Cum de a ajuta un om să iasă din depresie: 9 căi

Societatea a instituit astfel de concepte pe care oamenii nu ar trebui să plângă. Stresul permanent la locul de muncă, certurile cu prietenii, dezacordurile în cercul familiei și alte probleme pot deraia chiar și pe cel mai persistent reprezentant al jumătății puternice a umanității.

Cauzele depresiei la bărbați

  • Renunțare, retrogradare;
  • salarii mici;
  • dezacorduri cu colegii, superiorii;
  • lucru care nu este plăcut;
  • dificultăți cu sexul opus;
  • divorț;
  • vârsta de pensionare;
  • starea psiho-emoțională instabilă;
  • potențial neexploatat;
  • rezidenta permanenta;
  • pierderea unui iubit sau a unui iubit;
  • activități de performanță riscante;
  • lucrează seara și noaptea;
  • călătorii constante (inclusiv neplanificate);
  • de așteptare pentru un copil;
  • serviciul militar.

Am citat cele mai frecvente motive pentru care bărbații sunt deprimați. Cu o stare psihemoțională instabilă a cauzelor nu poate fi.

O atenție deosebită ar trebui acordată geneticii. Există oameni care sunt în mod constant într-o stare depresivă. În cea mai mică manifestare a bucuriei, ei se închid și din nou încetă să se bucure de viață.

Tensiunea constantă duce la tulburări nervoase și tulburări psihice, ceea ce este destul de dificil pentru a reveni într-o direcție pozitivă.

Simptomele depresiei la bărbați

Nu este un secret faptul că mai multă responsabilitate este impusă bărbaților decât femeilor. Există probleme de familie, perioade de vârstă și factori sociali obișnuiți. Pentru a evalua în mod corespunzător starea credincioșilor, este necesar să se monitorizeze îndeaproape comportamentul lui.

Listați cele mai populare simptome care caracterizează depresia masculină:

  • agresiune nejustificată;
  • iritabilitate excesivă;
  • furie de furie fără motiv;
  • stima de sine scazuta;
  • nesiguranță;
  • lenea, apatia;
  • stare de spirit instabilă;
  • sari de presiune sanguina;
  • insomnie;
  • tulburări ale apetitului;
  • scăderea libidoului;
  • modificarea greutății corporale;
  • anxietate crescută;
  • reacție întârziată;
  • vorbit discret;
  • apatie constantă, oboseală;
  • setea de alcool;
  • pasiune pentru jocuri de noroc;
  • dorinta de a face sporturi extreme;
  • durere toracică;
  • cefalee, migrene.

9 modalități de a ajuta un om să iasă din depresie

Există adesea situații în care o femeie încearcă să-și susțină însoțitorul în viață în toate modurile posibile. În același timp, ea își ia capul, fără să știe ce să facă. Am adunat o colecție eficientă de "antidepresive" cele mai eficiente. Deci, să începem.

Metoda numărul 1. Păstrați pozitiv
Încercați să găsiți profesioniștii în această situație. Soțul a fost concediat de la locul de muncă? Convinge-l că așteaptă o carieră într-o altă firmă. Încercați să tratați situația cu umor, depășiți dificultățile împreună.

Nu încercați să dați vina pe un om pentru toate păcatele muritoare, să nu-i numiți partenerul un ratat, un ratat și alte cuvinte ofensatoare. Nu rostiți astfel de fraze ca "v-am spus eu", "a fost necesar să mă ascultați", "am dreptate, ca întotdeauna". În schimb, repetați "vom supraviețui totul împreună", "veți reuși", "sunteți cel mai bun om din lume".

Metoda numărul 2. Deveniți o muză pentru un partener
Ajutați partenerul să câștige forță pentru a face față tuturor problemelor. Fiți sprijinul lui, muse, sprijin. Dacă un om este vizitat de idei absurde în opinia dvs., sprijiniți-i. De regulă, ideile cele mai ridicole devin începutul unui lucru mare. Poate că, după ce și-a găsit muza, satelitul va căuta și va privi situația într-un mod nou.

Nu permiteți partenerului dvs. să renunțe și să se închidă în el însuși, altfel în viitor nu veți putea face nimic. Lipsa de depresie îl va acoperi cu capul, va fi mai greu pentru tine să susții un bărbat. În acest stadiu, creați toate condițiile pentru a face ca satelitul să se simtă confortabil, să se desfacă, să păstreze o poziție pozitivă, chiar dacă se decide să se rupă sau să se rupă.

Metoda numărul 3. Modificați situația
Ritmul constant al vieții în stilul "muncii la domiciliu" strălucește nervii, ca rezultat, chiar și cel mai puternic om nu va susține o astfel de sarcină. În acest scop, se recomandă schimbarea situației. Puteți lua obiceiul de a "mers" pe soțul / soția dvs. de mai multe ori pe săptămână, sau mai bine în fiecare zi. Nu este necesar să inventăm ceva măreț, doar să mergem la cinema sau bowling, să mergem în parc, să vizităm sauna (baie, piscină).

Cereți credincioșilor să meargă la un picnic cu întreaga familie, să bea kebab-uri, să înoate în lac / râu. Dacă există o premoniție că un om este obosit de viață, trimite-l la pescuit cu prietenii. De asemenea, puteți aduna prietenii la domiciliu, puteți comanda pizza, puteți cumpăra bere și viziona fotbal. Împingeți-vă de acele hobby-uri interesante pentru iubitul tău.

Metoda nr. 4. Urmați dieta bărbaților
Puțini oameni acordă importanța cuvenită dietă adecvată, dar în zadar. Datorită raportului optim dintre carbohidrații lenți și rapizi, proteinele și grăsimile, corpul funcționează în modul complet. De aici există mai multă putere de a lua decizii importante, precum și spiritul de luptă pentru a cuceri înălțimile.

Deoarece satelitul este deprimat, este foarte important ca alimentele sale să fie dulci. Nu este un secret că zahărul este denumit în mod obișnuit "hormonul fericirii", îl resping. Aduceți partenerul dvs. micul dejun în pat, alături de cafea, asigurați-vă că serviți clătite cu gem, croissante delicioase sau o bucată de prăjitură.

Barbatii iubesc carnea, acest fapt a fost dovedit in mod repetat. Coaceți chifle, coaceți puiul în cuptor, gătiți carnea de porc în franceză. În același timp, nu uitați de pești de toate felurile și soiurile, fructele de mare contribuie la îmbunătățirea stării de spirit. Asigurați-vă că frigiderul este întotdeauna plin de alimente delicioase.

Metoda nr. 5. Faceți față afacerilor comune
Orice tulburare psiho-emoțională se manifestă de multe ori mai puternică dacă stați inactiv. Încercați să luați un om cu treburi care nu necesită resurse fizice și mentale mari. Se poate urmări un film interesant sau o plimbare sub cerul de noapte, în orice caz - partenerul va fi ocupat.

În ceea ce privește gospodăriile, nu ar trebui să fie plictisitor. Cereți concurentului să vă ajute cu curățarea sau gătitul, în timp ce porniți muzica preferată la maxim. Râzi, prăjiți clătite împreună sau gătiți alte feluri de mâncare interesante.

