Terapia punctelor de plecare în psihoterapia fricii de moarte

Terapia punctelor de plecare în psihoterapia fricii de moarte

"Nici soarele, nici moartea nu pot fi privite la punctul gol"
Francois de Larochefuca

Ea a fost trimisă la mine de un terapeut și de un chirurg. Cu toate acestea, nu chiar. Se poate spune că sa întrebat ea însăși.

Pacientul meu. Recent a suferit psihoterapie din cauza psihosomiei. Și acum are o teamă de o operațiune serioasă viitoare.

După cum am înțeles. Deși, m-am descurcat repede cu teama mea și, probabil, nu am avut o operație atât de gravă. Dar totuși am înțeles starea ei de anxietate.

Simptomatologia ilustrată viu despre, cel puțin, o tulburare a dispoziției, chiar și o stare depresivă ușoară. Pacientul și-a pierdut somnul, apetitul, starea de spirit sa schimbat spasmodic într-o perioadă scurtă de timp. A venit la mine cu un zâmbet. După 7 minute, când au început să se apropie de situația dificilă, tremurul corpului a început și am reușit să-l oprim în modul meu preferat: trecerea mâinilor - bătuți-o alternativ pe umeri, apoi pe genunchi. Ea a reușit să o facă singură și a îndepărtat rapid "tremurul corpului".

În timpul psihoterapiei sa dovedit că se ascundea în spatele fricii de operație și chiar mai profund - teama de moarte.

Am folosit o metodă pe termen scurt de RPT - terapia punctelor de plecare, pe baza postulatului "3-unitate a corpului". Are o tehnică excelentă de lucru cu teama de moarte, precum și mai mult de 15 exerciții pentru lucrări profunde de diverse etiologii. Tehnica de a rezolva frica de moarte permite unei persoane în imaginația sa să se întâlnească cu moartea în sine și să-și urmărească starea. El, așa cum se vede, se observă, trăind întreaga gamă de sentimente.

Astfel, dacă la începutul aplicării metodei RPT pentru un client, teama de operație și teama de moarte vor dispărea. Literalmente, ea la definit în valoare de 10 puncte (ea a spus că și mai mult), apoi la sfârșitul terapiei frica a scăzut la 1 punct. Acesta este un rezultat minunat. M-am bucurat că nu trebuie să folosesc dinamica Bole, ci și tehnica pe termen lung a ochiului DPDG. Nu era prea mult timp. Doar câteva zile și lăsați-le pacientul să le petreacă într-un mod liniștit și blând. Am recomandat tehnici de "auto-ajutorare în ambulanță" pentru a optimiza anxietatea, ceea ce este atât de important în timpul intervenției chirurgicale. Aceste tehnici au trebuit să fie efectuate - în perioada preoperatorie și în momentul pregătirii pentru operația în sine și chiar pe masa de operare. La urma urmei, atitudinea și credința pacientului în tine, precum și credința într-un chirurg - aceasta este jumătate din succesul în timpul operației.

În acea zi, pacientul a plecat moral și a fost fericit!

Au dispărut zilele. M-am răsuci și am uitat......

Odată ce ușa sa deschis în biroul meu și am văzut un buchet de flori împrăștiate în ea. M-am gândit că cineva a fost ușa greșită.

Sa dovedit că acesta a fost departamentul meu care a decis să-mi mulțumească atât de mult... Este frumos, bineînțeles!

Dar cel mai important lucru pentru mine a fost povestea ei. A spus așa - am dat un raport. Și am raportat despre punerea în aplicare a sarcinilor pe care i le-am dat înainte de operație. Femeia avea încredere că implementarea recomandărilor mele i-au oferit o stare calmă într-o situație stresantă în timp ce se pregătea pentru operație.

Știu că pacientul a fost ajutat de lucrarea profundă a tehnicii RPT, care unește în metoda sa studiul unic al gândurilor (minții), sentimentelor (corpului), senzațiilor (biologie genetică).

Și într-adevăr, de ce ar trebui pacienții să cunoască detalii atât de incomprehensibile despre vindecarea lor?

Fobie: teama de moarte

Astfel a fost descris moartea artistului Julian Totino Tedesco

Frica de moarte este o fobie, în puterea căreia trebuie să traverseze complotul vieții sau să-i denatureze conținutul. Nu există aproape nici un om indiferent la moarte. Înțelegerea uneia dintre principalele întrebări existențiale despre semnificația vieții, mai devreme sau mai târziu, obligă să se gândească profund la "finală".

Anxietatea care apare invariabil în procesul unui asemenea raționament nu este o nevroză. Și numai atunci când gândul morții dobândește un caracter obsesiv și constant, se vorbește despre tanathobia - una dintre cele mai populare "fobii". Și dacă apare o "frică" naturală ca răspuns la o amenințare reală / potențială, statele obsesive nu au nevoie de prezența unei surse. Thanatophobe poate fi frică fără temei de a muri de cancer, virusul gripei, devenind victima unui accident de aer. Gândurile de moarte pot prelua formele cele mai bizare, cucerind conștiința.

Frica de moarte este o fobie care vorbește unei persoane în cea mai veche limbă - limba instinctelor. Înțelegerea motivelor apariției sale în viața unei anumite persoane este jumătate din succesul. Răspunsul la problema "cum să se ocupe de teama de moarte?" Se află în căutarea motivelor: ce funcție are (frica) să o facă în viața acestui individ?

Este greu să numim existența unei persoane implicate în vârtejul respingerii morții, confortabilă și calitativă. Dar fobia (ca toate celelalte) este lipsită de sens practic. Nu vom deveni nemuritori dacă vom petrece o mare parte din viața noastră, gândindu-ne la această problemă. Nu este mai bine să-l cheltuiți mai semnificativ, dar cum să o faceți?

Despre cauzele de multatofobie

Frica de moarte - o fobie cu o etiologie complexă. Adesea se bazează pe "misiunea neîndeplinită", când apare necesitatea de a-și schimba propria viață, ținând cont de tot ceea ce nu este împlinit, nu este realizat, nu este experimentat și nu se simte.

Majoritatea filozofilor și scriitorilor repetă în scrierile lor ideea că numai cel care își trăiește ineficiența viața este frică de moarte. Leo Tolstoy, Nietzsche, grecul Zorb, Jean-Paul Sartre au vorbit despre asta. Dar cum să trăim în mod eficient (viața)? Un scenariu armonios implică implementarea treptată a tuturor planurilor și obținerea satisfacției din cadrul procesului. În realitate, se întâmplă adesea altfel - programul nu reușește. "Nu viața mea" duce la dezvoltarea nevrozei, în adâncul căruia se află temeri, anxietate, complexe și depresie.

Ați fi surprins, dar multatofobia apare adesea sub influența unor cauze indirecte, la prima vedere. Ea devine o consecință a impactului mediului extern nefavorabil asupra "interiorului" nefavorabil.

"Exces de informații"

Televiziunea este principalul loc de reproducere pentru tanathobia

Fluxul de informații, care se încadrează într-o persoană care intenționează să "pună viața în ordine", este izbitoare la scară sa. Pentru a înțelege o anumită problemă, trebuie să vă petreceți o mare cantitate de timp studiind sursele, analizând opiniile experților. Nu există timp pentru imersarea completă a problemei. Este necesar fie să mergem înainte, în ciuda lipsei de experiență, de cunoaștere, fie să ne oprim în disperare de imposibilitatea de a face un alt pas. "Amânarea morții este ca și cum" și gândul de lipsa de valoare a ființei începe să meargă din ce în ce mai des.

