Cum sa scapi de depresie si de apatie?

Depresia apatică este o problemă gravă care nu permite unei persoane să se bucure pe deplin de viață, să se bucure de cele mai simple lucruri. O persoană cu experiență personală, de regulă, nu observă ce se întâmplă în jurul lui. Totul pare a fi lipsit de sens, blând și neinteresant. Nu este dorința de a realiza ceva, de a face planuri pentru viitor și de a ne strădui să realizăm noi realizări.

Depresia apatie se dezvoltă foarte repede. Persoana în același timp simte o devastare internă puternică, ca și cum ar fi fost eviscerată. Când apatia nu vrea să facă nimic. În unele cazuri, o persoană își lansează chiar apariția, și nu doar afacerile de lucru. Este doar că în suflet apare o mare tulburare, care nu poate fi decât reflectată în conștiința de sine. Uneori, o persoană își dă seama că este dificil pentru el chiar să iasă din pat și nu doar să facă niște acțiuni familiare. Cum să facem față apatiei și depresiei?

Identificați cauza

Înainte de a începe tratamentul stării dumneavoastră, trebuie să încercați să identificați cauza. În acest caz, va fi mai ușor să o rezolvați. Nu aveți nevoie să vă scrieți imediat o pastilă sedativă puternică. Aceasta este o opțiune extremă la care puteți să veniți mereu. Este necesar să aveți grijă să nu vă faceți rău, să nu o faceți mai rău în mod inadecvat.

Atunci când nimic nu vânează, ar trebui să identificați cauza incidentului. De regulă, de la zero, nu apar astfel de lucruri. Ce poate afecta dezvoltarea apatiei si depresiei? Acestea sunt, în primul rând, eșecuri personale, discordie a vieții de familie, orice durere, oboseală de la locul de muncă, o concediere bruscă. Puțini oameni trăiesc astăzi o viață cu adevărat completă și semnificativă. Majoritatea oamenilor încearcă să se echilibreze la nodul nemulțumirii și dorința de a rezolva ceva. Desigur, nu toată lumea reușește. Persoanele indecise se blochează, încearcă să le mulțumească pe alții și uneori să uite de propriile lor nevoi.

În plus, trebuie să înveți să distingi între adevărata depresie și iritabilitatea obișnuită. Care este diferența evidentă? Depresia este o tulburare psihică gravă care necesită o abordare competentă și responsabilă față de sine și o persoană poate experimenta leneș și nervozitate în viața de zi cu zi. Toate acestea vorbesc de oboseală, faptul că personalitatea este epuizată, poate, este la limită. Desigur, ambele condiții nu sunt deloc sigure pentru sănătatea mintală. Depresia trebuie să fie depășită. Cum să facem față depresiei și apatiei? Uneori, în acest scop, este necesar să se ia unele preparate speciale.

motivație

Înainte de a începe tratamentul depresiei apatietice, trebuie să înțelegeți de ce este nevoie. Motivația este un stimulent puternic care mișcă o persoană spre dezvoltare, îl forțează să lase o dispoziție depresivă. Când există un motiv pentru care dorești să trăiești și să acționezi, conștiința se schimbă dramatic. Există o înțelegere suplimentară a motivului pentru care vă înscrieți într-o luptă.

Pentru a înțelege cum să depășești apatia, trebuie să înveți un stimulent puternic. În unele cazuri, nu durează să luați anumite medicamente, dar puteți face fără ele. Faptul este că pilulele nu rezolvă adesea problema și o duc adânc în subconștient. O persoană nu poate lucra cu complexitatea vieții fără ao realiza. Cel mai bine este să-ți îndrepți eforturile spre înțelegerea propriilor sentimente, de ce și cum să scapi singur de apatie.

Gândire pozitivă

Depresia apatică, ca regulă, nu apare într-un loc gol. Avem nevoie de motive bune pentru asta. Pentru ca orice încălcare să fie eliminată, este necesar să se înceapă dezvoltarea gândirii pozitive în sine. Abilitatea de a vedea bine în orice este o calitate neprețuită. Din păcate, nu toată lumea se poate lăuda cu ele. A începe să gândești constructiv este să dezvolți un nou obicei de a privi viitorul cu speranță. În loc să înghițiți pastile fără sfârșit, ar trebui cel puțin să încercați să schimbați modul în care credeți. Uneori este foarte dificil să faceți acest lucru, dar rezultatul merită efortul.

Ajutați-i pe alții

După ce ne gândim cum să facem față apatiei, nu uitați de ajutorul celor dragi. De regulă, oamenii de pretutindeni pot să arate mereu participarea, ceva de consiliere. Dacă nu există nicio idee despre cum să depășiți apatia de unul singur, trebuie să ascultați opiniile rudelor și ale celor apropiați. Ajutarea altora este uneori foarte utilă, mai ales dacă o persoană este confuză și nu știe ce să facă. Nu trebuie să presupunem că oamenii vor începe să perceapă o persoană atât de slabă și slabă. În majoritatea cazurilor, astfel de temeri sunt complet nejustificate.

Lista de bucurie

Când apare apatia, este foarte util să faceți o listă individuală de bucurie. Ar trebui să creeze un sentiment de ridicare, o forță imensă internă. Desigur, aici nu trebuie să te concentrezi pe nimeni, ci doar pe tine însuți. Fiecare persoană are propriile sale puncte, aducându-i o stare de satisfacție.

Ce poate fi? De exemplu, puteți să călătoriți cu bicicleta, să mergeți cu un câine sau să citiți ficțiune. Principalul lucru este că activitatea aduce plăcere, ajută la simțirea unei persoane utile și semnificative. O persoană aflată într-o stare de depresie nu are încredere în sine. Peste ea și trebuie să lucreze. O listă de bucurii vă va ajuta, în același timp, să decideți planurile de viață.

schimbări

Cum să ieșiți dintr-o stare de apatie? Uneori se pare că multe instrumente au fost deja încercate, iar starea de spirit rămâne încă la cel mai scăzut nivel. Nu vreau nimic pentru o lungă perioadă de timp și nu există nicio speranță pentru o îmbunătățire a situației. Pentru a depăși depresia, apatia, lenea, trebuie să fii conștient că au într-adevăr un loc de a fi. Permiterea schimbării în viața ta nu este atât de dificilă cum pare. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să observați ceea ce nu a fost văzut înainte și să faceți lucruri care înainte păreau dificile. Nu este nevoie să renunțe la noua experiență, deoarece poate aduce beneficii tangibile.