În timpul jocului comun, încercați să aduceți un bărbat la un dialog. Încearcă să dai seama de cauza reală a depresiei. Spuneți soțului dvs. că nu este nici o rușine să vă împărtășiți îngrijorările cu femeia voastră. Asigurați-vă că absolut orice problemă poate fi rezolvată.

Metoda numărul 6. Du-te în vacanță împreună
Un mare antidepresiv ar fi o excursie la mare sau orice distracție în străinătate. Du-te într-o vacanță comună, scuipați de toate problemele, cumpărați un bilet arzător și continuați să strângeți valiza. Desigur, nu toată lumea are ocazia să comită un astfel de act. Cu toate acestea, pentru a vă relaxa un om nu doare.

Nu aveți nevoie să cumpărați un turneu timp de 10-14 zile, puteți ajunge cu o vacanță de trei zile. Lăsați vineri seara, sosiți luni dimineața. În ceea ce privește direcțiile bugetare, acestea includ Turcia, Egipt, Cipru, Grecia. Politica de prețuri mai mare pentru tururile către Europa și America.

Dacă nu puteți pleca în străinătate, mergeți în țară. Vizitați rudele sau prietenii care locuiesc în orașele mari, studiați arhitectura, colectați fotografii, petreceți timp departe de îngrijorările zilnice.

Metoda nr. 7. Nu lăsa un om să blocheze
Mulți cred că pot trăi fără relații sociale, dar această concepție greșită este eronată. O persoană vizitează un magazin, schimbă câteva fraze cu un funcționar, merge la muncă în fiecare zi, comunicând cu colegii. Exista o multime de exemple, o singura concluzie: societatea este baza tuturor.

Nu permiteți partenerului să se retragă în sine, ședința timp de câteva zile la o consolă de jocuri sau la un televizor. Încercați să-l trageți afară sau într-o vizită la prieteni comuni. Mergeți împreună la cumpărături, ceea ce va interesa nu numai dvs. (electronice, echipamente de pescuit sau camping, distribuitori auto etc.).

Nu permiteți unui om să fie singur cu propriile sale gânduri, în caz contrar el se va arunca cu capul în ele. La sosirea partenerului de acasă trebuie să coboare din picioare și să nu gândească "ce" și "de ce".

Numarul de metoda 8. Arătați îngrijire și atenție

În cazurile în care un om nu poate restrânge furia, agresiunea, furia, în mod constant vă descompun, nu reacționați. În momentul de față, el ia decizii într-o stare de emoție, puțin mai târziu furtuna va dispărea. Lăsați liniștit camera, respirați, apoi reveniți și mângâiați partenerul.

Fiecare fată decide cu toții cum să o facă. Unele seduce însoțitorul și se scufundă în sex pasional, alții oferă sprijin, care constă în accidente vasculare cerebrale, sărutări ușoare, fraze de mângâiere diminuate.

Metoda nr. 9. Combaterea insomniei
După cum am menționat mai devreme, depresia se manifestă în insomnie constantă, apatie, oboseală. Este ușor de înțeles că în lumea modernă cu componente emoționale similare este dificil să se mențină un ritm complet al vieții. Cu siguranță, un om înainte de a merge la culcare trece prin problemele acumulate în cap, gândește prin dialogurile și eșecurile care au eșuat și alte probleme similare.

Din partea ta, poți să ajuți un om să-și controleze somnul. Asigurați-vă că tovarășul se culcă până la miezul nopții, nu-l deranjează înainte și după ce merge la culcare. Dacă este posibil, pregătiți o baie cu uleiuri parfumate, relaxați-vă un bărbat cu un masaj. Vorbiți liniștit, încet și calm, evitați dezacordurile înainte de culcare.

Este de acord cu omul să adoarmă la un moment dat, să porniți muzică ușoară la voia lui. De asemenea, puteți viziona comedia, pentru a risipi ușor situația. Acționați asupra situației, cel mai important, înainte de a părăsi patul, un bărbat trebuie să fie complet relaxat.

Este dificil să aduci un om în afara depresiei, dacă nu ai cunoștințe suficiente cu privire la psihologia umană. Nu permiteți companionului dvs. să se retragă în sine, să plece în concediu comun, să lupte împotriva insomniei. Pregătiți mâncăruri delicioase, răsfățați-vă partenerul cu un masaj, deveniți muza pentru el. Păstrați un val pozitiv, fiți atent și afectuos, angajați în afaceri comune.

Cum să scoateți o persoană din depresie

Cum să scoateți o persoană din depresiune... Amintirea inelului legendar al lui Solomon "totul va trece" nu este cel mai bun mijloc de ajutor. Pentru o persoană a cărei viață este plină de singurătate, iar viitorul este lipsit de sens, totul trece prin oricum - în special fericirea umană simplă în societate. Tulburarea depresivă distruge un "I" deschis, energic și pozitiv, lipsind o persoană de posibilitatea de a construi relații interpersonale deplină.

Depresia nu este o boală a timpurilor moderne, deși tocmai astăzi este cunoscută creșterea sa crescută și se crede că până în 2020 boala va ocupa locul al doilea în lista celor mai frecvente. Chiar și medicii greci vechi au diagnosticat "melancolia" și au prescris un tratament adecvat. Terapia antică este tincturile de opium, clismele de curățare, recomandările pentru sprijin psihologic, precum și masajul și apa minerală.

Sistemul modern de corectare a tulburărilor neurotice a fost departe de predecesorul său îndepărtat. Antidepresive, fizioterapie, acupunctura, psihoterapie - unele centre folosesc întregul arsenal de "sacrificare" de instrumente pentru a-și ajuta pacienții. Cel mai "progresiv" adaugă "analiza karmeliei" și "curățarea chakrelor".

S-a stabilit că depresia poate fi transmisă de la persoană la persoană - și acesta este pericolul principal al uneia dintre cele mai specifice forme de nevroză. Într-adevăr, este foarte dificil să fii în echilibru mental dacă o persoană suferă de depresie. Unul dintre specialiștii de renume mondial specializat în psihoterapia depresiei, Michael Yapko a scris chiar și o carte pe acest subiect cu titlul "Depresia este infecțioasă".

Cum de a ajuta o persoană în depresie? Ar trebui să fac și cum? Ce înseamnă să se folosească și care poate agrava situația? Cum să nu "ridici" depresia? - discutați mai jos despre aceste și alte aspecte ale tratamentului.

"Rădăcini" și "ramuri" ale tulburărilor depresive

Diagnosticul de "depresie" se face în prezența unui număr de simptome combinate într-o "triadă depresivă", ale cărei componente sunt:

  • anhedonia (incapacitatea sau pierderea capacității de a avea impresii pozitive);
  • gândirea patologică (pesimism, judecăți negative);
  • inhibarea motorului în combinație cu o stare de spirit sumbră.

