Pot sa scap de bulimia singur acasa?

În stadiile incipiente ale bulimiei, o persoană are un apetit crescut, o creștere a numărului de mese pe parcursul zilei și, prin urmare, o conservare constantă, ceea ce se traduce în exces. În viitor, există o regândire a ceea ce se întâmplă pe fundalul unor experiențe spirituale ce se dezvoltă din ce în ce mai mult din cauza formelor corpului în creștere și a problemelor digestive. Tensiunea nervoasă dobândește treptat simptomele depresiei, în încercarea de a le evita, o persoană trebuie să caute calm în aceeași masă.

Ultimele etape ale bulimiei se caracterizează prin starea depresivă constantă, supraponderală severă și, de asemenea, prin diverse tulburări digestive somatice sub formă de gastrită, durere în ficat, constipație, diaree alternantă, erupție cutanată și arsuri la stomac.

Experientele emotionale devin insuportabile, se dezvolta un complex de inferioritate, o stare apatica si o persoana incep sa caute frenetic modalitati de a pierde excesul de greutate. Este extrem de dificil să învinge dependența de supraalimentare, deci după o altă defalcare, la momentul pocăinței, pacientul decide să nu folosească cele mai umane căi de curățare a corpului, cum ar fi voma provocată artificial, luând cantități mari de diuretice și laxative și efort fizic greu.

Etapa finală a bulimiei este o soluție sigură pentru o respingere completă a consumului de alimente, o metodă destul de eficientă prin care obezitatea poate fi depășită, dar nu o tulburare mentală care determină pacientul să continue greva foamei chiar și la primele manifestări ale anorexiei - epuizare severă. În cazuri deosebit de avansate, moartea este posibilă datorită schimbărilor ireversibile ale sistemului cardiovascular sau a sinuciderii în timpul unui atac necontrolat al depresiei.

Tratamentul bulimiei este un proces foarte lung și complicat. Ca orice dependență, este extrem de dificil să scapi de dorința de a mânca. Ceea ce contribuie, de asemenea, la nevoia sistemului digestiv, care sunt "obișnuiți" cu reaprovizionarea constantă a stocurilor. În plus, stadiile ulterioare ale bulimiei se produc întotdeauna pe fondul tulburărilor secundare ale sistemului digestiv și al patologiilor suplimentare - ulcer gastric, reflux, afecțiuni hepatice, gastropareză și altele.

Principalele metode de tratament sunt psihoterapia și folosirea medicamentelor din seria antidepresivă, care reduc nivelul de poftă de mâncare și pot suprima crizele emoționale. Auto-tratamentul pentru bulimia este posibil, cu toate acestea, necesită o voință puternică de caracter.

Tratamentul pentru bulimia la domiciliu

Cum sa vindeci singur bulimia? Această întrebare este adresată de toți cei care suferă de o astfel de abatere. Oferim câteva direcții principale care vă vor ajuta în lupta împotriva dependenței neplăcute de supraalimentare.

Metode psiho-emoționale

  • Este necesar să vă stabiliți un scop și să stabiliți prioritățile vieții. Trebuie sa intelegeti ca supraalimentarea constanta nu poate duce la nimic bun, nu va ajuta sa faca fata diferitelor dificultati si situatii problematice.
  • Mențineți constant un stil de viață activ, nu pierdeți energia mentală asupra manifestărilor negative ale emoțiilor. Nu trebuie să vă executați pentru cantitatea de hrană mâncată acum, pentru că nu este niciodată prea târziu să se oprească, nu a funcționat acum - se va rezolva data viitoare.
  • Prindeți și recunoașteți relația directă dintre dorința dvs. de a mânca și modificarea aspectului. Cu toate acestea, este destul de simplu - conexiunea există și este vizibilă cu ochiul liber, ceea ce înseamnă că este foarte simplu să o rupeți.
  • Nu vă spargeți pe cei dragi, încercați să vă controlați. Oamenii indigeni nu au absolut nimic de-a face cu asta, dar ei vor putea să vă susțină dacă le permiteți și nu vă întunecați.
  • De fapt, nu este nimic teribil nici în exces, nici într-o iubire crescută pentru absorbția hranei, deci nu puneți totul în tonuri atât de întunecate, dar amintiți - totul ar trebui să fie moderat.
  • Iubiți-vă trupul, iubiți-vă. După o săptămână de raționalizare a dietei, veți observa o diferență semnificativă în aspectul dumneavoastră. O diferență pozitivă, pentru a realiza acest lucru, nu este deloc necesar să vă exagerezi corpul cu diete stupide, greve de foame și medicamente. Un organism este un sistem foarte subțire și complex, care în sine vă va spune cum să acționați într-un anumit caz. Trebuie să-l asculți.
  • A fi excesul de greutate astăzi este un fenomen temporar care va dispărea cu dorința de a vă reglementa dieta. Prin urmare, nu există niciun motiv să vă fie rușine de aspectul dvs., să vă ascundeți de oameni sau să vă retrageți din experiențele lor.
  • Nu sunteți singura persoană cu probleme similare. Căutați acești oameni, comunicați cu aceștia, împărtășiți experiențe și demonstrați realizările. Ascultați-i, învățați din experiența lor. Spune-le să le sprijine.

Activități fizice

  • Una dintre cele mai bune modalități de a rezolva o problemă este de a face un plan detaliat de acțiune care să excludă în mod consecvent, de la simplu la complex, toate circumstanțele negative. Faceți un meniu detaliat al mesei dvs. pentru o zi. Specificați ora exactă pentru micul dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină. Afișați grupele de produse și numărul lor aproximativ pe care doriți să le utilizați în meniul dvs. Încercați să urmați instrucțiunile cât mai mult posibil. În primele zile, probabilitatea de defecțiune va fi extrem de ridicată - obișnuită cu volume grave și cu frecvența aportului de alimente, stomacul va fi intruziv și va reaminti cu încăpățânare. Cu toate acestea, situația va deveni mult mai ușoară în 1-2 săptămâni, când funcțiile de protecție și adaptare ale corpului vor lua partea dumneavoastră.
  • Examinați internetul și literatura relevantă despre alimentele cu un conținut minim de calorii și diversificați-vă meniul cu ele. Nu abuzați de gustări între mesele principale.
  • În loc să deschideți frigiderul, deschideți ușa din față și faceți o plimbare prin aerul proaspăt. Vizitați prieteni vechi sau mergeți la cinema
  • Creșteți nivelul de efort fizic cu ajutorul exercițiilor de lumină, mărind în fiecare zi timpul de încărcare cu câteva minute. Amintiți-vă că corpul dumneavoastră este relaxat datorită stagnării îndelungate, astfel încât un exces excesiv de efort fizic poate duce la complicații grave ireparabile.

Consiliile populare

Multe produse, în special de origine vegetală, au proprietatea de a stimula metabolismul, care va fi foarte util pentru a alimenta mai activă calorii suplimentare din alimentele primite și resorbția depozitelor de grăsime. Aceste produse includ:

  • Sare de mesteacăn în cantitate de un pahar pe zi timp de o lună. Este mai bine să folosiți un produs natural obținut dintr-un copac într-o pădure ecologică. Prin urmare, utilizarea sapunului de mesteacan este un atasament pentru sezonul anului;
  • Proaspăt stoarse suc de varză albă - pe stomacul gol, de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese, în cantitate de o ceașcă;
  • Suc de suc de suc - jumatate de cana dupa masa;
  • Suc de roșii proaspăt - pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de mese, o jumătate de ceașcă;
  • Suc de dovleac - fără restricții.

