterea tensiunii arteriale.
  • Atacuri de panică și tahicardie.
  • Creșterea tonusului muscular, care poate duce la avort spontan sau naștere prematură (în funcție de durata sarcinii).
  • Pierderea apetitului sau situația opusă - o dorință constantă de a mânca.
  • Frecvente răceli și SARS.
  • Schimbarea comportamentului copilului în uter - arată o activitate viguroasă sau, dimpotrivă, aproape încetează să bată picioarele.

Apariția oricăruia dintre aceste semne de stres dictă necesitatea ca mama însărcinată să viziteze medicul curant.

Poate că trebuie doar să vorbească cu un specialist, astfel încât să o convingă că nu există motive pentru entuziasm. Dacă există motive, numai un medic poate decide cum să ajute o femeie fără a afecta fătul.

Efectele stresului la femeile gravide

În timpul sarcinii, experiențele au propriile caracteristici. Acestea includ starea fizică a unei femei. La urma urmei, atunci când un copil crește în uter, hormonii mamei sale se schimbă, procesele metabolice din organism sunt perturbate. O sarcină dublă este, de asemenea, impusă femeii însărcinate - pentru a asigura activitatea ei vitală și dezvoltarea embrionului. Din aceasta rezultă că starea de sarcină în sine este deja stres fiziologic. Iar experiențele sunt explicate prin disconfort fizic.

Frica de nașterea viitoare și responsabilitatea pentru îngrijirea unei creaturi fără apărare după ele sunt, de asemenea, inerente numai femeilor "în poziție". Prin urmare, mama viitoare ar trebui să înțeleagă că starea ei este în mod natural simțită de multe milioane de femei. Medicii au acumulat o vastă experiență în ceea ce privește nașterea și patronajul sugarilor. Și nu există nimic patologic în starea gravidă.

Cum stresul afectează sarcina? În perioade diferite de așteptare pentru un copil, el poate aduce diferite patologii și probleme legate atât de mamă, cât și de copil:

  1. Stresul în primele faze ale sarcinii, în primele 3 luni, amenință cu un avort spontan. Dacă nu se întâmplă, imunitatea mamei poate fi redusă, poate avea răceli frecvente și boli infecțioase, care afectează sănătatea copilului.
  2. La 2 luni de sarcină - săptămâna 8-9 - din cauza acestei afecțiuni a mamei, bebelușul poate dezvolta o "buză despicată" sau o "gură de lup". Cu stres sever, copilul se confruntă cu schizofrenie.
  3. Atunci când apare o stresare la o femeie gravidă de la 4 la 6 luni, copilul va fi amenințat cu autism în viitor. El nu va putea să se adapteze la mediul social al colegilor săi. În plus, de la stresul mamei sale, ea și copilul ei crește de zahăr, care poate duce la diabet. O femeie care se confruntă cu travaliu poate sângera după naștere, iar uneori copilul se naște foarte mare.
  4. În ultimele 3 luni de sarcină, stresul poate provoca atât nașterea prematură, cât și nașterea unui copil postnatal. Această afecțiune poate provoca naștere dificilă, care va trebui să intervină prin operație cezariană. Starea nervoasă a mamei copilului poate acționa asupra copilului cu anomalii în formarea sistemului nervos, încetinind dezvoltarea psihomotorie. Copilul se confruntă, de asemenea, cu o lipsă de oxigen și cu un flux sanguin uteroplacentar afectat.

Din cele de mai sus se poate observa că stresul la femeia gravidă este un fenomen foarte grav care nu poate fi ignorat. Cel mai bine este să nu permiteți acest lucru.

Prevenirea stresului

Cea mai importantă parte a tratării și prevenirii stresului este auto-hipnoza. O femeie trebuie să se deconecteze de la problemele financiare ale soțului ei la locul de muncă, de la problemele ei de serviciu, să se gândească doar la starea de sănătate a copilului și la starea ei. Dacă nu vă puteți convinge că totul va fi bine, înscrieți-vă pentru un curs de tratament pentru un psiholog care va vorbi cu dvs., vă convinge profesional că nu trebuie să vă faceți griji. Efectul stresului asupra sarcinii a fost subiectul multor lucrări științifice. Un expert cu ei probabil vă va ajuta.

Pentru a preveni afecțiunile nervoase, beți un curs de vitamine pe care medicul ginecolog le va prescrie. Vitamina B va calma sistemul nervos, vitamina C va întări sistemul imunitar, va proteja împotriva bolilor. Aceasta vitamina intareste si nervii.

