:: Mute scream

Starea deprimată a unui iubit este întotdeauna foarte experimentată de ceilalți. Aceste experiențe sunt legate nu numai de simpatie, ci și de starea neajutorării și a neînțelegerii pe care o resimt (vezi articolul "Depresiunea străinilor").

Între timp, înțelegerea din partea persoanelor apropiate este ceva pe care o persoană deprimată are nevoie cel mai mult. Iar simpatia fără înțelegere pare falsă.

Acest lucru se datorează faptului că depresia însăși, în afară de faptul că, fiind o experiență interioară, este și un fel de mesaj pentru alții, în special pentru cei apropiați. Realitatea interioară nu există în sine, la fel cum experiențele interioare nu pot apărea de oriunde. Întreaga viață interioară a unei persoane nu există atât pentru el însuși, cât și pentru manifestări în lumea înconjurătoare, prin interacțiunea cu oamenii din jurul lui, cu cei mai apropiați, cu cei pe care îi iubim (sau pe care le-am dori să le iubim). Omul nu poate exista izolat, că toată lumea știe. Dar el nu poate exista izolat, nu doar pentru că are o anumită nevoie de comunicare, ci pentru că are o nevoie continuă de a iubi și de a fi iubit. În orice formă, această nevoie nu este exprimată - aceasta este esența bazei fundamentale a vieții emoționale a unei persoane, fără de care el este doar un conglomerat de celule care produc consum și excreție. Starea deprimată, sau mai degrabă comportamentul depresiv, ar trebui considerată o expresie a unei nevoi nesatisfăcute de iubire sau, mai exact, ca psihanalistul Sandor Rado exprimat în mod adecvat (Rado, 1956), strigătul iubirii. Și aș adăuga: strigăt mut de dragoste, plâns mut.

Întreaga tragedie a unei persoane deprimate este că nu este în stare să pună în cuvinte nevoia de iubire. Dar de multe ori, poate chiar mai des, o persoană aflată într-o stare de depresie nu poate simți urgența deplină a nevoii sale de iubire.

Tendința la depresie este asociată cu lipsa de iubire din copilărie din partea părinților, în special a mamei. Când un copil se dezvoltă, trăind o lipsă cronică de dragoste, trebuie să se adapteze pentru a supraviețui într-o astfel de situație. Această adaptare constă în faptul că ea formează o apărare psihologică specifică, în primul rând negarea. Acest lucru se explică prin faptul că copilul trebuie să nege nevoia de iubire: Dacă nu există dragoste, înseamnă că nu am nevoie de ea, nu am nevoie de ea.

Acest răspuns protector devine durabil. Problema este că apărarea psihologică este inconștientă. Ca urmare a acestei disonanțe, se deschide un spațiu monstruos între o persoană care se confruntă cu depresia și cu oamenii din jurul său. La urma urmei, această persoană nu știe cauza stării sale, dar află ceva care pare a fi exagerat, contrived și chiar nesemnificativ (sau inexistent). Dar acestea sunt experiențele Lui - și sunt REALE!

Rezultatul este că o persoană aflată într-o stare de depresie, fără să știe de ce este deprimată, numește motive "superficiale". Și oamenii apropiați, incapabili să-l înțeleagă și să-l ajute, în cele din urmă, se distanțează de el. Iar o persoană care se confruntă cu depresie primește în loc de dragoste glicină, vitamine și antidepresive, dacă nu găsește confort în alcool sau droguri. Antidepresivele, alcoolul și drogurile sunt dependente și doar o fac mai rău. În cazul în care antidepresive ajuta, persoana devine pentru toată lumea (și pentru el însuși) - bolnav. Dacă alcoolul sau drogurile ajută, el devine bolnav și rău. Apoi toată lumea începe să-l învețe și să-l vindece - și în loc de iubire, el, în cele din urmă, nu-i pasă, primește tranchilizante și învățături morale de la un narcolog. Și rudele, considerând-o ca pe un tratament, transferă toată responsabilitatea de la sine la acest narcolog. Iar pentru persoana care se confruntă cu depresie, aceasta se dovedește a fi singura formă de iubire și îngrijire, la care îi lipsește atât de mult de rudele sale. Narcologul (sau psihiatrul) devine mama lui, care îi pasă de el și, prin urmare, îl iubește, și tranchilizante, vitamine și lapte glicină din pieptul ei. El devine o mamă surogat, iar rudele găsesc o scuză pentru a se distanța. Astfel, se formează un cerc vicios de relații surogate, din care pare că nu există nici o cale de ieșire.

Desigur, nu totul este atât de tragic. Problema mai des nu constă în faptul că oamenii apropiați ai unei persoane care se confruntă cu depresie nu îl iubesc, ci în faptul că nu-și pot exprima dragostea și grija pentru el așa cum are nevoie. Nu pot să-i dea ceea ce are nevoie: lapte, care părea atât de mic în sânul mamei sale sau într-o sticlă care a înlocuit pieptul când era copil și iubea în ochii mamei sale când a învățat să mănânce plăci cu o lingură. Mai mult, această indiferență aparentă a rudelor devine dureroasă dacă se dovedește a fi o repetare a relațiilor în copilărie. Când mama și-a dorit copilul bun, dar nu i-ar putea arăta dragostea.

Trebuie să putem exprima dragostea noastră, așa cum trebuie să învățăm să observăm iubirea de la cei dragi. Dar cum se poate învăța să observați dragostea mamei față de un copil mic, dacă mama nu o poate exprima? (Poate că mama ei e vinovată sau mama mamei ei sau societatea noastră și viața tare Războaie Stalin, care a păcătuit să iubească pe oricine altcineva decît pe sine?

Cine va învăța acest copil, care a crescut acum, să observe dragostea celor dragi, să simtă nevoia de iubire, să-și exprime dragostea însuși, să vorbească despre dragoste?

Evaluați articolul:

Tendința la depresie

Depresia este o stare mentală depresivă, depresivă, care adesea acoperă fără vreun motiv aparent. Depresia este împărțită în exogene (cauzate de factorii de mediu) și endogenă (cauzată de cauze interne). Ambele tipuri sunt adesea comune și pot merge una în cealaltă.

simptome

  • Incapacitatea de a lua decizii, lipsa de interese, starea de spirit proasta.
  • Incapacitatea de a se concentra.
  • Anxietate internă.
  • Sănătate slabă fizică, lipsă de apetit, tulburări digestive.
  • Simptomele tipice sunt insomnia, gândurile întunecate care predomină noaptea, remușcări.
  • Dorință redusă și sexuală.

Simptomele care arata ca depresia sunt experimentate de aproape toti oamenii. Mai ales în perioada de iarnă întunecată, există o nemulțumire acută cu viața cuiva, o persoană vrea izolare, una nu are suficientă energie pentru a termina lucrarea. Astfel, este destul de dificil să trasezi o linie clară între un simptom unic și o stare depresivă.

Depresia poate dura doar câteva săptămâni sau câțiva ani. Ea are o severitate diferită. În plus, poate trece și repeta din nou. Tulburarea de starea de spirit extremă este o depresie majoră și tulburare bipolară (tulburare maniaco-depresivă).

Motivele acestei înclinații

Depresia exogenă se manifestă după evenimente dureroase neplăcute (de exemplu, o pauză cu un iubit, pierderea muncii, moartea unui iubit). În aceste cazuri, cauza tulburării mintale este clară. O astfel de depresie devine dureroasă, dacă o persoană este acoperită de sentimente de vinovăție și teamă, stima de sine se pierde. Forma endogenă este caracteristică pacienților predispuși la depresie, iar cauza apariției ei poate fi, de asemenea, un eveniment dureros, dar legătura dintre tristețea profundă și cazul care o provoacă rapid dispare. Depresia la unii oameni are loc fără nici un motiv clar. Se estimează că cel puțin unul din 200 de persoane are o tendință congenitală pentru depresia endogenă.

tratament

Adesea, pacientul aflat într-o stare depresivă trebuie tratat într-un spital de psihiatrie. Tratamentul este foarte divers - terapie de conversație, folosire de droguri și șoc electric. Medicul alege metoda și mijloacele adecvate de tratament, ținând cont de starea pacientului. Lucrătorii la domiciliu nu ar trebui să solicite prea mult pacientului sau să îi acorde o atenție excepțională. Diferitele comentarii și declarații nu ajută deloc, ci dimpotrivă, agravează starea mentală a pacientului.

