Cauze de dezvoltare, simptome și metode de tratament al aerofobiei

Ritmul modern al vieții nu poate fi imaginat fără zboruri regulate. Datorită avionului, puteți călători în jurul lumii, puteți vizita cele mai neexplorate colțuri ale planetei, să vă mișcați rapid și eficient de la un punct la altul. Fără avioane, viața noastră nu ar fi atât de mobilă și confortabilă.

Cu toate acestea, există oameni care, din anumite motive, se tem să zboare pe avioane. Adesea, această teamă atinge vârful lor maxim, după care se schimbă în modul de transport mai relaxat în opinia lor și petrec mult mai mult timp deplasându-se în locul dorit. Frica de călătoriile aeriene se numește aerofobie și este unul dintre cele mai pronunțate simptome ale unor fobii grave sau tulburări mintale. Aerofobia poate să apară atât ea însăși, cât și după ce suferă traume psihice grave. O persoană poate zbura, de asemenea, pe avioane pentru o anumită perioadă de viață, iar apoi într-o zi se confruntă cu o teamă teribilă de a zbura.

De ce teama de a zbura

Astăzi, aproximativ 30% din populația lumii suferă de aerofobie. Unii oameni simt doar o ușoară stres psihologic, în timp ce alții se tem de a ajunge chiar și într-un avion. Aerofobia conține un număr de factori cauzali:

  • Situație stresantă cu experiență asociată cu călătoria cu avionul. Într-o zi, după ce a căzut într-o turbulență severă sau în condiții meteorologice nefavorabile, o persoană începe să apară o frică puternică cu mult înainte de zbor.
  • Vizualizarea zilnică a știrilor. Ciudat cum suna, dar cu cât ne uităm mai mult la știri, cu atât mai multă încredere în noi că este periculos să zbori pe avioane. De ce se întâmplă acest lucru? Lucrul este că mass-media dorește să afișeze o senzație pentru o viziune bună și o evaluare. Accidentele auto se întâmplă mult mai des, astfel încât aproape nimic nu este menționat în știri. Vestea despre prăbușirea unui avion pare senzațională datorită numărului mare de victime, deși avioanele, spre deosebire de trenuri sau mașini, sunt mult mai puțin probabil să se afle în situații de urgență. Prin urmare, rapoartele mai similare ale epavelor pe care le absorbem și le întărim cu alte informații negative, transmise și pe știri, se va dezvolta mai mult teama de a zbura pe un avion.
  • Pierderea sentimentului de sprijin. Avionul este o unitate mare și masivă, astfel încât în ​​timpul zborului poate exista o idee de panică dacă linerul va fi capabil să-și transfere cu succes călătoria. De asemenea, persoana știe că este departe de pământ, simțindu-se astfel nesiguranță și disconfort.
  • Progresia altor tipuri de fobii: claustrofobia, frica de zbor, teama de înălțimi. Aerofobia este doar o consecință a unei probleme psihologice mai profunde care trebuie identificată și eliminată.

Cauzele aerofobiei pot fi, de asemenea, în suprasolicitarea psihologică a unei persoane, ducând la multiple stresuri care nu sunt legate de călătoriile aeriene. Pe baza unei tulburări psihice, o problemă imaginară are loc într-o buclă, ca urmare a faptului că individul se simte chiar mai rău și își refuză ocazia de a zbura pe un avion.

Simptomele fobiei

Aerofobia se manifestă prin diverse simptome, dintre care ar trebui evidențiate palpitațiile inimii, greața, amețelile, atacurile de panică, hiperventilația, anxietatea și o reprezentare mentală a grevelor aeriene. Simptomele pot apărea atât în ​​timpul zborului, cât și înaintea acestuia. Adesea, atunci când aerofobia atinge un vârf critic, persoana înaintea zborului ia alcool pentru calmare sau sedative diferite. În același timp, sentimentul de beție sau de calm total nu vine la el, deoarece în mintea lui continuă să se înșele pe rezultatul negativ al zborului.

Experții recomandă ca înaintea zborului și în timpul acestuia să nu se utilizeze altceva decât apă minerală necarbonată și ceai verde. Băuturile alcoolice, împreună cu ceai negru care conține cafeină, cafea și cola, duc la deshidratarea corpului în timpul zborului, ceea ce poate afecta negativ bunăstarea generală. Piloții de zbor au făcut un experiment interesant: înainte de zbor au tăiat o jumătate de lămâie și au pus-o pe o masă. Până la sfârșitul zborului, lamaia a pierdut complet toată umiditatea și a scăzut. Astfel, merită să ne gândim la hrănirea suplimentară a corpului cu umiditate atunci când călătorim într-un avion.

Metode de tratament

Tratamentul fricii de zbor se face într-o varietate de moduri și metode. Aerophobia este eliminată cu ajutorul sesiunilor psihoterapeutice, hipnozelor și chiar metodelor NLP (programarea neuro-lingvistică). Dacă teama călătoriei aeriene nu este prea pronunțată, individul poate vindeca fobiile într-o singură sesiune. Tratamentul se efectuează numai sub supravegherea unui medic care prescrie, de asemenea, medicamentele necesare.

O conversație cu un psiholog va ajuta la identificarea cauzei principale a fricii și la depășirea treptată a acesteia. Persoana care suferă de aerofobie trebuie să învețe să-și controleze starea psihofizică și să se relaxeze mental. Parcurgerea unor cursuri speciale de abilități de relaxare și auto-control vă va permite nu numai să vă luptați cu teama de a zbura pe avioane, ci și să vă ajutați în situații de viață stresante.

Cum să te descurci singur?

Puteți să vă depășiți semnele aerofobiei dacă urmați câteva instrucțiuni simple. Înainte de a începe zborul, încercați să nu urmăriți tot felul de știri, mai ales dacă vorbim despre prăbușirea liniei. Nu trebuie să luați alcool sau un sedativ puternic, deoarece acest lucru nu numai că nu vă ajută să scăpați de fobie, ci chiar să agravezi frica și să dați sănătate proastă.

În timpul zborului, diversificați-vă timpul liber. Ascultarea muzicii relaxante, vizionarea comediilor amuzante sau citirea unei cărți interesante este foarte recomandată. Dacă aveți un partener plăcut, puteți trece cu el timpul de zbor, vorbind despre momente plăcute ale viitoarei vacanțe. Cel mai important, nu trebuie să traduceți subiectul în timpul unei conversații la un accident de avion, teama de zbor etc. Sarcina dvs. principală este să găsiți propria modalitate unică de a face față fricii de a zbura pe un avion, astfel încât revenirea la gândurile negative poate opri procesul de vindecare.

