Doar împreună: cum să vă ajutați pe cel iubit să facă față depresiei

Cei mai mulți dintre noi au experiențe de tristețe nemotivate, de apatie și de pierderea interesului atunci când nu există nici o persoană în jurul valorii de cine poate sprijini în vremuri dificile. Acest lucru se întâmplă după o ruptură dureroasă, pierderea unei rude apropiate sau în ajunul Zilei Îndrăgostiților, pe care din nou îl obligați să se întâlnească singur.

Cu toate acestea, o relație stabilă nu oferă nici o garanție. Deci într-o zi, tu sau partenerul tău poate fi deprimat, chiar dacă totul a fost perfect ieri.

Cum depresia afectează relațiile

Cercetătorii de la Universitatea din Alberta (Universitatea din Alberta) au descoperit că manifestările sentimentale pot ajuta la atenuarea stresului, care este unul dintre principalele simptome ale depresiei. "Dacă un partener face un efort mic, poate preveni dezvoltarea sau exacerbarea problemelor de sănătate mintală și, în plus, poate ajuta la menținerea relației", adaugă Matthew Johnson, unul dintre autorii studiului.

O altă lucrare de cercetare, publicată în Jurnalul de Relații Sociale și Relații Personale, a analizat impactul bolilor psihice asupra relațiilor de 135 de cupluri în care unul dintre parteneri sau ambii parteneri au avut depresie. Cercetătorii au remarcat că sindromul depresiv al unuia dintre parteneri poate provoca un răspuns în celălalt și, dacă acest lucru nu se întâmplă, cuplurile pot prezenta diferențe serioase de comunicare și de sex.

Medicaldaily.com citeaza datele dintr-un nou studiu publicat in revista Psihologie de Dezvoltare, la care au participat 1400 de perechi observate de un specialist anual, timp de 6 ani. Rezultatele unui experiment științific au constatat că ajutorul acordat unui partener care a fost deprimat nu numai că a contribuit la îmbunătățirea sănătății mintale, dar și-a mărit propria lor stima de sine. Suportul funcționează cel mai bine cu bărbații, dar femeile pot obține bonusuri aici (în special, dacă un bărbat susține o femeie într-o perioadă de depresie, stima de sine în viitor devine mai mare și sentimentul de atașament la un partener crește).

Cum să ajuți pe cel iubit să facă față depresiei

Experții observă că o persoană deprimată poate percepe agresiv încercările de a-l ajuta să facă față acestei situații psihologice dificile. De aceea cea mai corectă tactică în acest caz este sprijinul invizibil. Vorbim despre acest tip de sprijin, când partenerul nu știe nici măcar despre existența acestuia. Chiar și gesturile aparent simple vor funcționa, inclusiv spălarea vesela, curățarea sau cumpărarea biletelor la un film preferat.

Este important să înțelegem că depresia este ca o avalanșă care poate să iasă brusc. Această condiție se înfășoară și se legănă, provocând uneori dureri fizice semnificative. Mai jos - doar trei moduri simple, dar în același timp eficiente pentru a ajuta pe cei dragi pentru dvs.

Plimbare în aer liber

Poate că o plimbare romantică este exact ceea ce aveți nevoie de amândoi în acest moment. Aceasta va ajuta să vă bucurați, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să lucrați instantaneu, spre deosebire de pastilele care trebuie luate de cursuri (ca să nu mai vorbim de impactul lor asupra sănătății). Un studiu efectuat de Ecopsychology în 2014 sugerează că o respirație de aer proaspăt poate face față depresiei atunci când vine vorba de stadiile sale inițiale. Și pentru asta aveți nevoie doar de 30 minute de mers pe jos. Sună inspirat, nu-i așa?

Instruire comună

Sportul este util nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală. În 2004, cercetătorii clinicii Mayo au descoperit că activitatea fizică regulată reduce mai bine simptomele depresiei ușoare până la moderate decât antidepresivele. Faptul este că exercițiul afectează producerea de endorfine și canabinoide care contracarează stresul, reduc cantitatea de substanțe chimice imune care pot mări simptomele sindromului depresiv și pot crește temperatura corpului, ceea ce are un efect calmant asupra corpului. În plus, sportul distrage atenția, reducând în mod automat concentrarea unei persoane pe trist sau, dimpotrivă, pe gânduri înspăimântătoare.

Vedere optimistă a vieții

Dacă iubitul tău este deprimat, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să devii un optimist incorigibil. Poate că nu ați fost niciodată caracterizată de un astfel de model de comportament, dar efortul petrecut va câștiga cu interes. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară în 2011, acte aleatoare de bunătate ajută la vindecarea de la depresie. Deci, dăruiți-vă un dar de dragoste fără nici un motiv, mergeți la grădina zoologică pentru a privi coala nou-născutului, a lua un catelus dintr-un adăpost și a da bucurie cât mai des posibil. Doar pentru că emoțiile pozitive sunt cea mai bună "pastilă" de la o stare proastă în orice, chiar și cea mai periculoasă dintre manifestările sale.

12 moduri de a ajuta un om deprimat

Starea deprimată, ca un bulgăre de zăpadă, tinde să crească. Din acest motiv, este extrem de important să știți cum să ajutați o persoană în depresie, astfel încât boala să nu ducă la consecințe triste.

conținut

Cum să ajuți o persoană să iasă din depresie ↑

Cu cât apare mai întâi întrebarea despre nevoia de a ieși din depresie, cu atât mai repede și mai eficient o persoană depășește această condiție. Prin urmare, pe umeri de oameni apropiați mergeți la nevoia de recunoaștere în timp util a bolii și a posibilelor metode de tratare a acesteia.

Identificarea problemelor și dialogul

Identificarea cauzei este primul pas în rezolvarea problemei. Forma de dialog a comunicării va fi capabilă să ajute o persoană care a devenit descurajată. Ca urmare a unei astfel de comunicări, fie cu o persoană apropiată, fie cu medicul curant, este posibil să se determine cauza care a condus la starea depresivă.

Adesea, acesta este un eveniment nesemnificativ care sa transformat într-un adevărat monstru în subconștientul unei persoane, dar, în realitate, se pare că anxietatea este creată iluzorie.

Aliat deschis

Pentru a ajuta o persoană în depresie să devină aliatul său deschis. Un sprijin sincer este capabil să stabilească un rezultat pozitiv și să-l scoată dintr-o stare nesănătoasă.

Cum sa iesi din depresia postpartum? Citiți mai departe.

Uneori este suficient să lăudăm o persoană chiar și pentru acțiunile minore luate într-o situație dificilă, deși acestea nu sunt întotdeauna de succes. În nici un caz nu ar trebui să ridicați problema sau să încercați să reduceți semnificația acesteia.

Incurajarea increderii

O persoană în depresie se caracterizează prin îndoială de sine. Aceasta este o problemă majoră care stă în calea depășirii problemei.