O persoană apatică nu se poate ajuta singur. Mai ales periculos este consumul de alcool sau de droguri, astfel încât cei dragi ar trebui să aibă grijă de bolnavi, indiferent dacă vor exista simptome de abuz. Unii pacienți pot suprima durerea prin muncă crescută sau prin căutarea aventurilor și a plăcerii.

Ar fi minunat dacă o persoană care suferă de depresie ar putea să-și evalueze corect situația și să-și consulte medicul la timp. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă. Astfel de pacienți intră în mâinile medicilor prea târziu, când au suferit deja alcool sau droguri.

Medicul va trimite pacientul la un psihoterapeut sau psihiatru.

Este depresia periculoasă?

Depresia este periculoasă dacă o persoană are gânduri de sinucidere. Rudele și prietenii săi ar trebui să ia foarte în serios aceste amenințări.

Este necesar să luăm foarte serios vorbirea despre o persoană acoperită cu depresie despre moarte. Bătrânii bolnavi care suferă de depresie profundă percep adesea sinuciderea ca singura cale de ieșire.

Depresia afectează adesea persoanele caracterizate de un sentiment puternic de datorie. Înainte de boală au fost foarte eficiente, îngrijite. Dacă astfel de oameni reușesc să-și înfrângă boala, aceste calități pozitive rămân.

Cu o dispoziție lungă de întuneric a unui partener sau a unui prieten, ar trebui să consultați un medic: astfel de oameni nu pot face fără ajutorul unui specialist, deoarece în imposibilitatea de a depăși cauzele opresiunii.

Tendința la depresie

Practic toată lumea poate suferi de o boală, cum ar fi depresia, indiferent de stilul de viață sau statutul social. Tendința la depresie se manifestă numai în unele persoane care sunt cele mai potrivite pentru tipul de caracter și modul de gândire. Astfel de oameni percep negativ critici din partea altora și nu pot face față problemelor emergente pe cont propriu.

Cauzele depresiei

Inițial, orice persoană cu înclinații depresive se consideră mai rea decât altele și direcționează toate experiențele interioare către sine. Contribuie la formarea de depresie cel mai adesea asemenea factori:

  • conflictele în familie sau la locul de muncă;
  • moartea unui iubit;
  • prezența unei boli grave;
  • divorț sau desființare a unei relații cu o persoană iubită;
  • traume psihologice.

Cu o tendinta de depresie cauza boala poate nemultumire cu aspectul lor, lipsa de succes profesional, lipsa de dragoste parentala in copilarie. Uneori apare depresia fără un motiv aparent, sub influența unor procese neurochimice speciale.

Semne de depresie

Manifestările depresiei pot fi variate, în funcție de tipul de boală, de severitatea procesului și de cauza în sine. Cele mai frecvente sunt stima de sine scazuta, mila de sine, sentimente de disperare si anxietate, precum si tristete si tristete.

Dacă, înainte de a fi o persoană veselă și veselă, atunci într-o stare depresivă, comportamentul se schimbă în direcția opusă. Pacientul încetează să mai fie interesat de lumea din jur, nu se bucură de nimic și nu mai comunică cu oamenii apropiați. În același timp, concentrarea de atenție, memoria și capacitatea de a acționa sunt perturbate.

Astfel de oameni încearcă să evite orice comunicare și încetează din ce în ce mai mult să părăsească casa. Pe această bază, dependența de alcool, droguri și alte obiceiuri proaste poate apărea cu ușurință. Ea devine imposibil să ia decizii în mod independent, starea de spirit deprimată și fatigabilitatea rapidă.

Semnele suplimentare de depresie includ manifestări somatice. Acestea includ apetitul crescut sau scăzut, tulburările de somn și de odihnă, tulburările sferei sexuale și problemele digestive. În plus, poate exista durere în regiunea inimii.

Cu o formă prelungită de depresie, starea psihică a pacientului se poate înrăutăți, ceea ce poate duce la gânduri suicidare sau chiar sinucidere. În acest moment, este foarte important să se asigure sprijin psihologic și să se înceapă tratamentul adecvat.

Tratamentul depresiei

Dacă o persoană cu depresie are chiar și cele mai puține semne de stare depresivă, este necesar să se ceară ajutor medical cât mai curând posibil. În tratamentul stărilor depresive se utilizează terapie complexă, constând în cursuri de psihoterapie și medicație. Se acordă preferință antidepresivelor care ameliorează emoțiile negative și reduc anxietatea, precum și provoacă o stare de euforie. În fiecare caz, medicamentul este selectat individual, luând în considerare vârsta pacientului și severitatea patologiei. Medicamentele sunt luate în termen de câteva luni.

În cursurile de psihoterapie, pacientul învață să-și controleze emoțiile și să vorbească despre probleme și experiențe îngrijorătoare. Medicul ajută la depășirea situațiilor stresante și să învețe cum să se bucure din nou de viață. Ca o metodă suplimentară de terapie, exerciții fizice, înot, recreație naturală, terapie cu delfini și alte metode pot fi folosite.

Tendința la depresie

De fapt, oricine poate cădea în depresie. Chiar super cool și realizat, așa cum se pare, altora, omul.

Există o predispoziție psihofiziologică la o stare depresivă. Acest lucru poate fi verificat prin metoda Academicianului Anușvili.

Și există o tendință spre depresie din cauza modului de gândire și de atitudine față de tine - să analizăm acest lucru în detaliu.

Mai întâi de toate, studiați un astfel de lucru ca milă.

Dacă o persoană se regretă în mod constant și se consideră victima circumstanțelor și chiar așa că nu dorește vrăjmașilor săi, atunci aceasta este modalitatea corectă de a intra într-o adevărată depresie, adesea mulți se blochează în această stare, din păcate.

Există întotdeauna o cale de ieșire.

Dar, atâta timp cât o persoană se mândrește și se consideră victima, chiar dacă ieșirea se află în fața lui, nu o va vedea.

Luați acest lucru în considerare și, dacă vă simțiți prost și nefericit în ceva, aruncați-l imediat.

Deprimarea ulterioară va determina o persoană să obișnuiască să facă ceea ce îi dezgustă sau, ca să o spună cu blândețe, nu-i place. Și această activitate de la munca neîngrădită la problemele interne.

Dacă trebuie să faci ceea ce trebuie să faci și să nu renunți la ea în nici un fel, atunci fă-o cât mai repede posibil fără întârziere pentru mai târziu. Așa că economisiți vitalitatea.

Și, în mare măsură, sortează acele acțiuni care sunt dezgustătoare pentru tine.

Dacă acest job - schimba-l.

Dacă este neplăcut pentru dvs. să spălați felurile de mâncare, dar ar trebui, apoi cumpărați o mașină de spălat vase în cele din urmă și așa mai departe.

Asta este, nu trageți cureaua asupra dvs., dar rezolvați problema. Pentru lichidarea nervilor vă deschideți intrarea în depresiune.

Cel mai important motiv pentru care oamenii devin deprimați este viața din trecut. Observați că mulți dintre noi nu sunt aici și acum, sunt frumoși, care au fost o dată sau într-un caz care este important pentru ei și sunt siguri că totul ar fi diferit acum dacă ar fi fost în trecut... și în schimb ellipsa este o poveste intrega sentimentala demna de cinema.

Dacă vă recunoașteți, cât mai curând posibil, construiți un perete în trecut și îndreptați-vă spre viitor.

Și, bineînțeles, singurul mod în care te poți întoarce la realitate - în asta. Căci zborul în nori și vise este același lucru cu cel care trăiește în trecut, doar o altă umplere, dar aceeași acțiune distructivă asupra psihicului.

Este dificil de făcut, dacă în trecut s-au produs un prejudiciu sau o pierdere, dar într-adevăr, și mai mult, este necesar.

În caz contrar, depresia nu va opri îmbrățișările sufocante.

Există, de asemenea, stăpânii să se hărțuiască de la zero. Este vorba de cei care se compară cu ceilalți.

În timp ce măsurați viața altcuiva cu o anumită scală de succes și pierdeți și apoi o comparați cu propriile standarde, începeți să împingeți, contemplați sau admirați pe cineva, treceți prin viață. Gândește-te la asta.

Dintr-o astfel de comparație, mulți au căzut în sediment complet, chiar și cu exterior, ca și mulți, se pare că aproape totul.

Ei bine, cea mai tristă poveste, înrădăcinată în copilărie și în educația părinților sau sugestia profesorilor îngust, este părerea că: "Sunt mai rău decât..."