Setarea obiectivului

Fiind într-o stare de apatie, mulți oameni spun că într-adevăr nu doresc nimic. În unele situații, trebuie să vă forțați literalmente să vă spălați, să mâncați, să mergeți la lucru. Puterea morală și fizică se scurge.

Pentru a preveni manifestările negative și pentru a scăpa de necesitatea de a lua medicamente speciale, trebuie să faceți unii pași. Nu puteți doar să stați pe teren și sperați că totul va trece de la sine. Este necesar să ne dăm seama că starea de depresie a fost rezultatul unor schimbări serioase în viață și a început să corecteze acele aspecte care nu sunt satisfăcute. Trebuie să învățați cum să vă stabiliți obiectivele specifice și să le atingeți.

Care este diferența dintre o persoană care stabilește sarcini clare pentru sine și cineva care trăiește conform principiului "cum se va întîmpla"? Faptul că, fără un scop, este imposibil să se simtă pe deplin satisfăcut. Pentru a trata apatia fara a folosi rezerve proprii pentru acest lucru este foarte prost si cu vederea. Concentrarea maximă asupra resurselor interne va ajuta la evitarea arderii emoționale.

Odihnă și relaxare

Un alt punct care trebuie luat în considerare. Mulți oameni se obligă să lucreze literalmente pentru uzură. Ei nu înțeleg și nu observă că ei înșiși se fac mai rău. Nu te poți concentra în mod constant doar pe muncă. Dacă acest lucru sa întâmplat, nu este departe de depresie. Nu este nevoie să bei droguri serioase în zadar, deoarece au multe efecte secundare și contraindicații. Trebuie să ne amintim că corpul nostru este capabil să facă față apatiei în sine. Relaxarea corectă, capacitatea de relaxare la momentul potrivit va elimina stresul intern extraordinar.

Stil de viață sănătos

Acesta include o nutriție adecvată și exerciții regulate. Aceste ingrediente ajută la restabilirea echilibrului. Nu subestimați beneficiile unui stil de viață sănătos. Cel care se mișcă foarte mult, mănâncă produse bune, nu va suferi niciodată de deznădejdea excesivă. Puteți să mergeți cu bicicleta, să jucați badminton în aer liber, să faceți jogging sau gimnastică. În acest caz, nu au nevoie de medicamente speciale pentru a normaliza starea de spirit. Obiceiul de a vă îndrepta atenția numai asupra punctelor negative aparține categoriei de înclinații dăunătoare. Este necesar să lucrăm la ea. În caz contrar, nu se poate spera că depresia va trece de la sine.

meditație

Mulți oameni de succes au apreciat deja beneficiile incontestabile ale acestei metode moderne. Meditația ajută la normalizarea fundalului emoțional, normalizarea stării de spirit. În plus, contribuie la extinderea conștiinței, la construirea capacității de a stabili obiective și de a le atinge. Meditația va ajuta dacă o persoană se confruntă cu durere, are o apatie puternică și nu știe să iasă din această stare.

Astfel, este posibilă lupta împotriva apatiei și depresiei. Trebuie doar să știți ce metode să utilizați și ce să căutați.

Apatie și depresie: cum se identifică și se dezarmează?

09 octombrie 2016

Bună ziua, dragi cititori!

Mulți dintre noi se confruntă cu concepte precum apatia și depresia. Ce fel de animale sunt acestea, care este diferența dintre ele și cum să scapi de astfel de stări? Să vedem.

Apatie și depresie - găsiți diferențe

Deci, prin definiție, apatia este o stare de indiferență completă, indiferență, letargie. Principalul simptom al apatiei este lipsa de dorinta de a face orice. La nivelul senzațiilor și sentimentelor, apatia se manifestă prin:

  • Sentiment de neputință;
  • Deznădejdea și dorința;
  • Starea de spirit deprimată;
  • Temeri crescute;
  • Senzație de slabire a mușchilor;
  • Slăbiciune generală, amețeli;
  • Incapacitatea de a colecta gândurile "într-o grămadă".

Într-o persoană predispusă la apatie, schimbări de comportament. El începe să abandoneze clasele, care au adus deja plăcere, pentru a anula sau a amâna în mod constant lucrurile care necesită implicare emoțională și activitate. În contextul slăbiciunii generale, apare impotența, ca urmare a faptului că o persoană începe să refuze chiar și procedurile zilnice obișnuite.

Uneori această lipsă de putere este interpretată ca lenea. Dar, potrivit experților, această afirmație este falsă.

Depresia este un termen medical, o tulburare mentală care se caracterizează prin gândire defectuoasă, o pierdere a capacității de a se bucura și o scădere a dispoziției și o întârziere motorie. O persoană începe să se gândească din ce în ce mai mult la rău, vede viața prin pahare pesimiste. Stima sa de sine scade, interesul pentru activitatea zilnica si viata in general se pierde. În unele cazuri, persoana care suferă de depresie devine dependentă de alcool sau alte substanțe psihotrope.

Adesea, depresia apare pe fondul pierderii grave, pierderii de muncă sau al altor probleme. Acest tip de depresie se numește reacționare. Există, de asemenea, depresie endogenă, cauza care este imposibil de identificat sau este complet absentă. Adesea, o astfel de depresie este cauzată de o deficiență a anumitor hormoni - dopamina, norepinefrina și serotonina. În sezoanele de tranziție, există, de asemenea, depresie sezonieră cauzată de lipsa luminii și a căldurii. Depresia poate apărea și din bolile transferate anterior, cum ar fi epilepsia, accidentul vascular cerebral, boala Parkinson, diabetul și altele.

După cum puteți vedea, apatia este unul dintre semnele depresiei. Dar mulți experți numesc apatie nu numai un simptom al depresiei, ci și cauza ei. Se dovedește un cerc vicios: activitatea activă scade - senzația de depresie crește - respectiv numărul de acțiuni scade - apatia crește - persoana este atrasă în pâlnia de depresie. Și invers - dacă reușim să oprim apatia, în cele mai multe cazuri există o șansă de a preveni depresia.

Cum să facem față stărilor de apatie și depresie? Să încercăm să găsim răspunsurile.

Apatie și depresie - ce trebuie să faceți?

Dacă observați semne de apatie sau chiar depresie în tine, trebuie să începeți să faceți primii pași pentru recuperare! Până la urmă, lipsa dorințelor, ruperea credinței în puterea și viitorul propriu, pierderea înțelesului vieții ne oprește să ne dezvoltăm și provoacă o dispariție lentă, dar totuși treptată, a personalității. La urma urmei, dacă nu vedem viitorul, atunci nu trăim.