  1. Nu participați la scandaluri.
  2. Nu ascultați vecinii vorbind despre diverse povesti tragice.
  3. Nu trebuie să urmăriți știrile la televizor sau să le citiți pe Internet. Și, în general, nu este necesar să te uiți la televizor. Dar dacă există o astfel de dorință, vedeți comedia.
  4. Includeți o muzică romantică plăcută.
  5. Gândiți-vă la o afacere care vă place. Knit pălării pentru copilul dvs., citiți romane romance.

Este foarte util să mergeți pentru exerciții pentru femeile însărcinate. Puteți face yoga - exerciții care sunt concepute pentru mamele însărcinate. Plimbati si respirati mai mult aer curat.

Stresul în timpul sarcinii

Stresul în timpul sarcinii poate fi cauzat atât de factori externi, cât și de cei interni. Din primele zile de sarcină în organism începe o restructurare completă. La inceputul sarcinii, greața poate incepe, mai târziu există nevoia frecventă de a urina, constipație, arsuri la stomac, tulburări digestive, saraci sau invers, creșterea poftei de mâncare, amețeli etc. În fiecare caz, totul merge individual, unele femei nu simt așa ceva în timpul sarcinii. altele suferă de toate simptomele dintr-o dată, iar altele îi chinuiesc pe ele. O stare psihologică se unește adesea cu o stare fizică precară. Femeile gravide și, în același timp, altele sunt chinuite de schimbări frecvente ale dispoziției, de lacrimă, iritabilitate, senzație de senzație de senzație de senzație de senzație de senzație de agitație, îngrijorări nesigure etc. În cel de-al doilea trimestru, gingiile pot începe sângerări, deranjează durerile de cap, nasul curgător, umflarea ușoară.

Starea foarte sarcinii cauzează o femeie un stres mic, în primul rând datorită schimbărilor în nivelurile hormonale. O femeie în această perioadă se pregătește să devină o mamă, care își schimba complet stilul de viață anterior - și acesta este și un fel de stres. La acestea se adaugă probleme la locul de muncă sau în viața de familie, o femeie începe să se îngrijoreze mult despre viitorul ei și viitorul copilului ei. Mai aproape de naștere, o femeie este bântuită de teama acestui proces, mai ales dacă copilul este primul și sarcina nu a fost foarte bună. Stres în doze mici, chiar util, și ca o mamă, există un copil. Dar dacă această condiție bântuie o femeie însărcinată de foarte mult timp și se manifestă destul de puternic, în acest caz merită să cereți unui specialist ajutor, deoarece efectele negative ale stresului pot afecta serios sănătatea mentală a copilului.

La aproximativ a cincea lună, starea fizică a femeii a revenit la normal, nu a fost deranjată de boala de dimineață, durerile de cap frecvente au dispărut, era mai puțin probabil să fie iritat peste lucruri mici și era fericită că trăia într-o mică viață. Dar, de-a lungul timpului, femeia se simte dureroasă în abdomen, aceasta se datorează faptului că ligamentele care susțin abdominali sunt tensionate. Ea este din ce în ce mai împrăștiată, mai obosită, mai aproape de naștere, există un sentiment de frică de acest proces, mai ales în Primordok primul-născut.

Toate aceste condiții cauzează un stres în corpul unei femei însărcinate, dar nu în sensul obișnuit. Astfel de experiențe superficiale nu afectează sănătatea viitoare a unei persoane, mai mult, cu mici emoții negative, hormonul cortizol apare în corpul uman. Acest hormon, în doze rezonabile, este necesar pentru dezvoltarea corectă a copilului. Și sub stres sever, cortizolul din corpul mamei și, în consecință, copilul, primește prea mult, ceea ce poate, conform experților, să conducă la patologii congenitale.

Stresul sever în timpul sarcinii

Dacă o femeie suferă de stres grav în timpul sarcinii, șansele ei de a avea un copil cu autism sunt de două ori mai mari (un autist este o persoană cu o tulburare mentală caracterizată prin imersiune în lumea personală, astfel de persoane au o legătură slabă cu lumea exterioară, și-au pierdut interesul la realitate, nu există dorința de a comunica, au expresie emoțională foarte slabă).

Astfel de concluzii au fost făcute de oameni de știință americani care au efectuat un experiment cu participarea a cinci sute de femei însărcinate. În cursul experimentului, specialiștii au evaluat stresul prin puterea impactului. După cum sa dovedit, femeile, în grupul cărora situațiile de stres au fost superioare celorlalte, au avut de două ori mai des copii care au fost ulterior diagnosticați cu autism.

