Psihologul ajută la depresie

Ajutorul psihologic pentru depresie este un complex de măsuri care vizează eliminarea diferitelor manifestări care provoacă o stare mentală neplăcută care suprimă și deprimă viața unei persoane.

Înainte de a vorbi despre depresie, ar trebui să înveți să diferențiezi între o stare normală scăzută și o stare depresivă adevărată.

Simptomele depresiei

Semnele unei stări depresive nu se dezvoltă niciodată latent. Ele se manifestă în primul rând pentru bolnavi. Această condiție complexă este cauzată de multe tulburări comportamentale. Cum ar fi:

  • depresie;
  • o scădere / creștere accentuată a consumului de alimente;
  • o multime de alcool si un motiv de a bea fara nici un motiv;
  • schimbarea cercului social sau pierderea completă a interesului în comunicarea cu familia și prietenii;
  • anxietate crescută;
  • gânduri și atitudini negative pentru viitor;
  • stima de sine scazuta;
  • insomnie;
  • dorinta, anxietatea si agresivitatea;
  • stricăciunea nervoasă și plânsul neprietenos;
  • pesimism;
  • lipsa totală de interes pentru viață.

Când vorbim cu un pacient, un psiholog sau psihoterapeut identifică următoarele criterii:

  1. Depresia stării de spirit.
  2. Sentimentul obosit
  3. Preocupare crescută.
  4. Lipsă de dorințe și interese.
  5. Reducerea interesului sexual.
  6. Frecvența nervozității și a fotofobiei.
  7. Grijă față de igiena personală și datoria zilnică.
  8. Nevoia constantă de odihnă.
  9. Iritabilitate, anxietate și tensiune nervoasă.

Simptomele de mai sus încep. Dacă durează mult timp, ele duc la manie.

Pentru a determina apariția iminentă a fobiilor și a maniei, medicul trebuie să fie ghidat de prezența următoarelor simptome la pacient:

  • Procesul de gândire accelerat.
  • Euphoria și înălțimea de dispoziție.
  • Talkiness excesiv și idei noi.
  • Creșterea activității și creșterea energiei.
  • Schimbări frecvente în percepția realității.
  • Nerăbdare și iritabilitate.
  • Creșterea consumului de alcool și droguri.
  • Conflict.
  • Creșterea interesului sexual.
  • Creșterea pierderii de bani.
  • Anxietate și anxietate.
  • Distractibilitatea și atenția afectată.

Împreună cu simptomele precoce care dezvăluie depresia, există încă semne suplimentare "moi" bipolare. Acestea sunt semne care indică tulburări depresive la rudele unui pacient sau în propria sa istorie cu câțiva ani înainte de tratament.

Asistența psihologică în starea deprimată

Începând să lucrăm cu o persoană deprimată, este important ca un psiholog să determine ce a cauzat-o. Există multe tipuri de această afecțiune, în funcție de cauzele sale. Dar metodele de rezolvare a acestei probleme sunt similare în multe cazuri.

Lucrarea psihologului se desfășoară individual cu o persoană care suferă de depresie. Imediat este important să reduceți intensitatea experiențelor și să ajutați persoana să înțeleagă cauza acestei afecțiuni. Există mai multe metode și abordări în tratarea depresiei.

Psihanaliza și tratamentul depresiei

Psihanaliștii consideră depresia din două părți: în primul rând, este o stare emoțională negativă care scade emoțiile, conduce la apatie și reduce activitatea psihică și fizică. În al doilea rând, acest stat ne aduce înapoi la concentrarea asupra dorințelor și obiectivelor noastre de viață. Funcția pozitivă a depresiei constă în faptul că o persoană alergată de la sine se întoarce la rădăcinile unde am început viața.

În activitatea lor, psihanaliștii caută să afle de ce a început apatia. Este important să treci bariera de raționalizare (apărarea psihologică, care oferă răspunsuri false la întrebările legate de cauza dificultăților interne), pentru a înțelege adevărata cauză a acestui stat. Ca rezultat al colaborării cu un psihanalist, o persoană primește un răspuns la întrebarea unde și ce a făcut greșit atunci când a oprit o cale confortabilă, care a dus la apariția depresiei.

Psihanalizatorii lucrează asupra cauzelor depresiei în copilărie. Se consideră că cazurile complexe ale acestei boli apar de acolo. În cazul în care mama pacientului avea depresie postpartum sau nu putea satisface nevoia unui copil în contact emoțional strâns, depresia la vârsta adultă pentru un astfel de copil este foarte dificilă. Metoda psihanalitică are un efect pe termen lung asupra psihicului uman.

Ajutor cu depresia.

depresiune


Partea I. Ajutor pentru depresie

O abordare modernă a tratamentului depresiei implică o combinație a diferitelor metode - terapie biologică (droguri și non-droguri) și psihoterapie.

Numiți pacienți cu manifestări ușoare, moderate și severe de depresie. O condiție necesară pentru eficacitatea tratamentului este colaborarea cu medicul: respectarea strictă a regimului de terapie prescris, vizitele regulate la medic, un raport detaliat și sincer despre starea și dificultățile sale de viață.

Terapia adecvată permite, în majoritatea cazurilor, eliminarea completă a simptomelor depresiei. Depresia necesită tratament de la specialiști. Principala clasă de medicamente pentru tratamentul depresiei sunt antidepresivele. (vezi medicamentele antidepresive) În prezent există diferite medicamente în acest grup, din care sunt utilizate aptidepresive triciclice (amitriptilină, melipramină) care au fost utilizate de la sfârșitul anilor '50. În ultimii ani, numărul de antidepresive a crescut semnificativ.

Principalele avantaje ale noii generații de antidepresive sunt imbunatatite tolerabilitatea, reducerea efectelor secundare, toxicitate redusă și siguranță ridicată în supradoză. Printre noile antidepresive sunt fluoxetina (Prozac, profluzak), sertralina (Zoloft), citalopram (tsipramil), paroxetina (Paxil), fluvoxamina (Luvox), tianeptina (tianeptina), mianserin (lerivon), moclobemida (auroriks), milnacipran (IXEL), mirtazapină (Remeron), și altele. Antidepresive sunt sigure clasa de medicamente psihotrope, dacă este folosit în mod corespunzător în conformitate cu recomandarea medicului. Doza de medicament este determinată individual pentru fiecare pacient. Trebuie să știi că efectul terapeutic al antidepresive poate avea loc lent și treptat, astfel încât este important o atitudine pozitivă și așteaptă sosirea lui.

Antidepresivele nu cauzează dependență și dezvoltarea sindromului de întrerupere, spre deosebire de medicamentele din clasa tranchilizantelor benzodiazenine (fenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam etc.) și utilizate pe scară largă în țara noastră Corvalol, Valocordin. În plus, tranchilizatoarele de benzodiazepină și fenobarbitalul, care fac parte din Corvalol și Valocordin, cu utilizare pe termen lung, reduc sensibilitatea la alți agenți psihofarmacologici.

Principalele etape ale terapiei.
Determinarea tacticii de tratament: alegerea antidepresivului, luând în considerare principalele simptome ale depresiei la fiecare pacient, selectarea unei doze adecvate de medicament și regimul individual de tratament.

  • Desfășurarea cursului principal de terapie care vizează reducerea simptomelor depresiei până la dispariția acestora, restabilind nivelul activității anterioare specific pacientului.
  • Realizarea unui curs de terapie de sprijin timp de 4-6 luni sau mai mult după normalizarea generală a afecțiunii. Această etapă vizează prevenirea exacerbării bolii.