Pentru a inspira încrederea înseamnă a energiza și a dori să lupte împotriva bolii. "Veți reuși", "Veți câștiga în această luptă", "Veți obține cu siguranță un rezultat pozitiv" - fraze simple care conțin cheia succesului!

Înțelegere și empatie

Este puterea iubirii oamenilor apropiați care ajută o persoană care a căzut în rețelele de depresie și nu poate ieși din ele pe cont propriu.

Empatia și simpatia celor din jur sunt capabili să înveselească și să conducă la realizarea faptului că o persoană nu este singură și are nevoie de el și, prin urmare, este atât de important să se vindece și să se bucure de viață.

Abordare serioasă

Psihicul uman este atât de subtil încât orice schimbare în acest domeniu necesită o abordare specială, astfel încât chiar și un bun simț al umorului nu va fi cel mai bun ajutor în această situație.

O persoană trece printr-o etapă dificilă din viața sa și glumele pe această temă pot răni și agrava statutul depresiv chiar mai mult.

Solicitarea de ajutor

Un om poate depăși cu ușurință un ușor grad de frustrare pe cont propriu. Prietenii vor veni întotdeauna la salvare, cu care puteți vorbi despre temerile și anxietățile voastre și pur și simplu să vă distrageți.

Aici prietenii din cercul interior pot ajuta, pentru că persoana însuși nu este întotdeauna în măsură să-și evalueze în mod adecvat starea, eliminând oboseala și starea de spirit proastă pentru o perioadă dificilă de viață, muncă grea sau probleme în viața sa personală.

Formele complexe de depresie necesită atenția unui psiholog. Un specialist competent va evalua starea pacientului și va recomanda o terapie acceptabilă. În cazuri deosebit de dificile, va fi nevoie de ajutorul unui psihoterapeut sau psihiatru.

Cum să depășești lenea și să dezvolți un sentiment de scop în tine însuți? Citiți articolul.

Care este programul pentru consilierea carierei adolescentilor? Răspunsurile sunt aici.

Sfaturi psihologice ↑

Ajutorul eficient în combaterea depresiei poate oferi sfatul unui psiholog. Mai mult decât atât, este necesar să le ascultați atât unei persoane aflate într-o stare de depresie, cât și oamenilor din jurul ei, pentru a oferi ajutorul necesar și sprijinul necesar.

  1. Păstrați legătura. Comunicarea - un remediu universal în lupta împotriva depresiei. Menținerea contactului cu prietenii, colegii, familia și prietenii, înseamnă să rămâi mereu în contact. Nu puteți permite unei persoane să fie singură cu depresie.
  2. Fiți în stare să ascultați. Nu mulți sunt capabili de o modalitate atât de simplă, dar surprinzător de eficientă, ca și ascultarea elementară a partenerului lor. Pentru o persoană aflată într-o stare de depresie, este foarte important să se vorbească, eliberându-se astfel de gândurile obscure obscure, evaluând gradul de pericol al stării sale, să primească sprijin (chiar dacă nu este verbal) și să se simtă susținut.
  3. Evident, gândiți-vă prin fraze în comunicare. Suspiciunea și îndoiala de sine, și fără a fi relevante pentru o persoană care sa îmbolnăvit de această boală, pot fi exacerbate de orice cuvânt aspru sau fără cuvinte. Oamenii din jur ar trebui să fie cât mai corecți în comunicare. Fiecare frază trebuie gândită și formulată cu atenție, altfel consecințele pot fi cele mai imprevizibile.
  4. Suport fizic. Mișcarea este viață, iar în caz de depresie acest subiect necesită o atenție deosebită: mersul pe jos în aer curat, vizitarea expozițiilor, mersul la sala de sport, patinoarul sau cel puțin cumpărăturile elementare. Nu contează ce va fi pentru lecție, atâta timp cât există inspirație și dorință de a face ceva neobișnuit.
  5. Înapoi. Ea devine o situație obișnuită atunci când pari că faci tot ce este necesar, întinzându-te cu toată puterea, dar nu există niciun rezultat sau problema se înrăutățește. În astfel de momente este necesar să facem un pas înapoi și să privim situația dintr-un unghi diferit.
  6. Nu uita de tine. Oamenii din jur au nevoie de sprijin și înțelegere. Iar când vine vorba de familie și prietenii apropiați, atunci este normal ca o persoană obișnuită să se scufunde în problemele lor atât de mult încât să-și dedice tot timpul și gândurile numai rezolvării unor situații dificile. Într-o anumită etapă, o astfel de implicare este destul de adecvată. O persoană care este profund deprimată dorește ajutor de la alți oameni, dar nu ar trebui să faceți problemele altora ale tale.

Depresia este o boală complexă și multiplă. Din păcate, nu există sfaturi unice cu care să o depășiți o dată pentru totdeauna. Fiecare poveste este individuală, precum și modalități de a ieși din ea.

Regulile de bază și de neclintit pentru a ieși dintr-o stare de declin emoțional sunt credința într-un rezultat pozitiv și optimism. Și numai persoanele care sunt sincer interesate de recuperarea unei persoane și care caută un ajutor adevărat într-un moment dificil pot da o astfel de taxă.

Depresie într-o persoană iubită: 9 sfaturi despre cum vă puteți ajuta

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a face o persoană cu depresie clinică să se simtă mai bine, dar tratamentul este primul. Nu puteți sta la o parte dacă un iubit este deprimat, mai ales când vine vorba de depresie clinică.

Depresia poate depăși pe toată lumea - uneori depresia la adolescenți, depresia postpartum și depresia la copii. Dar chiar dacă persoana iubită nu aparține niciuneia dintre aceste categorii, aceasta nu înseamnă că nu se teme de depresie.

Când cineva pe care îl cunoști și îl iubești suferă de depresie clinică, ar trebui să fii mereu acolo. Și deoarece aceasta este o boală, ajutorul dvs. poate consta în ceva mult mai mult decât pur și simplu oferind o vestă pentru lacrimi.

Realizarea că tratamentul este cel mai important pas


Tratamentul depresiei este necesar! Depresia este o afecțiune medicală. În calitate de membru al familiei sau prieten, puteți asculta o persoană și oferi sprijin, dar acest lucru poate să nu fie suficient.

Dacă îți dai seama de asta, te va ajuta să nu pierzi răbdarea sau să nu renunți, deoarece eforturile tale nu vor "vindeca" depresia.

O persoană cu depresie nu poate merge doar la culcare și se trezește fericită. Îngrijirea și sprijinul dvs. sunt foarte importante, dar nu pot rezolva problema.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru o persoană deprimată este să vă sprijiniți tratamentul. Spune-i unui prieten sau unui iubit că depresia este o problemă medicală și ignorând că nu o va face să dispară.

Dacă o persoană rupe un picior, merge în camera de urgență. Dacă o persoană este deprimată, ar trebui trimisă la "camera de urgență" pentru psihic.

Vorbește despre asta


O persoană ar trebui să știe că tu și alții îi pasă de el și că sunt mereu gata să o susții. Oferiți o plimbare spitalului sau discutați cu dvs. dacă au nevoie de el.