Desigur, există medicamente speciale pe care le vor prescrie medicii. Dar psihologii recomandă să nu se limiteze doar la droguri. Va necesita o muncă profundă a unui psihoterapeut. Nu ezitați să căutați o astfel de asistență. La urma urmei, este în joc o viață strălucitoare și fericită! Nu merită o muncă?

La domiciliu, vă voi oferi câteva sfaturi:

  1. Amintiți-vă odată pentru totdeauna: există o cale! Chiar dacă nu îl vezi încă.
  2. Muncă alternativă și odihnă.
  3. Renunțați la alcool și mergeți la o nutriție adecvată.
  4. Păstrați un jurnal pozitiv.
  5. Refuzați reaprovizionarea negativă - mass-media, obiceiurile proaste, mediul mereu plâns, etc.
  6. Prefer să comunice cu oameni pozitivi și energici.
  7. Gândiți-vă la suflet. Alegeți ceea ce credeți - în Dumnezeu, în Univers, în energie. Acest lucru va da încredere și putere.
  8. Ascultați muzica clasică - acesta este un mare remediu pentru apatie.
  9. Adăugați varietate la viață.

Prieteni, dacă ți-a plăcut articolul, te rog spune-le prietenilor tăi cu ajutorul butoanelor rețelelor sociale. Cine știe, poate cineva va găsi foarte util!

Și nu uitați să vă abonați la actualizările blogului - aici veți găsi multe lucruri noi și interesante!

Manual de a scăpa de depresie și apatie

Toți simțim trist, capricios sau apatic din când în când, dar unii oameni experimentează aceste sentimente intens pentru perioade lungi (săptămâni, luni sau chiar ani), uneori fără niciun motiv aparent. Depresia nu este doar o dispoziție proastă, ci o boală gravă care afectează sănătatea fizică și psihică.

Depresia afectează în mod direct modul în care vă simțiți despre voi, face viața dificilă în fiecare zi. Pentru a scăpa de acestea, există diferite metode de tratament - de la metode de auto-ajutor la tratament calificat. Acest articol este util dacă situația este încă necontrolată. În caz contrar, trebuie să contactați experții.

Ce este depresia?

Depresia este o stare de stare proastă și aversiune față de activitate care poate afecta gândurile, comportamentul, sentimentele globale și stima de sine a unei persoane în particular. Starea deprimată este o reacție temporară normală la evenimentele de viață, cum ar fi pierderea unui iubit, munca sau influența prelungită a situațiilor stresante.

Persoanele cu stare de spirit depresiv pot fi mai mult trist, anxios sau frustrat; ei se pot simți, de asemenea, deosebit de spermați, neajutorați, plictisitori sau inutili. Alte simptome pot include sentimente de vinovăție, iritabilitate sau furie.

Dezvoltarea depresiei este influențată de factori:

  • Evenimentele de viață: situații traumatice în copilărie, cum ar fi pierderea, neglijența, abuzul fizic sau sexual, părinții inegali față de copii.
  • Trăsături de personalitate: un nivel ridicat de neuroticism al personalității sporește dezvoltarea simptomelor depresive și, de asemenea, face ca toate tipurile de diagnostice ale depresiei să fie mai probabile. Depresia în sine este asociată cu o extraversiune scăzută (și, prin urmare, o introversiune ridicată).
  • Tratamentul medical: unele medicamente afectează direct sau indirect dezvoltarea depresiei.
  • Afecțiunile non-psihiatrice: Depresia poate fi rezultatul unui număr de boli infecțioase, deficiențe nutriționale, afecțiuni neurologice și probleme fiziologice.
  • Sindroamele psihiatrice: Un număr de sindroame psihiatrice sunt caracterizate de starea depresivă ca simptom principal.

Depresia nu are loc pe teren, o persoană se adună la ea. Nu putem spune despre sora mai mică a depresiei - apatie, care poate fi un simptom minunat al faptului că în viață ceva nu este în regulă. Dar dacă vă luați pe cont propriu într-o stare de apatie, multe probleme pot fi evitate.

Apatia ca un avertizor al depresiei

Apatia este absența sentimentului, a emoției, a interesului și a anxietății. Este o stare de indiferență sau suprimare a emoțiilor, cum ar fi anxietatea, entuziasmul, motivația sau pasiunea. O persoană apatică nu are interes în viața și pacea emoțională, socială, spirituală, filosofică sau fizică.

Apatia nu este o depresie, dar starea este foarte apropiată. În general, este absolut normal, dacă durează 1-3 zile și apoi trece. Acesta este răspunsul natural la frustrare, descurajare și stres. Apatia vine în schimb - o modalitate de a uita de aceste sentimente negative. Anxietatea merită o bătaie atunci când nu puteți ieși din această stare timp de o săptămână. Perioada periculoasa incepe de la doua saptamani, dupa care exista un risc de depresie.

Pe scurt, dacă începeți să luptați împotriva apatiei și faceți-o cum trebuie, puteți uita de depresie.

Deși există multe recomandări practice pentru depășirea apatiei, nu puteți face acest lucru dacă nu schimbați direcția gândurilor. Apatia are manifestări fiziologice, dar ele sunt formate prin gândire.

Prima este motivația pierdută. Nu vrei să faci nimic, obiectivele par lipsit de sens, iar viața e neplăcută. Cu toate acestea, merită să ne amintim întotdeauna că acest lucru este temporar și nu să ne concentrăm atenția. În ciuda somnolenței, leneții, oboselii, slăbiciunii și indiferenței față de viață, știți că acest lucru va trece. În primul rând, concentrați-vă asupra a ceea ce este în interiorul capului dvs., nu în afara. Deși mulți psihologi sfătuiesc să facă opusul (încetând să gândească și să se distreze), este mai degrabă o îngropare a problemei mai degrabă decât o rezolvare. Desigur, este imposibil să-ți direcționezi constant atenția spre interior, deci echilibrează-o. Dar este necesar să identificăm cauzele și să ajungem la fundul surselor.

Aflați motivul și începeți să luptați cu el pe plan mental. Indiferent ce vă îngrijorează (lipsa banilor, problemele de familie), înțelegeți că apatia nu este o opțiune. Concentrați-vă pe rezolvarea problemelor și nu vă concentrați asupra acestora.

Numai după luarea unor astfel de decizii (care poate necesita doar o zi), începeți să vă deplasați mai mult. Este uimitor cum se schimbă lucrurile atunci când ne obligăm să dansăm, să fugim sau să ne batem. Aceasta este legea psihicului: este imposibil să rămânem în două state diferite în același timp. Dacă simțiți apatie cu simptome caracteristice, începeți să faceți opusul: forțați-vă să simțiți emoții și să vă mișcați mai mult. Mișcarea fizică este cel mai bun remediu pentru apatie.