Sindromul simplificat poate fi descris ca o lipsă de sens, pierderea interesului pentru viață, o singurătate profundă și cuprinzătoare. Boala este diferită de un curs rezistent la starea de spirit și de exacerbări cronice. "Linia neagră solidă", fără intersecții și treceri pietonale, drumul către nicăieri, abisul, culminarea disperării. Puteți vorbi deja despre prezența depresiei, dacă simptomele persistă mai mult de 2 săptămâni.

Un bărbat, o femeie, un adolescent, un bătrân - o tulburare nevrotică a gândirii și comportamentului poate deveni parte din viața fiecăruia. Este logic ca problema să aibă un motiv și destul de gravă. Orice experiență dramatică poate fi un provocator - pierderea unui iubit, pierderea muncii, divorțul, lipsa căldurii și a iubirii în familie, stresul cronic din cauza suprasolicitării mentale sau fizice și alți factori. Cu toate acestea, factorii care provoacă dezvoltarea depresiei pot fi abia vizibili, în special pentru pacientul însuși, cu modele mentale care duc la o stare proastă.

Fiecare poveste depresivă își are "rădăcinile", iar expresia ei se desfășoară în funcție de un scenariu individual. Cineva devine autonom, ferestre blind-uri, oprește să lucreze și menține contacte sociale. Celălalt continuă să trăiască în societate, dar foarte specific - înfricoșător, slab, cinic și violent, provocând mari dureri celor mai apropiați. Al treilea este un joc tăcut, dar demonstrativ, "vedeți cum sufăr".

Avertisment important!

Este posibil să încerci să ajuți o persoană să facă față depresiei în sine, fără a merge la un psiholog sau psihoterapeut? Cu un grad ușor de tulburare, este permis, dar este necesar să se ia în considerare următorul punct:

Jocul psihoterapeutului se transformă adesea într-o tragedie, când prestatorul și asistentul devin o victimă a situației. Este imposibil să previzionăm dezvoltarea scenariului pentru o persoană fără experiență. Cauzele și motivele adevărate ale depresiei unui iubit pot fi într-un plan neașteptat.

Un exemplu. Soțul justifică starea deprimată a soției sale cu o lipsă de atenție, folosind un instrument de ajutor - terapie intensivă. De fapt, o femeie suferă de autoritarismul unui om, iar comportamentul depresiv îi "recapătă puterile". Într-adevăr, acum totul începe ca și cum să "se rotească" în jurul simptomelor ei - rutina zilnică a soțului, comportamentul copiilor etc. În acest caz, subliniem faptul că femeia face această încercare inconștient. Încercarea unui soț de a vindeca depresia prin metoda de mai sus (tutelă și curtare) nu va duce la schimbări pozitive.

Dacă vorbim despre autocorecție, trageți-vă de păr sub forța unităților. Totuși, cu sprijinul adecvat, încurajarea din afară, asistență pentru o conștientizare clară a cauzelor condiției și modalităților de recuperare, procesul de redresare este foarte facilitat. Prin urmare, oamenii apropiați pot încerca să creeze condiții bune pentru reabilitarea unei persoane și ieșirea din depresie.

În cele mai severe cazuri, chiar și un profesionist cu experiență poate dura luni pentru a restabili sufletul pacientului. Ce se poate transforma în ignorarea problemei? În contextul relațiilor de familie - "infectarea" membrilor de familie, în domeniul personalității - prăbușirea, în contextul contactelor sociale - a pierderii totale.

Cum să ajuți o persoană deprimată - instrucțiuni de bază

A conduce o persoană din depresie este să-l înveți cum să trăiască. Este dificil și necesită înțelegere, analiză, capacitatea de a fi "aproape, dar la distanță", gata să fie atent. Suicidele pe fondul depresiei sunt mult mai frecvente decât cele pe care le citim în ziare.

Un copil care și-a pierdut apetitul, nu doarme bine și suferă de coșmaruri, cu "eșecuri" cronice în obiecte și comportament - nu este un copil cu probleme, ci o persoană mică cu depresie majoră.

Soțul, care apoi cade în furie și ura, apoi apatie, abuz de alcool, distrugând personal cariera și familia - nu un tiran (cel mai probabil), ci un om în depresie.

Un soț care și-a pierdut interesul pentru familia ei, în aparența și conținutul ei, nu este o mamă rea și o companie inutilă a vieții, ci o femeie care se îneacă în gol.

Un prieten sau prieten care nu răspunde la apelurile cu statut de "toți bolnavi" în rețelele sociale nu este egoist (cel mai probabil), ci oameni care se confruntă cu un colaps spiritual.

Și toți au nevoie de ajutor. Cum de a ajuta? Ce sa fac? Poate lăsa singur - "el / ea va face față"?

A recunoaște depresia nu este de a rezolva o problemă. Și este, de asemenea, imposibil să o lăsăm să meargă singură: lucrarea pentru sine este necesară pentru recuperare - nu se poate spune ușor. Dacă doriți să vă asigurați că o persoană aflată aproape de dumneavoastră va ieși din depresie, ar trebui să vă asigurați că poate:

  • Învață să-ți controlezi starea emoțională și să o gestionezi.
  • Utilizați mijloacele "corecte" de relaxare - meditație sau masaj în loc de "greșit" - alcool sau droguri psihotrope.
  • Găsiți amintiri neplăcute și dureroase și scăpați de ele în loc de a suprima "boala spirituală". Nu putem permite oamenilor să se lipsească de sentimente, să hrănească trupul și sufletul. Axiom: trebuie să lucrați prin emoțiile patologice și să vă bucurați de cele plăcute. Pentru a scăpa rapid de experiența, veți avea nevoie de un psihoterapeut care lucrează cu tehnica DPDG.
  • Analizați-vă relațiile cu lumea în general și cu oamenii, în special, determinându-vă locul și funcționalitatea efectuată.
  • Pentru a putea găsi sens în orice etapă, a stabili conexiuni, a le interpreta în termeni de necesitate și importanță. În general, este extrem de important să opriți amânarea vieții pentru mai târziu. Toată lumea are un înțeles în existență și trebuie să fie deschisă pentru a multiplica beneficiile în locul unei prezențe inerte și devastate pe Pământ.
  • Ajustați dieta prin îmbogățirea cu acizi grași (în special - Omega 3).
  • Să se alăture efortului fizic, angajându-se în plăcere de 2-4 ori pe săptămână.

Din păcate, nu există o rețetă universală. Dar, după cum puteți vedea, există recomandări generale despre ce trebuie să faceți în cazul în care o persoană are un grad scăzut de depresie și care poate fi testată "acasă". Riscul este doar unul - agravarea situației, ceea ce va necesita asistență profesională urgentă.

Luați în considerare câteva situații tipice și stabiliți posibilitățile de atenuare a afecțiunii. Este dificil să oferiți sfaturi specifice cu privire la această tulburare specială. Unul trebuie să se reorienteze, celălalt are nevoie de divertisment, iar al treilea are nevoie de catharsis. Psihoterapia "la domiciliu" poate dura ani, iar uneori pensia unei persoane devine o recompensă pentru toate eforturile. Ei bine, dacă o persoană te lasă, dar iremediabil, când - din viață...