Astfel de măsuri pot duce la gânduri suicidare. Urmăriți îndeaproape semnele de speranță și pesimism și nu vă fie frică să solicitați ajutor medical dacă siguranța persoanei este în pericol.


Sunați-vă și veniți să vizitați sau să luați cu dvs. o afacere. Persoanele deprimate pot deveni izolate deoarece nu vor să "perturbe" alte persoane.

Este posibil să încercați din greu să susțineți și să nu renunțați la viața socială a celui care este deprimat.

Sunt de asemenea utile acele activități care contribuie la efort fizic, nutriție și somn sănătos.


O persoană deprimată se poate întreba: "Ce ar trebui să se miște? De ce ar trebui să iasă din pat? Nu vă obosiți să vă prezentați toate răspunsurile noi și motivante la aceste întrebări.

Pasivitatea depresivă poate fi redusă prin activarea (reculul) și stabilirea obiectivelor minime. Sărbătați-vă și lăudați fiecare mică realizare, chiar și la fel de nesemnificativă precum faptul că o persoană a părăsit patul dimineața.


Orice informație despre depresie poate fi utilă celor care încearcă să ajute la rezolvarea ei.

Blogurile nu sunt însă o sursă de informații de încredere. Fii selectiv la resurse.


Încercați să găsiți un specialist foarte bun. Ar putea dura ceva timp, dar merită.

Unii oameni cu depresie nu recunosc sau nu iau boala. Explicați-le că situația lor se poate agrava și deveni cronică dacă nu începeți tratamentul în timp util.

Încurajați vizitele la medic


Însoțiți persoana la vizitele sale la psihologi și psihiatri, asigurați-vă că ia medicamente prescrise și participă la terapie cu el.


Fii atent

Dacă o persoană dragi a suferit anterior de depresie, urmăriți situații stresante din viața sa, care ar putea provoca o recidivă.

Orice eveniment serios de viață (divorț, pierderea muncii, moartea unui membru al familiei etc.) poate deveni o povară insuportabilă pentru o persoană, deci întotdeauna să fiți gata să acordați o mână de ajutor.

Cum să ajuți, să nu terminați un pacient cu depresie

Conținutul articolului

  • Cum să ajuți, să nu terminați un pacient cu depresie
  • Soțul a mers la altul. Cum să supraviețuiți unui divorț și să trăiți mai departe
  • Ce film Hitchcock este recunoscut ca fiind cel mai bun

Cu depresia, o persoană percepe lumea și el însuși este foarte dureros. O persoană cu o asemenea boală nu poate fi considerată leneșă. Aveți grijă de voi, în spatele casei, pacientul pur și simplu nu se poate bucura. În plus față de toate acestea, emoțiile negative sunt activate. Un om vede doar cel rău și vede răul printr-un microscop. Prin urmare, cuvintele greșite ale rudelor pot înrăutăți situația.

Ce să nu spun

Nu puteți spune niciodată următoarele:

• "Unii oameni au mai multe probleme și nu se deprimă". Comparația cu persoana care depășește cu succes dificultățile exacerbează simțul lipsei de valoare a pacientului.

• "Te-am înțeles, am avut o dată depresie și am reușit." De obicei, o persoană care vorbește astfel de cuvinte se referă la depresie ca la deznădejdea temporară obișnuită. Până la sfârșit, un astfel de interlocutor nu înțelege că aceasta este o boală, precum și mecanismele ei de acțiune.

• "Sunteți prea obosit în boala voastră, distras". Omul se învinuie deja pentru tot. Astfel de cuvinte pot pur și simplu să se termine până la sfârșit.

Cum pot ajuta?

1. Asigurați pacientului că este necesar, valoros, că are calități excelente. Acest lucru trebuie făcut sincer.

2. Este important să fii un bun ascultător. Nu poți întrerupe pacientul.

3. Este foarte dificil pentru un pacient deprimat să iasă din casă, iar mișcarea și aerul curat sunt pur și simplu necesare. De aceea, ajutați pacientul să se întâlnească, să se plimbe cu el.

4. Du-te la doctor.

5. Aflați mai multe despre această boală. Aceste cunoștințe vor ajuta pacientul să ofere ajutor practic și să o facă cu o simpatie reală.

6. Ajuta persoana sa manance bine. Acest ajutor poate fi gătit, trekking.

Pentru a fi un adevărat prieten și sprijin pentru pacient, trebuie să vă amintiți că depresia este o boală, nu o blues sau lenevie. O persoană deprimată se învinovățește de tot, așa că nu-l rușinați în plus.

Energia voastră ar trebui să fie direcționată către ajutor practic și să arate că înțelegeți că aceasta este o boală și nu vina unei persoane. Lupta cu persoana și să fie un bun ascultător. Nu puteți fi deprimat pentru o lungă perioadă de timp pentru a lăsa unul. Ajutarea în timp util la un psihoterapeut poate juca un rol foarte important în recuperarea unei persoane.

Cum să ajuți un iubit în depresie

Text: Olga Miloradova

Depresia este una dintre cele mai frecvente boli psihice ale timpului nostru, dar atitudinea față de ea rămâne ambiguă. Trăim într-o societate care are ca scop succesul și bunăstarea, unde nu este obișnuit să vorbim deschis despre ceea ce este rău pentru dvs. și să cerem ajutor, recunoscând "înfrângerea" noastră. În același timp, depresia are un văl care nu este o boală gravă, ci de capriciu și postură: după cum reiese din experiența recentă a colegilor noștri, adulții și oamenii culturali cred că cel mai adesea o persoană "normală" nu va fi deprimată dacă " și această problemă poate și trebuie tratată singură (nu este așa).

Între timp, o atitudine competentă și înțeleaptă a celorlalți este importantă pentru diagnosticarea și susținerea în timp util a pacienților cu depresie, nu mai puțin decât dorința lor de a se vindeca. Acest proces este puțin probabil să fie rapid și fără durere, dar poate fi facilitat dacă acționați într-o manieră planificată și conștientă. Psihoterapeutul Olga Miloradova explică ce trebuie să fii pregătit dacă relația, prietenul sau iubitul tău suferă de depresie.

Depresia este "dezinfectată" de o cultură pop: se pare că se vorbește de ea sau de a recunoaște că boala ei este mult mai puțin teribilă decât, de exemplu, în schizofrenie. Dar, în același timp, acest lucru "mult mai puțin" funcționează după fapt, atunci când o persoană este vindecată sau este în remisiune: numai atunci el poate cu umor, și eventual fără, dar încă "sensibil" să discute și să analizeze experiența. Dar nu în acel moment când îl găsești purtând pijamale în pat la trei după-amiaza, în lacrimi sau apatie tăcută.