Următorul grup de remedii fitoterapeutice este recomandat pentru a influența anumite procese fiziologice ale corpului, stimularea cărora va ajuta la atenuarea senzațiilor negative ale reglementării consumului de alimente prin expunere ușoară:

  • Acțiune diuretică - iarba unei coapse, rădăcină de brusture, frunze de lingonberry, semințe de fenicul.
  • Efect laxativ ușor - coajă de cătină, semințe de chimen, frunză de senna.
  • Acțiune coleretică - iarbă imortelă, flori de păpădie, stigmă de porumb.
  • Reducerea apetitului - semințe de in, rădăcină a lui Althea.
  • Mijloace de înmuiere - tinctură de valeriană, mămăligă, dyaglie.

Cum să vă tratați bulimia acasă

Bulimia este o tulburare psihologică. Suferindu-se de această boală, se confruntă adesea cu un sentiment de rușine și vină pentru slăbiciunea lor. Ei folosesc diverse metode de a scăpa de ceea ce mănâncă, începând cu laxative și terminând cu emetic, care epuizează corpul. Pericolul bulimiei este că simptomele sunt aproape invizibile, iar pacientul trebuie să ia măsuri urgente pentru a salva viața.

Specialiștii experimentați vor ajuta la determinarea cauzei bolii, precum și la selectarea metodei optime de tratament.

În timpul unui atac de bulimie se îngrijorează sentimentul incontrolabil al foametei, în ciuda supraaglomerării stomacului. O persoană este vizitată de imagini, gânduri și vise nesfârșite despre mâncare. Fiind singur, el este capabil să mănânce alimente cu lăcomie și în cantități mari, fără să simtă gustul său. Persoanele care suferă de bulimie nu recuperează alimentele potrivite, deoarece atenția lor se concentrează pe absorbția alimentelor și, mai presus de toate, pe conținutul ridicat de calorii. Un stomac mărit pune presiune asupra organelor din apropiere, diafragmei, durerii și spasmelor. După euforie, urmată de remușcare și regret, există o preocupare legată de obezitate.

Bulimia este o boală mintală obișnuită, care este exprimată în supraalimentare fără simț de sațietate.

Până la 5% dintre bărbați suferă de bulimie, restul pacienților sunt în populația feminină, în cea mai mare parte până la 35 de ani.

Puteți confirma boala în prezența a trei simptome principale:

  1. 1. Adoptarea unui volum necontrolat de hrană pentru o perioadă limitată de timp.
  2. 2. Măsuri luate independent pentru a elimina efectele supraalimentării: clisme, luând laxative și diuretice, postul.
  3. 3. Fluctuația constantă a greutății corporale.
  1. 1. Având în vedere iritarea frecventă a cavității orale prin chemarea la vărsături, la pacienți se observă procese inflamatorii ale mucoasei, durere în gât, faringită, distrugerea smalțului dinților datorită acidului clorhidric în sucul gastric.
  2. 2. Încălcarea integrității vaselor oculare datorită tensiunii arteriale crescute.
  3. 3. Discuție constantă despre noile diete, dorința persistentă de a organiza o nutriție adecvată, supraponderală, somnolență în timpul zilei și insomnie noaptea, oboseală, confuzie, tulburări de memorie.
  4. 4. Deviații datorate lipsei de nutrienți datorate supraîncălzirii: convulsii, probleme cu sistemul cardiovascular, tulburări la nivelul ficatului și rinichilor, păr fragil, piele uscată, eșecuri în ciclul menstrual.

Printre numeroasele motive pentru dezvoltarea bolii se numără fascinația cu dietele, care are ca rezultat o nevoie fiziologică de a compensa malnutriția sistematică. Predispoziția la bulimie apare la persoanele ale căror rude sunt obezi, predispuse la condiții depresive.

Factorii care afectează dezvoltarea patologiei:

  • dezechilibru hormonal - prezența unor niveluri ridicate de hormon de stres responsabilă de senzația de foame;
  • încălcări legate de neuro-transmițătoare;
  • dificultăți de auto-exprimare care afectează stima de sine scăzută, mânie necontrolată și impulsivitate, melancolie și un sentiment de deznădejde.
  • curățarea bulimiei: pacientul utilizează independent emetic și laxativ după un atac de supraalimentare;
  • non-curățare: preferința pentru măsuri compensatorii, inclusiv exerciții sporite și diete mai stricte.

Etapa inițială a bolii este caracterizată de defalcări rare, de obicei datorate stresului. Cu agravarea bolilor, defectele devin mai frecvente de până la 3 ori pe zi. Pacienții potențiali nu iau o decizie imediat, dar își dau seama că nu pot face față situației pe cont propriu.

Tratamentul ideal este complex, implicând ajutorul unui psihoterapeut, dar unii nu îndrăznesc să se adreseze unui specialist, încercând să scape de bulimia acasă.

Tratamentul medicamentos implică administrarea de antidepresive care îmbunătățesc conductivitatea semnalelor de la celulă la celulă. Trebuie avut în vedere faptul că medicamentele încetinesc reacția, reduc concentrarea de atenție, din cauza căreia este contraindicată conducerea unei mașini și efectuarea unei lucrări responsabile.

Lista medicamentelor recomandate:

  • Prozac: doza zilnică de acest medicament cel mai eficient pentru bulimie este de 60 mg, se administrează de 3 ori pe zi pe capsulă, indiferent de metoda de hrănire;
  • Fluoxetină: 1 comprimat de 3 ori pe zi după mese, cursul este de la 3 la 4 săptămâni;
  • Amitriptilină: 1 comprimat de 3 ori pe zi, cu mese, cursul este de 30 de zile;
  • Imizin: de 3 ori pe zi, 25 mg după mese, în viitor - la discreția medicului, cursul - de la 6 săptămâni.

Ca antiemetic, Zeercal este utilizat (înainte de mese de 3-4 ori pe zi), Zofran (de 2 ori pe zi, 8 mg, 5 zile).

Nutriționiștii cred că cel mai bun remediu pentru supraalimentare este alimentele, oricât de paradoxal ar putea suna. Dar, în primul rând, este necesar să excludem din alimentație alimentele care afectează creșterea în greutate.

Principalul lucru pe care ar trebui să-l acordați este să respectați dieta: este recomandat să mănânci de mai multe ori pe zi, într-un timp strict alocat, evitând gustările la intervale.

Dacă este posibil, se recomandă exercitarea în acuprese: presiunea asupra punctelor responsabile de suprimarea poftei de mâncare, creșterea metabolismului, optimizarea activității organelor interne. Spre deosebire de acupunctura, acupunctura nu este necesara in aceasta metoda, zonele necesare sunt activate de masaj.

Activitatea unui specialist, de regulă, se reduce la frământarea țesutului muscular, frecarea și întinderea în poziția de sus și cu un înclinare vecturală. În practică, se utilizează mai multe tipuri de masaj. Intensitatea terapiei este determinată individual.

Bulimia ar trebui considerată nemulțumire psihologică, din cauza căreia nevoia de alimente este mai pronunțată.