"Soțul este deprimat - ce să fac?"

Creșterea iritabilității, nevoia de singurătate, folosirea mai multor cantități de alcool decât în ​​mod obișnuit - soțul / soția aproape instantaneu stabilește schimbările care îi pot amenința căsnicia. În absența atenției, evoluția istoriei urmează - flash-uri de furie, furie, rudeness, o nevoie crescută de sex (uneori abatere), o amenințare la adresa vieții (proprii și celor din jurul lor) sau o retragere totală tăcută în sine.

Sprijinul, îngrijirea și tandrețea sunt brațele principale ale unei femei care poate juca un rol fatal în cazul depresiei unui bărbat (riscul de "infecție"). Eficacitatea lacrimilor și reproșurilor este cu atât mai scăzută. Cauza depresiei poate fi ascunsă atât în ​​ceea ce privește problemele de muncă, cât și în domeniul vieții personale / intime (sau al oricărei alte probleme puternic închise).

Grad mediu ușor de rectificat la domiciliu. În plus față de recomandările descrise în paragraful anterior, femeile trebuie în primul rând să: empatie, lipsa de critici, răbdare, încurajare, capacitatea de a asculta. O modalitate terapeutică bună este odihna pentru soț în planul hobby-urilor sale (pescuit, sport, etc.). De ceva timp va trebui să uitați de "eu" și să umpleți cu sensul "Noi".

Sacrificiul și toate eforturile pot fi în zadar (cel mai bun) și dezastruoase pentru "a doua jumătate":

  • un om sa înconjurat cu un zid impenetrabil prin care o femeie nu este în stare să o facă,
  • femeia "sa alăturat" partenerului ei și "a mers la fund".

A fost identificată cauza greșită, a fost aleasă strategia greșită, iar puterea tulburare depresivă a fost de ordin de mărire mai mare. Rezultatul este o vătămare sau apariția unei alte victime.

"Soția mea este deprimată - ce să fac?"

Soția, mama, "curată" și "bucătar" - rolul femeilor în scenariul vieții de familie a dispărut în fundal. Din păcate, o mică parte dintre bărbați ghicesc despre depresia soțului lor. Nu există timp sau lipsă de înțelegere. Soții preferă să pună povara responsabilității pe ICP, în timp ce "ICP" nu durează pentru prima lună, soția frumoasă seamănă cu furia sau cu o floare decolorată fără timp.

Vărsăturile postpartum, neatenția sau autoritarismul soțului, lipsa căldurii, devalorizarea esenței feminine, premisele climacterice - depresia de sex feminin are propriile "rădăcini" specifice. Ajutând-o pe soția ta să iasă din depresie înseamnă să te întorci în familie nu numai cu un borșă delicios și cu o mamă îngrijitoare, ci și cu o creatură înfloritoare care îți luminează viața și te inspiră în fapte și realizări mărețe.

Cum să ajuți (nevroza ușoară):

  • încercați să aflați motivele
  • să fie atent și de ajutor,
  • da complimente, da cadouri,
  • organizați o călătorie
  • oferă o odihnă bună.

Poate fi greșit că depresia de sex feminin poate fi corectată cu ușurință acasă. De fapt, problema nu este întotdeauna rezolvată prin atenție și "dăruire". Este destul de dificil pentru un bărbat să înțeleagă adevăratele motive de stare a unei femei, este dificil să i se dea confortul spiritual necesar. Orice pas greșit va provoca o creștere progresivă a problemei. Întregul templu construit cu o asemenea dificultate în numele iubitului se va prăbuși într-o clipă. Și cel mai adesea sub ruine sunt ambii parteneri.

Tratamentul "corect" pentru depresie

Cum să obțineți o iubită din depresie, un prieten, un soț / soție, un copil sau un părinte - astfel de întrebări sunt adesea adresate centrului nostru de către persoane care au "ghicit" boala pentru o serie de semne. Din păcate, mulți, înainte de a ajunge la realizarea indispensabilității psihoterapiei, testați alte mijloace - tranchilizante, ceaiuri din plante, acupunctură, aromoterapie. Mai des, oamenii luptă singuri. Nu vom vorbi despre acele situații în care o persoană cu depresie este lăsată singură cu boala - ei "supraviețuiesc" în această luptă cu una.

A da o mână de ajutor unei persoane iubite este datoria fiecăruia, dar în caz de depresie, riscul de a rămâne fără mână sau de a cădea în același abis este extrem de ridicat. Prezicerea dezvoltării scenariului este aproape imposibilă.

Eradicarea cauzei, învățarea noii gândiri pozitive și a comportamentului, prevenirea recidivei este o muncă grea dificilă pentru o persoană nepregătită de a face față, dacă nu a spune - imposibilă. Un nucleu depresiv este întotdeauna un cheag de durere care îi doare pe cei dragi. "Depresia este contagioasă" nu este o metaforă frumoasă, ci realități dure.

Apelul la un psihoterapeut este un pas necesar și indispensabil pe calea redresării. Chiar și în ceea ce privește asigurarea asistenței profesionale, procesul durează luni. Jocul de psihoterapie, atunci când una dintre rude se transformă într-un "psihoterapeut", numai în cazuri izolate dă un rezultat pozitiv (doar cu un grad ușor de încălcare).

Condițiile moderne sunt foarte "favorabile" răspândirii focarelor bolii. Creșterea numărului de persoane care suferă de singurătate afectează "atmosfera" planetei Pământ - un cerc vicios. De aceea astăzi problema este acordată o atenție deosebită: distruge nu numai familiile, ci și societatea.

Bineînțeles, macro-aspectul îngrijorează fiecare "celulă a societății" în ultimul loc. Dar anxietatea pentru viețile celor dragi trebuie să curgă de-a lungul pasilor potriviți ai ajutorului. Nu pierdeți timpul bazându-vă pe dragostea sacrificială sau pe un pat prietenos pe umăr "totul va trece". Tratamentul bolii poate și ar trebui să fie delegat specialiștilor - psihologilor, psihoterapeuților și, uneori, chiar și medicilor, și să nu speră să treacă de la sine, ceea ce în cazul depresiei poate fi distructiv.

Cum de a scoate un om din depresie?

Întrebare către psiholog

Întrebări: Alain, ani

Categoria de întrebări: Stres și depresie

Psihologia răspunde

Tarasova Ekaterina Vladimirovna

Raspunsuri la fata locului: 3063 Efectueaza traininguri: 5 Publicatii: 166

Bună, Alain. În plus față de el însuși, este puțin probabil că cineva va scoate afară. Îl puteți invita să vadă un specialist, dar el trebuie să-și asume responsabilitatea pentru viața sa. el nu este un băiețel care să fie târât afară.

Mult noroc și toate cele bune!