Stresul puternic, potrivit medicilor, se deplasează într-un nou loc de reședință, pierderi grele ale celor dragi, pierderea muncii, conflicte cu rudele etc. Este deosebit de periculoasă dacă o femeie este supusă unui stres sever de la 24 la 28 de săptămâni de sarcină, deoarece în această perioadă tulpina nervoasă a mamei poate fi puternic afectată de creierul copilului.

Ca urmare a cercetării, sa dovedit că apariția autismului nu este asociată doar cu anomalii genetice, așa cum se presupunea anterior, ci în mare parte datorită factorilor negativi ai lumii din jurul nostru, în special a stării psiho-emoționale a mamei în timpul sarcinii.

Stresul nervos în timpul sarcinii

Stresul nervos în timpul sarcinii este însoțit de fiecare femeie. Chiar și în acele momente când este absolut fericită, o femeie suferă de stres psihic dificil. Orice iritant extern, care este divizat în mod fizic și mental, poate duce la un șoc psihologic sever. Sursa fizică a stresului se caracterizează prin expunerea constantă la corpul femeii gravide - căldură sau frig, sete sau foamete, efort fizic sever. Stresul fizic este posibil prin dieta necorespunzătoare, lipsa de somn, reducerea activității motorii. Când sursele psihologice de stres există o suprasolicitare emoțională, aceasta poate fi provocată de o minciună apropiată, de resentimente, precum și de situații în care există o amenințare la adresa relațiilor personale (de exemplu, cu soțul), statut social, situație financiară. De asemenea, stresul psihologic poate duce la lipsa de timp când se simte responsabilitatea, dar nu este timp să se gândească la o decizie. Iar sursa de stres aici este tocmai atitudinea persoanei față de situație.

Durerile de sarcină însoțesc o femeie pe parcursul sarcinii. Principalele surse de stres sunt restructurarea naturală, sarcina, care nu a fost inclusă în plan, gânduri despre cum să trăiască mai departe, despre sănătatea copilului, despre frica de naștere. Experiențele sunt, de obicei, asociate cu știrile despre sarcină, necesitatea de a participa la o consultare, de a comunica cu medicii, de situații de conflict în familie sau la locul de muncă.

Stresul în timpul sarcinii are un efect foarte puternic asupra sistemului nervos al copilului nenăscut. Ca rezultat al șocurilor frecvente ale mamei în timpul sarcinii, copiii cresc mai nervoși, agitați, este mai greu să se adapteze la lumea din jur. Copiii, ale căror mame erau însărcinate, sufereau de cruzimea soțului, au prezentat o dezvoltare intelectuală mai scăzută decât colegii lor, care s-au dezvoltat în condiții de calm. Oamenii de știință au descoperit că cauza este cortizolul hormonal - cu cât este mai mare nivelul acestuia în sângele mamei și, în consecință, în lichidul amniotic, cu atât este mai mare riscul de întârzieri în dezvoltarea dezvoltării. Aproximativ 15% dintre copiii care suferă de anxietate, deficit de atenție, dezvoltarea întârziată a funcțiilor psihomotorii au fost victimele unui șoc puternic nervos al mamei, care a suferit în perioada de dezvoltare intrauterină. Cel mai periculos este pentru mama însorită, stresul, în care este supusă unei relații crude, în acest caz, riscul de sindrom de hiperactivitate crește de două ori. Dacă am fi reușit să reducem în timp util stresul mamei în timpul sarcinii, atunci dezvoltarea de sute de mii de tulburări psihologice și neurologice grave la copii ar putea fi evitată.

Experții spun că stresul și negativitatea nu pot fi păstrate în sine, ci trebuie să scăpăm cu siguranță de el. Uneori trebuie să vorbești pentru a face mai ușor. Terapia nervoasă poate fi atenuată dacă vă petreceți timpul distractiv și în largul tău. Dacă nu se observă dinamica pozitivă, este necesar să se consulte un medic, puteți avea nevoie de ajutorul unui specialist calificat. Este necesar să înțelegeți sursa unei situații stresante și să o excludeți din viața dvs. cât mai complet posibil.