Problema este că majoritatea dintre noi nu s-au confruntat cu astfel de situații și pot fi siguri că o persoană deprimată are nevoie doar de puțin soare sau de câteva călătorii la sala de sport. Toată bucuria revelației se îndreaptă către cei dragi, și chiar și cea mai credincioasă persoană nu poate rezista și se poate pierde, începe să ignore situația sau să surprindă cu totul. Toată lumea iubește oameni veseli, dar un adevărat prieten este cunoscut atunci când este cunoscut. Scara dificultăților cu care vă confruntați este dificil de evaluat în avans, însă, pentru a le supraviețui, este important să calculați corect acțiunile și să înțelegeți cu ce vă confruntați.

Adesea, sinuciderea unui partener, copil, prieten sau soră se dovedește a fi o surpriză totală pentru ceilalți.

Merită să începeți cu a fi mai atenți unul la celălalt. În mod paradoxal, adesea este sinuciderea unui partener, a unui copil, a unui prieten sau a unei surori care vine ca o surpriză pentru alții. Iar acest lucru este cel mai teribil: în ciuda faptului că problema a fost cel mai probabil vizibilă, nimeni nu a observat-o sau nu ia dat înțeles. Cel mai mare pericol se ascunde în această orbire emoțională și socială. Acum am început să vorbim despre depășirea în comun a bolilor grave și chiar de a dedica bloguri întregi la această luptă - ajută la eliminarea stigmatizării de la un subiect la fel de înspăimântător de oncologie și arată importanța sprijinului reciproc. Acesta este un proces foarte important și depresia nu merită atitudine mai puțin atentă și atentă: de fapt, puțini oameni își dau seama că această boală este potențial fatală și se termină de multe ori cu sinucidere.

Cel mai adesea, rudele văd schimbări: nu pot fi trecute cu vederea. Situația este complicată de faptul că aceste schimbări pot fi complet diferite: cineva devine mai lacrimal sau tăcut, aproape întotdeauna trist, poate iritabil. Cel mai adesea el nu vrea să se ridice dimineața, își ratează studiile sau munca, poate începe să consume mai multă băutură alcoolică, cineva își pierde pofta de mâncare, cineva, dimpotrivă, își "strânge" durerea. Într-o lume ideală, aș sfătui pur și simplu să vorbesc cu o persoană și să întreb ce se întâmplă cu el, dar în lumea reală, mulți pot fi căsătoriți de zeci de ani și nu pot discuta probleme de sentimente și emoții. Deci, aici sfatuiti cu adevarat de departe: invatati sa vorbiti unul cu celalalt. Învățați să exprimați ceea ce credeți și simțiți. Fiți în stare să recunoașteți că sunteți speriat și neliniștit și că nu înțelegeți ce se întâmplă, dar ar dori foarte mult să vă ajute. Nu da vina.

Pentru o persoană deprimată este deosebit de important să-l iubească nu doar pentru ceva, ci doar așa. Dacă subliniați că vedeți "pierderea" meritelor sale, să menționați că, în general, el a fost mereu sufletul vesel al companiei și că nu ți-ai lipsit energia și râsul infecțios, atunci va fi mult mai dificil sau aproape imposibil să recunoști în adâncul depresiei sale. Mai mult, este necesar să înțelegeți și să acceptați lucrul important: cel mai adesea se întoarce depresia. Desigur, există acele cazuri în care sa întâmplat ceva groaznic, iar persoana care se afla sub greutatea acestui eveniment tocmai sa desființat, nu a putut să o reziste și a dezvoltat o depresie. Astfel de cazuri sunt, în general, mai favorabile, în sensul că un astfel de episod poate fi cu adevărat izolat și întreaga ta viață viitoare împreună nu va mai fi întunecată de durerea și dorința iubitului tău. Dacă depresia sa dezvoltat pe un "nivel înalt", atunci șansele de întoarcere sunt destul de mari, dacă nu să spunem o sută la sută.

Pe de altă parte, dacă o persoană a suferit deja primul episod și a fost vindecată cu succes sau, mai degrabă, este încă în remisiune, atunci, în primul rând, atât el cât și voi aveți deja experiență și înțelegere a ceea ce se întâmplă cu el, o experiență de vindecare. Acest lucru este foarte important. De fapt, funcția foarte importantă este să-i reamintesc că totul este vindecător. La urma urmei, stând în groapa lui întunecată, poate să uite de asta, bine, sau cumva să nu creadă prea mult.

Dar fie că așa cum este posibil, primul este un episod, al doilea sau al cincilea, nu trebuie să vă bazați pe puterea voastră sau pe faptul că organismul sa "antrenat" și de această dată se va descurca singură. Chiar dacă nu sunteți sigur că cazul este rău - nu trageți, faceți tot posibilul și consultați un psihiatru. Luați bărbatul în braț, dacă este necesar. Deseori gândurile de deces se nasc într-o persoană deprimată, nu pentru că vrea să moară atât de mult, ci pentru că este insuportabil de dureros pentru el să trăiască (sau o insensibilitate insuportabil de dureroasă sau un sentiment copleșitor de anxietate - este la fel de norocoasă ca oricine). Un pacient deprimat nu crede că această stare teribilă, intolerabilă poate fi oprită într-un fel, cu excepția opririi existenței în principiu. Și este foarte important ca cineva să fie aproape, amintindu-i că nu este așa și trebuie să lupți pentru ceva.

Un pacient deprimat nu crede asta
această stare intolerabilă poate fi oprită într-un fel

Amintiți-vă că prima vizită la medic nu este o sesiune magică și totul nu se va întoarce la locul ei, ca și cum ar fi prin magie. Adesea, dimpotrivă, această perioadă poate fi și mai periculoasă, deoarece, de exemplu, atunci când se administrează antidepresive, activitatea apare înainte ca depresia să treacă. Și, să zicem, înainte de faptul că un om nu a putut să se ridice și să se târască la balcon pentru a sari de acolo, atunci ar fi foarte bine să aibă o asemenea forță. De aceea, dacă există suspiciuni reale de intenție de suicid, medicul poate insista asupra spitalizării. Într-un astfel de caz, nu vă temeți de psihiatrie punitivă și protest. Cu excepția cazului în care aveți, bineînțeles, posibilitatea de a vă afla în jur de 24 de ore pe zi: nici măcar nu vă puteți imagina cât de puțin timp este necesar pentru a vă sinucide.

Se pare că este regula cea mai simplă și evidentă - oferiți sprijinul celui iubit. Dar este foarte dificil și trebuie să fim gata pentru asta. Sprijinul constă, în principal, în trecerea la gâtlejul dorințelor și la minimul iritant care este mereu acolo. Și, poate, îmbrățișând în tăcere sau înfășurându-vă într-o pătură sau pe o plimbare, fără să vă deranjeze încercările de amuzament cu bucuriile familiare. La un moment dat devine necesar, dar este foarte important să învățați să simțiți starea de spirit a persoanei și să întrebați din nou ceea ce este mai confortabil pentru el acum, fără să-l deranjeze. Poate că pe această cale veți avea nevoie de sprijinul unui terapeut și nu vă faceți griji. Da, totul pare să fie dificil, dar atunci este "în bucurie și în durere".