Tarasova Ekaterina, psihologul Nižni Novgorod

Ovcharov Dmitri Anatolievici

Bună ziua, Alain!
Este posibil să influențezi depresia omului tău. Aceasta va necesita o serie de pași destul de simpli. Înainte de aceasta, tot ceea ce a fost întreprins cel puțin nu a adus rezultate. Deci este timpul să facem exact contrariul. O persoană deprimată trebuie să facă un mic pas spre succes, pentru a-și întoarce spatele gândurilor sale întunecate.
De când ai cerut ajutor, va trebui să fii o petrecere activă, deși vei rămâne în umbră, atribuind toate schimbările pozitive eforturilor partenerului tău.

Dmitri Ovcharov, psihologul Moscovei

Alekhina Elena Vasilyevna

Cuvintele simpatice și asigurările că banii nu sunt importanți pentru voi, viziunile dvs. simpatice. toate acestea nu pot ajuta acum. Toate acestea sunt mai susceptibile de a provoca respingerea și agresiunea.

De ce? Și gândiți-vă. Un om, judecând după ceea ce spuneți, este foarte important în ochii voștri să fiți în fața voastră în ordine. Prin urmare, din simpatia voastră se agravează numai. În acest fel avansați pe cel mai dureros loc. Deci, este mai bine pentru tine să lași simpatia și asigurările indiferenței tale de bani cu tine. Simpatică în tăcere. :)

Dacă chiar vrei să ajuți.

1) În primul rând, schimbați atitudinea față de omul din interiorul vostru. Începe să te uiți la el cu ochi diferite.

Nu cu ochii plini de simpatie și de pregătire de a fi tari și de a fi sprijinul lui, dar cu ochii plini de credință în puterea lui de a face față unei situații dificile. Asta este, dacă ceva merită spus, nu înseamnă că o accepți de nimeni. Și faptul că tu crezi că el va face față dificultăților întâmpinate.

2) Este utilă menținerea unei conversații care să vizeze raționamentul cu privire la modul de depășire a crizei. În același timp, este important aici să vă asigurați că nu aruncați idei. și ați sprijinit ideile exprimate de om. Dar nu exagerați cu sprijinul.

Puteți să discutați, să analizați, să vă exprimați opinia, dar dacă nu doriți să ascultați, nu ar trebui să fiți ofensați. Este mai bine să spuneți: "Dacă aveți nevoie de opinia mea, voi vorbi. Dacă nu, nu voi spune nimic".

3) Ar putea fi util să ne amintim cum a depășit deja unele dificultăți.

4) Nu incercati sa incurajati in mod artificial un barbat, sau sa spuneti cuvinte precum "Da prostii, totul se va desfasura." In schimb, este mai bine sa gatesti doar ceva gustos: Stai in tacere alaturi de tine, Hug, daca te intorci inapoi., nu încercați să o reduceți, în general, o tăcere mai liniștită, extrase din partea dvs. - aceasta este cea mai bună: să meargă în tăcere, să se culce în apropierea plajei, să vorbească pe teme simple, de zi cu zi.

5) Și dacă ești fierbinte, stai deoparte în acest moment. Plecați fără să aflați nimic. Tăcere. Expunerea, concentrarea, seriozitatea și credința într-o persoană vă vor ajuta să găsiți calea potrivită.

Ce trebuie făcut dacă un bărbat este deprimat

Este întotdeauna dificil pentru bărbați să împărtășească sentimentele lor cu alți oameni, ei au temeri în sine, nu își admit sentimentele adevărate și încearcă să fie puternici. Depresia masculină nu vorbește de un caracter slab. Uneori aceasta este o consecință a responsabilității hipertrofate și a unei stime depresive de sine. În acest caz, sesiunile de psihoterapie pot ajuta la regândirea acțiunilor lor și la îmbunătățirea semnificativă a calității vieții.

Adesea, la un om, depresia profundă provoacă nervozitate și comportament agresiv, abuz de alcool, sporturi extreme sau substanțe narcotice. Acestea sunt mecanisme speciale de apărare care distrag atenția de la problemele de presiune, îneacă frica și disconfortul spiritual, dar nu ajută la rezolvarea acestei tulburări.

Ce este depresia?

Orice disconfort psihologic, precum și starea depresivă reală, este un semn al unei penurii acute de ceva. O persoană simte durere pentru că îi lipsește ceva. În mod similar, situația cu lipsuri fizice, cum ar fi foamea. În acest caz, nu este suficientă mâncare și pentru a umple nevoia - trebuie doar să mănânci.

Când un om se simte deprimat, pentru a-l ajuta să iasă din această stare, trebuie în primul rând să înțelegem ce lipsește. Oferirea unei varietăți de divertisment (a discuta cu prietenii, a merge la filme, a lua un hobby) este la fel de proastă ca și servirea mâncării unei persoane care moare de sete. Bineînțeles, chiar dacă partenerul este de acord cu aceste evenimente, acestea nu vor împlini nevoia imediată.

Pentru a vă ajuta pe omul tău să iasă din starea de depresie, trebuie să umpleți lipsa, adică să înțelegeți ce are nevoie și să îi dați acestui om exact acest lucru.

O analiză comună a situației actuale implică o relație de încredere. Este important ca omul însuși să vrea să împărtășească experiențele sale. Pentru a face acest lucru, el trebuie să simtă că un om iubit înțelege gravitatea și profunzimea stării sale depresive.

Contactul emoțional cu un partener care privește lucrurile în mod sensibil, fără plânsuri și întrebări inutile, este plăcut chiar și unei persoane deprimate. De ce? Pentru că este înțeleasă, aprobată și îngrijită, fără a provoca durere.

Cauzele depresiei

În aceleași condiții, oamenii prezintă semne diferite de primejdie emoțională. Ceea ce a condus la o reacție depresivă severă la o persoană nu poate afecta cealaltă persoană. Simptomele tulburării emoționale la bărbați apar ca urmare a unor situații stresante severe:

  • Renunțarea la muncă;
  • Depresia deprimată la un bărbat după despărțire;
  • Probleme de relaționare;
  • Dificultăți la locul de muncă;
  • Depresie severă după divorț;
  • Pierderea unui iubit;
  • Vise și obiective nerealizate;
  • Eșecul sexual și stima de sine scăzută datorită acestui fapt;
  • Dificultăți financiare;
  • Pensionare.

Există, de asemenea, destul de puține cazuri când bărbații se confruntă cu depresie sezonieră (toamna, primăvara, iarna), care, în sine, nu este o cauză gravă de îngrijorare. O mare importanță este echilibrul emoțional înainte de un eveniment stresant, care este uneori ultimul paie de răbdare.

Cat dureaza depresia? Uneori este dificil de urmărit apariția acestei stări, se dezvoltă treptat și la început se manifestă într-o scădere persistentă a dispoziției și pierderea interesului în activitățile preferate. Fara tratament, sindromul poate progresa daca persoana nu este capabila sa iasa din depresie pe cont propriu.

7 sfaturi pentru a ajuta un om să depășească etapele dificile ale vieții

Pentru ca un om să vrea să-și împărtășească sentimentele, el trebuie să simtă că interlocutorul este capabil să-l înțeleagă și să îl sprijine corect.