"Totul este lipsit de sens"

Tulburarea neurologică se datorează gândirii "este inutil să faci ceva", pentru că poți face puțin ("și am atât de mulți ani"), nu există resurse necesare pentru o viață de calitate ("poți conta pe ceva cu o asemenea aparență") și orice alt motiv care subliniază lipsa dorinței de a construi ceva în viață.

"Popularizarea nemuririi"

În cultura creștină păunul era un simbol al nemuririi.

Frica de moarte este o fobie care se poate dezvolta sub influența mass-mediei, unde prezintă mortalitatea umană sub diferite sosuri, inclusiv cele benefice din punct de vedere comercial (punând ideea nemuririi în subconștient). Apropo, cu cât frecvența articolelor din științele științifice populare este mai mare cu privire la teoriile nemuririi ("digitizarea" persoanelor și alte opțiuni pentru viața veșnică), cu atât mai mulți oameni sunt atrași într-o panică numită tanatofobie.

Popularizarea filmelor despre "nemuritori" este o altă dovadă a acestui fapt. Poate un film despre vampiri să fie motivul dezvoltării nevrozei? De ce nu, dacă te descurci cu ideea vieții veșnice.

"False bunăstare"

Fără a se uita la creșterea siguranței vieții și pentru a crea o cantitate maximă de condiții confortabile pentru o persoană, temerile se tem mai des. Cu un nivel scăzut de medicamente, mortalitatea frecventă a fost percepută mai degrabă ca normă și nu a provocat emoții puternice. Astăzi evenimentul este pictat în tonuri extrem de dramatice.

În mintea unei persoane există o categorie "sigură, confortabilă, fără durere", dar realitățile demonstrează o altă parte - periculoasă, incomodă și destul de dureroasă. La intersecția celor două extreme apare adesea nevroza. Suntem prea obișnuiți cu "bunăstarea" și nu suntem de acord cu contrariul. Moartea în secolul 21 începe să provoace șoc și respingere.

"Adevărata bunăstare"

Într-un grup separat, este necesar să se identifice persoane ale căror frică de a muri nu este cauzată de o "viață falsă", ci de una adevărată. Frica de a pierde totul frumos dintr-o dată (familia ideală, bunăstarea financiară, sănătatea excelentă) privează o persoană de bucurie. În consecință, nu numai "natura umană depășită" dă naștere la tanatofobie. Motivul poate fi în zona unei vieți prosperă, dar este posibil ca, în acest caz, să fie satisfăcut de ea?

Cum să depășim teama de moarte?

Frica de moarte este baza auto-conservării și supraviețuirii, inerentă tuturor creaturilor vii. În vremurile străvechi, sălbații, după ce au văzut cadavrul celorlalți triburi, au experimentat teamă, ceea ce le-a mărit vigilența - "pericolul este aproape, trebuie să fii atent". Astăzi, tocmai teama de moarte ne face să privim în jur și apoi să traversăm drumul.

Dar multatofobia este o manie obsesivă care începe să ghideze viața unui anumit individ. Catalizatorul (declanșatorul) apariției sale poate fi orice eveniment dramatic:

  • pierderea unui iubit;
  • o boală morală;
  • criză "vârstă de tranziție" (și pensie) - 30, 40, 50 de ani;
  • pierderea locului de muncă, relocarea sau orice alt șoc de viață.

Este evident că butoiul pistolului, destinat susținerii, nu este singurul motiv care contribuie la apariția unei "experiențe de trezire" (după I. Yalomu). Nu este necesar să fii pe patul de moarte pentru a intra în legătură cu cea mai problematică problemă existențială. Un alt lucru este cum să îl tratați, cum să încorporați moartea în contextul vieții voastre?

De exemplu, unul dintre argumentele lui Epicurus ne amintește că statul după moarte nu este diferit de neînsușirea în care eram deja înainte de nașterea noastră. Aceștia sunt absolut la fel, de ce ne temem de al doilea și complet indiferenți față de primul?

Sprijinul se găsește nu numai în opiniile epicureene. Pentru unii, depășirea fricii vine după ce ne-am gândit la ideea că cel mai important lucru este să trăim în numele unui act care va rămâne în memoria altor oameni sau va aduce un beneficiu lumii - "a dura în viețile altora". Plantați o livadă de mere sau construiți o bancă puternică în curte. Scrieți o carte sau deveniți un donator postum.

Să vorbim despre alte modalități de depășire de mai jos, dar mai întâi trebuie să înțelegeți că frica are o funcție pozitivă. Nu este înțelept să o refuzați, să o ignorați sau să-i subestimați în mod intenționat valoarea.

Pe partea pozitivă a fricii de moarte

După cum ne amintim, în vechime, frica de moarte ia avertizat despre pericolul "înarmat" cu o viteză de răspuns, furie, forță. Și astăzi, după milenii, frica de moarte nu se ridică din albastru. Prezența ei capturează pericolul - direct sau indirect.

Psihoterapia, eliminând stările obsesive, rezolvă simultan o serie de alte sarcini - îmbunătățește calitatea vieții pacientului, ajută la realizarea unui scenariu pozitiv (adevărat) al vieții și eliminarea falsului. Thanatofobia nu este îndepărtată de scalpelul psihoterapeutic, ci este transformată într-un principiu creativ.

Ghid de reducere a anxietății

Copil sau adult - fiecare persoană este în contact cu moartea. Încălcarea percepției sale adecvate, imaginile obsesive ale morții, panica din tranziția (instantaneitatea) ființei sale - simptome de tanathobie. Sfatul pentru a "iubi viața" în legătură cu astfel de oameni este prematur. Este necesar să înțelegem de ce o persoană a încetat să o iubească și și-a concentrat toată atenția asupra unui eveniment care o va anula.

Apropo, multatofobia poate indica prezența altor tulburări psihoneurotice - distonie vegetativ-vasculară, de exemplu. Diagnosticul este întotdeauna rezultatul unui sondaj care poate descoperi o serie de relații de cauzalitate. La domiciliu, puteți încerca să dezlănțuiți nodul de conflict necomplicat prin pași precum:

  • concentrându-se asupra chestiunii realizării de sine: identificarea aspectelor neutilizate care pot fi puse în aplicare, căutarea unui răspuns la întrebarea "cum vreau cu adevărat să trăiesc, cine vreau să fiu?";
  • schimbarea vieții dvs. cu luarea în considerare a "regretă potențial": ce trebuie făcut pentru ca, în câțiva ani, să nu vă plângeți de ceea ce ați făcut / nu ați făcut;
  • înțelegând că moartea doar sporește valoarea vieții, oferind toate posibilitățile pentru îmbogățirea ei senzuală, emoțională și de altă natură: să umple fiecare moment cu acțiune, faptă, sentiment;
  • conștientizarea "efectului valurilor": faptele voastre bune vor fi continuarea vieții voastre;
  • consolarea poate fi găsită în mișcările religioase, însă aceasta amintește de o încercare de a scăpa de soluția problemei, negarea morții, "imortalizarea" ei, care nu este o atitudine adecvată față de ea.

Cum să ne ocupăm de teama de moarte pentru a deveni câștigător?

Dar este necesar să depășim tanathobia? Printre consecințele negative ale dezvoltării sale se numără destrămarea contactelor sociale, singurătatea, devalorizarea motivelor și semnificația oricărei activități, stresul constant afectează sănătatea și poate duce la o boală gravă care "confirmă" validitatea temerilor (programarea unui scenariu de viață).

A concilia cu moartea este de a dobândi un nou conținut al vieții. Cineva este capabil să depășească frica în sine, dar mai des este nevoie de ajutorul unui specialist. Scutirea de la multatofobie formează un nivel spiritual calitativ diferit - o persoană puternică și integrală, ale cărei activități vizează creația și contemplarea pozitivă.