Modalități de a evita supraalimentarea la domiciliu:

  1. 1. Psihologii recomandă să găsești în tine și să faci o listă cu cele zece cele mai bune calități pe care trebuie să le apreciezi. Acest lucru va crește stima de sine și va distrage atenția de la gânduri sumbre. A doua metodă eficientă este stabilirea unui scop demn în fața dvs.
  2. 2. O modalitate rezonabilă de a vindeca afecțiunea este găsirea unei modalități de a obține emoții pozitive, de exemplu, într-un hobby. Orice activitate care redirecționează atenția către un alt canal poate avea sens de vindecare din bulimia - ficțiune care captează imaginația pentru o lungă perioadă de timp, mergând afară cu scopul de a mers pe jos, de a schia, de a practica yoga etc.
  3. 3. Stabilirea contactelor sociale va distrage de la dependența de alimente. Cu cât o persoană are mai mult posibilitatea de a stabili legături de comunicare, cu atât este mai puțin dependentă de alimente.
  4. 4. Meditația va ajuta la abstractizarea stresului la domiciliu.

Deoarece bulimia perturbă digestia, inițial remediile populare recomandă normalizarea activității tractului gastro-intestinal. În același timp, este necesar să scapi de depresie.

Pentru a normaliza digestia. Cu ajutorul ceaiului de semințe de fenicul puteți îmbunătăți digestia și vindeca sistemul nervos: 1/2 linguriță de semințe, 1/4 - ghimbir proaspăt, 1/2 - amestec de lemongrass, se toarnă apă clocotită, se adaugă miere, lămâie, insistă aproximativ 10 minute, a lua.

Din patologiile de pe fondul bulimiei, vinul a fost folosit pe bază de plante: un mijloc de promovare a absorbției nutrienților. Pentru prepararea sa se va cere: busuioc, dame dulce (rădăcină), menta, sunătoare - 20 g din fiecare tip de ierburi; oregano, mușețel, coadaș, coriandru, fiecare cu câte 10 g. Colecția este turnată cu un vin uscat alb (1 l) și sigilată într-un recipient din sticlă cu adăugare de alcool (100 ml). Instrumentul trebuie infuzat timp de 2 săptămâni, filtrat, turnat în recipiente mici. Utilizarea fondurilor de 3 ori pe zi, 25 ml după masă, va ajuta la înfrângerea bulimiei. Este recomandat să continuați să luați vin până când veți scăpa de tulburările digestive.

Produse pentru curățarea corpului. Aceasta va ajuta la depășirea apetitului necontrolat, precum și la curățarea sângelui. Acest medicament poate trata bulimia persistentă: se toacă semințele de primăvară de seară, se adaugă aceeași cantitate de semințe de schinduf, miere și polen de albine. Ingredientele mixte depozitate într-un loc răcoros, luați o lingură de trei ori pe zi până când eliminați boala.

Retete pentru normalizarea apetitului, supuse regimului alimentar si tratamentului pe baza de plante:

  1. 1. Prima colectie: coada-soricel, coada-calului, musetelul, sunatoare, papadie (radacini), iarba de grau (radacini), balsam de lamaie - ingredientele se amesteca in cantitati egale, se prepara o lingura de colectare cu apa fierbinte (250 ml) filtru. Luați perfuzia trebuie să fie după o masă dimineața și seara.
  2. 2. Colectați a doua: lovage și papadie (rădăcini), mătase de porumb, coajă de cătină, pericarp de fasole, salvie, coada-calului, șoricel, goosefoot - ia în cantități egale, se amestecă, se fierb (250 ml apă clocotită) o jumatate de cana de 3 ori pe zi timp de 20 de minute inainte de masa.
  3. 3. Stigmă de porumb: se recomandă să beți iarbă ca ceaiul.
  4. 4. Ceaiul din lapte: în absența unor probleme cu sistemul cardiovascular, se recomandă prepararea ceaiului negru în lapte. Băutura ajută să facă față apetitului excesiv.

Pentru a combate iritabilitatea și depresia, puteți utiliza infuzii din plante:

  • Hypericum: preparați o linguriță de materii prime într-un pahar de apă clocotită, lăsați timp de aproximativ 5 minute, adăugați lămâie sau miere.
  • Vîscul de vâsc: ca perfuzie gătită într-un termos (lingura de 500 ml) care reglează activitatea inimii și a vaselor de sânge. Mijloacele se iau în loc de apă în timpul zilei.
  • Vîrful de mazăre: materiile prime trebuie să fie uscate, zdrobite, umplut cu vin în raport de 1:10 și plasate într-o cameră rece timp de 10 zile, filtrate, luate cu 50 ml înainte de culcare.
  • Verbena: 2 linguri de planta se toarna cu apa (500 ml), se aduce la fierbere, insista 30 de minute, ia jumatate de cana de 4 ori pe zi.
  • Monetărie cu patrunjel: beți noaptea ca un ceai, reducând foamea.
  • Pelin: preparați o linguriță de iarbă cu un pahar de apă clocotită, beți o jumătate de oră înainte de mese. Potrivit medicilor, uneori bulimia se manifestă din cauza paraziților care trăiesc în organism, care pot fi salvați de usturoi și pelin.
  • Băi de lavandă înainte de culcare: un vârf de iarbă este fiert în 1 litru de apă timp de 20 de minute, apoi turnat într-o baie caldă. Dacă în loc de mijloace naturale de a utiliza petrol, atunci câteva picături sunt suficiente.

Utilizarea oricărei rețete sau a medicamentelor trebuie să fie aprobată de un medic.

Cum pot trata remediile populare bulimia?

Un poftă de mâncare poate vorbi despre o boală gravă care atât de des fetelor care doresc să-și piardă în greutate ascunde! După apariția sa, mulți întreabă întrebarea: cum să tratăm bulimia la domiciliu, care se caracterizează prin tulburări de alimentație. În primul rând, trebuie să vă împiedicați să vă epuizați corpul cu efort fizic greu, să beți laxative, să muriți de foame de săptămâni și să provocați cu forța voma. Toate acestea conduc doar la complicații, uneori deplorabile. Pentru a le evita, în fața unei astfel de probleme, trebuie să acționați în mod clar în conformitate cu planul.

Ce ar trebui să facă primul pacient?

După ce ați descoperit primele simptome de bulimie, trebuie să faceți singuri următorii pași:

  1. Du-te pentru o dietă normală acasă și la locul de muncă. Aceasta implică consumul de 5-6 ori pe zi. Este necesar să vă ridicați de la masă cu un stomac jumătate gol. În dieta trebuie să se includă mai mult fluid, din care apa ar trebui să scadă la 2 litri pe zi. O condiție mai puțin importantă în stadiul tratamentului - consumul unui astfel de număr de calorii pe zi, consumat. Alimentele trebuie să fie ușoare și fără grăsimi, digerate rapid de stomac. Timpul ideal de mic dejun este până la ora 9 dimineața, prânzul este până la ora 13, cina este după ora 17:00. Între mese poți și ar trebui să organizezi gustări ușoare.
  2. Uitați de faptul că există produse rele și bune - totul este permis să mănânce cu bulimia, dar puțin câte puțin. O astfel de abordare a dietei va va permite sa evitati supraalimentarea, cand, cu o lunga excludere a unor bunatati, le aruncati pe ele ca un lup insetat. În mod ideal, dimineața este mai bine să utilizați cereale cu lapte și fructe, în timpul zilei, pentru a întări puterea cu ceva mai grav și pentru a lăsa cerealele pentru seară. În același timp, este necesar să se lase băuturi carbogazoase care sporesc apetitul, zahărul, cafeaua și alcoolul peste bord.
  3. Începeți să aderați la un stil de viață sănătos. Prin aceasta se înțelege că este necesar să mergem mai mult în aer liber, să dormim suficient, să ne îngrijim mai puțin, să mergem mai des. Dar alergatul, ciclismul și înotul este mai bine să renunțe, deoarece în timpul acestor proceduri se consumă prea multe calorii, ceea ce duce la agravarea foamei.