De asemenea, puteți schimba programul. Ce îți place de obicei? Schimbați-o fie cardinal (dacă există o astfel de oportunitate), fie în fleacuri (dacă nu există această posibilitate). Uneori cauza apatiei devine automatismul acțiunilor noastre. Luați masa pe balcon, veniți să lucrați în haine complet neobișnuite pentru dvs., citiți o carte pe care nu v-ați gândit niciodată să o citiți.

Dacă te simți în notele depresiei, atunci ai trecut cu vederea semnele de apatie. Să vedem ce simptome dă.

Simptomele depresiei

Depresia provoacă un sentiment de tristețe și o pierdere a interesului față de ceea ce sa bucurat odată. Acest lucru poate duce la diferite probleme emoționale și fizice și poate reduce capacitatea unei persoane de a lucra.

Simptomele depresiei variază de la ușoară la severă și pot include:

  • Sentimentul de tristete sau starea depresiva (totul este simplu: daca simtiti depresie, atunci exista motive reale pentru aceasta).
  • Pierderea interesului și a plăcerii.
  • Insomnie sau peresypanie.
  • Pierderea de energie și oboseală.
  • Creșterea activității fizice fără mișcare sau mișcările și vorbirea lentă.
  • Sentimente de inutilitate sau vinovatie.
  • Dificultate în gândire, concentrare sau luare de decizii.

După cum puteți vedea, există multe intersecții cu apatie și numai nivelul de intensitate, durata și distructivitatea pot indica în ce stare este o persoană.

Depresia la femei

Femeile sunt mai predispuse decât bărbații la depresie. Unele studii arată că o treime dintre femei vor avea un episod depresiv major în viața lor (de două ori mai mulți decât bărbații).

Particularitatea depresiei la femei este că ei încearcă prea multe roluri sociale: mama, soția, angajatul, prietenul, vindecătorul, tutorele. Complexitatea tuturor acestor roluri este asociată cu urcușuri și coborâșuri de-a lungul vieții. În plus, cauzele schimbărilor de dispoziție pot fi fiziologice, de exemplu, din cauza suprapunerilor hormonale în timpul sarcinii. Dar, în general, după un timp, nivelul emoțional este aliniat.

Cu toate acestea, dacă simptomele nu dispar, trebuie să rezolvați serios problema. Deși cauzele depresiei pot diferi semnificativ între bărbați și femei, tratamentul poate fi același. Să vorbim mai departe.

Cum să scapi de depresie

Deși nu există o soluție rapidă pentru depășirea depresiei, următoarele sfaturi vă pot ajuta.

Creați structura zilei dvs.

Lipsa de cazuri planificate și inconsecvența pot spori senzația de neputință și pierderea controlului asupra evenimentelor vieții și a focalizării. Planificarea își recapătă controlul de sine și ajută la scăderea sentimentului că ești doar un participant pasiv în viața ta.

Următorul ghid vă va ajuta să dezvoltați o structură și să evaluați cât de bine vă gestionați timpul. Obțineți un notebook în care veți introduce 5 coloane:

  • Timpul zilei Trebuie să scrieți în jurnalul de informații de mai multe ori pe zi: imediat după trezire, târziu dimineața, înainte de prânz, seara, înainte de a merge la culcare.
  • Ce intenționezi să faci.
  • Ce ai făcut cu adevărat.
  • Cum vă simțiți despre ceea ce ați făcut. Descrieți-vă sentimentele în câteva cuvinte și evaluați-le de la 1 la 10.
  • Situații și gânduri care pot afecta starea ta de spirit. Completați la sfârșitul zilei.

Tony Robbins Rule 90 Secunde

Motivational vorbitor Tony Robbins consideră că majoritatea oamenilor le place să sufere, să fie deprimați sau apatici. Suntem dependenți de furie, singurătate, plictiseală, anxietate și mult mai mult doar pentru că noi credem (deși în mod inconștient) că acest lucru ne va ajuta să facem față situației sau presiunii.

Robbins are convingerea că durează doar 90 de secunde pentru a indica problema corectă. Iată ce să faceți.

  • Aflați ce tipuri de suferință sunt preferate. Trebuie să fii foarte sincer și să răspunzi cu sinceritate (și, de preferință, singur, pentru a nu fi tentat să te aperi).
  • Observați gândurile care provoacă suferința și înțelegeți faptul că factorii externi au o valoare mică sau deloc. De exemplu, gândurile de bani pot conduce chiar și un milionar nebun. Noi devenim ceea ce noi considerăm noi înșine. Gândurile despre bani și absența lor par să spună conștiinței tale: "Ești sărac și nefericit". Concentrându-se pe ele, agitați problema.
  • Decideți cu fermitate că intenționați să ieșiți din depresie și să vă controlați gândurile. Problema este că nu luăm o decizie clară, ceea ce înseamnă că nu facem nimic pentru ao rezolva. De îndată ce ați luat decizia finală, de îndată ce ați hotărât ferm să vă aducem la o stare normală - numai atunci tratamentul poate fi început.
  • Chiar dacă toate planurile tale nu reușesc, iar cea mai gravă situație posibilă vine în viață, aceasta nu ar trebui să te împingă în adâncurile depresiei. Nu puteți controla 99% din situațiile din viața dvs., dar puteți controla ceea ce credeți și simțiți în legătură cu asta.
  • Calmează-ți respirația. Coborâți umerii. Observați cum gândurile negative plutesc prin tine, fără a vă provoca vreun rău psihicului.

Robbins arată că pentru el regula de 90 de secunde a fost inițial o regulă de patru ore sau patru zile. Cu experiență, veți învăța cum să curățați în câteva secunde și să îndepărtați depresia.

Metoda stoică

Stoicii au practicat exerciții mentale care și-au antrenat psihicul. Una dintre cele mai bune practici este aceea de a ne imagina scenariul cel mai defavorabil. Nu înseamnă să credem, dar înseamnă reconciliere.

Dacă puteți fi concediat de la locul de muncă și nu dormiți noaptea timp de o lună, acceptați în cele din urmă această ocazie și nu vă mai torturați. Spune-te "Ok, sunt gata pentru asta". De îndată ce faceți acest lucru, vă veți simți ușurat. Elaborează alternative. Acum, dacă sunteți concediat, veți ști ce veți face în continuare. Dacă nu sunteți concediat, puteți continua să trăiți bine.

Cel mai important lucru în acest exercițiu este de a scuti tensiunea pe care ați acumulat-o pentru a elibera situația.