    De obicei, ceea ce interferează cu tratamentul cu droguri:

  • Misconcepție despre natura depresiei și rolul tratamentului medicamentos.
  • O concepție greșită despre daunele necondiționate ale tuturor medicamentelor psihotrope: apariția dependenței de ele, impactul negativ asupra stării organelor interne. Mulți pacienți consideră că este mai bine să suferiți de depresie decât să luați antidepresive.
  • Mulți pacienți întrerupe luarea în absența unui efect rapid sau iau medicamente neregulate.

    Este important să ne amintim că a efectuat numeroase studii care confirmă eficacitatea ridicată și siguranța antidepresive moderne. Daune de depresie și bunăstarea emoțională a materialului uman, prin gravitație incomparabil cu efecte secundare minore și ușor detașabile care apar, uneori, atunci când se utilizează antidepresive. Trebuie amintit faptul că efectul terapeutic al antidepresive este de multe ori apare doar în decurs de 2-4 săptămâni de la începerea recepției.

    Depresie psihoterapie

    Psihoterapia nu este o alternativă, ci o adăugare importantă a tratamentului medical al depresiei. Spre deosebire de tratamentul medicamentos, psihoterapia implică un rol mai activ al pacientului în procesul de tratament. Psihoterapia ajută pacienții să dezvolte abilitățile de autoreglementare emoțională și, în viitor, să facă față în mod mai eficient situațiilor de criză fără a se scufunda în depresie.

    În tratamentul depresiei, cele trei abordări s-au dovedit a fi cele mai eficiente și științifice: psihoterapia psihodinamică, psihoterapia comportamentală și psihoterapia cognitivă.

    Conform terapiei psihodinamice, baza psihologică a depresiei este conflictele interne inconștiente. De exemplu, dorința de a fi independentă și de dorința simultană de a primi o cantitate mare de sprijin, ajutor și îngrijire de la alte persoane. Un alt tip de conflict este prezența mâniei intense, a resentimentelor față de ceilalți, combinată cu nevoia de a fi mereu bună, bună și de a menține dispoziția celor dragi. Sursele acestor conflicte se află în istoria vieții pacientului, care devine obiectul analizei în terapia psihodinamică. În fiecare caz individual poate exista un conținut unic de experiențe conflictuale și, prin urmare, este necesară o activitate psihoterapeutică individuală.

    Scopul terapiei este recunoașterea conflictului și ajutorul în rezolvarea sa constructivă: învățarea găsirii unui echilibru al independenței și intimității, dezvoltarea capacității de a-ți exprima constructiv sentimentele și de a menține relații cu oamenii. Psihoterapia comportamentală are drept scop rezolvarea problemelor curente ale pacientului și eliminarea simptomelor comportamentale: pasivitatea, refuzul plăcerii, stilul de viață monoton, izolarea de ceilalți, incapacitatea de a planifica și de a se angaja în activitate deliberată.

    Psihoterapia cognitivă este o sinteză a ambelor abordări de mai sus și combină avantajele acestora. Combină munca cu dificultățile actuale de viață și simptomele comportamentale ale depresiei și lucrează cu sursele lor psihologice interne (idei profunde și credințe). Principalul mecanism psihologic al depresiei în psihoterapia cognitivă este considerat așa-numitul. gândirea negativă, care este exprimată în tendința pacienților deprimați de a lua în considerare tot ce se întâmplă cu ei într-o lumină negativă. Modificarea acestui mod de gândire necesită o muncă individuală atentă, care vizează dezvoltarea unei viziuni mai realiste și optimiste asupra dvs., a lumii și a viitorului.
    Formele suplimentare de psihoterapie depresională sunt consilierea familială și psihoterapia în grup (dar nu orice, ci vizează în special ajutarea pacienților deprimați). Implicarea acestora poate oferi asistență semnificativă în tratamentul și reabilitarea.

    De obicei, descurajează căutarea psihoterapiei?

  • Nivel scăzut de conștientizare a persoanelor despre psihoterapie.
  • Teama de dedicarea unui străin experiențelor personale și intime.
  • Atitudinea sceptică față de faptul că "vorbirea" poate da un efect terapeutic tangibil.
  • Ideea că trebuie să te confrunți cu dificultăți psihologice și să te întorci la altă persoană este un semn de slăbiciune.

    În societatea modernă, psihoterapia este o metodă recunoscută și eficientă de asistență pentru diferite tulburări mintale. Deci, un curs de psihoterapie cognitivă reduce semnificativ riscul reapariției depresiei. Metodele moderne de psihoterapie se concentrează pe asistența efectivă pe termen scurt (10-30 sesiuni în funcție de severitatea afecțiunii). Toate informațiile pe care un psihoterapeut le primește într-o sesiune sunt strict confidențiale și rămân secrete. Un psihoterapeut profesionist este special pregătit să lucreze cu experiențe dificile și situații dificile de viață ale altor persoane, este capabil să le respecte și să-i ajute să facă față problemelor. Fiecare persoană din viață are situații (cum ar fi boala, de exemplu) pe care nu le poate face față singură. Capacitatea de a cere ajutor și de ao accepta este un semn al maturității și al raționalității, nu în slăbiciune.

    Ajutați-i pe oameni să învingă depresia

    Sprijinul celor dragi, chiar și atunci când pacientul nu-și exprimă interesul pentru ea, este foarte important pentru depășirea depresiei.

    În acest sens, puteți oferi următoarele sfaturi rudelor pacienților:

  • Amintiți-vă că depresia este o boală în care este nevoie de simpatie, dar în nici un caz nu ar trebui să vă aruncați în bolile cu pacientul, împărtășind pesimismul și disperarea acestuia. Trebuie să fie capabil să mențină o anumită distanță emoțională, toate în timp ce eu și pacientul amintind că depresia - este o stare emoțională tranzitorie
  • Studiile au arătat că depresia este deosebit de nefavorabilă în acele familii în care se fac multe observații critice despre pacient. Încercați să faceți clar pacientului că starea lui nu este vina lui, ci o nenorocire că are nevoie de ajutor și tratament.
  • încercați să nu vă concentrați asupra bolii unui iubit și să aduceți emoții pozitive în viața și viața de familie. Dacă este posibil, încercați să implicați pacientul într-o activitate utilă și să nu îl îndepărtați de la locul de muncă

    Alte forme de tulburări depresive

    Tulburare tulburări psihice.
    Tulburarea distimică sau distimia sau, așa cum se mai numește, depresia minoră - o formă de tulburare depresivă de lungă durată, caracterizată printr-un sentiment de lipsă de bucurie.
    În starea de distimie, o persoană este sumbră - mereu sau aproape întotdeauna. Nici nu-și poate aminti când era vesel și vesel. Adesea, într-o stare de distimie, oamenii spun despre ei înșiși că sunt trist "de la naștere". Îți lipsește un simț al umorului, este dificil să zâmbești, chiar și în glumă. Anxietatea și vinovăția prevalează în gânduri. Ai plecat și ai frânat. Puteți dormi 9 ore sau mai mult pe zi sau suferiți de insomnie. Orice circumstanțe și evenimente în Zhizin sunt percepute de voi numai ca eșecuri. Vă condamnați pe ceilalți și pe ceilalți. Doar plângerile vin de la tine. Gândurile de sinucidere pot veni în minte, deși acestea nu sunt planuri concrete de a-și lua viața, ca și în cazul unei depresiuni majore. Și totuși - dați toată puterea de a lucra, sunteți un lucrător fiabil și dedicat. Această stare este menținută în mod constant, sau se îmbunătățește și trece pentru o perioadă scurtă de timp.

    Caracteristici generale.
    Medicii dau diagnosticul de distimie, de regulă, atunci când depresia persistă aproape toată ziua, în fiecare zi, timp de mai mult de doi ani, cu o pauză de cel mult două luni și, de asemenea, dacă simptomele tulburării perturbă grav pacientul și îi perturbe viața de zi cu zi.