Energia care scurgeri într-o direcție negativă ar trebui redirecționată spre viață. Psihoterapia fobiilor ajută la stăpânirea artei de relație constructivă cu lumea și cu sine. Criza este o condiție care demonstrează necesitatea de a se renaște, de a câștiga o nouă viziune și de a renunța la forma depășită, în numele unei vieți noi fericite și semnificative.

De ce apare frica de moarte și cum să scapi de ea?

Majoritatea oamenilor au teama de moarte, dar nu toată lumea are o idee de unde provine. O astfel de fobie poate să însoțească o persoană pentru viață sau să apară complet brusc. În același timp, este necesar să se diferențieze cauza apariției unei astfel de stări Frica obsesivă de moarte poate bântui pe oameni care nu sunt siguri de ei înșiși. Psihoterapeuții la acești pacienți găsesc adesea alte fobii asociate.

Frica de moarte poate fi atât de mare încât apar tulburări psihosomatice. Un pacient cu manifestări similare devine iritabil și agresiv. Viața fără frică de moarte este posibilă după munca psihoterapeutică necesară. Nu este întotdeauna ușor să înlăturați o astfel de fobie din mintea unei persoane, deoarece motivul poate fi cel mai neașteptat.

Viața fără teama de moarte este posibilă numai după ce o persoană își dă seama de naturalitatea acestui proces. Ciclul existenței începe la naștere și se termină odată cu plecarea într-o altă lume. Oamenii religioși sunt deseori înspăimântați chiar de procesul acestei tranziții. Fanteziile afectează mult mai mult decât chiar faptul de moarte.

De ce apare o asemenea frică?

Nu vă temeți de moarte, pentru că este sfârșitul natural al vieții umane. Cu toate acestea, nu toată lumea poate accepta acest fapt și nu dorește să se conformeze. În profunzimile acestui fenomen sunt problemele asociate cu percepția personală a realității din jur.

Lipsa completă a temerii morții este, de asemenea, imposibilă. Acesta este considerat un tip de tulburare psihologică. Abandonarea temerilor legate de moartea sa este absolut imposibilă. Prezența fricii neexprimate nu ar trebui să fie prea înfricoșătoare. Cu toate acestea, atunci când emoțiile despre acest lucru merg sălbatice, merită să ne gândim.

Frica de a muri poate fi cuplată cu o serie de factori. Ele pot fi prezente încă din copilărie. Frica de moarte, cauzele cărora sunt diverse, este unul dintre cele mai grave tipuri de tulburări fobice. Principalii factori:

  1. Teama de boală sau moarte severă. Mulți oameni se tem de asta. În centrul fobiilor lor sunt senzații corporale. Astfel de pacienți se tem de durere și de agonie. Aceste fantezii pot fi susținute de o anumită boală sau de o anumită experiență negativă pe care o persoană a experimentat-o ​​în trecut.
  2. Îngrijirea indiscutabilă. Majoritatea pacienților se tem să moară fără a lăsa un semn. Asta înseamnă să nu faci ceva semnificativ în viață. Oamenii aceștia intârzie întotdeauna. Ei urmăresc norocul. Ei doresc să obțină ceva semnificativ pentru a fi apreciați. Frica de a pleca fără a îndeplini cu succes sarcina pentru ei este mai rea decât agonia fizică.
  3. Pierderea contactelor. Persoanele care suferă de singurătate sunt supuse acestei tulburări fobice. Cu toate acestea, le este frică să moară, lăsată singură cu ei. Astfel de pacienți nu pot rămâne singuri pentru mult timp. Aici, motivul este reducerea respectului de sine și o încălcare a socializării.
  4. Religie și superstiție. Oamenii care sunt scufundați în orice credință se tem să moară, pentru că după moarte vor cădea într-un loc teribil. Frica de iad este adesea mult mai puternică decât moartea în sine. Mulți așteaptă moartea cu o coasă sau ceva de genul asta.

De ce oamenii se tem de moarte? Puteți răspunde cu siguranță. Oamenii se tem în primul rând de viață. Ambele temeri sunt identice.

Simptomele acestui tip de frică

Frica de moarte are o varietate de simptome. În primul rând, apare hipersensibilitatea la orice iritant. Omul se tem de aproape totul. Îi este frică să se îmbolnăvească și să moară. Există fobii concomitente care provoacă o serie de tulburări psiho-neurologice grave.

Oamenii care se tem de viața lor stau adesea acasă și evită orice schimbare. Viitoarea zbor cu avionul le poate face să cadă și atacuri de panică. Al doilea tip de tulburare merită o atenție deosebită.

Atacurile de panică, teama de moarte pentru care este adesea baza, sunt o tulburare somatică complexă. În același timp, o persoană are brusc dificultăți de respirație, amețeli, tahicardie, sare de presiune arterială, apare greață. De asemenea, poate exista o tulburare în scaun, urinare frecventă și o teamă puternică care duce la panică. Se pare că pacienții cu tulburări similare sunt pe cale să moară, dar acestea sunt doar manifestări ale sistemului nervos autonom, care reacționează astfel la fobii.

Frica de moarte în același timp atinge un vârf de intensitate. O persoană poate cădea în disperare. Atacurile de panică pot apărea la momente diferite. Uneori se întâmplă noaptea, unii oameni se manifestă în locuri publice sau cu unele schimbări drastice.

Frica de a muri întotdeauna însoțește oameni cu tulburări de panică. Adesea atacul începe cu o eliberare ascuțită a hormonului adrenalină în sânge. În acest caz, vasele sunt spasm brusc și apar simptomele caracteristice, însoțite de un salt al tensiunii arteriale și greață. Atacurile de panică pot fi însoțite de sentimente de lipsă de aer.

Tensiunea de panică a morții la copii este mai puțin frecventă decât la adulți și se poate adapta mult mai ușor. Persoanele care trăiesc în așteptarea constantă a bolilor și a necazurilor se tem să-și părăsească casa, refuză să aibă o relație, deoarece o fobie pare a fi infectată cu orice fel de infecție.

Thanatofobia este adesea însoțită de tulburări de anxietate. Omul nu se poate relaxa. El este în ton constant. Ca rezultat, sistemul nervos este epuizat, circulația sângelui în diverse organe și sisteme se deteriorează. Persoanele care au un sentiment constant de anxietate adesea simt manifestări dureroase în stomac și intestine, suferă de colită, gastrită și defecte ulcerative ale mucoasei. Ca rezultat al anxietății crescute, este stimulată producția de suc gastric, care afectează în mod negativ pereții organului.

Adesea există tulburări ale scaunului. O persoană poate suferi de dureri constante de diaree sau constipație. Adesea există o lipsă de apetit. Pacienții cu astfel de frică își pierd greutatea și performanța datorită obsesiei cu fobii.

Cum să scapi de problemă?

Lucrul cu teama de moarte este împărțit în mai multe etape. În primul rând, este necesar să fim conștienți de patologia acestui fenomen. Psihologii recomandă abordarea tratamentului cu conștientizarea inevitabilității tranziției de la o viață temporară la una eternă.

Cei mai mulți oameni vor să știe cum să învețe să nu se teamă de moarte. Unii psihologi folosesc o tehnică unică care se bazează pe o fobie interesantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă prezentați moartea, cum să o supraviețuiți aici și acum.

În plus, trebuie să se înțeleagă că există un motiv clar pentru această fobie. Identificați-vă că este mult mai important decât toate tehnicile combinate. Este important să înțelegeți nu cum să vă opriți să vă fie frică de moarte, dar ce instrument este mai bine să utilizați în acest caz. Nu va fi posibilă eradicarea fricii pentru totdeauna, dar este foarte posibil să o corectăm și să o facem mai rațională.