Somnul este cel mai bun tratament pentru stres, tensiunea nervoasă și anxietatea pot apărea din cauza lipsei de somn. Prin urmare, aveți nevoie de mai multă odihnă. Dacă este greu să adormi, trebuie să faci o afacere interesantă și activă (în măsura în care poți), atunci corpul obosit în timpul zilei se va relaxa mai repede și se va odihni. Puteți lua o baie caldă înainte de culcare. Activitatea într-o anumită măsură ajută la scăderea tensiunii nervoase, astfel încât să puteți consulta medicul cu privire la exerciții speciale sau exerciții pentru femeile însărcinate. Există multe hobby-uri care vă vor ajuta să uitați momente neplăcute, să vă distrați atenția - gătitul, mersul pe jos, fotografiile, lectura etc. În timpul sarcinii, principalul lucru este acela de a vedea numai aspecte pozitive în toate, pentru a evita situațiile stresante ori de câte ori este posibil și pentru a vă adapta la cele mai bune.

Stres constant în timpul sarcinii

Stresul prelungit în timpul sarcinii afectează în mod negativ atât starea de sănătate a mamei însărcinate, cât și sănătatea copilului. Șocurile puternice și lungi ale nervilor epuizează corpul unei femei însărcinate, ea devine apatică, letargică, suferă de insomnie, anxietatea cauzează un tremur în organism, bătăi rapide ale inimii. Stresul sever poate provoca erupții cutanate, dureri de cap, dureri corporale. Cu astfel de stres, sunt posibile diferite complicații ale sarcinii. O femeie poate suferi de toxicoza crescută, afecțiuni cronice exacerbate, nou-născutul poate avea malformații congenitale.

În plus, tensiunea nervoasă constantă afectează negativ sistemul imunitar, care este deja foarte slăbit în timpul sarcinii. Defectele slabe ale corpului nu pot face față virușilor care intră în organism, deci femeia se află într-o stare constantă dureroasă. O stare fizică gravă este agravată de o stare mentală și mai severă - nemulțumire totală, apatie, iritabilitate. Dar indiferent cât de greu este pentru o femeie, în acest moment este chiar mai greu pentru un om nenăscut și dacă o femeie nu-și aduce simțurile în timp și nu-și readucă starea mentală la normal, acest mic om nu poate ști niciodată ce este viața.

Stresul constant în timpul sarcinii are consecințe foarte grave, motiv pentru care trebuie să scapi de ea cât mai curând posibil. Cea mai bună opțiune în timpul sarcinii va fi să învățați cum să preveniți astfel de șocuri nervoase. O femeie aflată într-o poziție ar trebui să se gândească mai mult la lucruri plăcute, ar trebui să poată să se relaxeze (sau să învețe), poate să nu fie superfluă să participi la cursuri de yoga speciale pentru femeile însărcinate. Toate problemele existente nu ar trebui să fie păstrate pentru sine, trebuie exprimate imediat și discutate într-o atmosferă calmă cu oameni apropiați. Dacă vrei să plângi, dacă râzi - râzi, nu trebuie să-ți fie rușine de sentimentele tale, acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate, pentru care starea emoțională bună este extrem de importantă. Motto-ul dvs. în această perioadă ar trebui să fie "mișcarea este viața". Încercați să mergeți cât mai des posibil, foarte util pentru înotul gravidă. După cum știți, somnul vindecă toate bolile, stresul printre ele. Dacă nu dormiți suficient, stresul este garantat.

Efectele stresului în timpul sarcinii

Stresul ajută la reducerea apărării organismului. Dacă o persoană este supusă unor condiții frecvente de stres, este mai susceptibilă la boli infecțioase, ceea ce este extrem de dăunător pentru o femeie însărcinată. Dar, stres în timpul sarcinii, o condiție destul de comună, din păcate. Dacă starea stresului nu este profundă și trece relativ repede, atunci nu este nimic periculos. Astfel de stări ușoare și scurte, așa cum au fost, tren corpul femeii înainte de naștere, întăresc sistemul nervos al bebelușului chiar și în burtă.

Situația este diferită cu o stare de stres prelungită și severă în timpul sarcinii. Această afecțiune este dăunătoare atât femeii, cât și copilului ei nenăscut. O stare lungă, deprimată dărâmă forța de viață. O femeie devine letargic, somnoros, suferind de insomnie noaptea. Aceeași condiție va fi și cu copilul când se naște, dacă mama nu găsește puterea de a depăși această condiție dificilă.