Imagini: 1, 2, 3, 4, 5 prin Shutterstock

Cum să vă ajutați cu depresia

În ultima întrebare, "Cum mă pot ajuta cu depresia?" O parte din ce în ce mai mare a populației este interesată, iar acest lucru nu este surprinzător, deoarece, cu ritmul modern al vieții, un fenomen precum "Depresia" este familiar pentru aproape toată lumea.

Starea deprimată provoacă într-o mare măsură ritmul modern al vieții, suprasaturat informațional și emoțional, ceea ce provoacă o supraîncărcare a psihicului uman. Potrivit oamenilor de știință, la rata actuală de răspândire, depresia până în 2020 va ocupa primul loc printre bolile.

Din păcate, prevalența fenomenului generează o nerespectare a bolii. În cazul plângerilor legate de depresie, adesea este acceptat să răspundeți la sfaturi pentru a vă trage împreună și pentru a vă înveseli. În anumite cazuri, cu o ușoară depresie, un astfel de sfat într-adevăr ajută, dar adesea persoanele care suferă de depresie devin și mai izolate, iar starea depresivă este agravată.

Ce este depresia?

Depresia este o tulburare mentală caracterizată printr-un fond emoțional negativ (starea proastă și incapacitatea de a simți bucuria), degradarea gândirii și o sferă motivantă (starea pesimistă, negativitatea), precum și pasivitatea generală, inhibarea comportamentului.

O persoană aflată într-o stare de depresie se confruntă, în primul rând, cu dificultăți, experiențe și emoții dureroase - dor, disperare, depresie. Reducerea stimei de sine, a dorintei, a activitatii volitionale Pentru o persoana aflata intr-o stare de depresie se caracterizeaza prin ganduri de propria responsabilitate pentru diferite evenimente neplăcute care au avut loc in viata si in viata altora.

Timpul este perceput inadecvat, suferind de depresie pare să se întindă dureros pentru o lungă perioadă de timp. Într-o astfel de stare, oamenii sunt lenți, inerți, se plictisesc repede și viața nu le are sens. Cu depresie severă prelungită se poate încerca sinuciderea.

Adesea, o astfel de condiție în oameni care s-au despărțit de unul iubit și nu pot să-l uite.

Depresia funcțională poate să apară la persoanele sănătoase în cadrul unei funcționări mentale normale, ca răspuns la o situație traumatică (pierderea unui iubit, eșecul unei chestiuni importante etc.). Aceasta este o reacție naturală care trece în cele din urmă.

Cu toate acestea, dacă există o predispoziție, depresia poate dobândi un fel de tulburare mentală (depresia melancolică), care are mecanisme specifice, dinamică proprie și nu depinde de mediu.

În depresia funcțională, persoana își dă seama că dispoziția deprimată este inadecvată în situația vieții și încearcă să se lupte cu ea însăși. Când depresia melancolică necesită ajutor psihoterapeut calificat.

Semne de depresie

În plus față de anxietate sau deranjament, semnele de depresie includ:

  1. lipsa interesului pentru afacerile obișnuite;
  2. tulburări de somn (insomnie sau dorință constantă de a dormi);
  3. există schimbări puternice în nivelul de activitate - apatia este înlocuită de o stare excitată și invers;
  4. pofta de mâncare se înrăutățește, se observă scăderea în greutate sau necesitatea persistentă de alimentație, ceea ce duce la obezitate;
  5. există o scădere constantă a forței și a energiei;
  6. există un sentiment de vinovăție, respect de sine negativ, un sentiment de lipsă de valoare;
  7. gândurile de moarte apar.

Majoritatea persoanelor cu depresie au simptome fizice ale bolii:

  • dureri de cap;
  • durere articulară;
  • durere in inima;
  • constipație și dureri de stomac;
  • tulburări ale sferei sexuale.

Adesea, pacienții care suferă de boli somatice similare sunt tratați îndelung și fără succes de medicii generaliști și de specialiștii înguste. Statisticile spun că aproximativ o treime din pacienții care solicită asistență medicală la clinică suferă de depresie masquerading ca o tulburare somatică obișnuită.

Cum să te ajuți să depășești depresia

Pentru o persoană care se află într-o stare de depresie, este important să realizăm că o perspectivă negativă asupra vieții este asociată cu depresia și, de obicei, denaturează situația reală a vieții.

    Ajutați-vă să scăpați de depresia funcțională:
  • Orice exercițiu și jocuri active (jocuri cu mingea, alergare, etc.). Exercitarea mărește cantitatea de endorfină ("hormonul bucuriei") în organism, astfel încât dispoziția crește. În plus, exercitarea regulată creează o atitudine pozitivă față de sine;
  • Participarea la o varietate de activități. Chiar merge la un film sau la un concert poate aduce emoțiile pozitive necesare;
  • Rămâi cu alți oameni. Fiind singur, o persoană este complet scufundată în starea de durere și atunci când comunică cu alte persoane, afluxul de informații și emoții noi ajută la ameliorarea stării depresive.

Pentru a trata depresia și pentru a ieși din această stare, aveți nevoie de:

  1. să definească ținte realiste pentru un anumit stat. În acest caz, nu ar trebui să vă setați sarcini imposibile. Obiectivul ambițios trebuie împărțit în mai multe sarcini mici, cele principale ar trebui să fie separate și ar trebui să îndeplinească ceea ce este posibil și în funcție de situație și împrejurări;
  2. turna sufletul unei persoane care inspiră încredere. În procesul de conversație cu atitudinea atențioasă și sensibilă a interlocutorului, o persoană care suferă de depresie simte ușurarea;
  3. Dacă nu există oportunitatea sau dorința de a vorbi cu cineva despre sentimentele care te doare, poți scăpa de emoțiile negative acumulate cu un pix și hârtie. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă scrieți temerile, emoțiile, speranțele etc. pe o bucată de hârtie și veți simți cu siguranță mai bine;
  4. este important să nu luăm decizii vitale într-un stat deprimat (schimbare de locuri de muncă, căsătorie etc.);
  5. Alcoolul și alți stimulenți ar trebui, de asemenea, evitați, deoarece la început acționează ca antidepresive, dar apoi provoacă efectul opus, iar depresia este agravată.

Trebuie remarcat faptul că depresia se termină rareori într-un moment - de obicei, îmbunătățirea începe treptat. Mai întâi, apetitul și somnul se îmbunătățesc, iar apoi starea de spirit este normalizată.

Cum să ajuți și să susțineți o persoană deprimată

Când depresia altcuiva ne întârzie

Atunci când o persoană apropiată de noi intră în depresie, ea nu poate rămâne neobservată pentru mult timp. Mulți oameni care se confruntă cu o astfel de situație își pun întrebări: cum să ajuți o persoană apropiată de mine în depresie, cum să o susțin?

Dar întrebarea principală sună cel mai probabil astfel: cum ar trebui să mă comport cu o persoană deprimată?