Dacă faceți un zbor pe o navă-airbus, puteți să vă plimbați în cabină, să urmăriți alte persoane și copii, asigurându-vă astfel că nimic nu prefigurează pericolul și se elimină de lichidarea unui rezultat negativ. Înainte de zbor, puneți pastile sedative sau alt medicament în kitul de prim ajutor, pentru a lua o doză mică pentru a le calma în cazul unui atac de panică neașteptat. Cu toate acestea, nu este necesar să se efectueze un tratament complet independent cu medicamente, deoarece acest lucru ar putea dăuna în continuare situației. Dacă apare anxietate, puteți provoca un sindrom de durere ușoară, de exemplu, mușcați-vă buza sau prindeți-vă singur. Durerea artificială vă va permite să vă îndepărtați atenția de gândurile obsesive și să cuceriți frica.

În timpul decolării, aterizării și zborului pot apărea scăderi de presiune, în legătură cu care mulți pasageri au experiență "sindromul călătorului". Ei încep să-și pună urechile. Pentru a scăpa de acest sentiment neplăcut, se recomandă să vă căscați larg sau doar să vă deschideți gura, să sugerați o bomboană, să faceți un masaj punctual al palmei. Bomboanele de menta vor ajuta la normalizarea presiunii si la ameliorarea stresului zborului.

Aerofobia este una dintre cele mai frecvente fobii, care poate fi eliminată cu ajutorul muncii asupra dumneavoastră și a unui psiholog profesionist care va ajuta la identificarea adevăratei cauze a fricii și va prescrie un tratament complet pentru a restabili funcțiile psiho-emoționale. Este necesară lupta cu teama de a zbura, astfel încât această fobie să nu se dezvolte mai târziu într-o problemă psihologică mai gravă.

Aerofobia: cum să scapi de teama de a zbura pe un avion?

Frica pentru o persoană este o reacție psihologică standard care este concepută pentru a mobiliza pe deplin resursele în situații periculoase. Norma este emoția care apare atunci când o persoană se află sub stres sau este în pericol deosebit.

Phobiile sunt stări atunci când frica apare în modul de așteptare.

O tulburare obișnuită de anxietate fobică se numește aerofobie. Cum sa scapi de teama de a zbura pe un avion si de a purta cu usurinta transportul aerian? Pentru a înțelege această întrebare, trebuie să înțelegem că teama de zbor este exprimată în două forme:

  1. starea naturală atunci când o persoană are un instinct sănătos de conservare;
  2. anxietate dureroasă, când frica traversează frontierele reacției psihologice normale și nu este controlată de o persoană.

Cu aerofobia, individul nu este capabil să răspundă în mod adecvat situației și controlului. Unii refuză să zboare pe un avion. Acestea din urmă se confruntă cu senzații teribile în timpul zborului, care trec numai după aterizare.

Cât de înfricoșător zboară într-un avion?

Frica de zbor sau aerofobie este o tulburare obișnuită. Numai în Rusia, potrivit informațiilor Centrului de Cercetare a Opiniei Publice Toate Rusă, 80% dintre oameni consideră transportul aerian periculos. Aceeași opinie este exprimată de locuitorii fostelor țări CSI.

Dacă luăm în considerare problema în limitele globului, atunci 35% și mai mult din populație într-un anumit grad are o teamă de a zbura cu avionul.

În fiecare dintre aceste cazuri, simțul pericolului pare deja o fobie sau amenință să o depășească. Potrivit statisticilor, pentru a ajunge într-un accident fatal, șansele unui pasager sunt de 1:45 000 000. Dacă vorbim despre numere specifice, zboară zilnic, o persoană va ajunge într-un accident aviatic nu mai devreme de 120.000 de ani mai târziu.

Designul aeronavei este fiabil, oferind sisteme redundante care intră în funcțiune când trenul principal nu reușește. Pentru cazurile de rupere, sunt furnizate metode de reparare a defectelor în timpul zborului.

Cum se tem de zborul aerian?

Aviofobia nu depinde de sex și vârstă. În fiecare caz (cu excepții rare), frica apare în funcție de un scenariu: cu 2-4 zile înainte de zborul unei persoane, simptomele alarmante captează. Ele sunt exprimate în durere în stomac până la apariția vărsăturilor sau tulburărilor abdominale.

Direct la aeroport, mâinile și picioarele persoanei încep să se răcească, transpirația crește, picioarele "slăbesc și slăbesc". În timpul zborului, inima începe să bată, iar în cap este gol. Atacurile de sufocare pot începe.

Iată simptomele care apar mai des:

  1. tahicardie sau palpitații ale inimii;
  2. durere în piept;
  3. sudoare puternică;
  4. apariția vărsăturilor, amețeli și greață;
  5. urinare frecventă și tulburări intestinale;
  6. roșeață sau paloare și dureri de cap din cauza suprapunerii excesive;
  7. tremurul mâinilor sau picioarelor.

Dintre toate simptomele, aerofobia este mai frecvent însoțită de:

Datorită unei suprasolicitări puternice din cauza fricii de a zbura într-un avion, o persoană simte "golul" în minte.

Dacă timpul nu se vindecă din teama de a zbura pe un avion, simptomele progresează. După ce au ajuns în partea de sus, acestea au ca rezultat tulburări de panică.

De fiecare dată când simptomele devin mai puternice. Dacă nu se face nimic, teama apare doar într-o singură conversație despre zborul următor. În consecință, o persoană pierde sau schimbă locuri de muncă, doar pentru a evita zborul inevitabil cu avionul.

Aerofobia - frica, contrar logicii!

Psihiatrii se referă la aerofobie la sentimentele care nu fac parte din instinctul de auto-conservare. Ele nu au legătură cu prezentul, ci vizează acțiunile viitoare. Anxietatea contrazice logica și este dincolo de rațiune.

Aerofobia apare la persoanele care nu au făcut niciodată un zbor cu avionul sau nu au fost martori sau participanți la un accident de aer.

Fobia se așează ferm în minte, dăunând propriului său proprietar. În confirmarea constatărilor, psihologii au efectuat un sondaj între bărbați și femei. Ei au aflat că femeile se tem mai mult de zbor din cauza probabilității de a ajunge într-un accident de avion. Barbatii au o teama puternica datorita inaltimii si incapacitatii de a influenta catastrofa viitoare. Fundalul emoțional al fricii la bărbați și femei este, de asemenea, diferit.

  • Femeile se exprimă emoțional - plâns, tremur, isterice.
  • Barbatii detin anxietate in interior, ducand la dureri de cap si dureri in piept.

Se remarcă faptul că aerofobia este mai frecventă la vârstnici. Acest lucru sugerează că temerile sunt agravate de teama de moarte.

De ce apar fricii de avioane care zboară?

După efectuarea cercetării, psihologii au descoperit că aerofobia se manifestă adesea într-o altă tulburare psihologică. Teama călătoriei aeriene este intensă dacă o persoană a suferit recent stres sau depresie severă, tulburări obsesionale sau astenice. Este foarte probabil ca această fobie să urmărească oameni cu claustrofobie.

Ea este supusă unor naturi emoționale, impresionante, care sunt fixate pe situații cu un rezultat negativ.

Manifestarea aerofobiei este influențată de alți factori.

  • Predispoziția genetică. Fobia apare adesea la persoanele cu caracteristici ereditare ale sistemului nervos. În comparație cu numărul total, frica zborurilor aeriene, ca o fobie, este de cinci ori mai frecventă la persoanele cu rude cu tulburări de anxietate.
  • Influența aspectelor sociale. Afirmațiile negative din mass-media întăresc frica, unde își doresc să-și concentreze atenția asupra situațiilor nefavorabile - cazurile de accidente aviatice și numărul de victime.
  • Mediul înconjurător. Educația, condițiile de creștere, formarea personalității și caracterului la o vârstă fragedă devin fundamentul apariției temerilor.

Cum să zbori fără frică?

Fobiile trec pe cont propriu după un zbor de succes. Dacă frica persistă timp de 6 luni și tulburarea de anxietate crește, în ciuda luptei împotriva acesteia, ar trebui să căutați ajutorul unui specialist. Asigurați-vă că consultați dacă nu știți cum să scapați de teama de a zbura pe un avion și în acele cazuri când:

  • Fobia provoacă o frică gratuită, constantă de un sentiment de pericol și crește odată cu apropierea de zbor;
  • O persoană începe să evite conștient zboruri utilizând un transport alternativ. Unii se retrag din muncă și sunt însoțiți de călătoriile aeriene;
  • Înțelegeți că frica și anxietatea sunt nefondate, dar nu puteți schimba nimic.

Pentru combaterea tehnicilor eficace direcționate spre aerofobie, care au fost aplicate cu succes. Aceasta este o metodă de programare neuro-lingvistică, stimuli hipnotici, terapii cognitiv-comportamentale, tratament medicamentos.

Majoritatea terapiilor au loc sub forma unei conversații explicative. Medicul explică natura apariției temerilor și constituie un program individual de depășire a acestora. Este important:

Acțiunile medicului vizează o explicație logică a simptomelor manifestătoare care însoțesc fobiile.

Pacientul trebuie să înțeleagă că tahicardia sau durerile de cap ascuțite nu sunt simptome ale bolilor cardiovasculare, ci o manifestare a reacției la stres. Medicul definește procesele care apar cu o persoană și ajută la elaborarea unui plan de reducere și depășire a simptomelor alarmante.

Tratamentul cu pastile

Medicamentele cu prescripție pentru aerofobie apar pe o bază individuală. Medicamentele sunt selectate pentru a controla simptomele sau manifestările numai dacă nu pot fi influențate de alte metode.

Tratamentul cu medicamente este prescris dacă alte metode nu funcționează. Anxioliticele, benzodiazepinele și antidepresivele sunt prescrise ca sedative pentru aerofobie. Cererea este justificată în cazurile în care este extrem de dificil să se prevadă rezultatul unei fobii înainte de zbor. Dacă apar simptome precum manifestări isterice, leșin, apar gânduri suicidare, antidepresive și tranchilizante.

Sfaturi practice

O soluție excelentă este oferită de John Malkovich. El a încetat de mult să se îngrijească de lucruri imposibil de controlat. Lasa-i pe toata lumea sa-si faca treaba, inclusiv pilotul. Realizarea unei situații, a cărei decizie nu depinde de o anumită persoană, reduce frica. Psihologii oferă sfaturi specifice cu privire la modul de a scăpa de teama de a zbura un avion sau de a reduce gradul acestuia.

  • Abstractizat din zborul următor. Faceți ceea ce vă bucurați înainte de a vă deplasa: mergeți la cumpărături, mergeți la pescuit, trageți o bordură pentru a arunca adrenalina.
  • Este necesar să se reducă efectul emotiilor în timpul zborului. Evitați să vedeți știri negative înainte de zbor. Nu urmăriți programul, unde vor spune în detaliu despre catastrofele care s-au întâmplat.
  • Încercați să discutați despre frică cu cei dragi. Psihologii au descoperit că discuția despre situații tulburătoare reduce gradul de excitare și ameliorează stresul emoțional.

Alegerea locației afectează manifestarea fricii. Dacă vă este frică de înălțimi, alegeți un loc în mijlocul cabinei departe de fereastră. Dacă sunteți claustrofobi, acordați prioritate locurilor din apropierea ieșirii de urgență. Cel mai adesea există o mulțime de spațiu și puteți sta cu picioarele întinse. Frica de turbulență avertizează, alegând un loc situat în fața cabinei.

Efectuați mai multe exerciții care se vor potrivi cu emoțiile pozitive.

  • Înainte de a zbura, trageți mental frica sub forma unui obiect ușor (păpădie, balon). Imaginați-vă cum este nevoie, încercați să o îndepărtați cât mai mult posibil de dvs.
  • Amintiți-vă, în ce zonă a corpului este localizată frica. Poate fi o mână, un cap, un picior, o sternă. Imaginați-vă că aerul trece prin această parte a corpului. Exercitarea vizează relaxarea și eliminarea sentimentului de frică.

Unii iau alcool, dar nu te duce departe. 100 de grame sunt suficiente. Este mai bine să luați chiar înainte de zbor, pentru a scăpa de simptomele aerofobiei.

De îndată ce sentimentul de frică începe să depășească conștiința, amintiți-vă că avionul este susținut în spațiul aerian pe același principiu ca nava din apă. Proiectul este proiectat pentru a depăși sarcini semnificativ mai mari decât cele prevăzute pentru transport.

O altă regulă funcționează: cum arătăm, așa că simțim. Stați drept, ridicați bărbia, creați un aspect de încredere.

Amintiți-vă mișcarea de succes a aerului în timpul zborului și în curând veți reacționa calm. Amintiți-vă că mii de astfel de pasageri au zburat pe avioane înaintea dvs. și ați terminat zborul în siguranță.

Fiecare zbor care a avut loc pe un avion va da încredere că mișcarea viitoare se va termina în siguranță. Un alt sfat: cumpărați un bilet al companiei aeriene, ceea ce determină încrederea dumneavoastră. Nu vă gândiți la costuri, ci vă concentrați pe liniștea voastră.

Cum am câștigat frica de zborul avionului o dată pentru totdeauna!