Ei bine, nu ne-a învățat pe părinții noștri să ne iubească și să ne educăm în mod corespunzător - nu vina lor. Nu vreau să vorbesc despre școli și despre felul în care ei criptează o persoană.

Dar dacă acest gând există și este încă în viață, eventual ascuns, schimbarea măștilor, atunci o persoană nu poate ieși din depresie.

Prin urmare, ar trebui să obțineți schelete din dulapuri și, în general, să restabiliți ordinea acolo.

Indiferent dacă există sau nu o tendință la depresie, este în puterea dvs. de a schimba totul - amintiți-vă acest lucru, pentru că acesta este cel mai important lucru. Beneficiul tehnicianului, există o mulțime de metode pentru acest lucru, așa că nu-ți ascunde capul în nisip, viața este una și ar trebui să o trăiești fericită.

depresiune

"Tristețea, ca și copiii, crește mai bine atunci când este prețuită" (C. Holland)
"Oamenii nevăzători ai deznădejdii sunt cele mai mizerabile două picioare" (Etica Vieții)
DEPRESIUNEA ȘI PERCEPȚIA VIITORULUI

Ce interesează toți oamenii, fără excepție, cel mai mult? Probabil viitorul lor. Din pricina lui, ei sunt gata să se sacrifice pe cont propriu, petrec timp și bani, ordonează horoscopii, ascultă vocile oracolelor și predictorilor, citesc previziunile analitice. Interesul pentru viitor este atât de ușor de înțeles și de explicat - ar trebui să fie mai bine decât prezentul cu problemele sale. Dar care este scopul de a arunca resurse materiale și mintale enorme pentru a-ți recunoaște viitorul efemer, dacă un client curios încă nu-i poate dispune în mod corespunzător, pentru că este deprimat. Este ea, depresia, care este principalul nostru dușman și distrugător. Aceasta este ceea ce face ca conștiința să se diminueze și să nu vadă perspectivele. Este cea care paralizează voința și slăbește vitalitatea. O persoană predispusă la depresie se schimbă la nivelul bioenergiei, aura sa devine plictisitoare, lipsită de protecție, neprotejată. O persoană deprimată, prin definiție, nu va putea să-și folosească talentele ascunse și, cel mai probabil, îi va îngropa în pământ. Nu e de mirare că tradiția creștină vorbește de descurajare ca una dintre cele mai grave păcate muritoare. Lumea interioară a unei persoane depresive tristă este pictată în tonurile cele mai întunecate; ca în cazul în care nu este iluminat de soare.

CARACTERUL CIRCULAȚIEI DE DEPRESIE

Starea depresiei care ne afectează nu poate fi absolut stabilă. Poate fi asemănat cu toamna, după care cu inevitabilitate absolută, dacă nu imediat, dar va veni starea primăverii. Această natură ciclică a declanșării stărilor depresive, cu dispariția lor ulterioară, a fost probabil experimentată de aproape fiecare persoană. În acele cazuri în care o schimbare ciclică de depresie depresivă la o stare de activitate excitată cu bucurie apare cel mai dureros, chiar tulburări mintale, atunci vorbesc despre psihoza mani-depresivă. Bucuria trăită de astfel de pacienți nu are nimic de-a face cu o bucurie sănătoasă și stabilă a unei persoane armonioase. Bucuria maniacală este leagănul unui pendul al stării de spirit de cealaltă parte a unui pol depresiv, ajungând în poziția extremă și distins prin inadecvare. Dar fluctuațiile naturale în starea de spirit și activitate sunt inerente în orice persoană, chiar și cea mai sănătoasă persoană. Cu alte cuvinte, nu există depresie în forma ei pură ca o stare identică neschimbată, fluctuațiile ei fiind un fel de formă de existență. Aceasta într-o oarecare măsură predetermină strategia de a scăpa de ea.

Amintiți-vă de fraza din Tolstoi: toate familiile fericite sunt la fel de fericite și nefericite sunt nefericite în felul lor? Există un înțeles profund în această afirmație, în cazul nostru care înseamnă că fiecare depresie are multe tonuri și nuanțe proprii. Ele depind de motivele care au dat naștere, de caracteristicile unei persoane și de nivelul spiritual la care se află. O persoană puternică, bine echilibrată, care se cunoaște bine și își are controlul asupra ei înșivă, va ieși cu ușurință din depresie, chiar dacă circumstanțele vieții îl vor pune temporar într-un colț. O persoană slabă și care nu cunoaște armonie poate rămâne în fundul unei groapă emoțională neagră pentru o lungă perioadă de timp, așteptând ca norul întunecat să se descurce singură și fluxul de șansă fericită o va aduce fără efort, spontan. În tinerețe, depresia poate fi experimentată uneori mai puternică, mai ascuțită și mai dureroasă decât în ​​vîrstă, însă, în general, ea trece mult mai repede - energia tinerilor își ia amploarea.

Amintirea vechei rețete a Estului: antidotul este conținut în otravă. Încep să caut un indiciu - unde în Alexandra a fost chiar cea mai mică scânteie a voinței de a trăi? În timpul interviurilor, se pare că Alexandra, când era studentă, a acționat într-un fel în același mod: a plecat literalmente de sub coroană, fără a participa la nuntă, unde mai multe zeci de oameni, împreună cu logodnicul ei, au așteptat-o. Ea nu sa întâlnit cu el în viitor, fără a-i explica nimic, deși a cerut-o literalmente și a fost gata să ierte acest truc urât. Cum mi-a mărturisit - atunci nu a simțit nici o remușcare pentru faptele lor. Pentru ea însăși, ea și-a explicat refuzul prin faptul că nu iubește cu adevărat pe logodnicul ei, dar a impus o alianță cu ea. Mirele era atât de îngrijorat că era aproape gata să-și pună mâna pe sine, dar Alexandra era neclintită și refuză să se întâlnească cu el.

"Înțelegeți că există o legătură directă între aceste două evenimente?" Am întrebat-o când am reușit, literalmente să-i desfac povestea amintirilor, să trag povestea din ea. Ea sa cutremurat ca vagabond și am văzut că până în acest moment, chiar și în povestea în care analogia era văzută foarte clar, nu se conectează în nici un fel că cruzimea ei, prin canale necunoscute de soartă, sa întors la nenorocirea ei de astăzi, unde fusese deja tratată cu cruzime altă persoană.

Numai când am început să lucrăm cu ea la pocăință și trăind durerea unei alte persoane, folosind metodele pe care le-am învățat în ashramul indian (nu exista suflet pentru practica creștină), ea a început să se reînvie - avea energie liberă. Am sugerat pentru prima oară că ea cere iertare din partea fostului său logodnic ca și când ar fi fost în fața feței lui Dumnezeu și o va face cât mai profund posibil și apoi va încerca să ierte soțul ei. În cea de-a doua parte, ea a devenit mult mai greu - nu i-a putut ierta pentru o indiferență totală față de fiicele ei, pe care nu le-a sunat niciodată. Am avut mai multe sesiuni cu ea, timp în care trebuia să-și amintească și să se pocăiască mintal soțului ei pentru toate păcatele minore și majore pe care le-a comis pe parcursul a 25 de ani de viață împreună. Numai după aceste sesiuni, când a stăpânit treptat metoda de pocăință atât de mult încât să poată lucra pe ea însăși, o bucată mare de depresie în piept a început să se topească. În plus, s-au ajutat sesiunile speciale privind îndepărtarea clemelor musculare din corp și restaurarea metabolismului energiei sănătoase în întreaga ființă.
Ma informat recent că fostul ei soț a chemat-o și ia cerut permisiunea de a-și vizita fiicele. "Mi-e dor de tine fără ele", a spus el cu o voce nu foarte bucuroasă, din intonarea căreia era clar că nu era atât de dulce într-un loc nou. Ia permis să se întoarcă acasă și acum a început să o viziteze destul de des.
Personal nu sunt sigur că se va întoarce complet. Și Alexandra. Totuși, ceea ce sa întâmplat a schimbat foarte mult viziunea ei asupra lumii, a ei și a soțului ei și a ajutat-o ​​să facă față depresiei.