Indiferent cât de mult ne-ar plăcea, dar o persoană deprimată prin prezența sa chiar și în gândurile noastre influențează bunăstarea și starea noastră de spirit.

Și treptat, statul său trist și nemișcat ne surprinde. Noi înșine începem să simțim în mod clar toată lipsa de speranță și lipsa de voință care există într-o persoană care se confruntă cu depresie. Această stare ne trage în jos, așa că este destul de natural să încercăm să ne protejăm de ea, să punem o barieră.

Un astfel de obstacol devine adesea agresivitate, umor sau runaway.

Agresiunea, ca regulă, se manifestă prin cuvinte adresate unei persoane deprimate: "trageți-vă împreună, opriți-vă că sunteți ca o asistentă medicală".

Umorul - unul dintre mijloacele cele mai eficiente de protecție împotriva amenințărilor externe, cum ar fi depresia altcuiva, este exprimat în încercările de a spune glume și de a încerca în orice fel să înveselească o persoană.

Runaway este că încercăm să petrecem cât mai puțin posibil, lângă o persoană deprimată, ca și cum ar încerca să o ștergem, să o ștergem din viața noastră până când ajunge din punctul nostru de vedere la starea ei normală.

Apărând de la depresie - fugim de o persoană!

Numai, din păcate, nu ajută o persoană să iasă din depresie, să-și regândească viața, starea lui. La urma urmei, apărându-ne, ne apărăm nu numai de starea depresivă a unui altul, ci și de o persoană. Deci, abandonăm-o la mila soartei.

Și se pare că este un cerc vicios. O persoană este deprimată, încercăm cumva să o încurajăm, nu reacționează deloc la ea, disperarea ne îmbracă, noi înșine începem să ne simțim răi, ne distanțăm de o persoană, o persoană este mai rău de la asta, și noi, și noi.

Deci, acest cerc este cu adevărat închis sau este posibil să susții cumva o persoană în depresie, în timp ce nu te implici singur în ea?

Desigur, poți, pentru asta trebuie să urmezi niște reguli destul de simple.

Nu spun că va ajuta o persoană să depășească depresia, pentru că aveți nevoie de un psiholog specialist specializat în eliminarea depresiei. Dar urmând aceste reguli simple, veți sprijini o persoană în depresie și, bineînțeles, veți contribui la redresarea sa.

Cum să comunici cu o persoană deprimată

Există forță, există voință, nu există putere de voință

În niciun caz, indiferent cât de mult doriți, nu numiți o persoană deprimată pentru a-și arăta voința pentru a face față depresiei. Acceptați ca un fapt că persoana în acest moment nu are nici puterea, nici voința, cu atât mai puțin voința sa.

Apelați la o persoană pentru a manifesta voință, veți obține doar că este din nou convins de deznădejdea completă și necondiționată a poziției sale. Nu termina persoana!

Nu împingeți căderea

Dacă se întâmplă astfel că o persoană apropiată de dvs. și de o persoană care nu este indiferentă este în prezent într-o stare de depresie și sunteți deja la sfârșitul puterii voastre, atunci în nici un caz nu veți confirma cele mai negative gânduri și stări de spirit. Încearcă ușor, aproape imperceptibil să-l sugerai că, în ciuda a tot ceea ce vei fi cu el, depresia lui se va termina în curând.

Doar nu atrageți poze cu un viitor fericit și bucuros sau faceți apel la același trecut. Acest lucru îi va aduce doar un motiv mai mare să creadă că viața, în principiu, sa încheiat.

Spune-mi oglinda, dar pune deoparte întregul adevăr

În relația cu o persoană depresivă, nu vă descurajați în nici un fel, chiar dacă de fiecare dată când o persoană reacționează negativ la toate eforturile dumneavoastră.

Dintre acești oameni nu au unghii

Orice manifestări de depresie: impotență, somnolență și așa mai departe - nu luați pentru lene. Dacă o persoană a manifestat nevoia de a le exprima, ascultă cu atenție. Trebuie doar să evitați aplauzele triviale sau empatia. Nu apreciați!

Mai mult, dacă o persoană deprimată dorește să plângă, atunci să-l încurajezi în asta! Dă-i un strigăt! Amintiți-vă că mulți dintre cei care sunt deprimați nu pot plânge! Prin urmare, dacă iubitul tău a început să plângă, atunci acesta este un semn bun.

Nu te grăbi - nu râde

Așa cum am menționat mai sus, adesea recurgem la umor pentru a ne proteja de influența negativă din exterior. Și ne pare normal să susținem o persoană tristă cu umor.

Numai o persoană depresivă nu este tristă, goliciunea lui este mult mai profundă decât tristețea obișnuită. Și starea voastră ferventă nu numai că nu poate ajuta, ci dimpotrivă și mai mult îi va arăta abisul care există între el și voi.

În timpul depresiei, un sentiment de umor dispare adesea. Și omul însuși devine foarte sensibil și vulnerabil.

Prin urmare, evitați anecdote, povesti amuzante și distracție în prezența unei persoane deprimate. Fii atent - nu recurge la ironie și sarcasm.

Probleme importante? Apoi, atunci...

Nu permiteți unei persoane depresive să ia decizii importante în viața lor. Depresia, depresia și gândirea nu sunt cei mai buni ajutători pentru o viziune realistă asupra vieții.

Apropo, amintiți-vă că o vacanță pe o scară de stres nu este departe de un divorț, iar un divorț nu este departe de moartea unui iubit, prin urmare - nici o vacanță de odihnă! Singurul lucru care poate fi permis unei persoane este o ușoară scădere a muncii și a muncii la domiciliu. ȘI TOATE!

Disciplina trebuie să fie

În ciuda tuturor simpatiei și înțelegerii pe care ar trebui să o aveți, nu lăsați-o pe cineva să-și bată joc de el însuși: urmăriți-l și îndreptați-l ușor să observe modul normal de viață normal.

Una dintre consecințele depresiei (precum și unul dintre simptomele acesteia) este tulburarea de somn, de unde există o încălcare a rutinei zilnice, uitând de igiena personală obișnuită.

Prin urmare, susțineți într-o persoană dorința unui ritm de viață uniform: ridicați-vă în același timp, nu vă culcați în pat, nu vă culcați prea devreme sau mai târziu; Aveți grijă de dvs.: faceți o baie, vă spălați dinții și așa mai departe.

Fii un părinte îngrijitor, dar rezonabil

Depresia se caracterizează prin scăparea unei persoane într-o stare de copil frustrat care are nevoie de îngrijire, chiar dacă persoana în sine o respinge. De aceea, deveniți părinte grijuliu pentru el. Dar nu exagerati, altfel beneficiile depresiei vor fi si mai mari.

Oferim toate cele de mai sus în general:

1. Arătați-i unei persoane participarea și înțelegerea stării sale emoționale și mentale.

2. Eliberați-l de deciziile importante.

3. Condu-l cu el calm, în mod egal și cu încredere.

4. Sprijin-l în îndeplinirea funcțiilor de viață necesare, să-l aducă ușor la conștientizarea necesității de a-și continua viața.