Îți mulțumesc

Recunoștința are un efect terapeutic puternic. Depresia apare adesea din cauza regretului față de trecut sau de teama viitorului. Când sunteți recunoscători, sunteți în prezent și vă dați seama cât de mult aveți acum.

Îndepărtează-ți acest obicei. Nu este nimic mai eficient decât dezvoltarea imediat după trezire și înainte de culcare. Treziti-va dimineata, luati 10 minute pentru a va aminti ce aveti. Cel mai bun dintre toate, obțineți un jurnal de mulțumiri. Încercați, de asemenea, pe tot parcursul zilei să observați ce ați uitat să menționați dimineața. Și, în cele din urmă, ritualul de seară. Adormiți cu gânduri despre ceea ce aveți. O lungă ședere în starea de recunoștință te salvează automat de regrete, temeri și anxietate. Recunoștința are un efect enorm de incredibil asupra unei persoane.

Iată câteva sfaturi.

Fă-ți temerile. Ignorarea unei probleme și păstrarea acesteia în tăcere nu este o opțiune. Apelul se teme de numele tău. Ți-e frică să comunici cu oamenii? Înțelegeți că problema nu este în ele, ci în voi și începeți să o rezolvați.

Aruncă o privire în jur. Toată lumea are anumite probleme psihologice. Nu sunteți singuri. O parte din compasiune vă ajută să vă vindecați rănile. Deseori ne deprimăm atunci când ne considerăm cei mai mizerabili oameni de pe planetă. Totuși, acest lucru nu este cazul.

Meditează. Merită. Chiar dacă trebuie să cheltuiți zeci de ore, mai devreme sau mai târziu, practica va începe să dea rezultate excelente. Vă veți liniști mintea, veți începe să locuiți în prezent și exact ceea ce vă va ajuta să vă recuperați din depresie.

Amintiți-vă că vă schimbați în mod constant. Obiceiurile noastre se schimbă tot timpul. Chiar și atunci când citiți acest articol, dobândiți simultan câteva obiceiuri pe care nu le cunoașteți. Amintiți-vă că tot ceea ce faceți, simțiți și gândiți-vă devine un obicei.

Cărți despre depresie și despre eliminarea ei

Iată o listă a unor cărți bune. Nu toate acestea vă spun în mod direct cum să scăpați de depresie, dar ele dau o persoană un sentiment de prospețime și vă fac să vă gândiți serios la cauzele sale și cum să le depășiți.

  • Victor Frankl "Omul în căutarea sensului."
  • Leo Tolstoi "Mărturisire".
  • Alexander Lowen, depresia și corpul.
  • Stanislav Grof "Criza spirituală".
  • Ray Bredberry "Dandelion Wine".
  • Ray Bredberry "Cure pentru melancolie".
  • Jurnal de Anne Frank.
  • Martin Seligman "Cum să înveți optimismul".
  • Harold Kushner "Când se întâmplă lucruri rele cu oameni buni".
  • Richard O'Connor: Depresiunea sa desființat.
  • Tony Robbins "Trezește-ți un uriaș în tine."

Citiți, de asemenea, biografiile oamenilor minunați. Toți, într-un fel sau altul, au trecut prin multe încercări de soartă. Găsiți o carte biografică a unei persoane pe care o admirați și o citiți pentru a câștiga experiență.

Depresie apatică

Depresia apatică este una dintre cele mai comune forme de tulburări afective la un nivel non-psihotic. Principala caracteristică și trăsătură distinctivă a depresiei apatică este severitatea maximă a simptomelor afectivității negative. Afecțiunile negative sunt realizate, în primul rând, de fenomenul înstrăinării mentale a unei persoane din mediul existent. Când depresia apatică este, de asemenea, o devitalizare pronunțată - pierderea capacității pacientului de a se recunoaște ca fiind o ființă vie, animată. Tulburarea este însoțită de o conștientizare a unei persoane cu privire la schimbarea propriei sale activități de viață, la un sentiment de tulburare și nemulțumire interioară.

Acest tip de depresie este mai frecvent fixată la femei decât la bărbați. Cu toate acestea, tendința bărbaților de a nu-și exprima experiențele publice sugerează că raportul de 45% dintre bărbați la 65% și femeile nu reflectă valorile reale ale prevalenței bolii. Conform studiilor, vârsta pacienților cu depresie apatică variază de la 17 la 70 de ani. Cel mai adesea, această tulburare afectivă începe în perioada de la 30 la 35 de ani. Depresia apatică are o durată prelungită a cursului, durata acestuia fiind în medie de patru ani.

De ce apare depresia apatică?

După cum arată studii clinice ale istoricului pacienților cu depresie apatică, nici factorii genetici, nici proprietățile înnăscute ale sistemului nervos central nu au niciun efect asupra formării tulburării. Cauza dobândită a acestei afecțiuni afective este întreruperea stării hormonale a organismului, care este naturală pentru unele segmente ale vieții unei persoane: pubertatea, sarcina și prima lună după naștere, faza climacteristică. De asemenea, depresia apatică poate fi un simptom tipic al diferitelor boli endocrine.

Cu toate acestea, starea psiho-emoțională a unei persoane și condițiile de mediu existente sunt dominante în dezvoltarea acestui tip de depresie. Cel mai adesea, cauza principală de depresie apatică este o persoană aflată într-o stare de stres cronic. Impactul prelungit al factorilor negativi pe care o persoană le interpretează ca fiind importanți și insurmontabili servește drept temelie pentru începutul afecțiunii afective. Lipsa înțelegerii în familie, conflictele din forța de muncă, instabilitatea financiară, problemele în relațiile din societate duc la manifestarea simptomelor depresiei.

Locul central în mecanismul de formare a depresiei apatică este o muncă excesivă prelungită a unei persoane. Volumul excesiv de muncă la locul de muncă, stresul mental excesiv, lipsa de exerciții provoacă o stare apatică.

Un alt motiv pentru acest tip de tulburare afectivă este existența unui conflict intern - o situație în care dorințele unei persoane nu pot fi transpuse în realitate. Când obiectivele sale nu sunt posibile în viitor. Atunci când subiectul simte o nemulțumire clară față de nevoile existente.

Foarte des, depresia apatică apare în acei oameni care sunt forțați să lucreze nu prin vocație, ci prin necesitate. Incapacitatea de a evalua treptat situația și de a lua măsuri pentru a remedia situația conduce la faptul că o persoană renunță. Depresia apatică este adesea observată la femeile care nu sunt fericite în relațiile personale, de exemplu: când sunt nevoiți să existe sub același acoperiș cu soțul lor de băut și nu pot decide să-l lase. Se poate concluziona: orice nemulțumire a unei persoane și incapacitatea acesteia de a acționa în mod adecvat provoacă o stare de apatie.