Depresia are putere asupra unei persoane, atâta timp cât își înalță forța în interior, percepe invazia sufletului ca ceva constant și permanent. Este util să înțelegeți natura valurilor depresiei: nu este niciodată complet înghețată și nemișcată. Privind în mișcările sufletului, puteți vedea întotdeauna unele fluctuații subtile în ton și starea de spirit. De fapt, dispoziția se ridică și cade, deși acest lucru poate fi imperceptibil pentru cei din afară. Este important să ne amintim că circumstanțele care au dat naștere la depresie, de regulă, sunt aleatorii, inconstante și, după un timp, vor dispărea sau ar da drumul unei diametral opuse. Și, deși starea umană nu poate urma mereu automat evenimente externe, totuși conștientizarea principiului valului mare al vieții deja ajută la perceperea mai calmă a depresiei. Principalul lucru nu este să se identifice cu starea întunecată și sumbră. Trebuie să vă opuneți introducerii sale în lumea voastră interioară, unde poate crește cu ușurință. Privind la punctul de depresie gol, spune-te mental: "Acest sentiment nu sunt eu", este iluzoriu, pentru că a venit și va merge dacă nu-l dau. O astfel de poziție sau instalație accelerează dizolvarea depresiei, dacă aceasta a avut loc.

VREAȚI MEA

Încercați să vedeți cauza principală a depresiei. Întrebați-vă întrebarea: Acest lucru vă face să disperați deloc? Chiar și atunci când motivul pare serios și "respectuos", amintiți-vă că totul depinde de punctul dvs. de vedere al lucrurilor. Sunteți voi înșivă care o tratați prea respectuos și, astfel, ajutați un astfel de sentiment neplăcut să obțineți un permis de ședere în duș. Separat de principiul depresiv în tine însuți, încetezi să-l hrănești cu propria ta energie și încet încet să slăbească. În cazul în care aveți tendința de a ceda în depresie și de a vă identifica cu ea, din contră, întăriți-o. Puteți observa că procesul de hrănire, care poate fi numit Samoyed, este deosebit de intens atunci când mintea voastră este implicată, justificând sau intensificând depresia cu ajutorul raționamentului și a imaginilor. Deplasați-vă departe de norul depresiv întunecat în orizontul dvs. mental cât mai mult posibil. Căutați spațiul interior al libertății și bucuriei în mintea voastră și mutați-vă acolo, astfel încât depresia să nu vă atingă. Vedeți dacă există un soare interior înăuntrul vostru. Uitați-vă la el, zâmbiți la el și încercați să vă umpleți întregul ecran mental cu lumină, și inima voastră cu bucurie sau încredere calmă.
Fii atent cu propriile tale schimbări de dispoziție. Încercați să observați orice nor întunecat - o emoție sau memorie negativă sau un gând obsesiv care se poate apropia de dvs. de la distanță. Nu o lăsa aproape de tine la o lovitură de tun. Uită-te la ea cu privirea ta interioară, lăsați-o să iasă din spațiul tău mental, să-și conducă bine orizontul. Dacă gândurile și sentimentele depresive devin puternice, dacă au crescut și sunt gata să intre în mintea ta, fă-ți un efort puternic, spui mental că depresiile: "Nu mă atinge!", "Nu te apropii de mine".

Foarte utilă va fi o metodă psihologică specială care protejează împotriva depresiei, implicând folosirea tuturor experiențelor pozitive din trecut. Amintiți-vă minte cele mai strălucite experiențe pe care le-ați avut vreodată și care au fost pictate în tonuri direct opuse culorilor sumbre și gri ale depresiei. Puneți-i împreună și încercați să le retrăiți din nou, aducând la viață toate amintirile și imaginile pozitive. Imaginați-vă că respirați energia de bucurie a energiei solare de viață și că toate negativul dispare. De regulă, depresiile în astfel de cazuri trec complet sau în mod semnificativ slăbește prinderea lor. Tuneți-vă pentru a depăși toate dificultățile vieții cu o atitudine veselă, optimistă, reamintind formula din Predarea Eticii Vii: "Ferice de obstacole, ele cresc".
Și, în sfârșit, să înveți să te gândești la viitor cu bucurie, chiar dacă prezentul nu trebuie să se bucure. O astfel de gândire pozitivă va contribui la depășirea depresiei deja existente sau, probabil, la prevenirea apropierii.

Pentru o scurtă ieșire din depresie sau pentru prevenirea acesteia, puteți folosi următoarele sfaturi:
• Învățați să vă amintiți natura tranzitorie a tuturor stărilor depresive. Indiferent cât de acut se întâmplă în prezent, indiferent cât de puternic este durerea pentru tine, după un timp va trece, și chiar de la sine, fără eforturile tale. Dacă împingeți cu ușurință norul de energie negativă în care s-a scurs depresia, atunci procesul de depășire a emoțiilor negative va accelera brusc.
• Pentru a se separa mai bine de depresie, prezentați-o sub forma unei imagini cu care este imposibil să vă uniți în principiu. Apoi începe să ridice în fața lui o barieră, un zid, o barieră mentală, invizibilă.
• Separați-vă mental de depresie. Apoi, imaginați-vă o stare de depresie sub forma unui zid de ceață întunecată, prin care trebuie să treceți, așa cum a fost, păstrând starea luminii interioare și fără a lăsa întunericul să vă întunece starea de spirit strălucitoare. Faceți acest lucru de mai multe ori până când puteți scăpa de starea neplăcută și puteți simți o forță constantă în voi înșivă.
În India, unde a terminat cursul într-un ashram spiritual foarte grav, unde s-au lucrat cu noi metode practice de yoga, pranayama, meditație, rugăciune și alte domenii de lucru cu conștiința. În plus față de practica unică, care include o serie de metode necunoscute pentru mine, timp de 23 de ani, a studiat îndeaproape tot ceea ce există în acest domeniu atât în ​​țara noastră cât și în întreaga lume, antrenamentul de ashram a avut o ideologie foarte interesantă, care a vorbit și despre inutilitatea unor astfel de care protejează o persoană de adevărata suferință a vieții. La acest seminar, întregul sistem occidental de educare a unei persoane cu cultul său de a nu exprima emoții, în special pentru bărbați, a fost criticat. În cel mai bun caz, un om care a căzut într-o situație extremă, însoțit de experiențe intense, este permis să lase o lacrimă masculină. Standardele unei societăți civilizate necesită o constrângere aproape constantă a emoțiilor lor. Datorită acestei ideologii și atmosferei lumii moderne, oamenii se transformă treptat în creaturi uscate, raționale, fără viață, care seamănă cu automate.
Prin urmare, învățătura care ne este dată în ashram vine din faptul că pentru a scăpa de experiențele și stările negative trebuie să vedeți cât mai clar posibil motivul apariției lor în mintea voastră. Dar dacă starea de depresie încă a pătruns în inima ta și, de altfel, ți-a cauzat o traumă mentală puternică, atunci cel mai bun mod de ao elimina nu este să te ascunzi, nu să te blochezi de o experiență neplăcută, ci, dimpotrivă, să te întorci la ea, dar de mai multe ori până când nu-l epuizați până la capăt, nu suferiți până când dispariția totală. Am încercat această metodă asupra mea și trebuie să recunosc că funcționează în mod strălucit. Dacă reușiți să reluați această emoție profundă în mintea voastră, ea dispare sau este complet transformată.
Cu toate acestea, gândindu-mă la experiența câștigată în ashram și după aceea, am văzut că există o mare diferență între deschiderea care este predicată acolo și deschiderea oferită de așa-zișii căutători spirituali ruși. Din anumite motive, ni se oferă să începem cu deschidere. În aceeași India, orice student trăiește mult timp în singurătate și tăcere a ashramului, încercând să nu se intersecteze cu energiile lumii care îl subestimă. Atelierul a fost construit în ashramul nostru. Ce este dacă nu o formă de protecție aplicată nu numai la nivelul energiei, ci și la nivelul fizic? Și abia atunci, când elevul se înrădăcinează în calea spirituală și formează în jurul lui o armură invizibilă a aurei protejate, i se oferă să se deschidă lumii. În acest caz, iubirea lui nu se va dizolva în energiile negative sau reci ale lumii. După ce am observat că uneori așa-numitele căutători spirituali privesc nesemnificativ și ridicol, insistând pe deschiderea completă, am ajuns la concluzia finală: deschiderea trebuie protejată. Trebuie să vă deschideți și să vă perfecționați numai după ce ați ales direcția corectă de protecție spirituală, ați trecut într-un anumit fel, ați dezvoltat puterea spiritului asupra ei, dar în nici un caz până la acumularea puterii spirituale. Dacă vă începeți călătoria cu toată deschiderea spre toate vânturile vieții, inclusiv influențe subtile, riscați să deveniți o vară psihologică, supusă influenței altor oameni sau, mai rău, unui mediu haotic sau prost controlat.