    Pentru diagnosticul de distimie sunt necesare cel puțin două dintre următoarele simptome:

  • Incapacitatea de a se concentra.
  • Apetit scăzut sau crescut.
  • Insomnie sau somnolență.
  • Oboseala.
  • Sensul vinovăției
  • Senzație de speranță.
  • Gânduri despre moartea iminentă și sinucidere.
  • Incapacitatea de a acționa și de a lua decizii.
  • Scăzut în respectul de sine.

    Aceste simptome complică în mod semnificativ viața pacientului. Dar medicii exclud o dysthymia, dacă au existat anterior episoade de manie severe sau ușoare, dacă simptomele apar pe fondul unei alte boli sau afecțiuni psihice cauzate de utilizarea de substanțe psihoactive, luând medicamente prescrise sau o anumită boală somatică.

    Pentru dysthymia pentru o lungă perioadă de timp - de ani de zile. Uneori boala continuă pe tot parcursul vieții. Datorită cursului persistent al bolii poate afecta semnificativ viața unei persoane.

    Persoanele cu dysthymia arata slabite, lipsite de energie vitala. Ei par a fi pesimiști, mereu iritați și bâzâi. Persoanele cu tulburări distimice se uită adesea la dificultățile lor ca circumstanțe naturale ale vieții și nu caută o cale de ieșire.

    Tratamentul.
    Nu există tratament garantat pentru distimie. Cu toate acestea, tratamentul poate atenua semnificativ și atenua simptomele sale și poate preveni progresia bolii. Dysthymia a fost tratată anterior cu psihoterapie, cel mai adesea cu psihanaliză. Alte metode de psihoterapie verbală (tratamente de cuvinte) sunt psihoterapia cognitivă, comportamentală și interpersonală.
    Recuperarea din cauza distimiei poate să nu fie deloc posibilă. Terapia cu medicamente, deși nu elimină complet depresia, este în continuare capabilă să-și îmbunătățească starea de spirit, iar psihoterapia ajută la stăpânirea tehnicilor cu care tu însuți poți să depășești aceste sau alte manifestări ale bolii.

    Tulburare afectivă sezonieră.

    Caracteristici generale.
    Afecțiunea afectivă sezonieră este o formă de depresie care apare strict în anumite momente ale anului. Starea depresivă în tulburarea afectivă sezonieră durează cinci luni. De regulă, depresia are loc în perioada octombrie-noiembrie și se termină în martie-aprilie.
    Simptomele depresiei sezoniere:

  • Apetit crescut.
  • Dorința de a consuma alimente bogate în carbohidrați.
  • Creșterea nevoii de somn și odihnă.
  • Iritabilitatea.
  • Senzație de greutate în brațe și picioare.

    Cauzele tulburării afective sezoniere sunt încă neclare. Indicați un nivel redus al hormonului serotonin, fluctuații ale conținutului melatoninei hormonale, încălcări ale bioritmelor zilnice ale corpului. Unii oameni de știință cred că la unii oameni predispoziția la această tulburare este moștenită.

    Tratamentul.
    Terapia afecțiunii afective sezoniere începe de obicei cu terapia cu lumină: pacientul sta în fiecare zi pentru o anumită perioadă de timp sub razele luminoase. Uneori antidepresivele sunt prescrise pacientului.

    Depresia bipolară este o tulburare în care oamenii întâmpină periodic schimbări neobișnuite de euforie, numite perioade maniacale.

    În depresia bipolară, dispoziția unei persoane face tranziții între poziții extreme sau poli: între o dispoziție tristă (depresie) și o bucurie (manie). În medie, poziția intermediară - starea de spirit este normală. În timpul fazei depresive a tulburării, aceleași simptome apar ca și în cazul depresiei majore. Pe măsură ce starea de spirit se schimbă, se poate produce o stare de manie ușoară - fără încălcări pronunțate ale comportamentului și stilului de viață. Este cunoscut sub numele de "hipomanie" și se caracterizează prin activitate sporită, activitate sexuală crescută, vitalitate emoțională și încredere în sine. În faza de manie, starea de spirit este în mod clar ridicată anormal, sociabilitatea excesivă, iritabilitatea și furia sunt pronunțate. Energia, vitalitatea și stima de sine înalte depășesc nivelul normal atât de mult încât pot servi drept temei pentru delir și acțiuni periculoase. Astfel de modificări ale dispoziției sunt, de obicei, puțin asociate sau complet independente de evenimentele de zi cu zi, astfel încât manifestările bolii pot afecta în mod semnificativ cursul normal al vieții și cele mai presante sarcini.

    Cauza tulburării bipolare nu este încă complet clară. Cu toate acestea, mulți cred că majoritatea persoanelor care suferă de această boală tind să aibă, aparent, origine ereditară, deși mediul joacă, de asemenea, un rol semnificativ în manifestarea bolii. Tratamentul complet al depresiei biopolar nu este posibil, dar manifestările acestei tulburări pot fi înglobate cu medicație. Alte forme de tratament ajută la depășirea dificultăților care decurg din această boală și la tratarea manifestărilor periculoase ale maniei.

    Caracteristici generale.
    Când o reacție emoțională face o tranziție între pozițiile sale extreme - între depresie severă și manie - acest tip de boală se numește "tulburare bipolară, tip I". Atunci când schimbările de dispoziție apar într-un interval mai restrâns - între depresie și hipomanie - aceasta este "tulburare bipolară de tip II".

    Atacurile de depresie bipolară pot să apară și să se dezvolte în moduri diferite. În cea mai mare parte, tulburarea începe cu o stare depresivă. Depresia se substituie cu manie, iar aceste faze se înlocuiesc reciproc după câteva zile, săptămâni sau luni. La unii pacienți, se stabilește o stare normală între manie și depresie, alții pot avea mai multe atacuri de manie. La unii oameni care suferă de depresie bipolară, repetarea crizelor de depresie se repetă de mai multe ori, și numai ocazional - episoade de hipomanie ușoară. Pentru alții, mania este adesea repetată și doar ocazional depresie. Și există un astfel de grup de pacienți care au atât depresie, cât și manie în același timp.
    Persoanele care se confruntă cu perioada maniacală a tulburării bipolare pot părea distractive și fericite. În acest moment, o persoană are nevoie de mai puțin somn, se confruntă cu extraordinar creații, pline de energie și entuziasm. Principalul pericol constă în faptul că în perioadele maniacale de excitare este în afara controlului. O persoană pierde suveranitatea minții, prudența, bunul simț. Oamenii cheltuiesc adesea o mulțime de bani, joc de noroc, fac erupții cutanate și decizii eruptive, se angajează în sex riscant.

    În majoritatea cazurilor, episoadele maniacale alternează cu perioadele de depresie. Uneori, schimbarea starea de spirit la opus are loc într-o zi. Tulburarea bipolară implică un risc mai mare de suicid decât alte forme de depresie. În timpul fazei depresive a tulburării, aceleași simptome apar ca și în cazul depresiei majore.

    Tratamentul.
    Majoritatea persoanelor care suferă de depresie bipolară pot fi tratate destul de bine cu medicamente. Poate că trebuie să le iei toată viața, deși tipurile de medicamente se schimbă de obicei atunci când te duci de la depresie la normal și apoi la manie și din nou la depresie, normalitate, manie etc. Fara tratament, riscul de deces datorat unui accident sau suicid la pacientii cu depresie bipolara este foarte mare.

    Potrivit multor medici, psihoterapia poate fi considerată un tratament util pentru manie - ajută la inspirarea pacientului cu necesitatea de a lua medicamente toată viața, toată viața. Depresia bipolară nu poate fi vindecată, totuși, tratamentul precoce ajută la întârzierea și atenuarea atacurilor bolii în viitor, făcându-le să nu fie atât de grele și nu atât de periculoase.