Cu apetit crescut, este mai bine să mănânci des, dar nu suficient.

Remedii populare pentru combaterea bulimiei

Puțini oameni reușesc să învingă sentimentul constant al foamei pe cont propriu la domiciliu și să se vindece doar cu o alimentație corectă: nu pot face fără diferite daruri naturale - preparate pe bază de plante, decoctări, uleiuri. Ei vor ajuta o persoană să depășească momente de lăcomie, în timp ce nu câștigă kilograme în plus.

ierburi

În absența unor probleme cu inima și vasele de sânge va fi un tratament eficient pentru colectarea ierburilor. Dimineața, puteți face ceai din frunze uscate de balsam de lamaie, iarba de grâu târâtoare, flori de mușețel, șarpe, sunătoare, păpădie și coardă. Fiecare ingredient pentru a lua 40 de grame, se toarnă apă fierbinte de materii prime la rata de fiecare 1 linguriță. 100 ml de apă. Insistați-vă timp de 2 zile. Beți medicamente de două ori pe zi timp de o lună. Nu mai puțin util va fi o infuzie de stigmă de porumb (20 g) cu mușețel (30 g), gătită în lapte, care trebuie să se fierbe. Lichidele au nevoie de 100 ml, acoperă materia primă. După ce o absoarbe, beți 50 ml dimineața timp de câteva luni. Această soluție ajută la controlul foametei.

Nu este recomandat să se utilizeze pentru tratarea tincturii de usturoi pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului, deoarece sporește producția de suc. Aceasta duce la o îmbunătățire a apetitului.

Atunci când bulimia este foarte important să rămână calm în toate situațiile. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza infuzia de patrunjel și menta, are un efect tonic și sedativ. Pentru a fi pregătit, este necesar să se umple un recipient cu apă uscată (200 ml) adus la fierbere (50 g din amestec). Lăsați compoziția să stea timp de 20 de minute. După acest timp, deplasați-o printr-o sită - trebuie doar să utilizați lichid. Bea-l pe stomacul gol in fiecare zi pentru 2 linguri. până când starea de sănătate se stabilizează.

Deoarece principalele motive pentru dezvoltarea bulimiei sunt tulburările psihicului - iritabilitatea, depresia, stresul, trebuie să urmați un tratament de acasă cu plante liniștitoare. Armonizarea rapidă și eficientă a stării de spirit va ajuta la vindecarea sunatoarelor. Din aceasta este util să se pregătească ceaiuri care trebuie să fie beți după sau înainte de masă timp de 30 de minute. În iarba uscată (30 g) se toarnă suc de lămâie (10 ml), apă rece (50 ml) și se adaugă niște miere. Agitați medicamentul cu o măturică, trebuie să beți 1 lingură. l. 24 de ore fără o pauză de exact o lună.

Deveniți un echilibrat și calm va ajuta la baie cu levănțică. Ar trebui să fie luate cu 2-3 ore înainte de culcare, astfel încât să puteți odihni. Se toarnă planta uscată (0,5 kg) cu apă (1 l) și se aduce la fierbere la căldură scăzută. Decocția concentrată rezultată este adăugată la rezervorul de scăldat. Dacă nu este posibilă prepararea ei, se poate lua în considerare, ca opțiune, uleiul esențial de lavandă, care este de 5-10 picături pe 50 de litri de apă. Este necesar să se efectueze astfel de proceduri de scăldat de 2 ori pe săptămână. După ce nu trebuie să spălați corpul cu apă curată, este mai bine să-l ștergeți cu un prosop.

Pentru a pregăti acest bulion la domiciliu pentru tratamentul bulimiei, aveți nevoie de 10 g de stigmă de porumb și 200 ml de apă fiartă răcită. Timp de 20 de minute, preparați medicamentul într-o baie de apă. Luați medicamentul ar trebui să fie înainte de mese pentru 1 lingura. l. o dată pe zi, va ajuta la reducerea poftei de mâncare și la calmare.

O opțiune excelentă dacă trebuie să te auto-vindeci de bulimia la domiciliu este să crezi mama. Este un excelent antidepresiv. Pentru prepararea ierburilor, se toarnă apă (200 ml) materii prime uscate (1 lingură de L.). Apoi, încălziți compoziția într-o baie de apă și insistați-o la 20 de minute. Băutura ar trebui să fie de trei seturi pe zi înainte de mese. Doza optimă pentru un adult este de 50 ml.

băuturi

Pentru a elimina senzația incontrolabilă de foame care rămâne după masă, puteți bea 100 ml de ceai rece sau kefir (cu conținut scăzut de grăsimi) înainte de mese. Rezultatele vor fi mai bine dacă le alternați, folosiți astăzi un singur produs, altul mâine. În acest fel, va fi posibil nu numai să scăpați de apetitul brutal, ci și să vă îmbunătățiți starea emoțională.

În apă fierbinte (200 ml) se toarnă pelinul uscat (20 g), se lasă ceaiul timp de 30 de minute, astfel încât să se poată infuza. Este necesară o băutură cu o oră înainte de mese, de 20 ml de 3 ori pe zi.

Schema de tratament a remediilor folclorice bulimia la domiciliu trebuie să includă în mod necesar normalizarea inimii și a stării vasculare. Acest lucru se datorează faptului că suferă cel mai mult de malnutriție. În aceste scopuri, folosiți ceai din crengi de vâsc, care se pune într-un termos, se toarnă apă și se insistă ziua. La 3 litri de lichid suficient de 20 g de materii prime. În dimineața următoare, puteți bea deja medicamentul pentru 1 pahar ca apa. Această băutură este adesea înlocuită de vindecătorii tradiționali cu cea pregătită în același mod, dar cu vin alb. Se servește în locul apei. Infuzia rezultată se administrează pe cale orală, 30 ml seara în fiecare zi. Cursul de tratament este de 20-30 de zile.

Legume și fructe

Puteți vindeca bulimia proprie la domiciliu cu ajutorul unui bulion de vindecare gătit pe țelină. Pentru a face acest lucru, turnați pulberea de plante (50 g) cu apă, care fierbe peste un foc (600 ml). După ce a împiedicat masa, lăsați-o să stea puțin, apoi reîncălziți din nou pe sobă. Apoi, folosind o sită, separați lichidul de materia primă. Este necesar să se bea bulion pentru trei abordări pe 10 ml. Cursul este de 30 de zile. Faceți-o mai bine cu 30 de minute înainte de mese.

Peel 3-4 felii de usturoi, treceți-le printr-o mașină de măcinat cu carne, masa ar trebui să fie 2 lingurițe. Se adaugă în piure apa ușor încălzită peste foc (100 ml). Puneți recipientul într-un loc întunecos și întotdeauna rece. O săptămână mai târziu, începe să primească fonduri de la 1 lingura. l. pe zi înainte de mese. După 10 zile, doza este crescută de 2 ori. Tinctura de usturoi are un efect pozitiv asupra funcționării supapei care leagă stomacul de esofag. Uleiul de semințe oleaginoase este, de asemenea, utilizat în mod eficient pentru a trata bulimia. Puteți să-l cumpărați în orice farmacie sau magazin. Bea beți 10 ml de două ori pe zi după mese.

Spălați bine șoldurile (250 g) și aceeași cantitate de prune sub apă curgătoare. Umpleți-le cu o cratiță mare, turnați apa acolo, pentru fiecare 100 g de materie primă folosiți 100 ml de lichid. Gatiti ca un compot, dar fara zahar. Beți sub formă de căldură înainte de micul dejun și 1 pahar. Tratamentul pentru a petrece o lună.

Atunci când alegeți un tratament pentru o boală, cum ar fi bulimia la domiciliu, este important să nu uitați de rădăcinile sale psihologice. Este posibil să învinge această boală, dacă o abordare cuprinzătoare a soluției problemei este de a avea grijă de starea fizică și emoțională.

Bulimia - simptome. Bulimia - cauze, tratament

Cu siguranță, fiecare persoană, cel puțin o dată în viața sa, a auzit de o tulburare numită "bulimie". Simptomele bolii - bătăi necontrolate de foame, urmate de dorința de a scăpa de excesul de greutate. Se crede că o astfel de încălcare - prerogativa de modele și celebrități. Cu toate acestea, boala este frecventă în rândul altor segmente ale populației.

Care este această tulburare? Care sunt principalele sale simptome? Care sunt consecințele unei persoane bolnave? Pot sa scap de bulimia acasa? Aceste probleme devin din ce în ce mai relevante în lumea modernă.

Ce este bulimia?

Practic, toată lumea știe despre existența unei astfel de probleme, cum ar fi bulimia. Mulți oameni consideră că această tulburare este un capriciu, dar în realitate este o boală gravă. Ea este însoțită de momente necontrolate de foamete, care sunt înlocuite de o perioadă de regrete și de remușcări de la persoana bolnavă.

Cum se trateaza bulimia? Cum de a recunoaște această boală în timp? Aceste întrebări interesează multe. La urma urmei, nu este nici un secret pentru nimeni că uneori ajutorul și sprijinul unui iubit sunt cruciale.

Scurte date istorice

De fapt, "bulimia" - cuvântul de origine greacă, care înseamnă literalmente "foamea înfocată". Numele în acest caz vorbește de la sine. Până în prezent, datele istorice despre această tulburare nu sunt atât de multe. Se știe doar că primele studii oficiale au început după sfârșitul primului război mondial.

Ca boală separată, bulimia a fost izolată în secolul al XX-lea. Potrivit statisticilor, în ultimele decenii, numărul pacienților care suferă de o astfel de încălcare a crescut semnificativ, ceea ce, de fapt, explică interesul sporit al medicilor și cercetătorilor în această boală. Potrivit studiilor statistice, aproximativ 15-20% din locuitorii planetei observă ocazional întâlniri clasice de bulimie.

Creșterea bruscă a numărului de pacienți cu acest diagnostic este asociată cu caracteristicile și stilul de viață al unei persoane moderne și cu modificările standardelor de frumusețe. Apropo, femeile de cele mai multe ori suferă de bulimie, deși această tulburare apare și în rândul populației masculine.

Principalele cauze psihologice ale dezvoltării bulimiei

Astăzi, mulți oameni sunt interesați de întrebări despre modul de vindecare a bulimiei. Dar, înainte de a studia informațiile despre metodele moderne de terapie, merită să învățăm mai multe despre motivul pentru care apare această boală. Nu este un secret că cel mai adesea această afecțiune este asociată cu tulburări mintale. Iar cauzele bulimiei pot fi foarte diferite.

Adesea, premisele pentru dezvoltarea bulimiei apar în copilărie. De exemplu, dacă un copil a suferit adesea un sentiment de foame sau părinții lui i-au acordat hrana pentru unele realizări, percepția asupra alimentelor ar putea fi distorsionată. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, factorii de risc sunt complexe cu privire la aspect, mai ales dacă, în copilărie sau adolescentă, un copil a auzit adesea critici din partea părinților, prietenilor sau colegilor despre greutatea proprie.

În unele cazuri, crizele de lăcomie pot fi asociate cu stres sever sau cu traume emoționale. La unele femei, tulburările de tip bulimie se dezvoltă pe fondul unui decalaj cu cel iubit, pierderea muncii, moartea unei persoane apropiate etc.

Pe de altă parte, defectele sunt adesea observate la femei, urmărind cu atenție cifra. Permanentele diete stricte duc la o deficiență de glucoză și nutrienți. În astfel de condiții, activitatea centrului alimentar poate fi întreruptă.

Există factori de risc fiziologic?

Se crede că bulimia este o boală de origine pur intelectuală. Cu toate acestea, unii oameni au o predispoziție de a dezvolta această tulburare. Într-adevăr, în unele cazuri, atacurile necontrolate de foame pot fi asociate cu caracteristicile fiziologice ale organismului.

Astăzi, termenul de "bulimie ereditară" este folosit din ce în ce mai mult. Simptomele sunt asociate cu prezența unor anomalii genetice în creier.

În plus, atacurile de foame pot fi rezultatul diferitelor deteriorări ale centrului nutrițional al cortexului cerebral. Această zonă este responsabilă pentru formarea sentimentelor de foamete și de sare. Cu încălcări ale activității acestui centru, percepția și senzațiile subiective de mâncare sunt distorsionate. Aceasta se poate datora deteriorării căilor nervoase prin care creierul primește informații despre gradul de umplere a stomacului sau nivelul de glucoză din sânge.

Există și alte boli care pot duce la dezvoltarea bulimiei. În special, această boală se dezvoltă adesea pe fondul perturbărilor hormonale. De exemplu, aceasta poate fi cauzată de insuficiența hipotalamo-pituitară. Factorii de risc includ, de asemenea, tulburări metabolice, inclusiv sindrom metabolic, rezistență la insulină etc.

Ce se întâmplă în timpul unui atac?

Există convulsii foarte caracteristice care însoțesc bulimia. Recenzile pacienților sugerează că schema pentru o boală similară este aproximativ aceeași. În primul rând, o persoană are un sentiment puternic de foame. Poate fi cauzată de diferiți factori. De exemplu, foamea poate fi asociată cu stresul, atacurile de panică, nemulțumirea, suprasolicitarea emoțională, vizionarea prelungită a hranei într-un supermarket, vizionarea unui spectacol de gătit etc.

Este demn de remarcat faptul că nu este doar foamea obișnuită pe care o trăiește toată lumea. Acest sentiment este asemănător cu obsesia. Pacienții au tendința să se descompună atunci când sunt singuri în casă, adesea acest lucru se întâmplă noaptea. Persoanele care suferă de bulimie încep să absoarbă cantități uriașe de alimente. Ei nu miros sau gust, adesea mănâncă și alimente rasfăcute. Din moment ce sentimentul de sațietate nu vine, bolnavul poate mânca până când mâncarea este epuizată.

După un atac, o persoană simte de obicei disconfort fizic real. La urma urmei, stomacul este puternic întins, presează diafragma, plămânii și alte organe interne, interferând cu respirația normală. Adesea există crampe dureroase severe în abdomen. Astfel de senzații determină dorința de a scăpa de produsele proaspăt absorbite. Și cel mai rapid mod de a face acest lucru este de a provoca vărsături. Acest lucru ajută la eliminarea disconfortului fizic.

Nu uitați că bulimia nervoasă este adesea asociată cu diverse complexe legate de aspect. Persoanele bolnave tind să mențină forma perfectă a corpului (în opinia lor). Prin urmare, după atac, se folosesc toate metodele posibile - diete stricte, luând laxative și diuretice, precum și efort intens fizic. Toate acestea, desigur, dau pacientului rezultatele necesare, dar nu se face fără efecte secundare. Luarea laxativelor și a medicamentelor diuretice perturbă digestia, afectează echilibrul apă-sare, îndepărtează mineralele utile din organism și în cele din urmă poate duce la deshidratare.

În mod normal, obiceiul de a mânca și provoca vărsături este ascuns cu grijă de oamenii apropiați, deoarece este perceput ca ceva rușinos. Majoritatea bolnavilor sunt siguri că se pot opri în orice moment și nu au nevoie de ajutorul specialiștilor.

Simptomele bulimiei ale unei tulburări

Desigur, cu o comunicare strânsă cu o persoană, puteți observa unele schimbări fiziologice:

  • De exemplu, persoanele care suferă de această tulburare adesea câștigă dramatic greutate și apoi, de asemenea, pierde în greutate în mod dramatic.
  • Bulimia (fotografie) este adesea însoțită de o leziune a gurii. La om, pot fi observate răni și răni pe buze, în colțurile gurii și pe mucoasă. Acest lucru se datorează atacurilor constante de vărsături, deoarece sucul gastric dăunează unor astfel de țesuturi delicate.

  • Schimbarea vocii poate fi atribuită și semnelor fizice, deoarece vărsarea constantă dăunează corzile vocale.
  • Persoanele bolnave tind să sufere de oboseală constantă și epuizare, care poate fi adesea văzută chiar și cu ochiul liber.
  • Simptomele includ, de asemenea, diferite tulburări digestive, deoarece metodele agresive de tratare a obezității afectează negativ activitatea tractului digestiv.
  • Împreună cu aceasta, pacienții suferă adesea de dermatită permanentă. Pielea lor devine neclară și își pierde elasticitatea, care este asociată cu deshidratarea.
  • Asa arata bulimia. Consecințele acestei boli pot fi letale. Acesta este motivul pentru care este atât de important să observați principalele simptome la timp. Apropo, există unele trăsături psihologice la pacienți.

    În special, persoanele cu bulimie sunt adesea fixate pe propriul aspect și consideră că greutatea corporală este unul dintre principalele criterii pentru evaluarea personalității. Bulimicii vorbesc foarte des despre problemele legate de obezitate, diferitele diete și căile de combatere a obezității. Pe de altă parte, o persoană bolnavă este de obicei conștientă de această problemă. Și din moment ce tendința la lăcomie este considerată un dezavantaj rușinos, atunci nimeni de la bolnavi nu vrea să vorbească despre asta.

    Sistem de clasificare a bolilor

    Astăzi, mulți oameni sunt interesați de întrebări despre cum să scapi de bulimie. Cu toate acestea, ar trebui mai întâi să învățați mai multe despre această tulburare. În medicina modernă există mai multe scheme de clasificare a acestei încălcări, deși toate sunt relative, deoarece cauzele și simptomele bulimiei sunt individuale pentru fiecare persoană.

    De exemplu, este obișnuit să se izoleze bulimia primară (oamenii suferă de foame constantă, care în majoritatea cazurilor este asociată cu leziuni cerebrale organice), precum și o tulburare care a apărut în timpul anorexiei.

    Bulimia nervoasă poate fi, de asemenea, împărțită în mai multe tipuri. Unii pacienți, după atacuri de lăcomie, încearcă să curățe rapid corpul cu vărsături, clisme și medicamente. În același timp, alți oameni preferă diete rigide, care agravează situația și duc la defalcări repetate.

    Metode de diagnosticare a bolii

    Sigur că toată lumea știe cât de periculoasă este bulimia. Simptomele acestei boli, sau mai degrabă prezența lor - acesta este un motiv serios de a solicita ajutor de la un specialist. De regulă, semnele principale pot fi văzute deja în timpul comunicării cu o persoană. Deci, cum arată un test de bulimie?

    Persoanele care suferă de această tulburare sunt, de obicei, foarte preocupate de greutatea proprie și de aspectul lor. În ciuda slenderness, și uneori pronunțate subțire, pacientul poate să vă faceți griji despre a fi supraponderali.

    Pentru a combate kilogramele în plus, pacientul folosește metode necorespunzătoare, deși poate să rateze acest fapt rușinos în timpul unei conversații cu un psihoterapeut. Diagnosticul de "bulimie" se face în cazul în care în ultimele două luni pacientul a suferit cel puțin trei atacuri de foame necontrolate, după care s-au făcut încercări de a scăpa de consumul de calorii.

    În viitor, sunt efectuate câteva studii suplimentare care ajută la determinarea prezenței complicațiilor și a cauzelor fiziologice ale dezvoltării acestei tulburări.

    Bulimia: tratament în spitalizare

    Unii oameni care suferă de această tulburare necesită tratament într-un cadru spitalicesc. Problema spitalizării pacientului poate fi rezolvată numai de către medicul curant. Care este indicația pentru o astfel de terapie?

    • În primul rând, acestea sunt semne puternic pronunțate de bulimie, epuizare totală a corpului și prezența comorbidităților severe care reprezintă o amenințare la adresa vieții pacientului.
    • Stări depresive, apatie, gânduri suicidare.
    • Deshidratare severă, deficiență de vitamine, deficiențe nutriționale.
    • În unele cazuri, femeile gravide trebuie spitalizate, deoarece bulimia este extrem de periculoasă pentru viața copilului.

    Cum se trateaza bulimia cu medicamente? Imediat trebuie menționat faptul că numai medicul poate determina medicamentele și regimul lor - este extrem de nerecomandat să luați fonduri pe cont propriu.

    Ce medicamente sunt folosite pentru a trata bulimia? Tratamentul implică cel mai adesea administrarea de antidepresive. Astfel de instrumente îmbunătățesc conductivitatea căilor nervoase. De exemplu, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (medicamente Prozac, fluoxetină) îmbunătățesc conducerea impulsurilor între organele digestive și centrul nutrițional al cortexului cerebral. Antidepresivele triciclice (remediu Imizin) ajută la eliminarea simptomelor de depresie.

    În plus, alte medicamente sunt prescrise pacienților. În special, este extrem de important să se restabilească echilibrul de electroliți în organism, obținut cu ajutorul unor soluții speciale, alimentația adecvată și consumul de complexe de vitamine. Uneori terapia include preparate antiemetice și tranchilizante.

    Psihoterapia pentru bulimia

    De fapt, există multe metode psihologice prin care se tratează bulimia. Fotografia arată că, de cele mai multe ori, puteți să eliminați problema în timpul unei sesiuni cu un psihoterapeut. Cele mai populare moduri de azi sunt psihanaliza, terapia interpersonală și cognitiv-comportamentală. În sala de clasă, un specialist vă va ajuta să identificați și să înțelegeți cauzele unei tulburări psihice. Sesiunile ajută, de asemenea, la identificarea semnelor subiective ale unui atac al foametei și la rezista.

    Dacă cauza lăcomiei urmată de anorexie este relația pacientului cu familia, atunci terapia familială va fi de ajutor. La sesiuni, un specialist va ajuta membrii familiei să rezolve problemele dintr-o relație. Și, bineînțeles, sesiunile de grup sunt considerate destul de eficiente, unde pacienții pot întâlni oameni care au întâlnit aceeași problemă, împărtășesc experiențe și, dacă este necesar, se susțin reciproc.

    Este posibil să se vindece bulimia la domiciliu?

    Un sejur spital nu este prezentat tuturor pacienților cu diagnostic de bulimie. Este posibilă și tratamentul la domiciliu. Cu toate acestea, este necesară consultarea unui specialist. Este, de asemenea, de dorit ca în timpul tratamentului cu o persoană bolnavă să existe întotdeauna o rudă sau un prieten care să poată fi sprijinit în momente dificile.

    În primul rând, trebuie remarcat faptul că pacientul trebuie să participe la cel puțin 10-20 de sesiuni de psihoterapie, deoarece doar un specialist poate să se înțeleagă. De regulă, se recomandă ca persoanele cu tulburare similară să aibă un jurnal special de alimente, în care să puteți înregistra cantitatea de alimente consumate, să descrieți senzațiile care apar în timpul unei defecțiuni etc. Pacienții sunt sfătuiți să intre treptat în dietă acele alimente care au fost percepute anterior ca interzise și pentru totdeauna uita de dietele greu.

    Odată cu acest lucru, ei recomandă să mergeți în aer proaspăt, să jucați sporturi, inclusiv jocuri de echipă. Exercitarea vă permite să uitați de excesul de greutate și să obțineți o doză de hormoni "pozitivi".

    În ceea ce privește metodele populare de tratament, vindecătorii recomandă, în astfel de cazuri, să se bea ulei de in (îmbunătățește funcționarea organelor digestive), o perfuzie de menta și patrunjel (are proprietăți calmante), un decoct de mătase de porumb.

    Principalele consecințe ale bolii

    Nu se știe cât de periculoasă este bulimia. Consecințele acestei tulburări duc adesea la schimbări ireversibile în organism și, uneori, la moartea pacientului. Deci, care este pericolul unei astfel de boli?

    Pentru început, este de remarcat faptul că pacienții cu această afecțiune sunt caracterizați de diferite boli ale cavității bucale - acestea pot fi gingivita, parodontita, stomatita frecventă etc. Acești oameni sunt de asemenea predispuși frecvent la dureri de gât, laringită și faringită, deoarece sucul gastric dăunează respirației superioare a drumului. O complicație mai frecventă este inflamația glandei salivare parotide.

    Expunerea prelungită la sucul gastric de pe membrana mucoasă a esofagului conduce la iritarea sa, prin urmare, bulimia este asociată cu arsuri la stomac și alte tulburări digestive.

    Dieturile stricte, luând diuretice și laxative, curățarea clismei și alte mijloace pe care bulimica le utilizează pentru combaterea obezității au un impact negativ asupra activității întregului organism. La urma urmei, substanțele nutritive pur și simplu nu au timp să digere și mineralele sunt spălate rapid din organism. Încălcarea echilibrului apă-sare este extrem de periculoasă. Un deficit de nutrienți duce la crampe periodice. Deshidratarea severă și dezvoltarea insuficienței renale pot fi atribuite complicațiilor severe ale bulimiei.

    Mai mult, această afecțiune afectează sistemul endocrin. Modificările hormonale cutanate conduc la tulburări menstruale, până la amenoree. Uneori, bulimia provoacă dezvoltarea insuficienței suprarenale.

    Pe de altă parte, deficitul de glucoză afectează creierul. Memoria oamenilor se deteriorează, există somnolență constantă, oboseală. Pacienții înșiși devin secreți și conduc o viață solitară. Deseori, există apariția unor stări depresive, până la gânduri de sinucidere. Astfel de oameni sunt mai predispuși la dependența de droguri și alcool.

    Pacienții cu bulimie pot muri de insuficiența cardiacă. Pericole periculoase includ perforarea stomacului sau a esofagului. De aceea, în nici un caz nu ar trebui să ignorăm o problemă similară.

    Cum de a face față cu bulimia pe cont propriu: calea către o viață nouă

    În materialele publicate anterior despre bulimia nervosa, am spus ce este, de unde vine și de ce este plină. Este clar că, dacă problema a mers departe, atunci fără măsuri complexe, inclusiv intervenții medicale multiple (începând cu psihoterapia și terminând cu perfuzia intravenoasă a diferitelor soluții corective), nu există nici o modalitate de a face acest lucru.

    Cu toate acestea, chiar la începutul bolii, atunci când nu există încă un mecanism reflex fix cu rigiditate, cu "lăcomie" și cu "corecția" ulterioară, puteți încerca să faceți fără măsuri grave. Acest lucru va fi discutat astăzi.

    Rădăcina problemei

    Tratamentul unei boli este rareori eficace fără tratarea cauzei sale. Boliul nervos este exact cazul. În primul rând, trebuie să încercați să înțelegeți propriul suflet și relația sa subtilă cu coaja fizică. În primul rând, trebuie să stabiliți dacă această excesivă notă sau prezența ei este încă o înșelăciune de sine, condusă de idealurile iluzorii de frumusețe care i-au atras atenția.

    Există o mulțime de criterii și formule pentru greutatea normală și toate acestea sunt inexacte - fiecare persoană este individuală, având propriul raport unic de mușchi, oase și țesut adipos, care afectează cifra de pe scale. Așadar, recomandăm să ne limităm la formula aproximativă recomandată de OMS pentru diagnosticarea obezității - împărțim greutatea corporală în kilograme cu pătratul de înălțime în metri. Un indicator normal este de la 18.5 la 25. Dacă ați urcat mai mult de 25, atunci vă puteți gândi la pierderea în greutate. În plus, având în vedere motivele de mai sus, în plus față de acest indice de masă corporală, este necesar să urmăriți cu strictețe propria bunăstare. Dacă simțiți că greutatea interferează fizic, provocând stomacitate sau dificultăți de respirație la efort, atunci există o problemă. Dacă toate disconfortul în greutate apare în timpul evaluării propriei afișări în oglindă, atunci este încă departe de faptul că trebuie să faceți ceva în legătură cu aceasta.

    Semnificația indicele de masă corporală poate fi denaturată cu unele caracteristici constituționale - este întotdeauna mai mică în astenici, mai mare în hiperstimie, indiferent de cantitatea de grăsime. De asemenea, indicele este influențat de masa musculară - la sportivi și chiar și la sportivi se poate depăși norma, însă greutatea corporală nu va fi patologică.

    Elemente constituționale ale fotografiei

    Sa întâmplat astfel că rudele nu ne pot ajuta întotdeauna să evaluăm disponibilitatea rezervelor de grăsime, fiind fie prea exigenți, fie, dimpotrivă, liberali. Prin urmare, dacă nu vă puteți da seama de dvs., puteți să întrebați un expert independent, care în această situație este un endocrinolog. Și dacă vă decideți să pierdeți în greutate, faceți-o sub îndrumarea unui specialist - antrenor sportiv, nutriționist, același endocrinolog. Sau chiar și cu ajutorul fiecăruia dintre ei.

    Tactica acțiunii în funcție de greutate

    Cu bulimia nervoasă, greutatea poate fi sub normal, deasupra ei și corespunde cu ea. Să înțelegem ce ar trebui să fie tactica în fiecare dintre aceste cazuri.

    Dacă greutatea este sub norma, atunci trebuie să o ridicați. Poate, după normalizarea greutății corporale, organismul va înceta să trimită semne alarmante de foame. În primul rând, calculați și înregistrați calendarul zilei dvs. aproximative - ce faceți, ce faceți în fiecare minut. Apoi, cu ajutorul a existat pe Internet în tabele abundente de cheltuieli cu energia, calculați cât de mult cheltuiți kilocalorii pe zi. Și începe să mănânce, aruncând în sus calculat aproximativ 10-20% din numărul total de calorii. Este important să ne amintim că dimineața, 70-80% din rația zilnică trebuie consumată. Există șanse ca foamele foamei să treacă. Dacă acest lucru nu se întâmplă - încercați în paralel să vă reduceți apetitul cu ajutorul fondurilor, pe care îl vom discuta mai jos.

    Cu o greutate normală, întreaga problemă este să vă reduceți apetitul, deci recomandarea din ultima teză a paragrafului anterior este relevantă aici mai ales.

    Exercitarea - cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate

    Dacă greutatea este crescută, atunci nu este nevoie să jucați pe cont propriu. În primul rând, creșterea apetitului cu greutate crescută nu este adesea o boală bulimică, ci o afecțiune severă gravă a sistemului endocrin sau nervos, care necesită intervenția imediată a specialiștilor relevanți. În al doilea rând, nu este atât de ușor să facem față apetitului atunci când trebuie să luați o cantitate mică de alimente și, pentru a nu vă face rău, trebuie să vă consultați cel puțin cu un nutriționist. Dacă tot decideți să vă încercați mai întâi - atunci nu începeți cu o dietă, ci cu o activitate fizică.

    Ce să faci cu un poftă de mâncare?

    În primul rând, stipulăm că textul de mai jos nu ar trebui să fie considerat recomandări pentru scăderea în greutate. Desigur, ar contribui la această misiune, dar dacă sa întâmplat așa că ați venit aici să citiți nu despre pierderea în greutate, ci despre bulimia, atunci cu siguranță acest lucru nu este un accident. Amintiți-vă - dacă aveți o problemă cu o evaluare adecvată a nevoii de a pierde în greutate și de a începe să vă reduceți apetitul, atunci probabilitatea de a deveni bolnavă cu bulimia nervoasă va crește în cele din urmă de sute de ori, deoarece dacă vă limitați apetitul fără o nutriție adecvată, Trucurile tale, și nu faptul că o va face pașnic.

    Apetitul. Cum să-i curbezi remediile folclorice?

    Începeți simplu - creșteți doza de apă pe care o beți. Trebuie să beți 2,5 - 3 litri pe zi. Este de dorit ca apa să fie simplă - sifon irită deja mucoasa gastrointestinală deja instabilă în această patologie și stimulează apetitul.

    Pentru perioada de lupta cu apetitul, activitatea mentala ar trebui redusa. Creierul consumă glucoză, astfel încât nivelul acestuia în sânge scade, dând un sentiment de foame, chiar dacă este în ordine prezența altor nutrienți. Cel mai bine este alternarea activității mentale cu activitatea fizică - în timpul exercițiilor fizice, sângele circulă mai bine, sporind eficiența transformării depozitelor noastre de glicogen intern în glucoză. Astfel, normalizăm nivelul glucozei în detrimentul rezervelor noastre interne.

    Modele rele care măresc pofta de mâncare (galerie foto)

    Este necesar să limitați tot ceea ce crește direct sau indirect pofta de mâncare - mirodenii, cafea, alcool și droguri, nicotină etc. De asemenea, "zdrobiți" dieta astfel încât mâncarea să devină de cinci ori pe zi. Deci tu iei stomacul din porții mari. Adăugați mai multe leguminoase în meniu - există multe lucruri utile pentru pacienții cu bulimie nervoasă.

    Mănâncă încet. Bineînțeles că suntem capabili să umplem stomacul cu o viteză fulger, dar acum alimentele nu pot fi absorbite la o rată similară. Corpul nu înțelege imediat că există destule alimente și continuăm să mâncăm și să mâncăm. Așadar, țineți-vă fălcile și permiteți-le receptorilor să se prindă cu ei și să le spună creierului că corpul este plin.

    Medicament din plante: ce va ajuta și ce nu este.

    În primul rând, să spunem câteva cuvinte despre usturoi. Așa sa întâmplat că mulți îl recomandă cu bulimia, argumentând efectul vindecător asupra tonusului sfincterului gastroesofagian, care este slăbit de vărsăturile frecvente. Cu toate acestea, există o pretenție - usturoiul crește secreția de suc gastric, stimulând astfel senzația de foame. Acesta este motivul pentru care bucătarii o iubesc atât de mult ca un condiment care adaugă apetisant la multe feluri de mâncare. Și de aceea este greu de tratat boala de usturoi, care se caracterizează prin creșterea apetitului.

    Aproximativ la fel cu infuzii pe scară largă de menta și patrunjel. Ambele ingrediente măresc peristaltismul și induc apetitul. Ele sunt adecvate numai în cazurile în care organismul este epuizat prin vărsături frecvente pentru a normaliza digestia. Ca un "remediu pentru foamete" nu poate fi folosit. O poveste asemănătoare cu pelinul, care de fapt a fost folosit de mult timp ca un excelent mijloc de a crește pofta de mâncare.

    Uleiul de semințe de inulină normalizează peristaltismul și absorbția, tratează mucoasele iritate. Se utilizează pentru ameliorarea efectelor lăcomiei, eliminarea resturilor alimentare neterminate sau putrezite, calmarea membranelor mucoase. Luați o jumătate de oră înainte de mese 20 de grame.

    Dacă greutatea este redusă - mâncați smochine. Este o adevarata "bomba" de vitamine, oligoelemente si fibre, accelerand in mod semnificativ procesul de reluare a tractului gastrointestinal dupa epuizarea dietelor.

    Cu un ton intestinal redus, constipație și balonare, precum și dacă a atins mici modificări în ciclul menstrual, puteți folosi decorul de țelină. Rădăcina acționează mai bine asupra intestinelor, a semințelor - asupra sistemului reproductiv.

    • 34 g rădăcină de țelină insistă asupra a 1 litru de apă rece timp de 8 ore; utilizați o linguriță de trei ori pe zi
    • o linguriță de semințe de țelină insistă asupra a 400 ml de apă răcită fiartă, tulpină, se utilizează de 3-4 ori pe zi într-o lingură cu o jumătate de oră înainte de mese.