O cunoștință a poetului a scris o dată linii remarcabile: „Sunt în fiecare an mai vulnerabile, // și vulnerabilitatea, mai puternic!“ Învățături spirituale spun: „oameni cu adevărat luminat atât de deschis lumii că inima lui devine ca o rană deschisă, sensibil percepe și simțind toate durerile lumii și suferințele omenirii. " Dacă o astfel de persoană își dorește eficacitatea și pe termen lung, atunci el, care și-a dezvoltat deschiderea în sine, nu are dreptul să fie slab - altfel el va muri pur și simplu, va deveni o victimă a diferitelor influențe. De aceea, el este obligat să devină mult mai puternic decât a fost înainte și decât orice altă persoană obișnuită care nu simte influențe subtile și mai ales atacuri.
În ceea ce privește depresia toate acestea înseamnă că, uneori, pentru a scăpa de ea este obligată să intre în ea, cufundați mintea în norul întunecat al experienței, pentru a găsi în ea punctul de lumină și se dizolvă treptat sentimentul negativ.

Amintiți-vă că depresia este un sentiment foarte contagios și că ați întâlnit destul de puțini oameni cu una din opiniile voastre, fără un motiv aparent, deprimându-i pe alții, aruncându-i într-o stare de depresie. Dacă învățați să vă protejați de crizele de depresie, veți putea să-i protejați și pe alții, sprijinindu-i în exemplul dvs. o stare ridicată sau cel puțin calmă.

Numărul antidepresiv 1

În tinerețe și tinerețe, m-am considerat o persoană destul de semnificativă. Am câștigat olimpiada de matematică a orașului și, prin urmare, m-am considerat unul dintre cei mai deștepți oameni ai lumii moderne. Timp de mulți ani eram angajat în lupte și, prin urmare, m-am gândit că pot fi nepoliticos față de străini. Și când am descoperit începuturile talentului literar, am decis că am dreptul la orice eșecuri și greșeli în alte domenii ale vieții - munca mea nemuritoare ar răscumpăra totul.

În același timp, am fost o persoană destul de nefericită. Am fost constant nemulțumit de mine și de oamenii din jurul meu, chiar de vreme și de lucruri. Adesea batem lucruri și mă certăm cu cuvinte crude. O bună dispoziție era un oaspete rar, și orice fleac ar putea să-l sperie. Relațiile cu umanitatea au fost tensionate.

Au trecut ani, care au adus multe descoperiri neplăcute. Olimpiadele matematice de rang superior au arătat câți oameni sunt cu mult mai inteligenți decât mine. Unele situații de pe stradă mi-au convins că rareori pot rezolva o situație prin forță, iar în general puterea nu este în tehnici și mușchi. Și cea mai neplăcută descoperire a fost că darul meu de cuvinte era mult mai mic decât cel al lui Gogol, iar magnitudinea sufletului meu era mult mai mică decât cea a lui Dostoievski și, prin urmare, omenirea nu va pierde nimic din faptul că nu voi scrie.

Au trecut câțiva ani până am experimentat aceste descoperiri, am acceptat noua viziune a mea, am găsit noi scopuri și sensul vieții, destul de obișnuite, obișnuite.

Acum nu sunt supărat de vreo vreme. Niciodată nu mă supăr pe lucruri și pe mine însumi. Și dacă mă reproșez, există câteva cuvinte nepodidnye pentru asta. Relațiile cu omenirea sunt mai calde. Nu există aproape nici o dispoziție proastă, iar când căut o vizită, îl conduc în trei conturi. În general, fosta întuneric nu este în vedere.

De ce am împărțit cu voi durerea? Pentru a răspunde la întrebare împreună: este o coincidență faptul că, pe măsură ce diminuarea importanței de sine scade, ambiția trece prin deznădejde și o persoană ajunge într-o stare de armonie cu el însuși și lumea din jurul lui.

Nu, nu întâmplător. Înainte de a explica acest lucru în mai multe detalii și de a obține o rețetă pentru a învinge depresia, să spunem că nu este vorba despre toată depresia. Aproximativ 20% din depresiuni au cauze fiziologice sau cel puțin fiziologia este implicată îndeaproape în mecanismul de depresie. Aceeași conversație se referă la o astfel de depresie, ale cărei cauze sunt de natură spirituală. O astfel de depresie poate fi numită deznădejde cronică, disperare.

Deci, o astfel de depresie are întotdeauna o cauză. Acest motiv nu se află în circumstanțe exterioare, ci în sufletul omenesc. Mai exact, într-una din calitățile sale foarte specifice. Această calitate se numește mândrie.

Declarația mea va părea surprinzătoare, pentru că suntem obișnuiți să considerăm mândria ca fiind una dintre meritele omului. Ne amintim bine frazele: "mândrie nobilă", "nu ai mândrie", "O persoană ar trebui să aibă mândrie".

Vom răspunde imediat și decisiv: nici o "mândrie nobilă" nu există, ci numai vicios și mirositor. Și nu ar trebui să fie un om de mândrie, dacă nu vrea să fie mizerabil, urât de oameni și într-o zi ajunge la sinucidere.

Lumina și nobilul pe care îl confundăm uneori cu mândrie este demnitatea umană. Aceasta este conștiința demnității înalte a ceea ce este inerent în noi ca și în fiecare ființă umană. Aceasta este cu siguranță o calitate bună și foarte necesară. Și mândria este complet diferită. Dacă demnitatea spune: "Sunt la fel de divin ca ceilalți oameni", atunci mândria șoptește: "Sunt mai bun decât alții și merită mai mult decât mulți".

Înainte de revoluția din 1917, toată lumea știa ce tulburare a fost această mândrie. Dar liderii comunisti si-au stabilit sarcina de a face poporul rus mizerabil si neputincios, pentru aceasta au incercat sa transforme lucrurile vitale cu capul in jos. Astfel s-a născut "mândria nobilă", "furia nobilă" și alte slogane absurde similare. În epoca sovietică, nobilimea falsă a mândriei este atât de înrădăcinată în mințile și culturile, încât, pentru a evita confuzia în literatura spirituală modernă, un sinonim nu este atât de defăimător - mândria este adesea folosit pentru a desemna mândria.

Deci, ceea ce este mândria, este mândria și de ce duce la deznădăjduirea și, uneori, duce la sinucidere?

Anatomia mândriei

Povestea apariției mândriei în lume este.

Nu a existat nici un rău în lume creat de Dumnezeu, numai bun. Și din moment ce una dintre proprietățile binelui este libertatea (altfel ce fel de bine ar fi dacă nu ar fi fost creat de voința liberă?), Și acești îngeri aveau și această libertate. Odată ce cel mai mare dintre îngeri - Dayniece - a decis că nu era suficient pentru el să fie un înger, a decis să devină egal cu Dumnezeu și sa răzvrătit împotriva Creatorului. El a fost urmat de o parte a îngerilor. Acum îl cunoaștem pe fostul Darnitz sub numele de Satan, iar vechii îngeri ca demoni. Ei caută prin minciuni să aducă oamenii în aceeași stare nefericită în care se găsesc. Prin înșelăciunea lui Satan, Adam și Eva au înclinat la nesupunere față de Dumnezeu, iar primii oameni, care l-au părăsit pe Dumnezeu, au părăsit în mod natural paradisul.

Mândria este lipsa de a accepta faptul că ai și să-i mulțumești lui Dumnezeu pentru tot. A fost această pasiune rea care a făcut pe Satanul întunecat al lui Daynake strălucitor, a răsturnat o parte din îngeri în iad, a alungat oamenii din cer și a provocat toate chinurile actuale ale omenirii, toată durerea tuturor oamenilor de la Adam la voi. Iar la durerea fiecărei persoane mândria lui are cea mai directă legătură.

Să aruncăm o privire mai atentă la ce ne face mândria noastră.

Cred că toată lumea a auzit înțelepciunea binecunoscută: "nu cel care are tot ce dorește este fericit, ci cel care se mulțumește cu ceea ce are." Am auzit ceva ce am auzit și suntem de acord că aceasta este într-adevăr o formulă pentru fericire. Dar ea nu ne ajută. Nu putem fi mulțumiți de ceea ce avem. De ce nu? Pentru că suntem împiedicați de mândrie.

Mândria ne spune: "Asta și asta are și asta și ești mai rău?" Sărați, mizerabili, cât de viața este nedreaptă pentru tine! De ce a făcut acest Dumnezeu, dacă este, să vă trateze atât de crud?