    Tipuri de depresie bipolară:

  • Tulburare circulară accelerată.

    Pentru unii oameni, tulburarea de dispoziție schimba adesea direcția, mergând înainte și înapoi între depresie, manie și hipomanie. Dacă există patru sau mai multe astfel de atacuri ciclice pe an, atunci aceasta este una dintre formele rare de depresie bipolară - o tulburare circulară accelerată. Pacienții sunt de obicei prescrise cu litiu; stabilizatorii de dispoziție sunt anticonvulsivanți, singuri sau în combinație cu litiu.

    Unii oameni suferă de o manie disfoiretică sau suliată, în care pacienții sunt mai supuși și supuși decât în ​​mania obișnuită. Cel mai adesea, mania disforică afectează tinerii. Mansul dysforic este slab tratabil cu preparatele cu litiu. Anticonvulsivanții sunt prescrise de obicei singuri sau în asociere cu litiu.

    Unii oameni care suferă de manifestările bolii pot prezenta depresie și manie în același timp. Despre astfel de pacienți cu o perturbare mixtă a reacției emoționale, ei spun că au un stat mixt. Întrebările despre state mixte, multe rămân neexplorate. Conform unuia dintre concepte, aceasta este o fază de tranziție între depresie și manie, în care pacienții "se blochează" ca în timpul unui atac al bolii. În această formă de depresie bipolară, pacienții nu sunt întotdeauna susceptibili la tratament cu litiu și antidepresive, iar medicii sugerează apoi să ia stabilizatori ai unei reacții emoționale dintr-un număr de anticonvulsivante - anticonvulsivante.

    Ciclotimia sau tulburarea cicltimatică este o formă de tulburare bipolară de tip I, care nu are o duritate mai mare, dar este mai pronunțată, dar mai lungă, atunci când reacția emoțională face tranziții între hipomanie și depresie ușoară. Cu ciclotomie, crizele scurte, neregulate ale depresiei și hipomaniei nu durează săptămâni, ci doar câteva zile. Ciclotimia este diagnosticată la adulți cu scurte, neregulate crize de depresie și hipomanie, apărute timp de cel puțin 2 ani, cu cel mult două luni de absență a simptomelor bolii. Ciclotomia se dezvoltă cel mai adesea între vârsta de 15 și 25 de ani.

    Primul ajutor pentru depresie

    Ajutorul psihologic pentru depresie este un complex de măsuri care vizează eliminarea diferitelor manifestări care provoacă o stare mentală neplăcută care suprimă și deprimă viața unei persoane. Înainte de a vorbi despre depresie, ar trebui să înveți să diferențiezi între o stare normală scăzută și o stare depresivă adevărată.

    Dacă problema este exprimată într-o stare proastă, atunci sunt necesare câteva soluții pentru ao rezolva. De exemplu, o stare proastă este eliminată cu ajutorul unor exerciții sportive sau ceva dulce (ciocolată, fructe uscate). În cazurile mai grave, individul are nevoie de ajutorul psihologic, precum și de munca independentă asupra lui.

    Unul dintre tipurile de asistență psihologică este consilierea psihologică. Consilierea psihologică provine din psihoterapie, care vizează o persoană sănătoasă din punct de vedere clinic, care consideră dificilă depășirea în mod independent a dificultăților de zi cu zi.

    Cu alte cuvinte, sarcina principală de asistență psihologică pentru depresie este următoarea:

    - furnizarea de sprijin, căutarea unei ieșiri din circumstanțele de viață problematice asupra cărora o persoană pare să câștige este ireală;

    - conștientizarea și schimbarea tiparelor de comportament în luarea deciziilor fatete;

    - soluționarea și soluționarea dificultăților actuale de viață;

    - realizarea obiectivelor.

    Scopul consilierii psihologice este impactul corecțional, precum și rezolvarea problemelor care vizează realizarea auto-dezvoltării, creșterea personală și succesul vieții.

    Ajutorul psihologic pentru depresie este necesar în cazul în care o persoană are următoarele semne și simptome pentru o lungă perioadă de timp:

    - senzație de durere internă în organism;

    - lipsa dorințelor, incapacitatea de a se bucura de viață, indiferența față de orice;

    - incapacitatea de a formula gânduri;

    - apariția anxietății și îngrijorării;

    - lipsa capacității de a simți emoțiile altor persoane; constanta pesimism, izolare;

    - pierderea sensului vieții, abulia;

    - disponibilitatea constantă de a apăra împotriva oamenilor;

    - gândirea suicidală, sentimentul sfârșitului vieții;

    - Evitați responsabilitatea în situații banale pentru ei înșiși și acțiunile lor;

    - vă învinovățiți pentru eșecuri și auto-flagellation;

    - probleme cu digestia, dureri de cap.

    Ajutor psihologic pentru depresie - sfaturi de la psihologi:

    - depresia nu este atât de inofensivă, așa cum se pare la mulți la prima vedere. În această stare, individul este capabil să experimenteze depresia emoțională, depresivă, chiar și tulburarea mentală;

    - depresia este capabilă să depășească o persoană după anumite evenimente negative din viața sa. Uneori, aspectul său nu este legat de cauze externe. Starea unei persoane în timpul depresiei se schimbă adesea, apatie și neputință, tristețe, anxietate. O persoană se simte adesea vinovată, se consideră insolvabilă din punct de vedere intelectual. El a remarcat lipsa absolută de voință, reducerea activității mentale și fizice. Există numeroase simptome și semne distincte (oboseală cronică, modificări ale poftei de mâncare, insomnie, scăderea libidoului). În astfel de cazuri grave, ajutorul psihologic pentru depresie este o necesitate;

    - Dacă se observă o dispoziție depresivă fără simptomele de mai sus, apoi pentru a atenua situația, trebuie să vă acceptați în starea în care persoana este. Nu trebuie să evitați depresia și să vă luptați din greu cu aceasta, vă va agrava chiar și mai mult sănătatea. Neplăcut pentru starea persoanei, starea de spirit trebuie să fie trăită și rezistența la starea de sănătate precară și, evitându-se, va duce doar la depresie crescută. Ar trebui să se înțeleagă că depresia pentru persoanele care se implică în dezvoltarea de sine nu are suficient somn, muncă - este o manifestare obișnuită, o parte a creșterii și a căii lor de viață. Simptomele depresive asociate cu aceasta vor dispărea cât de repede au venit, dacă vă spunem: "Acest lucru este neplăcut, dar acestea sunt manifestări temporare și cu siguranță vor trece de la mine!". Cu o asemenea atitudine față de starea lui nu va avea nevoie de ajutorul unui psiholog;

    - Este foarte important, fiind într-o dispoziție deprimantă, să vă redirecționați atenția spre alte activități: de exemplu, citirea cărților, exerciții fizice, ciclism, înot, călătorii și așa mai departe. Astfel, complet și complet scufundat în alte activități, o persoană va părăsi din cauza problemei sale care îl deranjează. Și după un timp, problema de lungă durată care nu dă odihnă nu pare atât de semnificativă;