Cum se manifestă ea însăși?

Spre deosebire de alte forme de tulburări afective, depresia apatică este un sentiment neobișnuit de clar al starea de spirit scăzută. În funcție de caracteristicile pacienților, starea lor de spirit este "goală", "nu", "absentă".

  • Principalul simptom al acestei tulburări este lipsa motivelor unei persoane, un fel de reducere a "dorinței" ei. Pacientul are dificultăți în identificarea propriilor nevoi și dorințe. El nu poate prioritiza și nu înțelege obiectivele personale.
  • Următorul simptom este prezent și în structura depresiei apatică - dificultăți semnificative în luarea deciziilor. Înainte de a vă decide, o persoană se confruntă cu incertitudine, îndoială, nu poate recunoaște exact ce vrea să obțină. Pacientul nu se poate concentra pe găsirea unei soluții la o problemă specifică. Atenția lui este dispersată și nefocalizată.
  • Un alt simptom al depresiei apatică este un răspuns emoțional inadecvat atât la efecte pozitive, cât și la situații negative. Definiți ca evenimente semnificative, pacientul percepe indiferent, ca și cum ar privi lucrurile din afară. O persoană nu este dusă și nu ocupă fenomenul lumii înconjurătoare. El își pierde interesul și devine indiferent, aloof. Necesitatea unui pacient de contacte sociale scade, abilitățile de comunicare scad, numărul contactelor interpersonale scade.
  • Un simptom tipic al depresiei apatietice este o scădere pronunțată a activității intelectuale și motorii. Inhibarea mentală și motor "a unei persoane devine vizibilă. Pacientul vorbește în mod monoton și foarte încet, cu dificultate în alegerea cuvintelor pentru a-și exprima gândurile. Expresiile sale faciale și gesturile sunt inexpresive. Mișcarea pacientului lipsit de energie.
  • Este de remarcat o altă caracteristică caracteristică a depresiei apatică. În ciuda faptului că pacientul nu are stimulente pentru a desfășura activități și toate acțiunile sunt efectuate automat și prin forță, o astfel de persoană are un așa numit "fenomen de incluziune". Prin puterea de a începe să îndeplinească anumite sarcini, o persoană se alătură muncii și poate rezolva sarcina fără a se obosi.

Pacienții cu depresie apatică se caracterizează prin ambivalență față de starea lor. Pe de o parte, o persoană înțelege și realizează anormalitatea poziției sale. El vrea să se întoarcă la extazul său de viață și este pregătit din punct de vedere moral să scape de starea lui apatică. Pe de altă parte, este determinată de prezentarea omului. Se pare că sa împăcat cu boala și că face eforturi să nu depășească, ci doar să se adapteze mai bine la situația existentă.

Simptomele afectării cognitive pot fi, de asemenea, urmărite în structura depresiei apatică. O persoană își pierde capacitatea de a se concentra și de a ține atenția. El abia percepe și asimilează noi informații. Există dificultăți în procesul de reproducere a datelor.

Printre alte simptome ale acestei tulburări afective, există o reducere a dorinței pentru sexul opus. Omul nu simte nevoia de contacte intime. În același timp, de la întâlnirile deținute, el nu simte satisfacție morală. Potrivit pacienților, contactele lor cu partenerii pur și simplu merg "în nici un fel", deoarece nu simt emoții și sentimente de foc.

Un alt simptom al depresiei apatietice: pierderea apetitului. Unii pacienți indică faptul că nu mai simt nevoia de alimente și nu simt foame. În plus, consumul de alimente nu este însoțit de senzații strălucitoare de gust. Ei descriu mâncarea lor ca "proaspătă", "lipsită de gust", "lipsită de stafide".

Fenomenele caracteristice în depresia apatică sunt o varietate de tulburări de somn. O persoană se plânge de o somnolență crescută, în timp ce el nu poate adormi repede. Unii pacienți indică faptul că nu au nevoie de somn deloc. Subiecții observă că nu simt momentul trecerii de la starea de veghe la somn și invers, nu simt momentul trezirii.

Tratamentul depresiei apatietice

Baza tratamentului depresiei apatietice este psihoterapia. Tratamentul psihoterapeutic este axat pe detectarea și eliminarea factorilor care interferează cu interacțiunea armonioasă a unei persoane în societate și care generează disconfort psihologic. La sesiunile de psihoterapie, medicul îi ajută pe pacient să-i recunoască adevăratul "eu": să-i determin interesele, nevoile, scopurile. Pentru a înțelege în mod clar ce pot să se împlinească dorințele sale și care sunt dorințele sale nerealizabile.

Psihoterapia ajută o persoană să înțeleagă în mod clar factorii care împiedică satisfacerea nevoilor imediate. Pacientul este motivat să elimine aspecte care îi provoacă un protest interior și să nu-i permită să se simtă liber și fericit.

Tratamentul psihoterapeutic are și o funcție educațională. Pacientul dobândește cunoștințe psihologice reale despre natura proceselor emoționale. El va învăța cum poate să scadă în mod sigur și eficient stresul acumulat. El dobândește abilitățile de a rezolva în mod adecvat conflictele din societate și devine capabil să facă o decizie de compromis fără consecințe grave pentru sine.

În situații dificile, atunci când subiectul nu are nici o motivație pentru a-și desfășura activitatea în transformarea propriei personalități, pasul corespunzător va fi tratamentul cu ajutorul tehnicilor de hipnoză. Efectul hipnozei se bazează pe faptul că, într-o stare de relaxare completă, o persoană își poate explora lumea interioară confortabil și fără chinuri. Transpunerea hipnotică deschide posibilitatea sugerării verbale. În tratament, hipnologul inspiră pacientul cu atitudini constructive orale, pe care persoana nu le consideră ca o ordine, ci ca un stimulent pentru realizarea transformărilor. La nivel subconștient, pacientul dobândește o dorință sinceră de a îmbunătăți în mod sistematic calitatea vieții sale. Tratamentul prin hipnoză ajută la interpretarea corectă a factorilor de stres existenți și la schimbarea vederii situațiilor pe care o persoană le-a interpretat anterior ca o tragedie de viață.

De la agenții farmacologici la un pacient cu depresie apatică, pentru a elimina efectele stresului fizic și psihologic prelungit, trebuie să luați doze mari de vitamină B1 - tiamină. Pentru a îmbunătăți performanța fizică și psihică, se recomandă injectarea injecțiilor de piridoxină - vitamina B6. Pentru o recuperare rapidă de la depresie, se efectuează injecții intramusculare de cianocobalamină, vitamina B12.