Cum să nu vă temeți de moarte? Este necesară eradicarea fricii prin înlocuirea imaginii pozitive. Atunci când o fobie vine în minte și nu dă odihnă, ar trebui să vă imaginați ceva exact opusul. De exemplu, o nuntă, un eveniment distractiv și așa mai departe. Acest lucru trebuie făcut până când această teamă nu mai este atât de enervantă.

Pentru a spune cum să scapi de teama de moarte, se recomandă să înțelegi particularitățile fobiilor. Cu cât cultivați mai mult un gând negativ, cu atât va deveni mai dinamică. Este necesar să se înțeleagă nevoia de a înlocui negativul cu cel pozitiv. În timp, schimbările pozitive vor fi vizibile.

Pentru a răspunde cu exactitate la întrebarea cum să depășească teama de moarte, ar trebui să vă însufleți în esența problemei și să înțelegeți de ce este de fapt frică o persoană. Dacă acest lucru se datorează fricii de senzații dureroase în timpul tranziției către o altă lume, atunci se recomandă analizarea tuturor cazurilor în care au apărut o frică similară sau manifestări neplăcute. Poate că o persoană a suferit o boală gravă sau ceva de genul asta.

Cunoscând cum să depășească teama de moarte, o persoană primește un instrument puternic care îi permite să se uite la viață într-un mod nou. Când vine un atac, iar gândul începe literalmente să se sufocă, se recomandă să-l opriți brusc. Acest lucru se poate face în orice fel. Porniți muzica, începeți curățarea, înlocuiți fantezia negativă cu una pozitivă etc. Trebuie să faceți ceva, doar să nu vă concentrați pe frică.

Ce trebuie făcut dacă frica constantă este însoțită de atacuri de panică, de asemenea, trebuie să știți. Mai întâi, atunci când apare un atac, ar trebui să te oprești și să te prindi. Puteți doar să vă loviți cu palma pe braț sau pe picior. Principalul lucru este să te implici în realitate. De asemenea, trebuie să se înțeleagă că această stare nu amenință viața și sănătatea. În plus, se recomandă schimbarea respirației. Faceți-o mai profundă, mai conștientă, învățați să respirați în stomac. În general, se recomandă să se angajeze în realitate cu ajutorul abordării descrise.

Ce metode pot fi aplicate?

Cum de a învinge teama de moarte? Este necesar să înțelegem că toți oamenii sunt supuși acestui lucru. Nu vă fie teamă de sosirea sa prematură, deoarece acesta este doar un gând negativ și nu are nimic de-a face cu starea reală a lucrurilor. Este foarte important să înveți cum să ai grijă de tine. Mai multă odihnă și răsfățați-vă cu lucruri frumoase.

Nu este întotdeauna ușor să înțelegi cum să faci față fricii de moarte, pentru că uneori fobiile sunt atât de progresive încât predomină asupra simțului comun. În acest caz, trebuie să lucrați cu un psihoterapeut. Un efect bun oferă exerciții de respirație.

Pentru a scăpa de anxietatea care însoțește o astfel de fobie, trebuie să insuflați o atitudine pozitivă. Schimbă rău pentru totdeauna. Deci, trebuie să mestecați în mod mental problema și să o digerați. Atâta timp cât subconștientul unei persoane nu poate face acest lucru, nu va funcționa.

Tehnici suplimentare

Este necesar să răspundem la întrebarea care este cel mai rău lucru în moarte. Apoi, analizați-vă răspunsul. Dacă este durere și chin, atunci încercați să vă amintiți situații similare. Când baza este un sentiment de singurătate, atunci problema socializării este deja necesară.

Frica de moarte este o fobie care afectează aproape 80% din oamenii de pe planetă. Pentru a trăi cu acest lucru, trebuie să vă dați seama de prezența voastră în lumea reală, și nu în norul fanteziilor tale negative. Fobia morții tinde să progreseze dacă ideea continuă să vă deranjeze în cap și să o experimentați. Este foarte util să vă scrieți frica pe o bucată de hârtie. Este recomandabil să specificați în detaliu toate disconfortul, chiar și detaliile minore. Apoi, prezentați-vă ca o persoană diferită și citiți scrisul, analizând din afară.

Psihologia studiază temerea de moarte de foarte mult timp. Metoda descrisă este eficientă. Când apare o stare de agravare și gândul începe să se umfle, este recomandat să vă prezentați din afară. Uită-te la starea ta din poziția de doctor și fă o concluzie.

Puteți chiar să vă oferiți sfaturi și să vă prescrieți un tratament. Moartea de teamă are loc în cazuri izolate. Prin urmare, teama că atacul de panică se va termina în moarte nu merită. Acest tip de manifestări somaticale se referă la ciclicul. În timpul unui atac, se recomandă administrarea oricărui medicament sedativ și vasodilatator și așezarea în poziție orizontală.

Trebuie să înțelegem că cu cât frica este mai puternică, cu atât simptomele sunt mai intense. Toate acestea sunt ușor de evitat dacă mențineți uleiul esențial de mentă sau amoniac. Atunci când există un sentiment de debut al unui atac, trebuie doar să inhalați remediile enumerate și va deveni imediat mai ușoară. O respirație corespunzătoare vă va ajuta. Dacă inima bate foarte tare, atunci trebuie să încercați să vă calmați. Pentru a face acest lucru, puteți merge încet în jurul camerei, puteți activa muzica relaxantă sau un film preferat.

Cum să rezolvați temeinic frica de moarte, spuneți unui psihoterapeut după o consultare prealabilă. Este foarte important să se evalueze starea pacientului.

Frica psihoterapiei de moarte

Frica de moarte (multatofobie) este o fobie a unei persoane, exprimată într-o teamă obsesivă, necontrolată de moarte bruscă sau o reflectare a experiențelor în fața necunoscutului, ceva incomprehensibil și incert. Mulți oameni își recunosc că se tem de moarte, dar o asemenea mărturisire nu înseamnă că au o teamă de viață sau că această frică îi împiedică să trăiască fericit. Adesea, tanatofobia predispusă la educație, oameni curioși, care este cauzată de dorința de a-și controla viața în orice. Dar cu moartea, ca și cu nașterea, oamenii nu pot face nimic. Deci, care este punctul de vedere despre asta, frică de ea, dacă o persoană nu poate schimba nimic.

Cauze de frică de moarte

Caracteristicile oricărei frici sunt marcate de o eroare în percepția imaginii lumii. O fobie a unei persoane este un fel de semnal în nevoia de a schimba ceva în viața ta pentru a obține o viață eficientă și armonioasă. Numai individul însuși decide să se ocupe de fobiile sale, să trăiască în mod armonios și fericit sau să continue să trăiască în urma temerilor sale, uitând de vise și aspirații de viață, ascunzându-și profund sentimentele de la sine și de la ceilalți.

Persoanele în vârstă tind să simtă că se apropie moartea, pentru că în fiecare zi care trece este mai aproape de abis. Acest lucru este înțeles de mulți, dar pentru majoritatea oamenilor, abordarea sfârșitului este un motiv și mai mare pentru a aprecia prezentul, pentru a vă bucura și a trăi toate momentele fericite ale vieții. O parte semnificativă a persoanelor este frică să moară, ceea ce este destul de logic, deoarece această teamă poate apărea din motive care nu țin de controlul unei persoane. Unii oameni au teama de moarte din cauza vârstei înaintate, alții sunt îngrijorați de teama de moarte a celor dragi și de pierderea asociată. Unii se tem de însăși faptul că au devenit morți, în timp ce alții au experiența în sine ascunzând în actul de oprire a vieții. Dar dacă fobia unei persoane este atât de puternică încât afectează viața de zi cu zi, atunci aceasta nu este doar o problemă, ci unele forme ale bolii care sunt asociate cu sistemul nervos central.