    - când o persoană simte abordarea unei dispoziții depresive, psihologii sfătuiesc mai puțin să se agațe de emoții pozitive și să nu-și fie frică să-i piardă. Și nu trebuie să fii absolut perfect din punct de vedere emoțional. La urma urmei, atunci când o persoană se agață de emoții pozitive și încearcă să le păstreze, rezistența sa internă la evenimentele din lumea reală crește. Atunci când o persoană se opune apariției unor emoții proaste, el intensifică doar apariția lor. Oamenii tind să urmărească emoții pozitive - faptul că nu este constantă, că vine și merge. Se transformă într-o cursă nesfârșită pentru ei. Dacă o persoană se oprește din tremur și este în permanență în primejdie de emoții pozitive, atunci va suferi mai puțin de manifestările depresive și nu va mai fi rănit atât de negativ de emoțiile negative. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să nu mai trăiești bucuria, ci doar să fii pe un vârf emoțional, este necesar să te bucuri de emoții pozitive, știind că nu va dura pentru totdeauna. Realizând acest lucru, nu veți fi deranjați de întrebările despre cum să vă scoateți din depresie;

    - dacă există situații în care sunteți copleșiți de probleme, "tensionați" la locul de muncă și persoana nu știe cum să supraviețuiască, atunci ar trebui să fiti deschisi oamenilor în acest caz și să cereți ajutorul lor. Este necesar să spui pur și simplu unei persoane: "Am un anxietate față de un astfel de plan și mă simt prost. Întrebați-mă ce să fac în această situație? ". Ajutorul prin comunicarea cu străinii sau persoanele apropiate se șterge. Expunând acele lucruri care agravează sănătatea, acumulate și enervante, le permite să părăsească persoana. Și nu întotdeauna se bazează pe sfatul prietenilor, este important să fiți cu ei. Într-o stare proastă, ar trebui să păstrați atenția numai asupra persoanelor pozitive și să nu acordați atenție altor personalități. Când un individ îi permite altora să-l influențeze pozitiv, atunci el este forțat să iasă din anxietate, temeri, emoții negative;

    - este foarte important ca o persoană care se află într-o stare depresivă să aibă suficient somn. Pentru o persoană care nu are suficient somn, o psihică mai slăbită, în societate, el este mai tolerant față de efectele negative, pierzând ușor controlul asupra lui și a situației;

    - mulți oameni fericiți au ajuns să-și dea seama că viața este lipsită de sens, dar acest lucru nu le împiedică să se bucure de viață, să ajungă la noi înălțimi, să facă lucruri "nebune" și să se miște mai departe în viață;

    - este întotdeauna necesar să aibă un scop în viață, să știe ce vrea o persoană din viață, altfel o persoană nu va primi inspirația necesară pentru punerea în aplicare a planurilor. Oamenii cu obiective mari au întotdeauna o mulțime de energie, pasiune, motivație;

    - nu este necesar să se facă un sacrificiu special, este necesar să se facă o alegere pentru a se mișca mai mult în viață și să nu vă faceți griji atunci când nu există nici o putere pentru orice afacere;

    - este foarte important să găsiți avantaje chiar și în negativ, să vă instruiți reflexiv mintea, transformând orice problemă în distracție și glumă. Tot ceea ce o persoană percepe negativ poate fi discreditat într-un mod pozitiv. Va fi posibil să faceți acest lucru dacă învățați să râdeți de voi și de starea voastră a unei persoane care suferă;

    - este necesar să părăsiți casa mai des pentru a respira aer curat. Aceasta va întări sistemul imunitar, va relaxa și va oferi pace pentru nervi, va promova somnul bun, va îmbunătăți aportul de sânge și pofta de mâncare, va accelera metabolismul în organism;

    - nu trebuie să uităm să comunicăm cu persoane plăcute și cu un stil de viață sănătos - toate acestea într-un complex acționează în mod pozitiv asupra unei persoane și îl întoarce treptat la ritmul vieții;

    - dacă o persoană continuă să facă lucruri negative, atunci va fi nebun să așteptați un rezultat pozitiv. Prin urmare, merită să începeți să faceți lucruri pozitive și apoi un rezultat pozitiv este inevitabil;

    - Nu întrebați pe alți oameni de milă. Omul crede în mod eronat că este foarte rău și nu știe că ar putea fi și mai rău;

    - nu ar trebui să-ți fie niciodată rău pentru tine. Trebuie să tratați viața ca o călătorie, în care individul învață să fie chiar mai puternic decât acum;

    - dacă este nevoie de dulce - nu-l nega. Nu este nimic în neregulă cu a consuma un ciocolată, un tort preferat în timpul unei stări depresive, dar eșecul sau dieta va avea un efect negativ asupra bunăstării dvs. și va afecta pierderea gustului pentru viață;

    - o persoană are nevoie de suferință până când își dă seama că nu mai are nevoie de ea. Nimic nu ajută un individ să crească la fel de mult ca frica și suferința. Suferința creează condiții insuportabile pentru viață, iar individul începe să-și dea seama că nu mai poate trăi suferința. Apoi, o persoană începe să-și dea seama că este necesar să căutați modalități de a rezolva problema. Unii indivizi descopera astfel o lume noua, isi schimba viata si viata. Alte personalități dispar în diferite dependențe și plăceri. Se confruntă cu circumstanțe dificile de viață, contribuie la faptul că oamenii încep să se angajeze singuri. Pentru că, în situații disperate, individul începe să-și caute în sine și înțeles în viață. Prin urmare, este profund condamnată ca indivizii să înceapă să se angajeze singuri. Acele persoane care sunt bine, nici măcar nu se gândesc să schimbe nimic în viața lor. De ce să rupă ceva care aduce deja plăcere? Deci ei cred. Prin urmare, suferința creează condițiile pentru o persoană să se gândească la modul în care trăiește. Prin urmare, este important să recunoaștem valoarea mare pe care o dă durerea, frustrarea și suferința. Privind la viata ta dintr-un alt unghi - poti trata cu rabdare toate stari de soc, boli, experiente si esecuri pe care le-a avut o persoana. Aceștia sunt cei care ajută cel mai mult la viață.

    Cu depresia, stima de sine a individului devine subevaluata, iar persoana devine o persoana nesigura. Ajutorul psihologic pentru depresie modifică în mod semnificativ stima de sine și aduce înapoi încrederii personale persoanelor. Relaxarea sau pregătirea specială auto ajută și mulți indivizi.

    Mai multe articole pe această temă:

    15 comentarii cu privire la "ajutorul psihologic pentru depresie"

    Buna, am o astfel de problemă - soția mea și cu mine trăim timp de 6 ani, la începutul primilor 3 ani soția mea a luat inițiativa în intimă, dar am fost prea ocupată sau obosită, dar după ce cei doi copii au mers la grădiniță și soția mea a primit o plată înaltă munca, apoi dorința de sex a dispărut și ea spune că acum va fi așa, dorința a ars, dar nu sunt fier, nu sunt suficient de 1 dată pe lună, chiar mă duc în stânga. Ce sa faci, pentru ca cel putin sa divortezi.

    Bună, Yuri. Dacă ți se arde, atunci asta nu înseamnă că această dorință nu este deloc.
    Vă recomandăm să citiți:
    http://psihomed.com/priznaki-izmenyi-zhenyi/

    Salut, ajută-mă, te rog. Trebuie să începem cu faptul că războiul a bătut în viața familiei noastre și a trebuit să ne părăsim casa, pentru că al treilea an au avut loc ostilități și starea mea mentală se înrăutățește și se înrăutățește. Nu există nici o muncă, nu există nici o relație și încep să simt că pierd conceptul vieții. Durerea în suflet în fiecare zi tot mai mult. Recent am încercat să obțin un loc de muncă, dar din cauza stării interne de neajutorare, nu sa întâmplat nimic, a trebuit să mă întorc la locul în care familia mea trăiește pentru al treilea an.

    Bună, Anna. Indiferent de cât de disperată poate părea situația, ar trebui să continuați să căutați un loc de muncă, pentru că pentru a obține ceea ce doriți, nu trebuie să vă opriți la obiectivul stabilit, dar gândiți-vă la posibilele opțiuni. Poate că este logic să căutați munca mai departe și să nu fiți atașat ultimului loc de reședință.