5. În același timp, să-i acorzi atenția la tot ceea ce reușește să se facă, dar fără intonații inutile de bucurie. Și fii pregătit că le va devaloriza uneori!

6. Dacă o persoană începe să-și arate înclinațiile creative - să o încurajeze și să o ajute dacă are o astfel de dorință.

Desigur, lista de mai sus nu este completă. Depinde mult de fiecare caz specific, de la fiecare persoană specifică.

Acesta este doar un fel de busolă pentru a vă pre-orienta spre un loc numit Depresiune.

Am intenționat nu ți-a dat un clar, pas cu pas, și sfaturi specifice, cum să se comporte cu o persoană deprimat ca orice o declarație clară poate rula în rezistență rigid din partea persoanei este deprimat, și apoi își pierd rapid și va reveni la reacțiile lor uzuale.

Prin urmare, acceptați tot ceea ce este scris mai sus ca o anumită îndrumare și gândiți-vă singuri cum puteți să le realizați în relație cu persoana apropiată și importantă, care este deprimată.

Și totul va fi bine. Credeți-vă cel puțin dvs.!

Cu respect, Ivan Gavrilin, psihologul tău personal!

Unde să caute ajutor cu depresia - sprijin și empatie

Depresia este o condiție foarte gravă. Dacă este lăsat netratat, poate duce la consecințe grave pentru pacient și pentru familia sa.

Cauzele acestei boli nu sunt pe deplin înțelese. Toată lumea este în pericolul de a se îmbolnăvi de depresie. Cum să tratăm tulburările depresive? Cum să sprijini pacienții cu depresie? Unde să cauți ajutor?

Tristețe și depresie

Depresia este o boală care afectează tot mai mulți oameni. În diagnosticul și tratamentul depresiei este foarte important pentru mediul pacientului, a familiei sale și a celor dragi. Adesea, aceștia recunosc primele simptome ale bolii și încearcă să ajute o persoană în depresie.

Cum să distingem tristețea de depresie

Diferențele dintre tristețea normală și depresie pot fi legate de severitatea și durata, precum și de calitatea stării de spirit. Contextul în care apare dorința este, de asemenea, important. Primul episod al depresiei tipice apare înainte de vârsta de 30 de ani. Cu toate acestea, există o dependență: mai devreme un copil se îmbolnăvește cu depresia, cu atât mai ușor este procesul bolii.

În cazul dezvoltării bolii la adulți, principalele simptome sunt starea de spirit lacrimogenă, o restricție semnificativă a intereselor, precum și lipsa unui sentiment de plăcere asociat cu acțiunile realizate.

De asemenea, puteți observa modificări ale dietei (scăderea sau creșterea poftei de mâncare), frecvente probleme de adormire (există, de asemenea, somnolență excesivă). Persoanele depresive au o vinovăție nerezonabilă și o scădere semnificativă a stimei de sine.

Depresia la copii

Potrivit statisticilor, aproximativ 2/5 din tineri suferă de tulburări depresive, mai mult de 50% din adolescenții care suferă de depresie se îmbolnăvesc în final cu această boală în ultimii ani de viață.

Toți copiii sunt uneori trist, dar dacă tristețea lor continuă și continuă, de exemplu, timp de câteva săptămâni, atunci ajutorul profesional devine necesar, deoarece tristețea duce prea des la depresie.

Când un copil suferă de depresie, atât acțiunile, cât și reacțiile sale se schimbă. Poate deveni agresiv, poate lua acțiuni riscante (de exemplu, experimentați cu alcool sau droguri). Depresia ar trebui luată în serios și a început să o trateze cât mai curând posibil.

Este necesar să oferiți sprijin copiilor dvs. (posibil în cadrul familiei). Cel mai bine este să vorbești cu copilul și să afli care soluție îi convine cel mai bine.

Simptomele depresiei

Înțelegerea problemei depresiei de către societate crește de la an la an, prin urmare, există o situație mai puține și mai puține atunci când o persoană bolnavă este considerată isterică sau simulatoare. Educația în această direcție și înțelegerea gravității problemei afectează îmbunătățirea situației pacienților.

Oamenii care știu ce depresie este capabilă să ofere îngrijiri adecvate pacienților în mediul lor imediat. Din acest motiv, accentul este pus pe campaniile de informare și aprofundarea conștiinței publice.

Persoanele cu depresie, în funcție de gravitatea simptomelor, sunt limitate în munca lor zilnică. Boala conduce la faptul că pacientul nu este capabil să efectueze toate acțiunile anterioare, adesea chiar cele mai simple.

Simptomele înrăutățitoare duc la izolarea de la societate, o "închidere" în lumea proprie a experiențelor și a emoțiilor. Această stare de izolare poate duce la o agravare a simptomelor, o scădere a stimei de sine și a stimei de sine. Pacientul se poate simți inutil și inutil. Gânduri de sinucidere pot apărea în mintea lui.

Prin urmare, este important ca în astfel de momente mediul să nu rămână indiferent. Chiar și un mic ajutor din partea ei poate salva viața cuiva și va permite pacientului să se întoarcă la sănătate.

Cum să ajuți persoanele cu depresie

Oamenii din cercul interior al pacientului - familia, prietenii, cunoștințele - au un impact imens asupra stării sale mentale. Singurătatea în momente dificile ale vieții, desigur, afectează deteriorarea sănătății, un sentiment de respingere și lipsa de sens a oricărei acțiuni. Sentimentul respingerii de către mediul înconjurător poate agrava starea psihică a pacientului.

Împreună cu el, stima de sine și stima de sine sunt, de asemenea, reduse, care pot accelera dezvoltarea bolii și, în consecință, agravează starea pacientului. Oamenii rămași nesupravegheați se bazează numai pe ei înșiși, întâmpină dificultăți enorme asociate cu acțiuni chiar simple. Ei își pierd, de asemenea, motivația de a trata și de a îmbunătăți starea lor. Singuratatea poate duce în cele din urmă la tragedie atunci când pacientul se gândește la sinucidere, pierde dorința de a trăi.

Sprijinirea mediului va permite pacientului să lucreze mai eficient, să se străduiască să-și îmbunătățească starea și să ofere un stimulent pentru a-și lucra singur. În astfel de momente, este foarte important ca oamenii apropiați să nu rămână indiferenți. Suportul și interesul lor pentru problemele pacientului sunt foarte importante.

Asistența cu depresia, găsirea unui medic adecvat, va induce pacientul la acțiuni terapeutice și la proceduri de sănătate (de exemplu, vizitarea unui medic, luarea de medicamente sau inițierea terapiei). Participarea cu pacientul în stadiile dificile ale bolii este un mesaj pentru el că el nu este singur, că există oameni care vor să ajute și el se poate baza pe ele. Acest lucru îi va da puterea de a lupta împotriva bolii.