Astfel, mândria implică astfel de sentimente și acțiuni ca invidia, mormăind la soartă, auto-milă. Sunt de acord că aceste sentimente sunt destul de neplăcute și dureroase. Firește, o persoană încearcă să scape de durerea cauzată de aceste sentimente. Dar cum?

În loc să acționeze direct asupra sentimentelor sale, asupra sufletului său, îndepărtându-se de la sine rădăcina necazurilor sale - mândrie, o persoană urmărește ușurarea satisfacerii mândriei sale, adică pentru a "îmbunătăți" poziția sa cu care mândria este nemulțumită. Omul este mulțumit, mândria lui este nemulțumită!

Primii fii ai lui Adam erau Cain și Abel. Abel era un om bun și jertfele lui erau plăcute lui Dumnezeu. Evil Cain a fost chinuit de invidie. Cain putea să-și liniștească inima, învingându-și mândria de a se încrede în Dumnezeu: "Din moment ce Dumnezeu arată că acțiunile lui Abel sunt mai plăcute pentru El, înseamnă că ele sunt cu adevărat mai bune. Cu umilință, îmi voi îndura partea. Aceasta a fost ulterior făcută de unul dintre descendenții lui Adam Iov, la cota cărora au căzut multe încercări și pierderi. Pentru tot ce a spus Iov: "Dumnezeu a dat, Dumnezeu a luat și binecuvântat numele Domnului". Dar Cain a acționat diferit: chinuit de invidie, la ucis pe fratele său Abel. Cain a devenit mai ușor după asta, mândria lui sa calmat? Bineînțeles că nu. El și soția lui trebuiau să fugă de la părinții lor într-un alt pământ, dar de unde putea să fugă de chinurile conștiinței lui?

Tu și cu mine nu ne-am omorât frații. Dar chinuiți de mândria lor, suntem la fel de înțelepți ca și Cain: nu luptăm împotriva suferințelor noastre - mîndrie, visăm de mîndrie satisfăcătoare cu sacrificii.

"De ce alții au deja băieți (fete) și încă nu ai unul? Cu cât ești mai rău, nici măcar nu ai de ce să te lași cu prietenii tăi! "- șoptesc mândria noastră și noi comit păcatul curviei, din care nu adăugăm deloc fericirea, dimpotrivă.

"De ce au bani și ceea ce este cumpărat de ei, dar nu, lucru sărac!" - suntem chinuiți de mândrie. Și săvârșim acte necinstite în scopul îmbogățirii sau, în locul unei profesii, ne place să alegem o profesie mai profitabilă. Asta ne face mai fericiți? Nimeni nu a găsit fericirea pierzându-se.

"Da, fac lucruri rele (fură, iau droguri), dar de ce sunt permise, dar nu-i așa?", Întreabă Arrogant. Și noi, după un exemplu rău, ne rupem viețile.

"De ce are un soț bun și nu am nimeni? Vreau soțul! "- șoptește mândria femeii și se grăbește să respingă soțul altcuiva. Dacă vei reuși, nu o vei invidia. Și dacă nu funcționează - de asemenea.

"Ești vrednic de iubire și venerație a maselor", spune mândria și o persoană fără talent urcă pe scenă, la ridiculizarea cunoscătorilor și a istoriei.

"Sunteți vrednici de putere", spune mândria, și o persoană care nu știe cum să se controleze se grăbește în politică pentru a controla milioane.

Mândria face dureros orice încercare de a suporta orice: "De ce, atât de bine, atât de mare, trebuie să o suporți? De unde a apărut această durere, ea nu a fost absolut parte din planurile noastre cu tine. Am planificat o mare cale de succes continuu, victorii și plăceri. Nu, este doar insuportabil! Nu vreau să-l îndure!

"Medicii spun că e rău pentru mine să beau. Dar vreau! Alții pot și eu sunt mai rău "- o persoană aude un glas de mândrie și după un timp moare de ciroză.

Da, toate aceste "vreau", "nu vreau" sunt folosite cu mândrie de mândrie împotriva noastră. Întotdeauna vrea ce nu este și nu vrea ce este.

Deci, coborâm și mai jos. Pierde bucuria, pierzându-ne. În mod inevitabil întâlnim situații în care chiar și disponibilitatea noastră de a arunca totul pe altarul negru al mândriei insatisfacabile nu ne ajută. Dragostea, conștiința, onoarea, prietenia au fost deja abandonate, dar această mândrie nu este suficientă. Ne pune în situații în care pur și simplu nu putem face nimic. Ne chinuiesc cu respingerea părinților noștri - dar nu putem să le schimbăm. Ne chinuieste cu dorinta de a castiga dragostea unei persoane sau a unui grup de oameni - dar dragostea poate fi castigata numai prin iubire si nu avem dragoste, pentru ca acolo unde mândria este puternica, iubirea nu locuieste acolo.

Și altele sunt situații în care nu putem face nimic. Și apoi vom deveni descurajați, ca un avion - într-un colac. Tragem ca un buldozer care se odihnește pe o piatră de granit. Aceasta este depresia.

Între timp, tatăl mândriei - Satan - nu este inactiv. El a fost cel care ne-a aruncat acele mici gânduri care, împreună cu mândria moștenită de la strămoși, ne-au adus într-o stare atât de plină de răutate. Dar acest chin nu este limita dorințelor lui Satana. Scopul lui este să ne aducă la sinucidere, astfel încât cea mai înaltă creație a lui Dumnezeu, care posedă demnitate divină, creată pentru cer, pentru bucurie, să se termine în iad cu un trădător - fostul Dayniece.

Destul am continuat cu cei care ne-au dorit răul. Destul! Opriți lupta împotriva moartelor de vânt și cucerați țări fantomă. Să rezolvăm în sfârșit o soluție reală la problemele noastre și să ne transformăm armele în rădăcina tuturor nenorocirilor - mândrie.

Puterea umilinței

Opusul mândriei este umilința. Că este cel mai puternic "antidepresiv" în cazul depresiei non-endogene, adică deznădejde.

Umilința numai la început, un aspect foarte neatent, poate părea ceva neatractiv, ca și slăbiciunea. Nu este. În umilință este putere. Pentru a accepta, trebuie să aplicați forța. Iar când o persoană este umilită, el devine și mai puternic.

Îmi amintesc că într-una din lucrările mele m-am plâns șefului meu că eu, micul șef, trebuie să suporte multe lucruri colegilor și subordonaților. Răspunsul ei mi-a surprins apoi: "Cu cât creșteți, cu atât mai mult trebuie să îndurați!" M-am uitat mai aproape și am văzut că, de fapt, cu cât este mai mare locul, cu atât mai mare este dificultatea unei persoane. Și este nevoie de multă umilință pentru a reuși cu succes, evitând emoțiile distructive. Proverbele rusești spun același lucru: "Nu vă închinați la pământ și nu veți ridica o ciupercă", "trăiți mai liniștit, va fi mai profitabil", "trăiești mai multă pace, vei fi mai plăcut pentru toată lumea".

Acum fostul meu sef conduce una dintre cele mai mari companii industriale din Rusia. Deși nu are încă patruzeci de ani, salariul său anual este estimat la milioane de dolari. Cred că aceasta nu este limita carierei.

Ce face omul mândru în lucrarea sa? Mândria este atrăgătoare. Iar proverbul spune: "Ei dau apă celor răniți". Mândru de cei doi învinși - și lucrarea lui este întotdeauna cea mai grea și mai puțin plătită, și chiar și ofensa întotdeauna sparge sufletul.

Să ne uităm la situația de luptă din război sau pe străzile orașelor ruse, unde situația este mai aproape de armată. Câștigătorul nu este luptătorul care strigă cu voce tare, jură și se înfurie după primul cuvânt jurământ în cuvântul său, dar cel care se bucură calm de toată înjurația de urechi și acționează atunci când el însuși consideră necesar.

Același lucru este valabil și pentru relațiile personale, chiar și pentru cele personale. O persoană mândră nu se poate înțelege deloc cu nimeni. Și umilul păstrează nu numai partea exterioară a relațiilor, el păstrează în sine și în altă persoană esența relațiilor - iubire.

Un bărbat mândru este ca o băltoacă: aruncă o piatră pe ea - ea stropi peste tot, stropind noroiul înconjurător. Iar o persoană umilă este ca marea: va înghiți orice piatră fără urmă, și chiar și cercurile nu vor trece pe apă.