În tratamentul apatiei, pierderea poftei de mâncare și a tulburărilor de somn, medicamentul pe bază de plante Deprim sa dovedit bine. Mildronatul poate fi utilizat pentru a spori activitatea motrică și mentală în timpul tratamentului. Utilizarea Nootropil (Nootropil) vă permite să îmbunătățiți procesele cognitive ale creierului, cum ar fi memoria, învățarea și atenția. Se recomandă includerea în programul de tratament a stimulanților biogeni, de exemplu: tinctură de viță de vie magnolie chineză (Tinctura schizandrae).

Aboneaza-te la o grupare pe VKontakte dedicata tulburarilor de anxietate: fobii, temeri, depresie, ganduri obsesive, IRR, nevroze.

Care sunt cele zece caracteristici ale depresiei? Depresia: este comună; Adesea "mascat" sub masca diferitelor boli somatice; Este ușor de diagnosticat dacă îl căutați; Adesea se desfășoară într-o formă severă; Având un curs cronic, de multe ori exacerbat; Cauzează costuri financiare semnificative; Face schimbări în modul de viață al pacientului; Modifică în mod fundamental preferințele, principiile, valorile, punctele de vedere ale individului; "Realizează" oprirea și reconsiderarea opiniilor lor despre viață; Bun [...].

Aboneaza-te la o grupare pe VKontakte dedicata tulburarilor de anxietate: fobii, temeri, depresie, ganduri obsesive, IRR, nevroze.

Depresia postpartum este o tulburare patologică atipică care apare la scurt timp după naștere..

Sindromul depresiv în dependența de alcool este o condiție frecventă și extrem de neplăcută. În structura sa clinică, depresia post-alcoolică este similară cu cea depresivă a depresiei bipolare. De ce, după alcool, luat în cantități excesive, depresia este agravată atunci când majoritatea oamenilor sunt convinși că luarea băuturilor tari este o modalitate specială de a scăpa de stres emoțional? Acest articol vă va ajuta să înțelegeți de ce după [...].

Depresia majoră (depresia clinică, depresia monopolară) este o tulburare afectivă, care este un complex de simptome mentale, somatice și comportamentale. Definiția "depresiei monopoliste" implică evoluția bolii într-o gamă a stării emoționale, care poate fi caracterizată ca o stare depresivă, depresivă, tristețe, o lipsă totală de bucurie și plăcere, o evaluare pesimistă a ceea ce se întâmplă. O persoană își pierde interesul pentru activitățile anterioare incitante, dorința lui se pierde [...].

Depresia apatică este una dintre formele comune de tulburări non-psihotice afective. Articolul oferă informații despre cauzele dezvoltării depresiei apatetice, a simptomelor sale clinice și a metodelor de tratament.

Depresie apatică

Prin depresia apatică, care necesită un tratament obligatoriu, în medicină se înțelege o stare mentală care continuă cu oprimarea sferelor volitive și emoționale ale unei persoane.
Principalele manifestări:

  • excesiv de redus fundalul dispoziției;
  • pasivitatea activității volitive;
  • gânduri de lipsă de speranță și de nesemnificativă;
  • o inhibare puternică a tonului general al corpului.

Depresia apatică poate să apară:

  • pe fondul bolilor organelor interne - somatice;
  • pe fundalul patologiei mentale în schizofrenie, epilepsie, psihoză mani-depresivă etc. - endogen;
  • pe fundalul nevrozei, accentuarea personalității (tipuri extreme de comportament), psihopatia - psihogenică.

Clasificarea depresiei este foarte voluminoasă. Vom atinge o singură versiune a cursului său - dezvoltarea și depresia apatică, tratamentul cărora este uneori dificil.
În sensul zilnic, depresia este cel mai adesea înțeleasă ca apatie - un fundal scăzut al dispoziției.
Aproape psihopatia este o condiție destul de frecventă. Principala diferență față de alte tipuri de această indispoziție este indiferența care iese din a face ceva, lipsa dorințelor. În același timp, există o conștientizare a necesității de a face ceva ("vreau să vreau"). Dar apatia leagă o persoană, dă naștere la depresie, iar pacientul este scufundat în propria sa stare internă, în care crește starea de anxietate.
Un sentiment dureros de deznădejde, până la disperare, se dezvoltă treptat. În exterior, o persoană întunecată, auto-absorbită continuă să conducă o viață familiară, în care rareori nimeni nu acordă atenție stării sale schimbate.
Mulți pacienți cu psihopatie apatică își ascund cu succes problemele sub masca indiferenței. Tratamentul depresiei apatietice este lung și dificil.

Semne principale de depresie apatică

Când se constată această condiție:

  • vorbire înceată, monotonă și slabă din punct de vedere emoțional;
  • față de mască;
  • încetinirea funcțiilor motorii;
  • vedere detașată;
  • anxietate internă, deznădejde și disconfort general.

Criterii de diagnosticare pentru depresia apatică

Dacă o persoană acordă atenție faptului că senzațiile dureroase nu-i mai permit să trăiască o viață normală, el se adresează specialiștilor pentru ajutor. Cel mai adesea, el se duce imediat la un psiholog sau psihiatru.
Medicul examinează cu atenție plângerile pacientului, conduce o conversație și evaluează starea fizică și psihică.
Este necesar să se ia în considerare totul până la cele mai mici detalii, inclusiv prezența condițiilor similare în mediul familial al rudelor apropiate.
Principala sarcină a psihiatrului este de a determina cauza principală, care a fost declanșatorul dezvoltării depresiei apatetice, ceea ce va simplifica considerabil tratamentul patologiei.