    Alo Am 29 de ani. Acum un an, un tânăr cu care am trăit timp de 3 ani m-a părăsit și m-am dus la prietena mea, care nu era cea mai apropiată, dar în orice caz, am perceput-o ca o trădare pe ambele părți. Pentru mine a fost o surpriză totală, pentru că Am trăit împreună cu tânărul în armonie perfectă, ne-am îngrijit întotdeauna unul de celălalt, ne-am ajutat unii pe alții. Și aici este. Înainte de a ne despărți, am planificat să ne mutăm într-un alt oraș și am discutat deja acest lucru de multă vreme, mergeam și era "pentru", deși eu eram inițiatorul, dar nu am văzut niciun indiciu că nu dorea să meargă. De fapt mi-a explicat motivul pentru mine așa: "Înainte de plecarea de lângă mine, mi-am dat seama că am avut sentimente pentru ea!" Deci ei s-au despărțit. Timpul ticăie și totul pare să se schimbe și, cu toate acestea, m-am mutat, dar cu regularitate o dată la 2-3 luni, am perioade atît de dificile, încît să rămînem pentru cel puțin câteva zile, că nici eu nu lucrez, nici nu fac propria afacere, Cineva pe care nu îl pot și nu vreau. Desigur, fac totul cu forța, dar ziua mea începe cu lacrimi și se termină în același fel. În intervalele dintre aceste perioade, totul este bine, nici măcar nu-i amintesc de ele și de fiecare dată când mă gândesc: "Ei bine, în sfârșit! Trecut ". Dar nu, totul se repetă din nou și cu puncte forte diferite. Acum scriu tocmai pentru că de această dată am fost deja trasă pentru a doua săptămână și cel mai probabil datorită faptului că am văzut fotografiile lor comune din restul în rețelele sociale. Desigur, am încă sentimente calde pentru el, am experimentat deja atât ură, cât și resentimente față de el și acum simt doar dragoste pentru el, ca persoană cu care am petrecut un timp bun în orice caz și el va fi mereu aproape de mine, dar nu îl pot accepta așa că sunt împreună, mănâncă foarte supărat pe ea. Totul ar fi fost experimentat în opinia mea, dacă nu am fi fost atât de sufletesc de aproape de el. Mi-am pierdut o persoană cu care aș putea să împărtășesc totul și nu mi-am propus să-l întorc, dar nu par să merg mai departe din cauza temerii că nu se va mai întâmpla asta. Îmi puteți spune dacă nu a trecut destul timp? Sau la fel, ar trebui să contactezi un psiholog pentru a supraviețui toate astea, să treci peste el și să trăiești?

    Bună, Julia. Timpul de recuperare psihologic a trecut destul, dar sentimentele tale sunt atât de puternice încât nu te lasă să pleci.
    Vă recomandăm să vă familiarizați cu problema dvs.:
    http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/
    http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/
    http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
    Dacă simțiți că nu puteți face față în mod independent stării dumneavoastră, mergeți la un specialist.

    Alo Chiar am nevoie de ajutorul unui psiholog. Acum trei ani am avut o intervenție chirurgicală la nivelul coloanei vertebrale. Ca o complicație a leziunilor nervoase și a durerii severe la nivelul piciorului, care trece foarte lent. În tot acest timp, fac totul pentru reabilitare, dar cele mai puternice dureri pe tot parcursul zilei aduc suferințe pe care nu vreau să le trăiesc.
    Este deosebit de rău dimineața, vreau să-mi eliberez sotul și copiii de mine, să fiu beat și să mor. Ajutați-vă să faceți față acestei teribile condiții și să găsiți forță psihologică pentru o reabilitare ulterioară. Cu sinceritate. credință

    Bună, Vera. Durerea cronică, prezența constantă duce la epuizarea resurselor, sunt surse de stres, ceea ce crește semnificativ probabilitatea depresiei.
    Având în vedere că în trei ani starea dumneavoastră nu sa îmbunătățit, este nevoie de ajutor calificat de la un psihoterapeut și de a lua antidepresive.

    Alo Am fost într-o stare gravă timp de trei luni după moartea unui iubit. Încerc să fac față: să organizeze regimul zilei, să efectueze afacerile conform listei, pentru a evita suprasolicitarea nervoasă. Locuiesc singur și nu lucrez în orașul în care locuiesc restul rudelor mele, deci nu am o viziune exterioară asupra condiției mele. Lucrarea necesită o concentrare mentală ridicată, alternând perioade de aprofundare a subiectului cu perioade de comunicare intensă cu colegii. Acum este dificil pentru mine cât timp să lucrez singură și să comunic o perioadă lungă de timp Nu pot tolera nici o muzică, nici tristă, nici amuzantă. Periodic, există o dorință puternică de a spune ceva aproape, care nu mai există. Tot nu pot să cred că este pentru totdeauna. Plâng de mai multe ori pe zi când nimeni nu mă vede. Uneori mă găsesc în lacrimi în mod neașteptat pentru mine. Pot să vorbesc și chiar să glumesc cu colegii, să vină cu un cadou pentru cineva și după un minut să revin în amintirile mele. Am dormit bine, dar imediat după ce mă trezesc, am statul cel mai sumbru, imaginile de nenorocire sunt îndreptate în ochii mei de îndată ce le deschid. Și - încercând să ghicesc cum sa întâmplat totul, ce altfel ar fi putut. În timpul zilei, nu dau frâu liber acestor gânduri, considerându-le neproductive, iar în momentul trezirii le iau prin surprindere.
    Și aici am următoarele întrebări:
    Cum pot să înțeleg dacă mă confrunt, sau este timpul să contactez specialiști și medicamente? Ce să faci cu gândurile și "clipurile video" interne despre motivul și momentul necazului - să le eviți sau, dimpotrivă, să încerci să te gândești și să te uiți la o anumită concluzie? Te tragi pe oameni prin forță? Care ar putea fi "clopotele" că retragerea devine periculoasă? Mulțumesc.

    Bună, Shell.
    Oamenii care plâng pentru un iubit trec prin anumite etape care durează un an. Pentru cel care se întristează, se pare că binele nu va mai fi din nou, iar durerea este incredibil de puternică.
    Este vorba despre comunicarea cu alte persoane care va ajuta la obtinerea unei scaderi si a scapa de durerea pierderii mai repede, asa ca nu va refuzati acest lucru si nu va trageti pe oameni.
    "Ce să facem cu gândurile și" clipurile video "interne?" "În timpul zilei, nu le dau frâu liber acestor gânduri, considerându-le neproductive, iar la trezire le iau prin surprindere". - Acest mecanism se numește "uitare motivată" sau represiune. Acționează prin deplasarea evenimentului traumatic de la nivelul conștient în subconștient. Dar, totuși, problema rămâne în psihicul uman, își păstrează tensiunea la nivel emoțional și, de asemenea, impune o urmă asupra comportamentului uman. Nevoia de informație care a fost reprimată poate să apară și să se manifeste în așa-zisa "psihopatologie a vieții de zi cu zi" - în vise, în glume. Reprimarea este o reacție defensivă a organismului sau încercarea lui de a obține control asupra lui.
    Psihoterapeutul ajută să se descurce în astfel de situații.