Acest proverb râde de mânia unui om mândru: "Thunder nu tunete de la un nor, ci dintr-un gunoi". Umilința și blândețea, dimpotrivă, sunt în cinstea: "Cel care își învinge mânia este tare", "Domnul spre mânia lui este stăpân pe toate", "Este mai bine să vă îndurați decât să îi jigniți pe alții".

Nimic nu poate supăra pe cei umili, el este întotdeauna gata pentru orice, ia totul de la sine. Spune Rev. Efraim Sirin: "Cel blând, luând toate loviturile asupra lui, rămâne ferm; în timpul unui argument, el este calm, în supunere el se distrează, nu este ucis de mândrie, se bucură în umilință, nu este înălțat cu merite, nu se laudă, trăiește în pace cu toți ". Nu este deprimat - chiar și o dispoziție proastă nu se întâmplă. "Un om umil locuiește pe pământ, ca în Împărăția Cerurilor, mereu vesel și calm, și fericit cu totul", spune Rev. Anthony de Optina.

Autorul recomandă ca primul pas să depășească depresia - cursul online "De la nefericit să devină fericit"

Cum să înveți umilința

Cum să câștigi mândria și să dezvolți umilința?

În primul rând, trebuie să înțelegeți o lege importantă a vieții: nu există nicio șansă. Tot ceea ce se întâmplă cu noi, literalmente totul, indiferent cât de mic sau mare, este o consecință a vieții noastre până în acest punct și este direcționat spre binele nostru.

"Tot ceea ce se face pentru cele mai bune" este una dintre părțile acestei legi. "Tot ceea ce nu ne omorî ne face să devenim mai puternici", este, de asemenea, de aici.

În Evanghelie există cuvinte uimitoare despre Hristos adresate poporului: "Nu sunt vândute cinci păsări mici pentru două pășuni? și nici unul dintre ei nu este uitat de Dumnezeu. Și părul tău este numerotat. Așa că nu vă temeți: sunteți mai prețioși decât multe păsări mici ".

În Biblie, Dumnezeu le spune oamenilor despre grija lor pentru noi: "O femeie o va uita pe copilul ei, ca să nu regrete pe fiul pântecelui ei? Dar chiar dacă ar fi uitat, nu te-aș uita "(Isaia 49, 15). Proverbul spune același lucru: "Nici un tată al copiilor, cum este Dumnezeu pentru oameni".

De aceea, tot ce face El este îndreptat spre binele nostru. Și dacă toate influențele externe asupra noastră sunt îndreptate spre cele mai bune, atunci cum se poate întâmpla ceva pentru care ar trebui să fim supărați?

Nu! Nimic de genul asta nu ni se poate întâmpla.

Dar de ce atunci se întâmplă nenorociri, nenorociri?

Dacă credeți că mândria care ne spune că suntem cei mai mari și mai frumoși, nu vom înțelege niciodată cauzele necazului. Dar privirea de mândrie este falsă, falsă. Un aspect sobru, cinstit este o privire de umilință.

Umilința ne spune că noi, ca toți ceilalți oameni, avem multe defecte. Vom fi mai buni, cu atat mai putin vom avea aceste neajunsuri, cu cat vom deveni mai perfecti.

Acesta este ceea ce ne dorește Domnul, permițându-ne toate aceste necazuri. Este "eliberarea", nu "trimiterea". Deoarece cauza reală a nenorocirii este viața noastră anterioară și neajunsurile noastre.

Cum sunt neajunsurile noastre legate de aceste probleme și cum ne ajută aceste probleme să ne îmbunătățim? Luați în considerare câteva exemple tipice.

Parcela primului. Omul din tinerețe era crud. Adesea au provocat dureri mentale, uneori chiar fizice, pentru a închide oamenii. Odată ce a fost bătut puternic pe stradă, coloana sa a fost spartă. A petrecut aproximativ un an în spital, a suferit foarte mult. El putea să-și întărească soarta și oamenii, dar a înțeles totul în mod corect, a regândit-o și, după ce a suferit suferință, a devenit mai compasiune și mai atentă față de oameni.

Parcela celui de-al doilea. Fata a schimbat adesea bărbații. În cele din urmă, sa căsătorit cu un bărbat care fusese luat dintr-o familie străină. Câțiva ani mai târziu a părăsit-o pentru o persoană mai tânără. A experimentat o perioadă foarte dificilă în viață. Ea putea deveni agitată la soțul și soarta ei, dar a reușit să o accepte ca urmare a greșelilor ei anterioare. Sa pocăit de ei și a început să trăiască în mod ciudat, așteptând o persoană cu adevărat reală.

Terenul celui de-al treilea. Omul era extrem de lacom pentru bani. El a apreciat banii nu numai deasupra onoarei, ci chiar și deasupra dragostei. El și-a îndrumat toate forțele, cu toată mintea, să se îmbogățească. Dar pentru un motiv o face mai rău decât cei care aveau mai puțină lăcomie. Toate întreprinderile sale s-au prăbușit mai devreme sau mai târziu, abia reușind să se apropie de succes. El și-ar putea petrece întreaga viață pe această cursă nebună, dar, după un alt accident, a reușit să se înțeleagă cu faptul că nu va deveni bogat. Și a devenit mult mai fericit. Și apoi au venit banii. Ei înșiși.

În a treia poveste, obiectivul nu ar putea fi bani, ci faime, putere, sau posibilitatea de a realiza talentul în scopuri personale. Rezultatul unu.

Cea de-a patra. Omul sa născut invalid. Se putea deplasa într-un scaun cu rotile. A auzit povesti minunate despre cât de frumoase fete frumoase s-au îndrăgostit de persoanele cu dizabilități și le-au căsătorit, după care le-au purtat literal și literal toată viața pe mâini. Anii au trecut, căuta o astfel de fată, dar nu a găsit-o. Visele s-au topit. Ar putea să cadă în disperare, să doarmă sau să se sinucidă. Dar a reușit să accepte soarta. În loc de iubirea fetei, el a găsit dragostea lui Dumnezeu. Și sufletul lui a devenit frumos. Viața a rămas insensibilă, dar în interior a devenit bucuroasă. Mai târziu, el și-a dat seama că deformarea exterioară era un mijloc de a-și decora sufletul, care era prea mândru și, prin urmare, nu putea să iubească. Această deformare la vindecat de mândrie și la făcut fericit. Dacă sa născut sănătos, atunci, ca urmare a progresului mândriei, s-ar fi sinucis la vârsta de 15 ani.

Sper că ați atras atenția asupra faptului că în fiecare poveste, în momentul critic, o persoană a avut o alegere - să se îmbărbăte chiar mai mult sau să o accepte. Acest lucru este foarte important! Suntem oameni liberi și alegem mereu între rău și bine. Nici o nefericire în sine nu ne va face mai bine dacă nu ne punem mintea și efortul pe cont propriu.

Orice neplăcere se numește ispită, încercare, pentru că astfel ne testează - spre care ne direcționăm voința - spre mândrie, umilință sau mândrie rea. Dacă mândrim - căderăm și mai puțin, iar următorul test va fi și mai greu. Dacă bine, dobândim umilință, facem viața mai ușoară.

Dar chiar daca intelegem totul si dorim sa o acceptam, s-ar putea sa nu avem destule forte proprii pentru asta. Sau mai degrabă - cu siguranță nu suficient. Deoarece mândria este promovată de puterea dușmanului, puterea duhurilor rele. Și noi, pentru ao cuceri, avem nevoie de opusul - puterea divină. Ea este întotdeauna gata să ne ajute. "Dumnezeu se opune celor mândri, dar dă har celor umili".

Nici un lucru bun nu se poate face cu succes dacă acționezi leneș sau fără grijă. Lucrarea pe noi înșine, despre care vorbim, trebuie făcută cu grijă. Deci, cum să cucerești mândria și să cultivi umilința?

În primul rând, trebuie să încerci să te uiți la tine. Cea mai obiectivă dovadă că sunt o persoană este reacția mea la o anumită situație. Este foarte simplu. Să presupunem că mi-au luat bani de la mine. Suma nu este de așa natură încât după aceea am început să mor de foame, dar totuși foarte, foarte neplăcut. Deci, există mândrie și, poate, o pasiune pentru bani.

Încercați să observați lucruri bune în alte persoane. Scopul acestei activități este de a vă opri să vă considerați o persoană remarcabilă. Du-te la pământ, apropie-te de oameni. Când se ridică puternic, repetarea mentală a expresiei "Eu sunt cel mai rău" va ajuta.