Nimeni nu este capabil să răspundă la întrebarea a ceea ce este moartea, așa că toată lumea se teme de ea. Atâta timp cât o persoană este în viață, moartea este absentă, însă viața ei de sosire se termină. De aceea, unul dintre motivele fricii de a muri este frica de partea distructivă a morții, deoarece nu există nimic după ea.

Apariția multatofobiei poate fi afectată de pierderea unui iubit. Uneori este suficient să pătrundă conștiința unei imagini înfricoșătoare asociate sfârșitului vieții. Mass-media joacă, de asemenea, un rol semnificativ în modelarea lansării în psihic a ideii de multatofobie. Individul începe să se gândească la propria lui moarte, iar conștiința caută răspunsuri la toate întrebările de neînțeles cu căutări spirituale dureroase. Astfel, multatofobia este un proces natural de înțelegere a ideii finitei existenței umane.

Cum să scapi de teama de moarte

Frica de moarte trăiește adânc în fiecare individ și adesea în viața sa o persoană se confruntă cu moartea. Acestea pot fi accidente, boli grave, leziuni domestice, situații de urgență, acțiuni militare, dar, în ciuda acestui fapt, o persoană găsește puterea de a depăși groaza și de a scăpa de această fobie, de a trăi, de a iubi, de a dezvolta, de a avea o educație, de a se bucura de viață.

Cei care experimentează această fobie ar trebui să-și trăiască viețile astfel încât, pe patul lor de moarte, să spună pozitiv: "Mi-am trăit viața pentru un motiv bun și l-am umplut cu momente luminoase și memorabile". A trăi în mod constant această frică și a te ascunde în spatele ei este înmormântarea lui "în viață".

Cum de a învinge teama de moarte? Răspundeți-vă la întrebarea: "Este moartea atât de teribilă să-și piardă capacitatea de a avansa viața?" Adesea, atitudinea față de moarte se schimbă odată cu vârsta și în cursul vieții, experiența dobândită face posibilă crearea unor reacții defensive la această fobie.

Copiii cred, de obicei, în exclusivitatea lor: "Sunt special, așa că nu pot muri". Confruntate cu moartea, copiii o înțeleg în felul lor: "bunicul tocmai a adormit și se va trezi curând". Copiii adesea nu au cunoștințe care le confundă complet în înțelegerea stadiului final natural și inevitabil al existenței individului.

În adolescență, copiii încep să creadă într-o putere mai mare sau salvatorul personal, care nu va permite să se întâmple ceva ireparabil sau teribil.

Pentru adolescenți deosebit de romantizați de moarte, ridicol sau flirtează cu ea. Prin urmare, tendința de sinucidere și dorința de a se afirma în acest fel. Adolescenții adesea nu înțeleg că "jocul cu moartea" poate duce într-adevăr la el. Abaterile în stadiile de dezvoltare ale copiilor pot duce la formarea unei temeri stabile de a muri.

Deci, cum să scapi de teama de moarte? Mulți, temându-se de moarte, încearcă să se distanțeze de ea, să nu inspecteze rudele pe moarte, să evite aparițiile la cimitir. Cu toate acestea, în orice caz, o încetare ireversibilă a activității vitale va avea loc în toată lumea. Este necesar să se realizeze următorul ciclu: naștere-viață-moarte. Tot ce are un început are de asemenea un sfârșit și acest lucru este inevitabil. De aceea, ar trebui să trăiți așa cum doriți. Nu-ți pierde viața îngrijorătoare de acest model. Este necesar să înlocuiți experiențele cu noi cunoștințe, impresii de comunicare cu oameni interesanți, să citiți și să regândiți literatura filosofică sau religioasă cu privire la încetarea inevitabilă a activității vieții. Este necesar să facă tot ceea ce poate distrage atenția de la această fobie.

Una dintre metodele pe care experții le utilizează pentru a combate această tulburare este de a insufla pacienților încrederea că viața este valoroasă în prezent. Dacă vă este frică de ziua următoare, bucurați-vă de prezent. Individul ar trebui să găsească puterea de a privi altfel viitorul inevitabil și de al accepta. Dacă nu aveți suficientă putere, atunci trebuie să căutați ajutor psihologic. Frica de moarte subită este tratată cu succes prin hipnoză, unele cazuri sunt vindecate cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale.

Teama de moarte și cum să scapi de ea?

Frica de moarte, mai devreme sau mai târziu, vizitează fiecare persoană. Ne gândim la faptul că totul în această lume și în viața noastră se va sfârși. Pentru unii, această teamă de moarte se manifestă sub forma unei anxietate generală sau este deghizată ca o altă problemă psihologică. Și există aceia care au această frică manifestată atât de des încât se dezvoltă într-o groază reală (un exemplu viu este pregătirea unor oameni pentru Apocalipsă) sau, cel mai bine, ceva de genul unei idei obsesive, în cel mai rău caz - decât aftophobia (frica de moarte).

Frica de moarte, transformându-se treptat într-o fobie, este o problemă care trebuie rezolvată. Frica de moarte are simptome precum:

1. Prezența unui anumit comportament obsesiv (de exemplu, o persoană își este frică să moară de cancer, așa că poate fi adesea găsită sub biroul medicului, care verifică testele sale, a trecut pentru a zecea oară).

2. somn anxios (sau o persoană care suferă de insomnie).

3. Pierderea apetitului.

4. Activitate sexuală scăzută.

5. Anxietatea și anxietatea epuizantă.

6. Multe emoții negative care conduc în cele din urmă la un comportament inadecvat.

Să presupunem pentru o clipă că, de fapt, viața adevărată începe doar prin acceptarea conștientă a inevitabilității faptului morții ca încheiere logică a procesului activității vitale. Este imposibil să nu fie de acord că un astfel de concept oferă o oportunitate unică de a trăi în lumea reală cât mai calm posibil. De ce să nu o folosiți? Spre deosebire de încercările de a renunța la sine și de eforturile de a scăpa de realitate, acceptând moartea ca fenomen obiectiv, o persoană care gândește în felul acesta are șansa să nu-și realizeze pe deplin teama de moarte, ci să-l oprească și chiar să-l facă aliat. "Cui ți-ar putea fi frică de moarte și nu-l vei refuza? Vinovatul îi este frică de ea, nefericita o cheamă, curajoasa o sfidează și se duce să o întâlnească, înțeleptul care o așteaptă să o accepte fără regret. La urma urmei, tocmai depășirea și, în nici un caz, negarea fricii de moarte (un fenomen care este independent de relația sa cu ea, existentă în natură reală, incontestabilă) deschide perspectiva unei vieți semnificative și împlinitoare. Moartea este singura cale posibilă de a cunoaște viața. Îndepărtarea unuia dintre cele mai importante obstacole în calea cunoașterii spirituale (teama de moarte) va contribui, fără îndoială, doar la acest lucru. Dar, în primul rând, această frică ar trebui să fie extrasă din subconștient și să dezvăluie toată diversitatea măștilor purtate de acest sentiment de moarte atunci când domină lumea interioară a unei persoane.

De exemplu, nimeni nu se îndoiește de faptul că simțul fricii de moarte pe care îl explorăm rezultă dintr-un sentiment de neputință, adică lipsa de încredere în sine, în sine. Identificarea acestui lucru este extrem de importantă în tratamentul temerilor cu ajutorul psihoterapiei, deoarece aceasta este cauza care determină strategia pentru un tratament ulterior. În acest caz, acest tratament va avea ca scop creșterea stării de sine și a încrederii în sine, permițând depășirea îndoielii de sine și a unui sentiment de neputință. Sau, în alte cazuri, atunci când apare o discordie internă în prezența unei amenințări de securitate și, eventual, în cazul unui pericol perceput, psihoterapia va urmări scopul de a convinge pe cineva că acest pericol imaginar nu este prezent. Apariția fricii în terțe părți este asociată cu dezintegrarea individului atunci când se confruntă cu o contradicție, inclusiv cu conflictul cu sine sau, de exemplu, cu apariția unor emoții și sentimente negative (gelozie, invidie, furie, ura etc.). În astfel de cazuri, psihotehnicii sunt, de asemenea, obișnuiți să plictisească aceste sentimente și să le regândească.

Frica de moarte care stă la baza celor mai multe temeri este, în esența sa, doar una dintre soiurile de frică și, prin urmare, se supune aceleași pentru toate temerile și legile. Principiile psihoterapeutice ale tratamentului acestei frici nu diferă mult de aceleași principii de tratare a altor tipuri de frică, inclusiv cele care sunt, ca să spunem așa, derivatele acesteia.

Frica de moarte nu se manifestă până când o persoană nu ajunge la adolescență. Frica de moarte se declară complet atunci când o persoană ajunge la adolescență: adolescenții se gândesc tot mai mult la moarte, unii în situații dificile se gândesc la sinucidere, transformând astfel teama morții într-o obsesie. Unii adolescenți se opun acestei temeri unei vieți virtuale dure. Aceștia joacă jocuri pe calculator în care personajul principal trebuie ucis, simt că sunt victorii asupra morții. Alții devin impudenți, sceptici în legătură cu moartea, batjocorind-o, cântând cântece batjocoritoare, dependenți de thrillerele și ororile. Și unii iau riscuri nesăbuite în sfidarea morții.

De-a lungul anilor, teama de moarte se retrage atunci când o persoană este ocupată construind o carieră și creându-și viitoarea familie. Dar când vine perioada când copiii adulți părăsesc acasă, se mută la noul cuib al familiei lor sau părinții își termină activitățile de lucru, apoi vine un nou val de teamă de moarte, o criză la mijlocul vieții. După ce au ajuns la vârf de viață, oamenii analizează ceea ce a trăit și realizează că acum calea vieții duce la apusul vieții. Și din acel moment, neliniștea despre moarte nu lasă o persoană.

Frica de moarte este adesea asociată cu neștiind ce se va întâmpla cu noi după moarte. Dar există oameni care înțeleg că uneori sunt depășiți de frica de moartea oamenilor apropiați de ei, de o neînțelegere a modului în care aceștia pot continua să trăiască dacă nu au rude. Frica de moartea unui iubit este necesară și poate fi depășită.

Teama de moarte și cum să scapi de ea?

Nu este o procedură ușoară de a scăpa de tanophobia sau de teama de moarte, dar viața fără frică de moarte deschide mai multe oportunități pentru o viață fericită decât cu ea. Desigur, pentru a scăpa de această teamă nu este complet ceea ce este imposibil, dar pur și simplu nu este rezonabil. Fără teama de moarte, adică cu o anumită neînfricare, o persoană se poate lipsi de cele mai elementare mijloace de precauție, ceea ce are consecințe directe asupra vieții sale.

Cum să depășim frica de moarte este descrisă în Biblie. Dar psihoterapia poate ajuta la rezolvarea acestei probleme.

În primul rând, este recomandat să te uiți la viața ta dintr-un unghi diferit, să încerci să trăiești o zi. O persoană nu-și cunoaște viitorul, deci nu ar trebui să faceți planuri îndepărtate pentru viitor.

Vă sfătuiesc să începeți să decideți pe PSIHOLOGII voștri despre viața de apoi. Dacă după părerea ta există viața de apoi, atunci înțelegi că doar corpul moare, iar sufletul este nemuritor. Și asta înseamnă că moartea pentru tine nu va fi un fenomen critic. După ce ți-ai definit propriii psihologi, vei ajuta să renunți la teama incertitudinii care apare cu gândurile morții. Sau credeți că o persoană, după moartea sa, merge acolo unde era înainte de naștere.

De asemenea, puteți scăpa de teamă folosind o metodă universală de a scăpa de frică. Pentru început, trageți-vă teama de moarte. În acest fel, îndurați toate lucrurile negative care s-au acumulat în voi. Apoi discutați cu frică. Spune-i tot ce vrei, accepta-l, recunoaste ca este si spune-i la revedere pentru totdeauna, simtindu-te ca numai tu esti amanta vietii tale, ceea ce inseamna ca ai putere asupra fricii tale. După aceea, distrugeți desenul (alegeți metoda pe care doriți să o aplicați în acest moment).

Deci, nu numai că vei extrage frica de moarte de la tine, dar, de asemenea, scapi de ea și din nou simți ce înseamnă să trăiești o viață plină, fericită.

În general, principiile moderne și cele mai aplicate, conform cărora se efectuează psihoterapia fricii de moarte, nu este atât de dificil de enumerat. Nu sunt mulți dintre ei. Aici, cele mai utilizate în practică: ameliorarea tensiunilor interne, relaxarea, apoi restabilirea încrederii în inconștient și, ca rezultat, integritate, integritate personală, schimbarea contextelor de anxietate excesivă, ca trăsătură principală a fricii, regândire, constatare și dependență episoade unice de depășire cu succes a fricii în trecut, care poate fi o garanție pentru depășirea fricii în viitor, adăugând încredere în sine și conducând la devalorizarea fricii, deactuând și complotul de teamă și deconstrucție a întregii suprastructuri neurotice. Aceasta se referă la varianta de psihoterapie dinamică, psihanaliză, unde o importanță deosebită este acordată influenței experienței anterioare asupra formării unui anumit stil de comportament uman prin metode cognitive speciale (protecția), interacțiune interpersonală și, în parte, percepția corectă a unui partener în comunicare (transfer). În lucrarea mea folosesc metoda psihanalizei moderne cu elemente ale metodei Katimnoy - terapie psihanalitică imaginativă, care sa dovedit a fi extrem de eficace din punct de vedere clinic în consilierea psihologică pe termen scurt privind teama de moarte, nevroză și pacienți cu boli psihosomatice, precum și tulburări legate de dezvoltarea personalității neurotice. Această metodă, dezvoltată de faimosul psihoterapeut german, profesorul Hanskarlom Leuner, este larg răspândită și recunoscut oficial de sistemul de asigurări medicale al mai multor țări europene.

Există cazuri în care, prin împiedicarea și ameliorarea fricii de moarte, punerea lui în slujba, puteți, dimpotrivă, să vindecați o persoană de la astfel de boli precum alcoolismul, dependența de droguri, dependența de nicotină, jocurile de noroc și aceasta nu este o listă completă. Amintiți-vă de marele Cicero: "Din cele două rele, trebuie să alegeți nu numai cei mai mici, ci și să luați de la ei utilitatea maximă pe care o pot avea". Frica de moarte este rea! Și acest fapt nu este supus nici unei îndoieli. Cu toate acestea, în mâinile unui psihoterapeut cu experiență, el poate deveni o armă formidabilă în lupta împotriva bolilor cauzate de așa-numitele obiceiuri proaste. Practica arată că majoritatea fraților noștri, cu vederea, totuși preferă viața până la moarte. Și pentru ei ei sunt gata să renunțe la folosirea "elixirului de fericire" sau a aspectului exterior de la vederea unui trabuc de fumat. Este suficient să aducem un moment de moarte mai aproape, să-i dăm o persoană să o "salute", să experimenteze frica de moarte în întregime, oferind astfel ocazia de a asocia aceste experiențe vii cu obiceiul său inerent, mortal, așa-numitul rău. Crede-mă, de mulți ani de practică psihoterapeutică, rareori am fost nevoiți să văd că oamenii folosesc în mod conștient familii și chiar dorite și iubite anterior prin mijloacele lor (alcool, droguri, tutun) după ce au intrat în contact strâns cu moartea lor, ca să spunem așa ferm înghesuiți cu ea. Frica de moarte, în acest caz, în mod paradoxal, este cea mai bună cale de a salva viața.