    Alo Situația mea este după cum urmează. După 6 ani de relație cu fata, ne-am despărțit. Sunt pe fundalul despărțirii - am pierdut capacitatea de a avea încredere în sexul feminin. În următorii 5 ani, am încercat să construiesc relații cu alte fete, dar, din păcate, nu sa întâmplat nimic bun. Doar nu a putut accepta și accepta diferitele neajunsuri ale personajelor fetelor. Da, și fără sentimente speciale, simpatia obișnuită. Acum șase luni, sa întâlnit cu o altă fată. Am dansat în seara întâlnirii, ne-am distrat, am avut o discuție minunată. Și în aceeași seară a existat o afinitate. Odată cu dezvoltarea relațiilor viitoare, m-am prins gândindu-mă că eram confuză de apropierea din acea seară. I-am spus despre ea direct (aș putea cu mine, puteți cu altul), la care ea și-a prezentat argumentele (îmi pare rău, nu contează). Și în primele luni ale relației noastre, ea a făcut o impresie grozavă, ca o gazdă pricepută și grijulioasă - curățenia, micul dejun obligatoriu (nu i-ar lăsa să lucreze fără ei), etc. I-am raspuns cu totul reciproc, m-am indragostit, am inceput sa ma incred in pe deplin, indulgat, curtat, sa comportat ca un gentleman - idil! Și a început să aibă încredere în ea, în ciuda activităților ei. Este implicată în organizarea de evenimente culturale, în organizarea de diverse banchete, nunți, diverse spectacole și coregrafie. Omul public! În apropiere sunt întotdeauna oameni frumos îmbrăcați inactiv, o comunicare interesantă, o atmosferă festivă. În prealabil, ea a spus că întotdeauna comunică cu oamenii într-un mod pozitiv. Și unii oameni își iau stilul de comunicare ca pe un indiciu de acțiune mai decisivă. A avertizat să nu fiu gelos. Ce am făcut - pentru că am încredere. Totul a fost foarte minunat, până ne-am mutat într-un alt oraș. Sunt într-o slujbă bine plătită, pentru a doua lună am răsfățat o blană de blană cu cizme bune (asta nu este punctul). Motto-ul meu era "Totul pentru ea". În ceea ce o privește, toți prietenii, clienții, clienții au rămas în mod natural în orașul vechi. Deseori trebuie să se "descompună" între orașe. Aceasta durează 2 luni. Personajul ei a început să se schimbe în această perioadă între călătorii. Non-răspuns la SMS-uri, apeluri (acest lucru pur și simplu nu a existat înainte!). S-ar putea să nu mai apeleze deloc, chiar dacă a luat-o cu un minut înaintea celuilalt într-o pauză de fum, a cerut în mod necesar înapoi. Cuvintele din adresa ei pentru mine lipsesc, cum ar fi - iubesc, dor, draga, etc. Motivul pentru prima clipă a mâniei ei a fost faptul că pisica ei a adus cu noi, se potrivește mai mult cu mine decât cu ea (și care o hrănește de obicei), gelos de pisică! Următorul motiv pentru reproșuri a fost faptul că am venit de la serviciu și nu am întâlnit-o cu cină când a sosit puțin mai târziu decât mine. Nu i-am mai dat nici un motiv, deși a văzut că mă rup și încerc să gătesc ceva (funcționează bine!). Și gătitul pentru cuvânt, ocupația cea mai puțin favorită la domiciliu, știe perfect. Casele au redat totul în și în afară. Unde, ceea ce scârțâia, a căzut, slăbit - a fost făcut chiar seara următoare, imediat de la prag, după muncă, la duș! Mai târziu, după treburile casnice (nu am pierdut timpul mai mult de o oră - pot să o fac rapid și eficient), sufletul și cina mi-au permis să mă relaxez. Atitudinea ei se înrăutățește și se înrăutățește. Vechile mele temeri, suspiciuni, gelozie, neîncredere s-au întors. În același timp, fără a le arăta la exterior, devorând-o intern. Nu-i spuneți nici un cuvânt! Pe cât posibil, am încercat să vorbesc cu ea calm - ce sa întâmplat? Apoi a pus masa - fructe, vin, carne, preparate festive pregătite. Toate intrebarile mele, ea a raspuns - totul este bine, esti cel mai bun (ea a spus aceleasi cuvinte tuturor prietenilor, rudelor, recenziile ei mi-au fost transmise mai tarziu.) La urma urmei, m-am calmat, din nou am crezut ca mergeam pe drumul cel bun. A început să pregătească programul, să aducă restaurantul la dans, bowling, piscină - a simțit că ar trebui să fie eliminat. Nu am avut timp... Poate că nu mă irosesc și poate o coincidență. A vândut de câteva ori clientului evenimentul stripteaserilor și maestrilor "un spectacol de foc, a venit acasă într-o plăcere sălbatică (nu bea la locul de muncă - un principiu). După cele două serate puse deoparte pentru ea, totul sa întâmplat. În seara precedentă, vechea noastră prietenă, care locuia în același oraș, ne-a venit să ne viziteze. Nu am băut, am răpit alcool rău - abia băut, dar am fost prezent cu ei. Ei, cu bucurie, s-au dus puțin, într-un anumit moment s-au dus la toaletă împreună pentru a fuma. Satul pentru o lungă perioadă de timp vorbind. Am fost mâncat de sentimentele reziduale descrise mai sus - am întrebat și calm: ce te-a luat atâta timp? Secretele de la mine, din moment ce nu pot? Pe această notă, suntem slabi, dar ne certăm, apoi ne împăcăm. Și pentru îngrijirea unui prieten, m-am îngrijit încă o jumătate de noapte ca un copil - a fost rău, am trecut puțin. Dimineata eram libera si adormita, dormea ​​pentru o intalnire, intr-o graba a inceput sa se adune, m-am trezit si m-am intrebat: cat timp vei fi (de cand mi-am planificat timpul liber cu ea pentru aceasta zi)? Am primit un răspuns în aproximativ o oră... Am început să vă îngrijor de 4 zile. Nu am răspuns la apeluri, am trimis SMS-ocupat, în 15 minute voi apela înapoi. O oră a trecut... Sunt cu atât mai mult cu cât nu pot face o pauză de la el, eu sunt pe vestea de hysterie! Mă așteptam, dar nu asta! Cap - vată de bumbac, picioare din lână! Conexiunea nu iese. Nu știu de ce, dar am urcat în rețeaua socială, a fost acolo în legătură, acolo mi-a răspuns. Nu vrea să vadă pe nimeni, mai ales pe mine. Forțată să meargă în acel oraș, în apartamentul vechi - altfel ea ar petrece noaptea pe stradă! Și fără a explica nimic! Ma marinat așa, fără să comunice cu mine, fără să explice nimic timp de 2 zile. Aproape am fost nebun acolo! Am trezit complexe vechi - pe care am uitat să le gândesc! De asemenea, neîncredere, gelozie - toți cu experiență! Iar "striperii" și "pompierii" au târât că nu m-am gândit! A sosit în ziua a treia - se pare că nu are emoție. Ea a fost obosită de "Ziua Groundhog" - una și aceeași... Ea a spus că m-am odihnit în muncă și nu am văzut nimic în jur. Și apoi se contrazice - citez: când lucrați, nu am nici o plângere... În ce fel! Știa frumos că o așteptam în acea zi, dar nu am dat nici o șansă. Pentru aceasta, ea este tăcută. Provocări incomprehensibile, reproșuri. Și eu nu o înțeleg în șoc, pentru ce? Mi-a lipsit momentul, mi-a spus întotdeauna că, pentru a nu crea o problemă, trebuie să avem întotdeauna un dialog la timp. Am învățat despre această problemă în felul acesta... Apoi sa oferit să încerce totul din nou. Și am făcut un păcat sufletului - nu am putut răspunde la nimic inteligibil, nici la nici unul, nici la altul, și asta am făcut. Ziua încă am schimbat SMS-uri, ea încă a decis să plece. Din nou am luat un păcat pentru sufletul meu - am renunțat la slăbiciune, am sunat (ceva ce am răspuns!), Am fost convins să fac pace! Dar oferta mea de a se întâlni, a refuzat, citând angajarea. I-am trimis-o înapoi în oraș, dimineața am spus că va veni... așteptam, părea că am dreptate, dar cu chemarea mea, era ca și cum aș fi cerut această relație! Comunică cu mine într-un ton patronat, ca și cum nu ar fi venit să se ridice și cu o zi în urmă sa oferit să înceapă din nou. Dar bucuria mea nu mă ia, totul este copleșit, toate sentimentele negative față de ea sunt rupte din interior. Spargeți-vă! Îmi place, nu mai pot fi fără ea. Pentru mine, nu o opțiune, va fi mai ușor să parți imediat - întrebarea este, unde este? Cine este cu ea? Mi-am pierdut de asemenea slujba, în aceste 4 zile... Nu am convinge șefii. Încă o îndoială - voi rămâne în Anul Nou fără bani, nu voi putea să-i cumpăr un dar, voi cere din nou un divorț! Acesta este genul de dilemă pe care nu-mi voi pune mintea cum să fac acest lucru și cum să fiu, și-l iubesc greu fără ea și toată mulțimea de complexe a început să joace chiar mai strălucitoare decât înainte. Cum să crezi acum? Cum să te pui în fața ei? Pentru o lungă perioadă de timp va fi de ajuns? Poate că nu ar trebui să începeți !? Recomandă cel puțin ceva. Îmi cer scuze pentru greșelile care sunt în mod neechivoc, scriu într-un șoc comp. Vă mulțumim anticipat.