Gama de asistență psihologică poate fi adaptată în funcție de nivelul bolii și de situația pacientului. Uneori, doar vorbirea și consolarea adaugă vitalitate. Cu toate acestea, există cazuri în care pacientul nu poate efectua el însuși acțiuni simple și necesită, de asemenea, sprijin în acest domeniu. Ajutor în treburile casnice vă permite să evitați presiunea pe care aceste întrebări o au asupra unei persoane bolnave.

Depresiunea și mediul de sprijin

Este foarte important să dăm pacientului un sentiment de semnificație pentru mediul înconjurător sau să-l încurajăm să ia măsuri care vizează îmbunătățirea stării sale mentale.

Sprijinul acordat terapiei sau tratamentului îi conferă un sentiment de securitate și stabilitate. Apoi se va simți mai încrezător chiar și în cele mai dificile situații și va depăși mai eficient adversitatea. Astfel de acțiuni îi conferă confort și capacitatea de a-și rezolva cu calm problemele.

Cum să ajuți un pacient cu depresie

  • Este necesar să găsiți timp pentru a arăta dragostea pacientului.
  • Ajutați în menținerea interesului pentru hobby-ul dvs. sau în găsirea unui nou.
  • Încurajați-vă să vă petreceți cu prietenii.
  • Cât de des posibil, pentru a oferi ocazia de a vorbi într-o atmosferă de încredere.
  • Lăsându-l să știe că poate cere ajutor oricând.

În ciuda vârstei, este foarte important ca oamenii din cercul interior să reacționeze la problemele și dificultățile celorlalți. Aceasta poate oferi o șansă de îmbunătățire, perceperea rapidă a problemei sau începerea măsurilor adecvate menite să ajute o persoană deprimată.

Interesul și sprijinul unei persoane care suferă de depresie creează condiții confortabile pentru ca el să-și recâștige sănătatea și îi dă o nouă forță pentru a-și rezolva problemele. Persoanele care pot conta pe ajutorul altora au mai multă motivație de a lucra și dorința de a schimba situația.

Ajutorul pentru mediu este esențial pentru recuperare. Susținerea și înțelegerea pacientului este o formă de îngrijire care nu necesită mult efort și vă permite să obțineți rezultate bune.

Cum să vorbim cu un pacient deprimat

Deși, împreună cu creșterea numărului de pacienți care suferă de depresie, gradul de conștientizare a bolii crește, în multe cazuri această condiție este văzută ca o manifestare a leneșei. Unii chiar cred că depresia a devenit la modă. O astfel de opinie poate provoca un sentiment și mai mare de deznădejde și neajutorare la un pacient. Cum să ajuți un pacient în depresie? Cum să vorbim cu pacientul?

Mai întâi de toate, nu-l consolați spunând: "Nu vă îngrijorați", acest lucru nu va schimba nimic, deoarece pacientului pare că nu poate face nimic. Ajungând neputincios în pat, nevăzând sensul vieții și urmărindu-i pe alții să efectueze cu ușurință activitățile de zi cu zi, se simte deprimat. Astfel de afirmații pot avea efectul opus dacă pacientul se simte și mai greșit.

Un pacient cu depresie devine sensibil la modificări chiar mici, sub formă de afirmații. Încercați să folosiți un ton optimist de voce și să nu faceți ca pacientul să fie comentarii pesimiste, cum ar fi: "Dar astăzi plouă din nou" sau "Cum nu vreau să merg la lucru astăzi".

Doriți să ajutați în depresie, nu trebuie să comparați starea pacientului cu problemele altcuiva, de exemplu, spuneți: "Alții sunt mult mai răi, dar sunt veseli". Orice încercări de mobilizare pe baza comparației cu alții sau motivarea pacientului de a se "trage împreună" sunt foarte dureroase pentru el.

Îngrijirea eficientă pentru pacienții care suferă de depresie este înțelegerea și acceptarea comportamentului pacientului. Depresia trebuie tratată ca orice altă boală somatică. O persoană care suferă de depresie este foarte slabă, iar acțiunile de bază, cum ar fi mâncarea sau accesul la toaletă, îi sunt date cu mare dificultate.

Încurajați pacientul să efectueze acțiuni pentru care nu are putere. Pe măsură ce sănătatea se recuperează, el însuși își va crește treptat activitatea.

Empatie pentru un pacient deprimat

Ajutorul pentru depresie necesită empatie. Ascultă ce spune pacientul. Încurajați-l și îndreptați pacientul spre a efectua orice activitate. Dar este necesar să scapi de cuvintele "ar trebui", "ar trebui". Întreabă dacă vrea să meargă pe jos și să privească reacția.

Nu permiteți pacientului să generalizeze judecăți. Dacă el spune: "Eu nimeni nu-l iubește, să-l întrebe exact ce înseamnă. Nu trebuie să convingi că este înconjurat de oameni iubitori. El trebuie să considere răspunsul însuși.

Cel mai important sprijin pentru pacient va fi acceptarea stării sale de sănătate. Dă-i multă bunătate și căldură. Convinși că boala va trece, transferă această convingere pacientului. Este foarte important, prin urmare, este necesar să subliniem într-o conversație cu pacientul că depresia este o condiție temporară.

Adesea cele mai simple întrebări sunt în măsură să le dezechilibreze, deci nu intrudează și cere un răspuns. Dacă pacientul nu știe ce ar vrea să mănânce la prânz, este mai bine să-i faci felul său preferat și să nu mai întrebi.

Cei apropiați de cineva care și-a exprimat în mod repetat gândurile de sinucidere și-și exprimă dorința de moarte sunt adesea considerați "șantaj". Dacă până acum pacientul nu a făcut acest lucru, atunci va fi și acest timp. O astfel de gândire este greșită și trebuie să vă amintiți că chiar și un pacient care nu vorbește despre sinucidere poate considera o astfel de ieșire din coșmarul depresiei.

Tratamentul depresiei

Merită amintit că recuperarea este însoțită de schimbări rapide ale bunăstării. De aceea, pacientul nu ar trebui să fie aruncat prea repede în crucea vieții, de parcă ar fi trecut o ușoară frig. Când vine la sănătate, se va simți în continuare slăbit, astfel încât cerințele trebuie adaptate la capacitățile sale. Tratamentul pentru depresie poate dura mai mult și merită pregătit.

Cei apropiați de pacient, obosiți de îndatoriri, pot avea o mulțime de emoții neplăcute (furie, durere, vină, stres cronic). Adesea, gardianul pacientului are un sentiment supărat de furie sau de vină, deoarece vrea să se desprindă de pacient și de lumea sa, dar nu poate. Prin urmare, este foarte important ca membrii familiei unei persoane care suferă de depresie să găsească timp pentru ei înșiși.

Odihna și recuperarea sunt foarte importante pentru bunăstarea și conservarea vitalității. După restaurarea stării de sănătate a pacientului, trebuie să vă gândiți și la o altă formă de odihnă.