Cum să ajuți un bărbat cu depresie:

  • De îndată ce omul avea simptome de depresie și era clar că avea probleme emoționale serioase, nu te deranja imediat cu întrebări. Dacă un om răspunde la o întrebare directă evaziv, atunci este mai bine să-l lăsăm singur pentru o vreme și să nu agravăm condiția.
  • Dacă este gata să împărtășească experiențele sale, atunci nu ar trebui să întrerupeți și să întrebați din nou. Chiar dacă povestea este confuză și repetată în unele locuri, trebuie să ascultați cu atenție. Un om în acest moment este greu să-și articuleze gândurile.
  • În timpul depresiei, un om are nevoie de sprijin moral. O femeie îi poate arăta grijile și înțelegerea: să-i placă soțului cu mâncăruri gustoase, să-și vizioneze filmele preferate, să-și diversifice viața intimă, acest lucru îi va ajuta pe un om să se despartă de probleme.
  • Este necesar să se insufle încrederea partenerului că, în ciuda a ceea ce sa întâmplat, va putea să iasă din victorie în orice situație de viață. Credința în puterea voastră va ajuta un om să facă față dificultăților.
  • În nici un caz nu se poate renunța și pierde inima, este important să radiați un pozitiv. Dacă un bărbat vede că jumătatea lui este supărată și îngrijorată de el - acesta va fi un alt motiv pentru sentimente și sentimente de vinovăție.
  • Decizia corectă în acest caz va fi vacanța petrecută împreună. Acest lucru va elimina omul de la situația, care îi amintea constant ceea ce sa întâmplat, pentru a distrage gândurile trist. În timpul restului nu puteți petrece timp discutarea problemei, trebuie să vă dedicați vacanței la activități plăcute.
  • Dacă soțul este în permanență deprimat pentru că și-a pierdut locul de muncă sau dacă sa dezvoltat o situație financiară dificilă în familia sa, el nu ar trebui să fie învinuit pentru asta. Dimpotrivă, este necesar să se insufle în el încrederea că acestea sunt doar dificultăți temporare și că ajută la căutarea unui nou loc de muncă.

Pentru a susține o persoană care se află într-o stare depresivă severă nu este ușoară și chiar dacă există unul lângă celălalt, trebuie să îndure schimbări constante de dispoziție și tensiune în relații. La bărbați, adesea există agresiuni cauzate de impotență în fața unor probleme dificile.

Stabilirea limitelor

Uneori stresul este atât de mare încât poate afecta sănătatea mentală a femeii. Nu vă puneți pe altarul relațiilor, nu va duce la nimic bun. Este important să vă limitați prezența, să nu vă dizolvați complet în starea sa severă de depresie. Este necesar să luați timp pentru a vă întâlni cu prietenii, hobby-urile preferate, activitatea fizică.

Ce ar trebui să facă o femeie pentru a-și susține soțul? O soție nu poate, întotdeauna, fără a aduce atingere moralei sale, să acționeze ca un vindecător de origine pentru soțul ei. Dacă o femeie simte că este dificil pentru ea să facă față acestei sarcini, atunci i se poate da un alt ajutor: să-i reamintească să ia medicamente, să țină un registru de observații, să o convingă să se înscrie la o sesiune de psihoterapie. Dar nu-ți percepe totul, în cele din urmă, țăranul trebuie să facă și el ceva singur.

Dacă un om nu vrea să facă nimic, atunci va provoca durere și resentimente, care vor începe să distrugă relația. Atunci când o femeie este nemulțumită, ea nu trebuie să se teamă să îi spună despre iubita ei și să provoace o agravare a depresiei. Bineînțeles, lucrurile mici sunt mai bine să rămână în sine, dar situațiile grave necesită discuții. În cazurile severe, când o astfel de afecțiune durează luni, mai ales dacă pacientul are gânduri suicidare sau consumă excesiv alcool, ar trebui să consultați un medic și să începeți tratamentul cât mai curând posibil.

Cum să scoți un om din depresie

Totul a fost bine, dar apoi sa întâmplat ceva și părea să fie înlocuit. Comportamentul sa schimbat dramatic și nu este clar, consecința a ceea ce este. Îl iubești foarte mult și vrei să-l ajuți, așa că mai întâi de toate, navighezi pe Internet.

Verificați observațiile cu articolele și înțelegeți că există simptome de depresie la un bărbat. Efectuarea unui diagnostic cu ajutorul materialelor de pe internet astăzi nu este o problemă. Problema este diferită: cum să recunoașteți dacă persoana iubită este într-adevăr deprimată și, dacă da, cum să obțineți un om din depresie.

Depresia la bărbați: cauzele banilor

Deoarece suntem cu toții diferiți, atât depresiile, cât și depresia ne provoacă lucruri diferite. De asemenea, este important de remarcat faptul că bărbații au o trăsătură care le distinge de femei. Noi, femeile ruse, ne uităm întotdeauna la ele de jos în sus, așteptăm de la ei acțiuni și fapte de sex masculin. Între ei, ei diferă și în "bărbați reali" și "nu foarte".

Pe baza acestui fapt, vom înțelege modul în care depresia se manifestă în oameni și ceea ce înseamnă, în general, în general și în realitate. Identificați diferențele cu ajutorul Sistemului-Vector Psihologie al lui Yuri Burlan.

Luați, de exemplu, un bărbat cu un vector de piele. Stringy, întins. Cu o dezvoltare corectă, ea are auto-disciplina și încearcă să o insufle în toată lumea din jurul ei. Un atlet, un om militar, un om de afaceri, un om asociat cu protecția legii, un manager de mijloc, un om asociat cu comerțul. Acestea sunt posibilele profesii ale unui bărbat cu un vector de piele.

Dorința principală a industriei de îmbrăcăminte din piele este să fie înaintea tuturor, depășind concurenții în competiție. Proprietățile corpului și proprietățile sufletului unui astfel de om sunt create special pentru a îndeplini dorința. Dar se întâmplă că din motive care nu țin de controlul nostru, ne confruntăm cu unele dificultăți în a obține ceea ce vrem. Acest lucru se poate datora dezvoltării în copilărie sau, de exemplu, a situației din țară.

Omul tău este concediat de la muncă. Criza. Omul tău nu poate găsi un loc de muncă decent și, pentru a-și hrăni familia, merge acolo unde le ia. Aici îl acoperă. Acesta este cel mai puternic stres care nu obține ceea ce vrei: carieră, bani. Dar aceasta nu este depresie. Și totuși, întrebarea "cum să deducem pielea masculină de stres?" Rămâne relevantă.

Depresia masculină: când nu există onoare și respect

Dar omul cu vectorul anal. După cum spune psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan, un astfel de om încearcă să devină un profesionist în domeniul său. Pentru a face acest lucru, i s-au dat toate proprietățile din natură: perfectionism, atenție la detalii, perseverență. Și un corp subțire cu picioare lungi este inutil. Un astfel de om este o ghemuită, încremenită și picioarele sale sunt adesea înfundate.