Modalități de a scăpa de teama de moarte

Teama de moarte este o fobie comună. Oamenii nu se tem de moartea în sine, ci ceea ce vine după ea. Ei nu participă la înmormântare, ocolește magazinele de ritualuri. Dar puteți să depășiți teama de moarte prin folosirea serviciilor unui psihoterapeut.

Acum există multe metode excelente și eficiente în psihoterapie. Ele vizează schimbarea pozitivă a gândirii negative. Scopul celorlalți este de a schimba reacția și percepția fricii, astfel depășind tanatofobia.

Cauze și simptome de multatofobie

Adesea, teama de moarte apare la oameni care iubesc să controleze toate procesele. Întotdeauna au planificat totul. Se tem de forța majoră. Și moartea este ceva ce nu poate fi prevenit. Nu este controlabilă sau previzibilă.

Cauze tipice ale fobiilor:

  • teama de moarte a rudelor apropiate;
  • senzație de rău;
  • letală (cancer, SIDA);
  • traumă din copilarie;
  • moartea unui iubit;
  • participarea la înmormântare;
  • participarea la operațiuni militare, accidente, situații de urgență;
  • gândire stereotipică;
  • credințele religioase;
  • experiență negativă (ședere prelungită în comă, leșin, consecințe ale unei boli puternice), etc.

O altă sursă pentru apariția multatofobiei este mass-media. Informațiile negative sunt rele pentru psihicul uman.

Gândurile sale despre semnificația ființei, propria sa viață după moarte, nu-l părăsesc. Pacientul se teme de statisticile privind mortalitatea în țară și în întreaga lume.

Gânduri înfricoșătoare

Omul începe să se gândească mult la moarte. Reprezintă cum să mori, ce sentimente să trăiască. Fantezii despre posibilele cauze ale morții. El crede ce va fi reacția celorlalți.

Unii se tem de necunoscut. Gândurile obsesive nu dau în mod normal somnul și perturba procesele obișnuite de activitate vitală. În acest caz, apare un atac de panică, care este o reacție a corpului.

isterie

Dacă tanatofobul se îmbolnăvește, el devine isteric. Reflectând pe moarte, el este sigur că nu va putea să se recupereze și va muri. Toată viața lui este însoțită de atitudini negative. Gândurile unui eveniment amenințător prevalează. Visează de moarte, război, înmormântare, un cimitir.

face griji

Pacientul începe să fie prea interesat de bunăstarea celor dragi. Creșterea temperaturilor, tensiunea arterială crescută, tusea și alte manifestări ale bolilor provoacă teama de panică.

Tremor de corp

Când un pacient este invitat la înmormântarea unui iubit, el începe să tremure ușor. Transpirația se ridică, apare o durere de cap. Se produce slăbiciune musculară. Este posibil un tantru puternic, nerezonabil.

Cel mai adesea, această condiție apare la persoanele în vârstă. Ei nu pot trăi în pace, știind că moartea poate veni în orice moment.

Apare tulburare depresivă. O persoană devine iritabilă, agresivă, nervoasă. El nu observă nimic bun. Sărbătorile nu mai provoacă bucurie.

Psihoterapia ca metodă de tratament

Psihologul diagnostichează, prescrie tratamentul, acordă consultații și face psihocorrecția tulburării psihice a pacientului. Fiecare client este compilat cu un curs individual de tratament. Direcția cursului este influențată de cauzele și simptomele tanatofobiei. Se ia în considerare psihologia generală a personalității, pe baza căreia se caracterizează caracterul pacientului.

Terapie prin artă

Terapia se bazează pe tratamentul artei. Acum câțiva ani era limitată la desen. Acum este un complex de tipuri de artă: literatură, modelare, muzică, dans, actorie etc. Este important să alegeți ceea ce pacientul îi place cu adevărat.

Scopul terapiei artistice este de a învăța să cunoaștem, să înțelegem emoțiile și gândurile, să putem scăpa de negativ. Metoda se bazează pe sublimare, adică transferând conflictele interne și obiectele de frică spre rezultatul creativității.

  • abstracție - imagini sub formă de simple combinații de ornamente și linii;
  • materializare - o imagine desenată poate fi tăiată, arsă, răsturnată sau distrusă într-un alt mod;
  • jocuri în care personajul principal este frica pe care trebuie să o desenați sau să o prezentați într-un alt mod.

Arta terapie afectează dezvoltarea individului, armonizarea lumii interioare și normalizarea relațiilor în societate.

Unii pacienți nici nu observă că în procesul creativ există o luptă cu o fobie.

La momentul desenului, o persoană nu ar trebui să se limiteze. Principalul lucru - emanciparea completă.

Rezultatele terapiei artistice pot fi salvate. Un timp pentru a privi din diferite unghiuri și într-o dispoziție diferită. Ulterior, pacientul înțelege că nu trebuie să te gândești la moarte. Este important să simțiți viața chiar aici și acum.

Terapia cognitivă de comportament

În procesul acestei terapii, gândirea pacientului se schimbă. Atitudinile negative sunt înlocuite cu atitudini pozitive. O persoană învață să-și analizeze acțiunile, gândurile, acțiunile. Se luptă cu teama obsesivă de moarte.

Sarcina medicului este de a predispune pacientul să fie la fel de sincer și interesat de tratamentul cu putință. La urma urmei, o persoană cu teama de moarte nu recunoaște această fobie. În consecință, nevoia de tratament, de asemenea, nu văd.

În timpul terapiei, pacientului i se pun întrebări:

  • care a spus că este rău;
  • de ce ați făcut acest lucru;
  • de ce crezi că e pentru totdeauna;
  • ce se întâmplă dacă faceți acest lucru;
  • ce sa întâmplat după pierderea celor dragi;
  • de ce vă este frică de înmormântare;
  • ce te pazeste in moarte, etc.

Pe baza răspunsurilor, medicul află cauzele temerii. După aceea, îi oferă pacientului să stea într-un scaun confortabil, să-și închidă ochii și să-și imagineze că este foarte înspăimântat - moartea, cimitirul, mormântul, înmormântarea etc. Este important să existe manifestări de tanathobie. Clientul trebuie să descrie ceea ce vede.

După aceea, pacientul ar trebui să schimbe drastic imaginea pozitivă. Ar trebui să provoace bucurie, fericire, amintiri plăcute. Apoi pacientul trebuie să-și prezinte din nou obiectele de teamă. În sesiunea 1, o sarcină similară durează 15-20 de minute.

În plus față de sesiunile individuale, clientul primește temele. Ei au cea mai mare valoare, deoarece în procesul de execuție pacientul simte disconfortul, fiind singur cu el și părăsind zona de confort.

Este important ca medicul după fiecare sesiune să îi solicite pacientului să explice ce a auzit și a înțeles. Deci, el verifică eficacitatea tratamentului.

Gestalt terapie

În timpul tratamentului, sentimentele, acțiunile și gândurile ar trebui să fie una. În psihologie, acest lucru se numește gestalt. La o persoană fără întreruperi ale sistemului nervos central, acest model este observat. Cei care suferă de fobia morții au un dezechilibru.

Terapia cu gestalt este opusul terapiei cognitiv-comportamentale. Nu este nevoie să căutați cauza bolii și să o eliminați. Trebuie să acceptăm faptul că problema este prezentă și acest lucru este normal. Conform ideii metodei, o persoană ar trebui să funcționeze cu sentimente și nu cu rațiune.