Complicațiile depresiei

Depresia apatică de lungă durată și netratată poate duce la complicații grave și chiar la boli care vor pune în pericol sănătatea pacientului și chiar viața acestuia.
Printre complicațiile cele mai frecvente:

  • Dezvoltarea alcoolismului cronic. Dorința de a scăpa de apatia înrăutățitoare și lipsa de speranță conduce adesea pacientul la alcool. Este pentru persoanele care suferă de depresie că alcoolismul se dezvoltă în conformitate cu un "scenariu scurtat". Uneori durează câteva luni pentru a forma dependență mentală.
  • Abuzul de droguri și substanțe. Din motivele de mai sus, pacientul recurge la droguri... Efectul distructiv vine foarte repede.
  • Droguri dependente. Încercările independente de a scăpa de depresia apatică, de auto-medicamente și de sfaturi de la persoanele care au o relație îndepărtată cu medicamentul, conduc la faptul că pacientul începe tratamentul necontrolat al depresiei apatică prin utilizarea medicamentelor care au un efect psihotrop. Selecția greșită a medicamentului și a dozei, ignoranța efectelor secundare duce la formarea abuzului de substanțe medicamentoase, ceea ce exacerbează evoluția depresiei.
  • Dezvoltarea bolilor organelor interne - Boli ale inimii, tractului gastro-intestinal, sistemului nervos se pot alătura depresiei după o anumită perioadă de timp. Acestea sunt cauzate de conexiunile direct-cortico-viscerale (creier-organe). Adică impactul direct al unei minți mincinoase asupra organelor.
  • Gânduri suicidare - prezența constantă sub presiune a speranței poate împinge pacientul la dorința de a se despărți de viață. Mai ales astfel de gânduri și încercări apar pe fondul consumului de alcool, droguri și medicamente care au un efect mental.

Depresie apatică: tratament

Tratamentul depresiei apatietice este îndreptat spre toate părțile de dezvoltare a acestei afecțiuni.
În primul rând, este necesar să se determine și să se elimine cauza declanșării bolii. Pentru aceasta, se aplică psihoterapia individuală.
Pentru a stabiliza starea mentală se arată:

  • psihoterapie rațională individuală;
  • grup psihoterapie cu formarea de motivație pentru sănătate și un scop;
  • hipnoterapie, inclusiv hipnoterapia narcotică (sugestie folosind oxid de azot);
  • tehnici de terapie de stres.

O mare importanță este acordată efectelor drogurilor.
Dintre medicamentele utilizate:

  • antidepresive. Există un număr foarte mare de medicamente în acest grup. Selectarea celor necesare este efectuată de un psihiatru cu experiență, bazându-se pe experiența și intuiția sa. Selectarea medicamentelor durează uneori luni. Din păcate, mulți pacienți încearcă să ia antidepresive pe cont propriu pentru a trata depresia apatică (sau, așa cum se spune adesea în mod greșit, pentru a trata depresia apatică), ceea ce duce adesea la efecte nedorite.
  • tranchilizante. Medicamentele din acest grup sunt utilizate cu depresie apatică foarte atent, de obicei în combinație cu antidepresive. Utilizarea incompetentă și inutilă poate avea efectul opus.
  • Medicamentele simptomatice. Numit pentru corectarea patologiilor organelor interne.

Acupunctura a fost utilizată cu succes în tratamentul depresiei apatietice.
O modalitate separată și eficientă de a readuce psihicul pacientului la funcționarea normală este estetica - efectul asupra psihicului muzicii, poeziei, prozei. Cu toată mediocritatea aparentă, aceste metode sunt foarte eficiente.
Un rol deosebit ar trebui acordat educației fizice și sportului. Activitatea fizică îndreptată cu îndemânare poate face minuni și, uneori, ajută la "scoaterea" persoanelor cu tulburări psihice foarte grave de la depresia apatică.

Tratamentul depresiei apatietice

Problema depresiei este considerată una dintre cele mai importante din practica medicală și psihiatrică. În fiecare zi, tot mai multe depresiuni sunt fixe. Această boală afectează starea generală a pacientului, comportamentul și performanța acestuia.

Ce este depresia?

Depresia este o tulburare mintală gravă caracterizată printr-o scădere a dispoziției și apariția unor emoții negative. O persoană cu depresie simte o tristețe constantă, apatie, melancolie, nu are nici un interes în lumea din jurul lui. Aceasta poate dura câteva săptămâni sau luni, în funcție de cauza bolii.

Cauzele depresiei

Impulsul dezvoltării unei stări depresive poate fi un conflict la locul de muncă, separarea de cel iubit, moartea celor dragi etc.

Dizolvarea socială poate afecta și psihicul: lipsa succesului profesional, nemulțumirea față de aspectul persoanei.

Depresie apatică

Un tip de depresie este depresia apatică. Depresia apatică are loc cu o predominanță de emoții negative.

Din semnele clinice ale unei persoane bolnave, există o scădere a vitalității și o scădere a oricăror impulsuri sau absența completă a acestora. În această stare, comportamentul general nu se poate schimba, iar semnele depresiei sunt mascate ca activitate excesivă. Toate faptele și faptele sunt făcute din obișnuință, și numai pentru că trebuie să fie așa, le lipsește vechiul sens.

Semne de

Cu depresie apatică, pacientul poate prezenta următoarele condiții:

  • monotonia cuvântului;
  • sărăcia mimetică;
  • mișcare lentă;
  • sentiment de detașare;
  • disconfort intern;
  • disperare;
  • îngrijorare.

O persoană poate continua să conducă o viață normală, dar în același timp simte un sentiment de detașare de tot și de a fi în propria sa lume. Există o anxietate interioară în creștere, un sentiment de deznădejde și disperare. Apare letargia, indiferența față de interesele și activitățile timpurii. Depresia sumbră și conștientizarea schimbării sunt deghizate ca o indiferență.

Diagnosticul depresiei

În diagnosticul de depresie apatică un rol important îl joacă examinarea psihologică și fizică a pacientului. În acest scop, se efectuează teste psihologice speciale. În plus, prezența bolilor psihice în istoria familiei este determinată. În timpul conversațiilor cu medicul curant, se constată principalul motiv pentru dezvoltarea depresiei: conflictele familiale, problemele la locul de muncă etc.

Complicațiile depresiei

Complicațiile depresiei pot include apariția obiceiurilor proaste, cum ar fi dependența de droguri și alcoolismul. O persoană pe fundalul emoțiilor negative începe să ia droguri sau să folosească alcool, ceea ce îi dă un fals sentiment de fericire și emoții pozitive pe termen scurt. În timp, acest lucru se dezvoltă într-un obicei și agravează numai starea generală.

Uneori apar gânduri suicidare și, într-o astfel de situație, pacientul poate încerca să se sinucidă.

Tratamentul depresiei

Psihoterapia a fost utilizată cu succes pentru a trata depresia apatică. Un psihoterapeut vă ajută să determinați cauza stării depresive și să găsiți o cale de ieșire din ea. Dintre medicamentele prescrise antidepresive. Medicamentul este selectat în funcție de tipul de depresie, severitatea bolii și caracteristicile individuale ale persoanei. Efectul bun oferă terapie electroconvulsivă și utilizarea luminii puternice.

Prevenirea depresiei constă în absența emoțiilor negative și menținerea unui stil de viață sănătos.