În lumea modernă, cu valorile sale, este mai dificil pentru un om cu un vector anal să se găsească pe sine decât unul cu piele. Vrei să trăiești - știi cum să te duci. Dar este inteligent să se rotească - nu este vorba de proprietarul vectorului anal. Uneori se întâmplă din cauza dezvoltării necorespunzătoare în copilărie sau, din nou, din orice motiv extern, că un om cu un vector anal își pierde onoarea și respectul. Apoi acoperă condițiile nepotrivite.

Unde se bucură profesionistul afacerii sale de onoare și respect? De la punerea în aplicare la locul de muncă. El nu primește onoare și respect dacă, din anumite motive, nu își face treaba sau își pierde locul de muncă. Acasă - familia, prima dintre valorile sale, de la care se așteaptă, de asemenea, onoare și respect, pentru că este stăpânul casei. Și ce despre o gazdă care nu poate oferi o familie?

Uneori, din toate părțile, bărbaților anali li se spune că trebuie să se răcească, să facă o mulțime de bani. Iar el, fără a avea astfel de dorințe, merge în urma opiniei altcuiva. Și se pare că eșecul propriilor sale dorințe. Mare stres, dar încă nu deprimat. Și totuși nu vreau să văd această suferință și vreau să înțeleg cum să obțin un om cu un vector anal din stres.

Un bărbat în depresie: când nu are rost în nimic

Există un singur vector care, atunci când este nerealizat, duce la depresie reală. Acesta este un vector de sunet. Semne de depresie la bărbați cu un vector de sunet - apatie, indiferență față de tot. Nu sună când ești la distanță, nu împreună. Se pare că vrea să rămână singur, nu comunică cu nimeni.

Dacă în cazurile cu vectorii rămași, puteți identifica cel puțin independent cauza cauzei așa-numitei depresii la omul dvs., atunci în cazul vectorului de sunet acest lucru nu va funcționa. Se pare că de nicăieri și cât timp poate dura este complet neclar. Uneori se pare că pentru totdeauna. Și poți scăpa de ea doar după ce te-ai despărțit de omul sunetului. Dar cu siguranță nu ajută la scoaterea unui om din depresie.

De ce este atât de specială depresia unui om cu un vector de sunet? La bărbații cu alți vectori, dorințele sunt asociate cu lucruri destul de pământești. Și chiar și atunci când un om cu un vector vizual, sublim și poetic, suferă de stres sever după moartea unui iubit este, de asemenea, un motiv foarte real. Zvukovik deprimat de eșecul unei dorințe complet intangibile.

Artistul sunet este adesea detașat, absorbit de sine, iubind să fie în tăcere și singurătate, mereu gândindu-se la unele lucruri care nu sunt deloc lucruri de zi cu zi. Sistemul de psihologie vectorială a lui Yuri Burlan susține că inginerul de sunet încearcă să-și îndeplinească dorința îndrăgită - de a găsi sensul vieții. El și toată umanitatea înconjurătoare. Cu toate acestea, nu este atât de ușor de făcut.

Sunetul din copilărie este vital pentru a învăța să fie realizat. Cu toate acestea, dacă în copilărie nu sa dezvoltat abilitatea de a se concentra și de a căuta răspunsuri la cele mai dificile întrebări din domeniul științei sau al creativității, atunci la vârsta adultă, mai devreme sau mai târziu, aceasta poate duce la depresie. Este depresia periculoasă? Cum altfel! Nu întotdeauna, dar de multe ori conduce Sonic la droguri și chiar sinucidere. Este vital să înțelegeți cum să scoateți un om sănătos din această stare.

Depresia la un bărbat: cum să ajuți

Cum de a deduce din stres un om cu un vector de piele dacă nu-i poți obține un loc de muncă? Cum să îndepărtați de stres un om cu un vector anal, dacă nu-i poți onora și respecta? Cum de a deduce un om din condiții proaste dacă nu-i poți da răspunsul la întrebarea principală? Cum să-ți înveseli bărbatul și este posibil? Poate un om să facă față tratamentului depresiei și există un tratament? Este posibil să depășim toate aceste dificultăți la domiciliu?

Din păcate, nu va funcționa aici în mod obișnuit. Pe internet și în revistele de femei există sfaturi despre inspirația bărbaților, se presupune că puteți aranja o a doua luna de miere. Cu lenjerie frumoasă, cină la lumina lumânărilor, schimbare de peisaj. Toate acestea au loc și sunt chiar utile pentru relații, dar nu contribuie în nici un fel la ieșirea unui om din condiții rele. Iar pentru zvukovik aceste catapane vor fi în general inutile. Când este deprimat, se pare că chiar testosteronul se oprește din cauza faptului că nu are pofta de a face sex.

Dacă un om este deprimat, el poate fi ajutat. Psihologia sistemică a vectorilor lui Yuri Burlan știe exact cum să deducă un piel anal de la stres, cum să deducă un om anal din stres și să ajute cu precizie să-l aducă pe omul sunetului din depresiune. Iar o femeie, ca sursă de inspirație, poate fi principalul motiv pentru încetarea tuturor condițiilor rele.

Cum să scoți un om din depresiune: răspunsul universal

Poți să iei o grămadă de literatură psihologică, să privești prin coloanele lunare de psihologi din revistele de femei, să mergi să descoști un psiholog. Cu toate acestea, acest lucru nu va aduce răspunsul la întrebarea cum să vă scoateți omul din stres, depresie și alte condiții proaste.

Din starea internă a unei femei depinde de starea și comportamentul omului ei. Pentru a deveni o sursă de condiții bune contagioase, este suficient doar să-ți înțelegi profund omul pentru calitățile și proprietățile sale înnăscute. Să-i simți stările nepotrivite ca ale lui. Dar nu pentru a le adopta, ci pentru ca un om să nu se simtă singur. Pentru a simți sprijinul și unitatea prezentă cu femeia sa.

Sistemul-vector psihologia lui Yuri Burlan oferă o mulțime de cunoștințe clare și exacte. Dar ceea ce o deosebește este că dă un rezultat multiplu și stabil. Inclusiv în materie de relații între bărbați și femei.

Cum merge?

În plus față de teorie, orice femeie, cu ajutorul psihologiei vectorului-sistem al lui Yuri Burlan, primește o schimbare calitativă a stării sale interne. În plus, fiecare femeie are o cunoaștere clară a oamenilor din jurul ei și, desigur, despre bărbatul ei.

Cât durează depresia ta sau orice condiție proastă a bărbatului tău depinde de tine. Va fi vreodată stres în omul vostru, de asemenea, decideți. Dacă vă puteți ajuta pe un bărbat aflat într-o situație dificilă, depinde acum de dvs.

Nu ratați șansa de a deveni inspirată pentru fapte și puteți sprijini o femeie adevărată în orice situație. Înscrieți-vă pentru formare gratuită online pe Psihologia vectorului de sistem a lui Yuri Burlan la link.

Autor Karina Kashapova

Articolul a fost scris folosind materiale din instruiri online despre psihologia sistemelor vectoriale a lui Yuri Burlan

Consultarea unui psiholog, Moscova

Rezervați o întâlnire: [email protected], +79037710891 (Ce este App / Telegramă / SMS)

Obosit de depresia soțului ei

"Soțul meu este în permanență deprimat și în stare proastă. Încerc să-l ajut, dar puțin ajutor. Sunt obosit, nu am nici o putere. Cum să-l scoateți din acest stat?