Unul dintre Părinții Bisericii are cuvinte atât de uimitoare: "Ferice de cine nu face minuni, ci cel care a văzut păcatele lui ca nisipul mării". Acum nu veți înțelege acest lucru și, poate, nici nu veți crede, dar există un astfel de model: cu cât o persoană devine mai bine, cu atât mai mult își vede păcatele. Pentru că în sufletul său, din ce în ce mai multă lumină, el distinge deja astfel de mici vicii, pe care el nu le observa în amurg. Și avem multe vicii. Toate fără excepție. Și dacă ne pare bine pentru noi înșine, vorbim numai despre întunericul nostru, despre orbirea spirituală. Iar orbirea mentală nu înseamnă doar că nu ne vedem noi (spun ei, pornește lumina - și apoi există curățenie și frumusețe), ci faptul că suntem deosebit de impresionați de pasiuni - ne-au orbit.

În al doilea rând, este necesar să se formeze în relația religioasă. Scopul este să nu vă mai vedeți ca începutul și sfârșitul tuturor lucrurilor. Pentru a începe să distingi modelele în viața ta și să vezi participarea lui Dumnezeu în ea, precum și spiritele întunecate. Cum să nu fim mândri când ne atribuim talentele noastre? Între timp, acesta este darul Lui, pe care El îl poate lua. Un credincios înțelege că a fi mândru de talentele tale este același lucru cu a arăta bijuteriile altcuiva.

Ciudat cum se pare, în special oamenii întunecați pot fi mândri de magnitudinea răului pe care îl comit. Dar când își dau seama că nu este voința lor, că sunt marionete în mâinile lui Satan, care râde de ei, îi urăște, le distruge și se dovedește că nu este nimic de mândru. Dimpotrivă, este o rușine și colaps.

În al treilea rând, face întotdeauna opusul a ceea ce mandrie vrea de la noi. De regulă, ea dorește să ne plângem de Dumnezeu, de despăgubire, de sentimente rele față de alți oameni. Opusul va fi recunoștința față de Dumnezeu, bucurie, fapte bune față de cei cărora dorim să fim supărați.

Esența umilinței este exprimată într-o scurtă rugăciune: "Multumim lui Dumnezeu!" Sau "Mulțumim lui Dumnezeu pentru tot!" Prin urmare, atunci când vrem să zdrobim, să rupem, să plângem și să luptăm și așa mai departe, în schimb, în ​​defavoarea mândriei noastre, "Astfel, vom aplica voința noastră în contradicție de mândrie și vom chema ajutorul puterii lui Dumnezeu.

Puteți începe mici. Cu toții avem mici greșeli, când ceva cade din mâinile noastre sau când lovim ceva, sau găsim că am uitat sau am pierdut ceva. De obicei, în astfel de situații, un om mândru jură. Învățați-vă la astfel de momente în loc să blestemați să spuneți: "Slavă lui Dumnezeu!"

Nu este deloc dificil. Și se va întâmpla un miracol - în câteva luni veți vedea că aceste lucruri nu vă deranjează complet, aveți o dispoziție liniștită. Acesta este începutul umilinței.

Care este mecanismul acestui miracol? Mecanismul este simplu. Satana nu vrea să te rogi, să-l laude pe Dumnezeu. La urma urmei, este în folosul vostru, iar scopul lui Satan este acela de a distruge. De îndată ce va vedea că întotdeauna răspundeți cu o rugăciune la gândurile malefice inspirate de el, el va cădea imediat în urmă. El este inteligent.

Cu arma rugăciunii recunoscătoare, poți cuceri orice nenorocire, orice durere.

În ceea ce privește unele dintre planurile noastre globale, dorințe, vise, va fi mult mai bine pentru noi dacă avem pur și simplu o abordare realistă și sobră pentru toate acestea.

Să presupunem că comandantul elaborează un plan de luptă. El are o hartă exactă a zonei, o cunoaștere exactă a forțelor și dispozițiilor sale și o cunoaștere destul de precisă a forțelor dușmanului. Cu toate aceste cunoștințe, precum și cunoașterea tacticii operațiilor militare, comandantul poate elabora un astfel de plan de luptă, care va aduce victorie.

Și acum ne vom uita la noi înșine. Ne cunoaștem bine - calitățile noastre bune și rele, capabilitățile noastre supreme, toate talentele noastre? Înțelegem modul în care dorințele noastre răspund nevoilor noastre reale? Cât de mult știm modelele vieții? Cât de bine suntem familiarizați cu forțele care se opun, încearcă să ne chinuiască și să ne aducă la sinucidere? Dacă în toate aceste întrebări sunteți pe deplin informați, atunci aveți o șansă bună să faceți un astfel de plan care se va împlini.

Dar problema este că acest lucru nu este cazul. La urma urmei, suntem orbiți de mândrie și avem puțin interes în ceea ce contează cu adevărat în această bătălie. Prin urmare, visele noastre au puține șanse de implementare. "Fie ca Dumnezeu să-și dea vițelilor un lup care să mănânce".

Acestea sunt planurile comandantului, în fața căruia este o hartă a câmpiei, deși în realitate va trebui să lupți în munți; el are o idee exagerată a propriilor forțe și un efect mult subevaluat asupra inamicului. Și nu știe că poate să-i cheme pe un aliat pentru ajutor, a cărui armată puternică este o călătorie de o jumătate de oră, așteptând doar un semnal.

Să nu risipim energia noastră pentru a elabora planuri stupide, nerealiste care se vor prăbuși cu siguranță! Faptul că până la ultima clipă ne va părea o victorie se va transforma cu siguranță în înfrângere. Vom încerca să aflăm mai bine planurile pe care Alia le are despre noi, care știe totul, are cele mai exacte hărți, iar armata sa este invulbili și invincibilă.

Apostolul Iacov a spus: "Acum ascultați-vă, spunând:" Astăzi sau mâine vom merge într-un anumit oraș și vom locui acolo timp de un an, iar noi vom face schimb și vom face profit "; voi, care nu știți ce se va întâmpla mâine: pentru ce este viața voastră? abur, care este un timp scurt, și apoi dispare. În loc de a spune: dacă Domnul dorește și vom trăi, vom face acest lucru și că "sunteți aroganți în zadar: toată această minciună este rea".

Cartea Proverbelor: "Multe planuri sunt în inima omului, dar numai ceea ce este hotărât de Domnul va avea loc".

Proverbele ruse spun același lucru: "Totul în lume nu este creat de mintea noastră, ci de judecata lui Dumnezeu", "Tu nu poți câștiga, tu trăiești, Dumnezeu nu dă", "Nu vei lua putere de la Dumnezeu" "Acesta este modul în care Dumnezeu este și Dumnezeu este diferit" "Sunteți în rău și Dumnezeu este pentru bine", "Nu trăiți așa cum doriți, ci așa cum poruncește Dumnezeu", "Fără Dumnezeu, nici măcar la prag".

Veți avea cu siguranță succes în viață, veți atinge obiectivele, va fi fericire. Dar toate acestea se vor întâmpla numai când veți începe să vă coordonați scopurile și acțiunile cu voința lui Dumnezeu. Fie că vă place sau nu (și ar trebui să-l placă), dar este. David, care la învins pe bogatul Goliat și mai târziu de la un simplu păstor, a devenit cel mai mare rege al Israelului puternic și invincibil, a știut ce a spus atunci când a spus: "Îndreptați-vă spre Domnul și încredeți-vă în El și El va face și va aduce ca lumină adevărul vostru dreptatea ta este ca la prânz Trimiteți-vă Domnului și încredere în El. Nu fii gelos că ai reușit în călătoria ta, un om de înșelăciune. Opriți-vă de furie și lăsați furia; Nu fii gelos înainte să faci rău, căci cei ce fac rău vor fi distruși, iar cei care se încred în Domnul vor moșteni pământul ". Regele David a spus acest lucru pe baza experienței sale. Și nu mai are succes decât el.

Dar, înainte de a ne grăbi la înălțimi, trebuie să ne conformăm cu ceea ce avem.

Da, este posibil să nu aveți forța ca rezultat al depresiei. Dar ai nevoie de forța de acolo. Ei sunt cu Dumnezeu. Și el va fi bucuros să vă dea. El vrea.

Doar opriți-i să-l calomniți, plângându-se și bâlbâind. Rugați-L pentru iertare pentru tot felul de mângâiere și pentru a avea încredere în el și a veni sub protecția Tatălui pentru a vă vindeca rănile.