Soțul meu și cu mine am visat să ne odihnim în străinătate. Vacanța mult-așteptată este deja aproape, dar gândul că vom fi nevoiți să zbori pe un avion, provoacă panică în ambele cazuri, în ciuda faptului că am fost departe de vârstă fragedă. Ce sa fac? Refuzați concediul în străinătate sau vă depășiți temerile?

Conținutul articolului:

Cum de a determina aerofobia?

Oamenii care se tem de zborul pe avion, suferă de aerofobie. Nervozitatea apare deja cu câteva zile înainte de zbor. Imediat înainte de zbor, pot chiar să o abandoneze.

Dacă o persoană cu aerofobie se află la bordul aeronavei, atunci sunt posibile momente neplăcute: bătăi rapide ale inimii, respirație neuniformă, palme transpirați, mușchi tensionați, anxietate, sensibilitate crescută la orice sunete, încercare de a controla echipajul în timpul zborului, modelarea constantă a unui eventual accident.

Persoanele care suferă de această boală, se agață bine pe scaun și visează că acest zbor teribil a fost finalizat cât mai curând posibil. Atacurile de panică sunt, de asemenea, posibile.

De ce și eu și soțul meu s-au temut să zboare cu avionul: înțeleg motivele

În loc să luăm zborul ca de obicei, clasificăm această situație ca periculoasă (creierul face o greșeală în definirea evenimentului). Aceasta este caracteristica pe care am dat-o temerilor mele. Doar mintea mea, aparent, la un moment dat, a eșuat. Cred că motivele vin din copilărie, și de acolo iau rădăcinile unei astfel de tulburări, teama de a zbura.

Și pe ce se bazează temerile soțului meu, trebuie să-mi dau seama. Cred că trebuie să luați în considerare cauzele de fobie.

Am reușit să evidențiez câteva dintre principalele cauze ale aerofobiei

  • Predispoziție ereditară.
  • Suspiciune, suspiciune.
  • Realizarea de asociații cu povești specifice la televizor cu liste de victime.
  • Teama de turbulență (mulți pasageri sunt siguri că vibrația aeronavei este deja o deviere de la curs și de abordare a pericolului).
  • Neîncrederea față de pilot și de echipaj.
  • Emoțiile experimentate în copilărie, devenite ulterior într-o fobie.

Cum să depășim teama de a zbura odată pentru totdeauna!

Tratamentul aerofobiei prin educație

Pentru a învinge frica de aeronave, trebuie să vă confruntați cu frica față în față. Încercați să învățați cât mai mult posibil despre aeronavă, principiile muncii lor, probabil că temerile dvs. au fost exagerate.

Găsește doar informații care motivează zborul, nu te uita prin știri despre prăbușirea avioanelor. Pentru o victorie completă asupra aerofobiei, va trebui să învățați cât mai mult posibil despre construcția de aeronave. Cele mai multe fapte bine cunoscute sunt mituri.

Este important să știți că o atenție deosebită este acordată îngrijirii personalului "înghiți de fier".

Fiecare oră în care vehiculul se află în aer este compensată de o perioadă de 11 ore de întreținere pe teren. Înainte de fiecare zbor, aeronava este verificată pentru starea tehnică, cabina este spălată bine, tot personalul supus unei îngrijiri medicale.

Terapia psihologică

Cel mai adesea, toate problemele noastre provin din subconștient, așa că trebuie să fii capabil să facă față fricii. Activitățile de relaxare (meditație, mers pe jos, masaj) vor ajuta la reducerea fricii. Amintiți-vă de senzațiile plăcute de relaxare, vă puteți întoarce la gândul lor în situații stresante, devenind astfel mai calmi.

Iată o altă modalitate destul de simplă de a reduce anxietatea: nu beți cafea în timpul zborului. Cofeina în compoziția sa crește anxietatea.

Există programe special concepute pe baza cunoștințelor psihologice și a cunoștințelor de pilotare. Se susține că folosirea acestor tehnici vă permite să bateți aerofobia în 97% din cazuri.

Tratamentul are loc într-un mod de a discuta problema. Grupurile de ateliere sunt ținute timp de 1-2 zile, în funcție de gradul de frustrare. La aceste seminarii ele oferă treptat informații pe care o persoană ar trebui să le analizeze - statistici ale incidentelor reale, precum și vorbe despre aviație.

Următoarea este o încercare de a actualiza gândirea unei persoane cu o fobie. Ca urmare, el ar trebui să ia avionul ca un spațiu în care nu există nici un pericol. În următoarea etapă a atelierului, participanții ascultă experiențele altora, astfel încât, în analizarea gândirii acestor oameni, ei vor înțelege cauzele anxietăților lor.

În cea de-a doua zi, persoana este gata să încerce să se strecoare într-o situație înspăimântătoare. Faceți fața feței - este ceea ce se poate numi terapia de expunere. Simulatoarele vor emite o senzație de zbor, dar numai acest lucru se întâmplă pe teren.

Având cunoștințe și abilități, capabil să-și controleze gândurile, comportamentul, o persoană se află într-o situație similară unui avion. Apoi este capabil să-și controleze emoțiile, să folosească toate cunoștințele dobândite. Aceasta este terapia.

Tratamentul medicamentos

Dacă nu vă puteți face față cu anxietate, consultați un psiholog. Doar un medic poate alege tratamentul potrivit. Tratamentul medicamentos este utilizat, de regulă, în cazuri excepționale și numai în cazul în care alte metode nu au contribuit la rezolvarea fricii de a zbura.

Utilizat în principal pentru tratamentul antidepresivelor și sedativelor. Dar, uneori, o persoană nu își poate controla teama și printre diferitele simptome leșin, isterie și altele apar. În acest caz, prescrieți medicamente mai grave (tranchilizante).

Câteva statistici în cele din urmă

Flying pe un avion este cea mai sigură formă de călătorie, iar statisticile confirmă acest lucru.

Mai jos sunt câteva fapte interesante care vă vor ajuta în lupta împotriva fricii de zbor.

  • Într-un accident de avion, 1 din 11 mii de oameni moare. Pentru comparație: 1 din 5000 decedează într-un accident de mașină, 1 din 3 000 000 decedează de intoxicații alimentare.
  • Toate sistemele de aeronave se repetă de două ori în cazul în care unul nu reușește.
  • Avionul are 2 motoare. Probabilitatea eșecului motorului este neglijabilă. Dar, chiar dacă se întâmplă acest lucru, pilotul va putea să zboare pe un motor. Potrivit statisticilor, ambele motoare sunt deteriorate la fiecare 2.000.000 de ore de zbor, adică o dată la 228 de ani.
  • Prețul mediu al motorului este de 10 milioane de dolari. Nu este profitabil pentru compania aeriană faptul că o astfel de unitate scumpă este adesea incapabilă, de aceea, atenția este acordată îngrijirii inimii avionului.
  • În fiecare an, numărul pasagerilor aerieni devine cu 10% mai mare, iar accidentele au scăzut cu 15%.