Stresul în timpul sarcinii are consecințe grave: anxietate severă, care poate apărea chiar și fără motive serioase, tahicardie (bătăi rapide ale inimii), mâini tremurătoare, piept, amețeli, dureri de cap, erupții cutanate (manifestate la femeile deosebit de sensibile). Toxicoza se manifestă mult mai greu, ca rezultat al unui sistem imunitar slăbit al unei femei, care amenință cu patologii în dezvoltarea unui copil.

Este deosebit de afectat sistemul nervos central al copilului. Dacă o femeie însărcinată era în permanență stresată, sistemul nervos al copilului ar fi extrem de vulnerabil. Chiar și la o vârstă conștientă va fi foarte dificil pentru un copil să se adapteze la lumea din jurul lui, va fi foarte neliniștit, nervos, anxios. Astfel de copii mai mult decât colegii lor sunt supuși unor temeri diferite. Alergia și astmul sunt una dintre consecințele stării de stres a mamei în timpul sarcinii și aceasta poate fi o consecință atât a stresului prelungit, cât și a stării de stres scurte, dar puternice și frecvente. Dacă ați putea găsi o modalitate de a reduce stresul, mulți copii nu au suferit de tulburări psihologice și neurologice grave. Dacă mama a suferit o tensiune nervoasă severă în primele trei luni de sarcină, atunci copilul ei poate dezvolta schizofrenia în timp, deoarece în această perioadă se formează sistemul nervos al copilului. Șansele de a dezvolta schizofrenie în acest caz sunt de aproximativ 70%. Experții sunt fără echivoc în concluziile lor: factorii psihologici externi au un impact direct asupra formării sistemului nervos în stadiile incipiente ale dezvoltării umane.

Fiecare femeie însărcinată a observat că, în timpul anxietății, copilul a început să se miște în mod activ. Există o explicație simplă pentru aceasta - dacă mama se află într-o stare anxioasă, copilul nu are suficient oxigen și cu mișcările sale începe să masage placenta pentru a obține sângele cu elementele necesare.

Un copil a cărui mama a fost deseori nervos în timpul sarcinii va suferi în viitor de enurezis și diabet. De asemenea, autismul este una dintre consecințele unei tensiuni nervoase puternice a mamei în timpul sarcinii.

Cu un șoc puternic nervos al mamei, corpul ei poate să scape în mod independent de fătul mascul slab, adică acest lucru poate duce la avort spontan. Apropo, dar din motive necunoscute, organismul nu scapa de fatul feminin. De asemenea, interesant este faptul că băieții care s-au născut când mama a fost supusă unui stres sever trăiesc mult mai mult decât cei care au apărut în această lume în condiții favorabile.

Femeile care au fost într-o stare de stres lung în timpul sarcinii au fost observate malformații fetale, denumite în mod obișnuit "buza cleft" sau "cleft palate". Riscul malformațiilor la femeile cu tensiune nervoasă constantă este de 2 ori mai mare decât cel al celor care au fost mai calmi în timpul sarcinii. Femeile ferm anxioase riscă să se nască prematur, greutatea copilului în acest caz va fi mult mai mică decât norma, iar șansele de supraviețuire pentru acești copii sunt foarte mici. Dacă acești copii supraviețuiesc, atunci ele au o deformare a tuturor funcțiilor corpului, astfel încât acești copii sunt predispuși la boli frecvente.

Situațiile conflictuale din familie pot duce la întârzierea mentală și emoțională la un copil. De asemenea, certurile frecvente din familie pot provoca naștere prematură sau avort spontan. Stresul constant duce la o livrare lungă, în timpul căreia copilul poate muri. Somnul slab, nemulțumirea față de sine, oboseala severă conduc la livrarea prematură și rapidă.

Stresul în timpul sarcinii este o condiție pe care trebuie să o scapi de urgență. O femeie trebuie în primul rând să se gândească la starea de sănătate a copilului ei, a cărui viață este acum complet dependentă de ea, nu numai pe o stare fizică puternică, ci și pe o stare emoțională și mentală echilibrată. O femeie trebuie să-și amintească faptul că oricare dintre starea ei anxioasă blochează oxigenul pentru copilul ei, el începe să se supere. Din acest motiv, atunci când mama este nervoasă, începe să se miște activ pentru a arăta cum se simte rău acum.

Nu este nevoie să luați totul la inimă, nu o singură situație de viață, fie că este vorba de o slujbă de prestigiu, fie de o relocare forțată într-un loc nou unde nu există prieteni, nu merită ca copilul să-și sufere toată viața din cauza consecințelor grave ale stresului, în timp ce vă aflați încă în burtă.