    Bună Anton.
    Psihologul nu oferă sfaturi specifice și nu oferă soluții gata de rezolvare a problemelor, deoarece sfatul specialiștilor nu permite unei persoane să-și rezolve singură problema și, prin urmare, îl face dependent de psiholog.
    Dar un specialist poate ajuta un client să înțeleagă situația, să înțeleagă ce vrea o persoană și să-l îndrume în această direcție.
    Oricât de greu ar fi, trebuie să te calmezi și să te uiți la tot ceea ce ți se întâmplă, ca și cum din afară. Ar trebui, dezactivând emoțiile, să gândiți într-o atmosferă calmă: aveți nevoie de o astfel de relație? Vă aduc bucurie? Te simți iubit, potrivit? Ai visat o astfel de relație? Ce credeți că ar trebui făcut pentru a îmbunătăți relațiile cu o fată? Ai făcut toate pentru asta?
    "Încă o îndoială - voi rămâne în Anul Nou fără bani, nu voi putea să cumpăr un cadou, voi cere un divorț din nou!" - Aceste sentimente sunt verificate în momente dificile și nu când idilă.

    Bună, am o problemă. Fata a pierdut toată încrederea în mine și a plecat. Situația este aceasta. Au fost 8 luni, uneori au existat diferențe, dar, în general, totul este perfect. Am vorbit bine cu prietenul ei, ca niște prieteni, am mers cu ea, am sunat la mine, etc. Numai prietenos, nimic mai mult. Fata nu-i plăcea, desigur, și i-am promis că nu voi mai comunica cu ea niciodată. Și nu a comunicat. Odată, am călătorit cu tramvaiul la prietena mea, prietenul meu a scris, am spus nu departe, poate că ai putea ieși afară, ai fumat, vorbește, bine, am ieșit, ne-am oprit o jumătate de oră și m-am dus la iubita mea. Când am venit la ea, după o vreme mi-a cerut să citească corespondența mea despre VK, nu i-am dat, a fost ofensată, a părăsit casa să fumeze, am înțeles. I-am sunat repede pe prietenul ei, pe care tocmai l-am întâlnit, și i-am spus să ștergă toată corespondența de astăzi pe care am văzut-o. A șters, și eu. A venit o fată și am spus că dacă vrei să citești corespondența și să renunți la fumat. Sa dovedit că nu a citit de la telefon, ci de pe tabletă, dar corespondența a rămas acolo. În cele din urmă, aproape că m-am despărțit și i-am promis că nu o voi mai minți niciodată. După aceea, după cum am înțeles, ea avea deja încredere în mine diferit decât înainte. La o lună după aceea, m-am dus cu prietena lui la prietena lui pentru a viziona fotbalul, fata a spus totul, ma înțeles și ma lăsat să plec. Noaptea i-am spus că totul era bine, i-am spus că mă întorc acasă după ce m-am uitat, dar eu nu puteam vedea jocul până la capăt și am adormit acolo. Și dimineața am spus că noaptea, așa cum am promis-o, m-am dus acasă și acum m-am trezit. Mai târziu, ea a aflat despre asta și aproape că a spălat din nou, aproape că i-am cerut iertarea în genunchi, nu pentru că am rămas, ci pentru că eu am înșelat-o. În cele din urmă, totul părea a fi bine din nou. Dar ultimul paie era următorul. Ea a venit la mine cu un laptop, a trebuit să schimb sistemul, pe laptop-ul au fost toate fotografiile ei pentru toată viața mea (aproximativ 200GB de fotografii), am renunțat la toate imaginile de pe un disc portabil, reinstalat Windows. A rămas cu mine în acea zi, dimineață am luat-o acasă, dar a uitat discul cu fotografii. Mi-a spus sa nu ma uit la acest CD, pentru ca acolo pozele ei din copilarie etc. I-am jurat prin relația noastră că nu-l voi urmări. Când am ajuns acasă, am introdus discul, am deschis dosarul cu fotografii, dar am închis-o imediat. La urma urmei, i-am jurat că nu-l voi urmări, chiar dacă dorința era imensă. Pentru mine a fost important, nu am vrut niciodată să o mint din nou în nimic. Seara am adus-o pe acest disc și împreună am analizat toate fotografiile. A doua zi a venit la mine, am avut un computer pornit. A urcat în ea și în meniul Start a introdus numele dosarului cu fotografii, a fost evidențiată pe computer, dar nu a putut fi deschisă, deoarece discul nu mai era acolo. Credea că o urmăresc, dar nu mă uitam, tocmai am inserat discul și l-am scos imediat. Acest lucru este adevărat. Dar a spus că i-am mințit din nou, că am mințit mereu de ea și că nu mai vrea nimic cu mine. Ea a spus că nu mai mă iubește, că mă urăște mai mult decât iubirea și că ne despărțim. Sa dus acasă. După ce a plecat, m-am dus la următorul microbuz și m-am dus după ea. Am sunat-o, a ieșit afară și mi-a spus să nu-i scriu din nou, să nu sun și să vin la ea. Asta este peste tot. Ce ar trebui să fac? La urma urmei, o iubesc mai mult decât viața și nu pot trăi fără ea.

    Bună ziua, Sasha. Problema este clară. În timp ce este mai bine să lași fetița în pace, lasă-i emoțiile negative să dispară. A certa iertarea nu este necesară. Ați încercat deja să explicați, în timp ce este suficient. După o lună, puteți încerca să o returnați. În acest timp, ea îți lipsește și înțelege că, în principiu, nu sa întâmplat nimic atât de groaznic - iubita ei a arătat curiozitate. Sau poate chiar opusul: a întărit doar în principiile ei că are dreptate, pentru că nu te poate controla complet și nu te poate manipula, așa că ar fi mai bine să cauți o altă victimă pentru o relație. În ultimul caz, trebuie să te gândești: poți să tolerezi o astfel de relație pentru tot restul vieții sau de asemenea te iubesc și te respecti?
    Acum, cu privire la relația voastră: o persoană respectatoare de sine, cu o stima de sine adecvata, nu va verifica corespondenta unui iubit, nu va controla fiecare pas, nu va verifica adevarul. El va pur și simplu să iubească și să se bucure de relații, să încerce să dea bucurie unii altora, iertând neajunsurile.