Soțul meu și cu mine am scăpat de această problemă și suntem foarte mulțumiți de asta. Acum nu ne este frică să zboară în spațiul ceresc. Avem ocazia să ne mișcăm rapid lumea fără teamă și restricții.

10+ trucuri pentru a ajuta la depășirea fricii de a zbura

"Mi-e teamă să zbor cu avionul, ce ar trebui să fac?" - 30% dintre locuitorii Pământului își pun această întrebare.

10% dintre aceștia suferă de aerofobie reală, de aceea nu călătoresc în străinătate pentru vacanțe, nu își vizitează rudele, nu se deplasează exclusiv pe calea mijloacelor de transport și, în panică, merg atât de departe încât să predea biletele înainte de îmbarcare.

Desigur, toată lumea simte disconfort înainte sau în timpul zborului.

Un "mulțumit" separat ar trebui să fie spus la mass-media pentru a disemina în mod activ în aer toate avariile imaginabile și de neconceput de aer.

Dar aerofobia reală este o tulburare mintală complexă, tratată la recepție de un psihoterapeut și rareori se dezvoltă în afara unui set de alte fobii.

O teamă moderată de a zbura, mai ales dacă trebuie să faceți prima călătorie aeriană, poate fi depășită pe cont propriu.

Aflăm cum se face acest lucru cu trucuri simple și de lucru.

Cuprins:

Și mai întâi, să definim câteva detalii simple, ce trebuie să faceți dacă vă este frică să zburați pe un avion.

Prima regulă de bază nu este de a folosi alcoolul ca sedativ.

Aerul uscat și presiunea scăzută la bord, susținute cu un pahar de whisky, vor deveni instantaneu în stare de ebrietate și vor spori anxietatea și până la sfârșitul zborului va apărea un sindrom de mahmureală.

Prin urmare, încercați să faceți cu bomboane în timpul aterizării și aterizării, mâncați o bară de ciocolată sau beți apă, deoarece cafeaua poate, de asemenea, excita un sistem nervos deja excitat.

Acum mergeți la partea principală.

Trick numărul 1: citiți statisticile înainte de zbor

În timp ce călăriți trenul, aproximativ 5000 de avioane zboară în cer.

Desigur, ați auzit că un avion este considerat cel mai sigur mod de transport: în fiecare secundă, în medie, există 5.000 (!) Mii de mașini pe cer.

În fiecare an, 5 miliarde (!) Oamenii călătoresc pe calea aerului, iar numărul mediu anual de victime ale accidentelor de aer variază în regiunea de 300-400.

Adică, 1 din 12 milioane de morți.

Iar acum, dacă căutați sfaturi cu privire la ce să faceți, dacă vă este frică să zburați pe un avion, amintiți-vă numărul de persoane rănite în diverse accidente rutiere. Proiectul de lege este de zeci de mii.

Sfat: dacă zburați zilnic pentru a deveni victima unui accident de avion, veți avea nevoie de 21.000 de ani.

Trick numărul 2: învățați material

Înainte de fiecare plecare aeronava atent verificată

Cuvântul cheie este corect.

După ce ați cumpărat bilete, nu începeți fără întârziere statistici privind avioanele google cu participarea aeronavei pe care trebuie să zburați.

Aceste încercări se vor încheia cu insomnie, distonie vasculară, defalcare nervoasă și lipsă de bani.

Citiți mai bine fapte utile:

  1. Toate sistemele din avion au 2-3 duble.
  2. Fiecare garnitură are două motoare: în cazul în care unul nu reușește, nava poate zbura în siguranță pentru o secundă cu cel puțin 2 ore, în timp ce riscul de a se defecta în același timp este egal cu două sute de ani de funcționare continuă.
  3. Vehiculele aeriene au o mare resursă tehnică, sunt verificate temeinic înainte de fiecare zbor. Nu vă fie frică să zburați pe avioane cu vârsta de 15 sau 20 de ani, fie că este vorba de Lufthansa sau Air Nigeria - toate companiile aeriene trebuie să fie certificate în conformitate cu standardele internaționale.
  4. Fiecare caz al accidentului este o confluență a circumstanțelor care sunt studiate cu atenție pentru a le preveni în viitor.
  5. În fiecare an, numărul de accidente, în ciuda replicării prin televiziune, este redus cu 15%.

Trick numărul 3: Îmi este frică să zbor pe un avion, ce să fac? Pregătește-te în avans

Veniți la aeroport în avans pentru a vă oferi timp pentru a vă simți confortabil.

Minimizați situațiile stresante: alegeți zborul potrivit. Cineva mai confortabil să zboare noaptea, cineva preferă zboruri de zi.

Gândiți-vă la ceea ce vă este mai confortabil. Când cumpărați un bilet, nu uitați să țineți cont de diferența de timp.

Mergeți prin înregistrarea online înainte de zbor, pentru a nu vă expune la perturbații suplimentare.

În noaptea dinaintea călătoriei, încercați să dormi cât mai puțin posibil - cu atât mai mare este șansa de a adormi la bord, iar zborul va trece ușor.

Sfat: cumpărarea unui bilet, rezervarea unui loc. Cele mai confortabile locuri pentru cei care se tem de zboruri sunt în față și la aripi. La Airbus A 320 este de 8-15 grade, la Boeing 737-800 - 12-18.

Trick numărul 4: Mi-e teamă să zbor cu avionul, ce să fac? Încredere echipajului

Sfaturi pentru piloți și însoțitorii de zbor pot fi văzute în avans pe YouTube (inclusiv la sfârșitul acestui articol), dar efectul cel mai terapeutic asupra dvs. ar trebui să aibă o echipă de încredere și de teamă.

Imaginați-vă că acești oameni se află la bordul avioanelor cea mai mare parte a vieții lor.

Cu greu s-ar fi dedat la altitudine dacă s-ar fi ghidat de teama de a cădea într-o gaură de aer sau, mai rău, de un accident de avion.

Și, de asemenea, doresc să se întoarcă acasă în viață și nevătămați pentru a îmbrățișa pe cei dragi.

Unele companii aeriene vă permit să intrați în cabină și să vă întâlniți, astfel încât aspectul său să inspire încrederea în dvs.

Dar, sincer, astfel de precedente nu ne-au intalnit inca. Doar în caz, întreabă stewardesa.

Trick numărul 5: distrează-te!

Găsește-ți un prieten

În toate modurile disponibile. Ascultați muzică, citiți cărți, găsiți un interlocutor.

În general, faceți tot ceea ce ajută la abstractizare de la un sentiment de pericol.

Cea mai bună modalitate de a depăși teama de a zbura, în timp ce la bord, psihologii iau în considerare audiobook-urile - spre deosebire de cântece, ascultând textul, trebuie să vă concentrați atenția asupra a ceea ce este în joc.

Trick numărul 6: alegeți hainele potrivite

În timpul zborului, este important să vă simțiți confortabil - nu purtați cravate, pantaloni și veste strânse, aruncați țesături sintetice și încălțăminte incomode.

Adidași, un jumper gratuit, mișcări fără răceală și blugi - perfect.

Sfat: dacă aveți un zbor lung, nu uitați să luați o pernă de călătorie pentru gât.

Trick numărul 7: menține echilibrul fluidelor

Bea apă în loc de alcool și droguri.

"Mi-e teamă să zbor cu avionul, ce să fac, ce medicamente să beau pentru a vă simți sentimente de frică" - această întrebare este una dintre cele mai populare aerofobii de pe forumuri.

Răspunsul este: nici unul, deoarece o pastilă (chiar și două) valerian nu ajută cu greu.

Sedativele grave și medicamentele hipnotice pot fi luate numai pe bază de rețetă, deoarece nu se știe cum vor apărea efectele secundare la înălțime.

Dar o cantitate suficientă de lichid nu dăuna: aerul la bord este foarte uscat. Beți apă necarbonată sau sucuri naturale. Și nu uitați să luați cremă de mână.

Trick number 8: folosiți aplicații mobile utile

Există o mulțime de astfel de special pentru aerophobes.

Doar descărcați unul dintre seturi pe un smartphone și în timpul șederii la bord puteți observa unghiul de rotire, viteza și altitudinea și suprasolicitarea în timpul turbulențelor.

Veți găsi, de asemenea, o mulțime de informații tehnice utile: modul în care avionul este păstrat în aer, modul în care vremea afectează siguranța zborului, modul în care aeronava este aranjată, câte nave sunt în zbor la un anumit moment etc.

Există și cursuri audio speciale pe care le puteți asculta la bord.

Trick number 9: pregătiți pentru turbulență

Fiecare aeronavă intră periodic în zona de turbulență.

Și totuși acest lucru este natural, totuși, în întreaga istorie a aviației, nu mai mult de 50 de persoane au murit din cauza turbulențelor în mod specific, iar atunci când valizele i-au căzut pe cap sau pasagerul nu a fost fixat.

Oscilația aeronavei în aer provoacă un vânt de vânt. De regulă, "bâlbâitul" obișnuit nu amenință nimic, iar în 9 cazuri din 10 avertizarea pilotului este doar o formalitate.

Sfat: Unele companii aeriene returnează bani pasagerilor dacă refuză să zboare în ultimul moment din cauza aerofobiei. Pentru a face acest lucru, trebuie să furnizeze un certificat medical de sănătate.

Trick number 10: Solicitați ajutor profesional

Participați la cursuri comandate de piloți.

Dacă nu reușiți să depășiți singuri frica de înălțime, consultați un psiholog pentru ajutor.

Dar nu uitați că o conversație nu va putea schimba în mod fundamental situația și veți avea nevoie de un curs de terapie.

Specialiștii experimentați folosesc simulatoare virtuale, care permit să vă obișnuiți cu zborurile, în timp ce pe teren - senzația de realitate este creată cu ajutorul spațiilor special amenajate și a calculatoarelor.

Adesea, astfel de cursuri sunt foști piloți și însoțitori de zbor.

Sfat: pentru cei care sunt greu de zbor, este mai bine să alegeți un scaun de fereastră și, de cele mai multe ori, să priviți pe fereastră. Deci ai sentimentul că tu controlezi ce se întâmplă.

Când avionul urcă în cer, sentimentele anxioase explică persoana, deoarece este ruptă din habitatul său.

Această frică este sporită în special dacă zborul are loc pentru prima dată.

Nu vă lipsiți de plăcerea călătoriei cu avionul.

Tragedia situației este adăugată de buletinele de știri triste și de lichidarea artificială: "Toată lumea zboară și eu sunt, desigur, cine se va rupe".

Respectând temerile, nu numai că slăbim fizic și spiritual, ci și dobândim noi fobii.

Așa că închideți-vă ochii, întoarceți muzica relaxantă, gândiți-vă la țara frumoasă la care aveți de gând și la noile emoții pe care le va da călătoria.

Câteva sfaturi utile despre ce trebuie să faceți în cazul în care vă este frică să zburați într-un avion, veți învăța din sfaturile pilotului din videoclipul de mai jos:

Cum să nu mai fie frică să zbori pe avioane

După accidentul oribil care a avut loc peste Egipt și Rostov-pe-Don, majoritatea rușilor s-au confruntat cu un astfel de fenomen neplăcut ca teama de a zbura pe un avion. Locuitorii Moscovei și alte orașe mari caută din ce în ce mai mult ajutor psihologic.

Informații generale

Nu există nimic nenatural în sentimentul de frică. Este o teamă normală, sănătoasă, care este adesea chiar "linia de salvare" într-o situație dificilă. Dar când frica se transformă într-o fobie care interferează cu viața, este necesar să scăpăm de ea. Din nefericire, este imposibil să se facă față cu o obsesie atât de complexă ca aerofobia. Experții în domeniu pot ajuta o persoană să depășească o frică înrădăcinată de zbor:

Se crede că simptomele aerofobiei apar între 25 și 30 de ani. Adesea, o persoană nepregătită pentru apariția simptomelor chinuitoare nu știe ce să facă.

De ce sunt frică rușii?

Cea mai mare frică dintre călătorii ruși este cauzată de accidentele frecvente ale avioanelor. Frica de accidentul avionului este de aproximativ 40% din ruși. Mulți oameni (aproximativ 25%) sunt alarmați de absența parașutelor și a altor echipamente de salvare personale la bord. Aproximativ 11% dintre ruși se tem de aeronavă doar pentru că nu înțeleg modul în care un astfel de obiect mare este păstrat în aer și, în același timp, zboară. 10% dintre călători nu au încredere în echipaj.

Rușii, a căror activitate este legată de zboruri frecvente, înțeleg că este necesară combaterea fobiei. Aproximativ 50% dintre călători încearcă să comute atenția asupra muzicii, videoclipurilor sau jocurilor. 28% dintre pasageri îneacă groaza zborului cu băuturile alcoolice. 2% dintre ruși iau sedative puternice și pilule de dormit.

Principalele cauze ale aerofobiei

Statisticile susțin că 55% dintre ruși sunt panicați atunci când zboară cu avionul. Rușii se tem să zboare și să refuze nu numai să se odihnească în străinătate, ci și să muncească din plin.

Pentru persoanele care nu au zburat niciodată și nu vor face acest lucru, această teamă este irațională. Aceasta se datorează faptului că, după fiecare accident de avion, jurnaliștii adesea savurează tragedia, publică fotografii teribile și interviuri cu victimele celor plecați cu durere. Dar există oameni care sunt destul de norocoși să supraviețuiască după accident. Dacă activitatea lor este legată de zboruri frecvente, aerofobia le poate aduce o mulțime de probleme.

Studiile recente arată că doar 20% dintre ruși nu au experimentat niciodată frica de zbor. Aproximativ 30% dintre călători încep să se simtă foarte nervoși și în panică atunci când se găsesc în cabină. Sexul echitabil se teme de panică, care poate acoperi călătorii și ei înșiși, iar bărbații se tem că situația va scăpa de sub control. Unele dintre sexul mai puternic sunt recunoscute în acrophobia - teama de înălțimi.

În plus, oamenii claustrofobi au o frică gravă de transportul aerian. În acest caz, există o "suprapunere" a unei fobii pe cealaltă.

Primele semne ale unei fobii

Pentru mulți, simptomele primare nu apar în cabina transportului aerian, însă cu mult înainte de zbor. O persoană începe să colecteze cu scrupule informații despre compania aeriană, să studieze cu atenție "afacerile" angajaților și să încerce să calculeze probabilitatea unui dezastru. O persoană care se pregătește să călătorească prin aer devine nervoasă, tensionată. Adesea, în acest context, el dezvoltă insomnie. Visele devin fragmentare și aproape întotdeauna deranjante. Aproape toate "darurile lui Morpheus", într-un fel sau altul, sunt asociate cu viitoarea excursie. Uneori, o persoană care își recunoaște: "Mi-e teamă să zbor", are simptomele dureroase ale distoniei vegetative.

La oameni mai puțin anxiosi, nervozitatea se manifestă numai la aeroport. O persoană devine iritabilă, retrasă și absentă.

Mecanisme de aerofobie

Persoana care suferă de aerofobie are cea mai mare frică în timpul decolării, precum și în timpul aterizării. În acel moment, transportul aerian și călătorii din cabina sa sunt supuși unui stres sever. Trebuie doar să grăbim avionul, să-l scuturăm sau să înclinăm puțin, deoarece persoana are simptome agonizante.

Totul începe cu anxietate. Apoi, o persoană care își mărturisește: "Mi-e frică de zbor!", Încearcă să se liniștească și să arunce gândurile înfricoșătoare din cap. Dar, ca toate obsesiile, gândul "ce ar fi dacă?" Se răzbună numai și devine mai strălucitor. Imaginația caută imediat imagini vii. Îmi amintesc filmele vizionate anterior, știrile, cărțile citite. După aceasta, ca și în cazul oricărei alte afecțiuni nevrotice, apar simptome precum creșterea ritmului cardiac, scurtarea respirației, tremurul membrelor și întunecarea ochilor. Uneori această condiție este însoțită de greață. Unii oameni sunt leșin sau leșin. Simptomele nu dispar nici după ce planul câștigă altitudine. O persoană care suferă de aerofobie va găsi întotdeauna ceva care să se sperie în aer. Unii pasageri cred că avionul își va cădea aripile, mulți par să miroasă arderea.

Sedativele nu ajută, de obicei, și băuturile alcoolice contribuie numai la deteriorarea stării.

Cum să facem față cu teama de a zbura

"Mi-e teamă să zbor" - spune o persoană care se confruntă cu nevoia de a călători cu avionul. Pentru a determina strategia de tratament, trebuie să ne observăm și să determinăm ce are frica de natură. Dacă ceea ce a luat o persoană ca o fobie este o anxietate comună, atunci frica poate fi depășită singură.

Despre ce vorbim?

O persoană care dorește să depășească, să interfereze cu viața sa, aerofobia, trebuie să înțeleagă că cel mai sigur transport este exact avionul. Acesta este un axiom. Cel mai mare număr de accidente și decese teribile apar în autovehicule. Statisticile afirmă că, pentru 16 milioane km de calea acoperită, ponderea mortalității este:

  • 1.5 conducătorul transportului de pasageri și mărfuri;
  • 42 motocicliști;
  • 150 pasageri.

Numai în accidente de la Moscova mor anual aproximativ 30 de mii de oameni. Cota deceselor pe calea ferată este de 0,9 pasageri pe 16 milioane km.

Înainte de a lua rădăcini în ideea de "teamă de a zbura", trebuie să vă familiarizați cu unele fapte.

Deci, timp de 12 luni, aproximativ 5 miliarde de pasageri reușesc să utilizeze serviciile transportatorilor aerieni. Statisticile afirmă că numai 1 din 10 000 000 de persoane poate muri. Numai cei care efectuează zboruri aleatorii în fiecare zi pot deveni participanți la un accident de aer.

Poate că următoarele fapte vor ajuta la depășirea aerofobiei pentru persoanele care se confruntă cu teama de a zbura:

  1. Fiecare sistem este echipat cu 2-4 duplicate.
  2. Avionul are numeroase sisteme moderne.
  3. Avionul are 2 motoare (eșecul simultan este aproape imposibil).
  4. Dacă unul dintre motoare eșuează, avionul modern poate zbura timp de 120 de minute și poate ateriza ușor.
  5. Înainte de a urca în cer, fiecare mașină este supusă unei inspecții aprofundate de către o echipă de specialiști cu înaltă calificare.

Unii oameni pentru a depăși aerofobia ajută la realizarea faptului că accidentele din aer se reduc anual cu 15%, iar traficul de pasageri crește cu 10%.

Un videoclip interesant. Sfatul psihologului despre cum să nu mai fie frică să zboare.

Accidentul avionului nu conduce, de obicei, pe unul, ci o întreagă "grămadă" de motive. Fiecare cauză este analizată cu atenție pentru a preveni repetarea tragediei.

Cum să vă ajutați

O persoană care și-a dat seama că "fobia" sa dovedit a fi o anxietate comună, se întreabă întotdeauna cum să nu mai fie frică să zboare fără a merge la un psihoterapeut și a lua sedative puternice. Se recomandă următoarele:

  • la timp pentru a ajunge la înregistrare și aterizare;
  • cereți un loc unde turbulența este cel puțin simțită;
  • bea suc de tomate sau dovleac în timpul zborului;
  • să vă duceți cu o carte interesantă sau să rezolvați un cuvânt de scanare.

Îi ajută pe unii să se liniștească într-o zonă sterilă. În fereastra uriașă a aeroportului puteți vedea întotdeauna cum pătrund "păsările de fier" în siguranță. O persoană care nu știe ce să facă cu teama ar trebui să se gândească la transportul aerian ca o rutină. După aceasta, aerofobia renunță, de obicei, la poziția sa.

Nu ține frica în tine. Unii oameni sunt ajutați de o conversație cu un vecin. Dacă vă plângeți unui coleg călător cu privire la simptomele dureroase, el va găsi cu siguranță cuvinte de mângâiere sau va atrage o persoană care suferă de aerofobie printr-o conversație interesantă. După aceasta, simptomele pot, de asemenea, să se retragă.

Dacă nici nu sunteți în zona sterilă, nici comunicarea cu un vecin a ajutat la îmbunătățirea stării, atunci ar trebui să începeți să faceți exerciții ușoare de respirație. Respirația ar trebui să fie lentă și adâncă. Înainte de a face exercițiile, este recomandat să eliberați gâtul de la interferențe sau un guler. De asemenea, este recomandat să trimiteți aer condiționat la dvs. De obicei, există o îmbunătățire după aceea.

Ce să nu faci

O persoană care este interesată de întrebarea cum să nu mai fie frică de zbor ar trebui să fie conștientă de ce să facă în timpul zborului.

Nu este recomandat să "înece" frica de a bea alcool. Alcoolul contribuie la exacerbarea sentimentelor și condiția unei persoane care suferă de teama de transport aerian, poate fi agravată. Unii medici cred că o picătură de alcool nu dăunează. Dar, în practică, o picătură, din păcate, nu este suficientă.

De asemenea, nu este recomandat să luați sedimente și somnifere în mod incontrolabil. Dacă medicamentele nu au fost prescrise de medicul curant, acestea pot contribui la supraexcitația sistemului nervos.

Ajutorul specialiștilor

La unii oameni, aerofobia este înrădăcinată atât de adânc încât scutirea vine numai după o sesiune psihoterapeutică. În cele mai severe cazuri, cursul tratamentului pentru această fobie este de 3 până la 10 sesiuni.

Plan de tratament pentru fobie

Psihoterapeuții moderni susțin că tratamentul aerofobiei va avea succes numai dacă este organizat conform unei scheme clare. Frica de înălțimi de obicei constă în următoarele afecțiuni:

  1. Acrophobia.
  2. Claustrofobie.
  3. Necesitatea de a monitoriza situația.
  4. Atacurile de panică.
  5. Tulburarea obsesivă compulsivă (TOC).

Tratamentul aerofobiei, atunci când boala se află în stadiul inițial, implică eliminarea în timp util a comorbidităților. Din păcate, unele dintre tulburările psihice, cum ar fi TOC, pot fi doar temporar tăcute.

A doua etapă a tratamentului acestei fobii este "programul educațional". O persoană aerofobă află detalii interesante despre aviație, sisteme de siguranță și aerodinamică. Principala sarcină a specialistului este să-i învețe pe pacient să-și controleze emoțiile - fiziologia fricii și nu ceea ce el nu poate controla a priori.

În a treia etapă de tratament, o persoană care suferă de aerofobie este invitată să efectueze un zbor virtual într-o cameră specială.

Sunt utilizate medicamente pentru tratamentul acestei fobii, dar nu joacă un rol major. Dacă situația o cere, un specialist poate prescrie beta-blocante și antidepresive la pacient.

Dacă tratamentul a fost în timp util și corect, recuperarea survine în 85-90% din cazuri. Unii medici cred că dacă aerofobia nu însoțește anomalii psihice severe, atunci depășirea fricii apare în 100% din cazuri.

Noi metode de tratament

Pentru unii oameni care se întreabă cum să scape de aerofobie, numai tratamentul hardware vă poate ajuta. Procesul de tratament se desfășoară în format de curs cu normă întreagă. Clasele pot fi individuale și grupate. Gama de măsuri terapeutice, care vă permite să vă luați la revedere pentru aerofobie pentru totdeauna, este destul de vastă. Persoanele care suferă de aerofobie sunt oferite:

  • studii teoretice;
  • exerciții practice;
  • formarea pe simulatoare speciale;
  • implementarea zborurilor virtuale.

Pe lângă cursul general, persoanele care suferă de aerofobie beneficiază de o ocazie separată de a "zbura" pe două simulatoare de zbor. Primul simulator de aviație este prezentat sub forma unui stimulator 3D modern. Folosind acest simulator, o persoană aerofobă va fi capabilă să înțeleagă mai bine principiile comportamentului transportului aerian în timpul zborului. De fapt, o persoană învață să își administreze propriul transport aerian și să controleze zborul. După aceasta, simptomele unei fobii merg de obicei la "nu".

Unul dintre premisele de a lucra pe simulatorul realității virtuale

Al doilea simulator de aviație este un complex special. Acest complex utilizează eficient tehnologiile moderne ale realității virtuale. Odată ajuns în biroul unui simulator unic, o persoană va fi capabilă să încerce responsabilitatea pilotului. În acest caz, operatorul creează o varietate de condiții. După astfel de activități, o persoană poate, de obicei, să evalueze mai bine situația. Tratamentul hardware are un dezavantaj semnificativ - cost ridicat. Se consideră, de asemenea, că o astfel de formare este mai potrivită nu pentru "simpli muritori", ci pentru piloții civili și militari care suferă de aerofobie.

Cei care nu pot participa la cursuri cu normă întreagă au oferit o alternativă sub forma unui curs video interactiv. Cu acest curs video, o persoană va afla totul despre munca pilotului și despre funcționarea transportului aerian.

Tratamentul aerofobiei implică o abordare individuală. Succesul tratamentului cu aerofobie depinde de cât de corect este stabilită cauza principală a fricii de transport aerian.

concluzie

Unii oameni care se confruntă cu o teamă irațională de a zbura, care se confruntă cu nevoia unei călătorii lungi, preferă modul de transport pe uscat. Acest lucru nu merită să se facă, pentru că, în acest fel, aerofobia, condusă adânc în conștiință, se va înrădăți. Chiar și anticii au spus că cel mai bun mod de a scăpa de frică este să privești în ochii lui.

O altă greșeală făcută de persoanele care suferă de aerofobie este un studiu scrupulos al cauzelor recentelor avarii. Nu trebuie să faceți acest lucru, pentru că, astfel, aerofobia, ca orice altă fobie, a alimentat doar și simptomele devin mai vii și mai dureroase.