Obiectivele principale ale terapiei cu gestalt:

  • Lucrează cu emoții. Nu blocați sentimentele negative. Ele pot fi înlocuite cu cele pozitive.
  • Percepția fobiilor. Pacientul învață să-și asculte sentimentele. Sarcina medicului este de a stabili direcția corectă.
  • Analiza trecutului. Clientul trebuie să creadă că în trecut a fost cauza fobiei sale. Poate că aceasta este o consecință a educației necorespunzătoare și a percepției de înmormântare, de moarte.
  • Concentrația pe corp. Simptomele fizice ale fricii sunt importante pentru medic. Acesta va ajuta clientul sa scape de tremurul usor, palpitatii inimii, dureri de cap etc.
  • Scopul terapiei este de a ajuta clientul să obțină sprijin intern. După tratament, ar trebui să primească o energie vitală vitală și să continue să lucreze independent asupra problemei sale. Este important ca pacientul să scape de frica copiilor de cimitir, de morminte și de moarte. Este necesar să înțelegeți că viața este frumoasă și că nu trebuie să o cheltuiți pe gânduri goale.

Terapie cu expunere

Ideea principală este să uităm de eșecurile anterioare, de experiențele negative, de temeri. Există numai prezentul și viitorul.

Medicul arată pacientului cum se comportă în timpul activării fobiei.

Apoi, îi cere pacientului să găsească un comportament deranjant - cum să se comporte pentru a scăpa de multatofobie. Clientul trebuie să evidențieze calitățile persoanei, să îi dea o descriere, să determine aspectele pozitive ale unui astfel de comportament.

Există 3 tehnici în terapia de expunere:

  1. Sensibilizarea ascunsă. Psihoterapeutul îi învață pe pacient să intre într-o stare de relaxare completă. După ce trebuie să vă imaginați într-o situație care sperie și provoacă un atac de panică - o plimbare la cimitir, prezența la o înmormântare, moartea personală, pierderea rudelor chiar în fața ochilor dvs. etc.
  2. Terapie cu expunere treptată. Linia de jos este un remediu lent, treptat. Sesiunile au loc într-un mod lin, silențios. În fundal, se poate juca muzică liniștită și relaxantă. Este necesar să se facă foarte atent cu sursele originale de multatofobie. Este important ca clientul însuși să propună metode de tratament.
  3. Metoda "inundațiilor". Pacientul este implicat intr-o situatie care provoaca activarea panicii si anxietatii. Frica trebuie să fie puternică și să ajungă la un atac de panică sau o isterie. Deci medicul verifică modul în care o persoană se va comporta atunci când o panică revine. Dacă nu se găsesc anomalii, tratamentul se termină. În caz contrar, tehnica se schimbă. Metoda de "inundare" este utilizată în stadiul final al tratamentului. Acesta servește ca un test al pacientului pentru abstinență în momente de teamă puternică.
  4. O altă metodă eficientă este "a merge de la contrariul". Pacientul nu scapă de conflicte și experiențe interne. Schimbă tipul de comportament și atitudine față de propria sa fobie. La urma urmei, teama depinde de experiențele individului.

După tratament, pacientul nu trebuie lăsat de teama de moarte. El înțelege că a muri este normal și natural, acest lucru nu poate fi evitat de nimeni.

Tratamentul medicamentos

În combinație cu psihoterapia, puteți bea un curs de droguri. Majoritatea acestora nu au efecte secundare și nu provoacă dependență. Medicamentele vizează atenuarea semnelor de tânatobie și calmarea pacientului în timpul tantrului, atacurilor de panică.

antidepresive

Antidepresivele sunt necesare dacă pacientul este într-o formă severă de tulburare mintală. Ei vor ajuta dacă el este într-o stare depresivă de mult timp, are gânduri obsesive. Antidepresivele elimină iritarea, anxietatea, anxietatea, panica.

După utilizare, bunăstarea, starea de spirit și starea emoțională a pacientului se îmbunătățesc. Medicamentul nu provoacă somnolență. Dar principalul său dezavantaj - începe să acționeze după o lună.

Medicamentul se vinde numai pe bază de prescripție medicală. Cele mai eficiente sunt antidepresive precum:

Cel mai bun pentru a le lua la culcare sau un eveniment care poate activa teama. Amintiți-vă, cei care nu au identificat depresia, fondurile nu vor ajuta.

Medicamente sedative

Puteți să scăpați de frica de moarte cu medicamente pe bază de plante. Sunt inofensive și nu provoacă durere. Componentele principale sunt valeria, mămăliga, balsam de lămâie, menta, cimbru și musetel. Reduce iritabilitatea nervoasă, elimină crampele stomacale, ameliorează crampele. Hypericum îmbunătățește tonul și starea de spirit.

Dacă boala este pronunțată, este necesar să se ia medicamente combinate. "Fitoed", "Persen Forte", "Novo-Passit", "Dormiplant" - cel mai eficient. Acestea sunt folosite înainte de culcare și contribuie la adormirea.

antipsihotice

Este deosebit de eficient când trebuie să scapi de atacurile de panică de teamă. Ei au o acțiune sedativă, anti-anxietate, relaxantă musculară, acțiune anticonvulsivantă. Utilizarea timpurie nu este recomandată.

Drogurile au un efect foarte puternic. Vândute exclusiv pe bază de rețetă. Ele sunt prescrise numai în cazuri grave.

Măsuri preventive

Pentru a reduce frecvența manifestărilor de tanafobie, păstrați legătura cu oamenii optimiști. Comunică cu cei care inspiră și arată că viața este frumoasă și că nu mai este timp să trăim pe suferință și temeri.

Uitați-vă mai puțin la știri și statistici privind mortalitatea. Medicii recomandă evitarea:

  • dezastru;
  • rapoarte de știri negative;
  • cărți în genul de groază etc.

Ele cresc doar teama si panica. Ulterior, persoana devine nervoasă și iritată, fobia este agravată în subconștient.

Fă ceea ce-ți place. Nu contează ce este: creativitate, curățenie obișnuită sau gătit. Ocupația ar trebui să fie distractivă. Nu veți observa modul în care veți uita de propriile dvs. argumente negative despre moarte. Dezavantajul acestei metode este un efect pe termen scurt.

Unii pacienți devin vizitatori la forumurile pentru tanatobi. Aceasta este decizia greșită. Este necesar să evitați contactul cu persoanele care au probleme similare. Este mai bine să petreceți timp cu rudele, prietenii și rudele.

Învățați să observați detaliile. Un compliment de la un iubit, o cafea delicioasă, o carte interesantă, o întâlnire cu un vechi prieten - există multe motive pentru bucurie. Planificați în fiecare zi ca viața să fie interesantă și plină de evenimente.

concluzie

Thanatofobia sau frica de moarte sunt un fenomen rar în psihologie. Mai târziu, se creează o educație necorespunzătoare, o vătămare a copilului și o experiență negativă. Manifestat sub formă de tremură ușoară, crampe, crampe de stomac, amețeli. Atacurile de panică și tantrurile sunt posibile la vederea unui cimitir, a unor morminte și a unor magazine de ritualuri.

Puteți să vă depășiți teama de moarte cu ajutorul psihoterapiei. Principalele metode de depășire a tanophobiei: comportament cognitiv, terapie de expunere, terapie artistică și terapie gestalt. Se recomandă să se ia în același timp antidepresive, sedative, antipsihotice. Ca măsură preventivă, nu este nevoie să urmăriți fluxuri de știri, statistici privind mortalitatea, citiți cărți în genul de groază.