Primul lucru pe care vreau să-l spun. Viața cu depresia este cu siguranță dificilă și dificilă. A fi în contact strâns cu o persoană în depresie este, de asemenea, un test serios și povară psihologică.

Da, permiteți-vă să nu vă confruntați personal cu problema depresiei, dar soțul dvs., să lăsați toate culorile să se stingă pentru el și a devenit greu să ieșiți din pat. Dar este mult mai greu, mai ales pentru oamenii simpatici și impresionați, poate fi experiența bolii unei persoane iubite - când vedeți totul, vă îngrijorați sincer și nu puteți face nimic. Acest lucru cauzează impotență, iar impotența provoacă furie și disperare. Și acest lucru este de înțeles și normal. Toți rudele pacienților se confruntă cu acest lucru.

Să vedem cum vă puteți ajuta pe sine și soțul (sau soția, părintele sau copilul - strategia de acțiune va fi aproximativ aceeași).

Ai grijă de tine

Este important să înțelegeți: nu puteți și nu veți fi niciodată responsabili pentru viața unei alte persoane. Atâta timp cât speri că este în puterea ta să-ți schimbi soțul, nu-l poți ajuta cu adevărat. Pentru că vei fi în iluzie, nu în realitate. Realitatea este că ghiarele nu sunt cu tine, ci cu el. El ia decizia, nu tu. În oricare dintre pașii tăi decisivi, el poate să-i spună "nu" legitim - și apoi poți alege doar cum să reacționezi la el.

Prin urmare, cel mai util lucru pe care îl puteți face dacă vă simțiți obosit de problemele și starea proastă a soțului dvs. este să aveți grijă de tine, să vă recâștigeți puterea. Numai atunci când aveți puterea și dorința din nou, puteți începe să căutați modalități de a vă ajuta pe cel iubit. Nu invers. Puneți mai întâi masca.

Primul pas este:

  • stați la o parte: opriți fluxul obsesiv de gânduri despre soțul dvs., concentrați-vă asupra a ceea ce vi se întâmplă acum;
  • întreabă-te: sunt mulțumit de viața mea? Sunt toate nevoile mele întâlnite? Mănânc destul, dorm, relaxează-te, relaxează-te, te bucuri? Ce pot să fac (fără a interfera cu soțul meu) să mă întorc într-o stare energetică?
  • Faceți o listă de acțiuni care vă vor ajuta să vă recuperați: acestea pot fi lucruri simple (baie, plimbare, întâlniri cu prietenii); dacă sunteți singuri cu copiii - este important să găsiți pe cei care vă vor ajuta să vă descărcați - aceștia ar putea fi mama, sora, bona, prietena;
  • Dacă toate cele de mai sus nu ajută și crește stresul, contactați un psiholog pentru ajutor.

Continuați până la etapa următoare, numai când vă simțiți suficient de recuperat. Nu neglija restul - pentru a ajuta un iubit să lupte împotriva depresiei, veți avea nevoie de putere.

Căutați ajutor profesional

Depresia este o boală gravă. Nu mai puțin grav decât pneumonia sau un picior rupt. Fără ajutor profesional nu poate face față. Tratați asta ca o axiomă.

Prin urmare, a doua sarcină, după restabilirea propriei tale puteri, este de a trimite soțul dvs. să fie supus unui diagnostic de către un psihoterapeut. Puteți contacta PND la locul de înregistrare (acesta va fi gratuit) sau contactați un practician privat. De regulă, este foarte dificil pentru un pacient deprimat să găsească un doctor și să facă o întâlnire. Fă-o pentru el. Du-te la recepție cu el să-l susțină.

Dacă soțul refuză să ceară ajutor, explicați că numai depresia nu va dispărea și se va înrăutăți. Trimiteți-i o selecție de articole sau videoclipuri despre depresie. Vedeți, de exemplu, articolul meu "Depresie sau nefericire". Și la sfârșitul acestui articol există o listă de referințe. Nu vă lăsați păcăliți de propaganda anti-psihiatrică - nu pierdeți timp prețios.

Medicul vă va examina, va intervieva soțul dvs. și vă va prescrie un tratament. Dacă este necesar, recomandă să mergeți la spital. Luați sfatul medicului în serios. Ajutați-l pe soțul tău să primească toate medicamentele necesare. Dacă este necesar, asigurați-vă că recepția este la timp.

Uneori este imposibil să luați imediat terapie cu medicamente. Medicamentele pot provoca reacții adverse. Acest lucru este normal. Fii răbdător. Nu uitați să vă odihniți și să vă sprijiniți.

Ajutor psihologic pentru depresie

Metodele moderne de tratare a depresiei includ atât abordarea drogurilor, cât și cea non-drog (psihologică).

Terapia medicamentoasă ameliorează simptomele acute - impotență, apatie, stare de spirit scăzută, gânduri suicidare. Dar aceasta este doar prima etapă în lupta împotriva depresiei. Pentru a scăpa complet de depresie, trebuie să scapi de cauzele sale psihologice.

Psihoterapia psihologică vă ajută să găsiți cauzele depresiei, să schimbați cursul vicios al gândurilor, să învățați să trăiți din nou în bucurie, să stabiliți obiective pe termen scurt și lung. Combinația dintre cele două metode - medicație și psihologie - ajută o persoană cu depresie să se descurce complet și să se întoarcă la viața normală.

Nu neglija oportunitatea de a trimite un soț unui psiholog - aceasta va oferi o resursă suplimentară atât soțului, cât și dumneavoastră, scutiți de necesitatea de a face față stării depresive a soțului singur. Psihoterapia familială este, de asemenea, posibilă - când tu și soțul tău îi vizitezi un psiholog de familie. Detalii despre această lucrare, i-am spus în articolul "Psiholog pentru cupluri".

Dacă soțul refuză să fie tratat

În anii de comunicare cu soțul tău, tu, desigur, ai învățat să-l influențezi și știi toate aceste metode mult mai bine decât mine. Conectați acest arsenal, conectați inteligența (articole, clipuri video, prelegeri), conectați copii și rude, conectați un psiholog de familie.

Dar amintiți-vă - că toate aceste eforturi ar trebui să le puneți numai secundar. Mai întâi de toate, ai grijă de tine. Dacă păstrați acest echilibru, comunicarea deprimată cu soțul dvs. nu va mai fi la fel de dureroasă ca acum. Separați de el, dați-i și tu ocazia de a-ți trăi viața și de a-ți alege. Și vă va fi mai ușor - și când vă va fi mai ușor, vă veți da seama cum să îi influențați, dacă considerați că este necesar.

Dacă sunteți obosit, disperați și vă pare că sunteți deja deprimați - scrieți, veniți la recepție sau Skype, vom înțelege împreună. Înscrieți-vă pentru o consultare la link.

Utile? Alăturați-vă grupului vKontakte: