Care este frica de spații închise și cum să o depășească

Teama de spații închise este una dintre cele mai comune temeri ale omenirii. Într-o formă ușoară, fobia se manifestă ca un sentiment de disconfort și anxietate în cabina liftului, cabina avionului și mulțimea, care este strâns pe toate laturile. O persoană grav bolnavă, aflată într-o situație similară, poate să experimenteze groază reală, atacuri de panică și chiar să își piardă controlul asupra lui însuși.

De ce oamenii se tem de spații închise

Ce se numește în psihiatrie teama de spațiu închis? Numele acestei boli - "claustrofobia" - a rezultat din fuziunea latinului "claustum" (camera închisă) și a "fobului" antic grec.

Un răspuns fără echivoc cu privire la motivul pentru care o astfel de frică afectează psihicul uman, dar medicii încă nu au. Există o mulțime de ipoteze principale despre cauzele bolii:

  1. Experiență negativă, experimentată în copilărie, este asociată cu un spațiu închis. Acestea pot fi orice episoade de abuz de copii când sunt blocate în subsoluri, dulapuri, dulapuri - părinți ca o pedeapsă sau colegi de la frământări. Sau copilul în timpul jocurilor însuși ar putea rămâne blocat într-o țeavă sau într-o trecere apropiată sau să apară unul în cabina ascensorului oprit. Evenimentul înfricoșător lasă o amprentă puternică asupra psihicului copilului. Ulterior, orice cameră înghesuită funcționează ca un declanșator al reacțiilor mentale negative.
  2. Tulburări psihice grave primite de o persoană deja la maturitate. De exemplu, după ce a intrat într-un accident, o persoană este blocată în cabina unei mașini prăbușite. Victimele incendiilor, prăbușirile clădirilor care au suferit în locuri cu o concentrație mare de persoane - de exemplu, dintr-o lovitură pe un stadion sau într-un metrou, pot fi ulterior atenți la orice spații închise.
  3. Tulburări ale creierului. Există o teorie că, dacă o persoană are o amigdală redusă - o parte a creierului care controlează reacțiile umane în perioadele de teamă - atunci tendința de manifestare a claustrofobiei este mult mai mare în comparație cu persoanele fără astfel de abateri.
  4. Factorul genetic, ereditatea. O importanță deosebită aici este faptul că copilul adoptă atitudinile comportamentale ale părinților săi, mai ales dacă îi informează cu persistență. De exemplu, o mamă transmite frica spațiilor închise unui copil care urmărește atacul ei. Anxietatea excesivă, hiper-îngrijirea, o indicație constantă a pericolului ("nu te duci acolo - te blochezi, sufoca" etc.) formează un tip de personalitate la fel de deranjat și neliniștit în copil.
  5. Natura nevrotică a dispoziției individului, susceptibilitatea la suspiciune, anxietate, experiențe excesive. În astfel de oameni, ei nu au nici măcar experiență personală, dar evenimentele care sunt teribile pentru ei doar văzute undeva pot forma o teamă constantă și puternică. De exemplu, informații despre o persoană îngropată în viață, victime ale resturilor de pe urma unui cutremur, scene dintr-un thriller sau un film de groază - toate acestea pot sperie o persoană atât de mult încât el însuși va suferi mai târziu din teama de camere mici. De asemenea, potrivit statisticilor, persoanele care se tem de stabilitate și de orice restricție a libertății sunt mai des supuse acestei frici.
  6. Nașterea gravă, asociată cu leziuni la naștere, copilul blocat în canalul de naștere, creează, de asemenea, o anumită amprentă în subconștientul uman. Ulterior, șansele de claustrofobie la astfel de persoane vor fi peste medie.

Situații comune înfricoșătoare pentru claustrofobe: subsol, ascensor, solar, aparat RMN sau camera de presiune medicală, duș, cameră apropiată cu o mulțime de persoane și o coadă, trenul, aeronava sau cabina mașinii, cameră fără ferestre etc.

Uneori, claustrofobia este frica de un scaun frizer și presiune excesivă asupra gâtului cu un guler sau o eșarfă.

Simptome și manifestări

Nu faceți concluzii premature cu privire la prezența unei fobii, dacă ați avut o anxietate și un disconfort complet înțeles, fiind într-o situație neobișnuită pe care mintea dvs. subconștientă a identificat-o ca fiind potențial periculoasă. De exemplu, sunteți blocați în mașina ascensorului și chiar și luminile au ieșit. Sunteți într-o stampede la un stadion sau stoarse pe toate părțile într-o cabină de transport public. În astfel de cazuri, dorința de a ieși rapid va fi complet sănătoasă.

Cu toate acestea, dacă nu există o amenințare explicabilă din punct de vedere logic, dar simțiți în mod constant că frica se încadrează în spații închise mici, este mai bine să contactați un psiholog în prealabil.

În stadiul inițial, boala este aproape invizibilă. Cu toate acestea, într-o formă mai gravă, aceasta provoacă o panică reală:

  • inima începe să bată violent, pot apărea dureri în piept;
  • sânge se îndreaptă spre față;
  • omul se transpiră profund;
  • tremurând, amorțit, slăbind brațele și picioarele;
  • bufeurile sunt înlocuite cu frisoane;
  • există dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer;
  • greață, durere în stomac, etc.

Conform explicațiilor științifice, toate acestea provin dintr-o eliberare bruscă de adrenalină în sânge într-o situație stresantă. Primul atac îl ia de obicei pe persoana în sine și, mai târziu, frica de cel mai apropiat spațiu este completată de teama de a pierde din nou controlul asupra lui însuși.

În anumite condiții, un atac de claustrofobie poate ajunge la scara unui atac de panică, o psihoză: o persoană se teme să se sufoce, să moară sau să devină nebună, leșinată sau aproape imposibilă să-și controleze propriul corp.

  • 15% dintre oameni se îngrijorează în spații înghesuite, dar această teamă nu este puternică și nu le provoacă neplăceri grave;
  • bărbații claustrofobi sunt de două ori mai puțin decât femeile (datorită emoționalității lor mai mici);
  • în special atacurile grele de patologie sunt suportate de copii.

Temeți-vă constant de o criză, oamenii claustrofobi încep să se comporte într-un mod special. În spații, ei ocupă spațiu lângă ieșire, ferestrele deschise și ușile larg deschise, iar dacă acest lucru este imposibil, ei se grăbesc literalmente în jurul camerei. Ei merg pe scări, nu folosesc liftul și încearcă să nu călătorească cu mijloacele de transport în comun. Nu sunt atrași de eveniment cu o mulțime mare de oameni.

Este important! Dacă sunteți conștient de simptomele alarmante ale acestei boli? În nici un caz nu vă angajați în auto-diagnostic și auto-tratament, aveți nevoie cu siguranță pentru a contacta un psihoterapeut. Chiar dacă anxietatea dumneavoastră este minoră, orice anomalie mentală poate progresa neobservată și, de asemenea, contribuie la apariția altor procese patologice în organism.

Boala se dezvoltă în valuri: o criză durează după o perioadă de repaus, dar dacă nu se iau măsuri, atunci în timp, remisia va fi mai scurtă, iar numărul și frecvența crizelor va crește.

Metode de diagnostic și tratament

Pentru a determina dacă un pacient are o fobie, psihoterapeutul va efectua teste speciale. Ele sunt necesare pentru a evalua starea pacientului la momentul tratamentului.

Uneori, pacienții iau alte trăsături dureroase de personalitate pentru claustrofobie. De exemplu, teama de a fi într-o cameră cu alți oameni poate fi rezultatul unui complex de inferioritate, al fobiei sociale (teama de oameni) și al fricii de comunicare forțată. De asemenea, ceea ce pare a fi o fobie spațială închisă poate deveni semne secundare ale unei alte boli mintale - de exemplu, manifestări de iluzii sau halucinații în schizofrenie.

Cauzele și tratamentul bolii sunt strâns legate între ele: psihoterapia dă cheia eliminării fobiilor. Terapia cognitivă comportamentală este utilizată pe scară largă. Principiul său este de a scufunda în mod deliberat pacientul în situații teribile pentru el (în mod natural, cu participarea și sub supravegherea unui specialist). Treptat, claustrofobii sunt învățați cum să elimine anxietatea. De exemplu, un plan de lecții pe etape va include sarcini: rămâneți în cabina liftului cu un psiholog pentru câteva momente, data viitoare - intrați singur acolo, apoi - conduceți câteva etaje etc. Sarcinile devin mai complicate foarte treptat, iar dacă pacientul începe să se panică, "testul" se oprește imediat și lucrarea se întoarce un pas.

Tehnicile de auto-sugestie, precum și de formare a pacientului în abilitățile de relaxare și auto-ameliorarea atacurilor de panică (auto-formare) au succes în tratarea acestei patologii. Tratamentul cu claustrofobie cu ajutorul hipnozei este practicat pe scară largă: într-o stare de somn hipnotic, se fac sugestii către client, ceea ce îl scutește de frică.

În cazurile grave de fobie, medicamentul este necesar.

Claustrofobia este tratată cu succes prin metode moderne de psihoterapie, iar cei care suferă de o boală, temându-se să vadă un doctor, sunt absolut în zadar înspăimântați de spitalizare forțată într-o clinică de psihiatrie, deoarece nu este nevoie de aceasta.

Informații suplimentare: Mai multe informații despre simptomele și cauzele claustrofobiei din videoclip.

RMN de teama de spațiu închis

Imagistica prin rezonanță magnetică (MRI) este utilizată pe scară largă în medicina modernă pentru a diagnostica și a determina cauza bolilor care utilizează unde electromagnetice. RMN este deseori indispensabilă pentru detectarea bolilor creierului și a măduvei spinării, organelor interne, este prescris pentru sinus, probleme cu coloana vertebrală etc.

La pacienții claustrofobi, necesitatea de a fi supusă unui RMN într-un aparat de tip închis poate provoca dificultăți serioase, deoarece un astfel de aparat este o cameră tubulară cu un magnet interior. Pentru a efectua un studiu, o persoană trebuie să fie plasată în interiorul dispozitivului, dar fiind în el poate provoca un atac de panică severă.

Pentru a evita acest lucru, specialiștii în medicină au elaborat o serie de recomandări pentru RMN "fără durere" atunci când pacientul este frică de spațiul limitat:

  • să explice pacientului condițiile care asigură siguranța sa completă: în interiorul camerei există un buton special de urgență și, dacă este necesar, examinarea va fi oprită imediat;
  • porniți lumina și ventilatorul din interiorul camerei;
  • arată pacientului ceea ce se întâmplă în afara, el poate, dacă se dorește, să vadă într-o oglindă specială;
  • acoperă fața pacientului cu un țesut - chiar dacă își deschide ochii în timpul procedurii, nu va vedea tunelul în care se află;
  • Puteți poziționa pacientul pe stomac, nu pe spate, astfel încât privirea lui să nu fie îndreptată în spațiul închis;
  • discutați cu pacientul în timpul examinării pe o comunicare internă specială.

Aceste tehnici simple îi ajută pe oameni să depășească teama și să facă RMN posibil pentru ei. Acestea sunt, de asemenea, utilizate în lucrul cu copiii, care, de obicei, se tem de dispozitivele "tunel".

În cazuri deosebit de dificile, inclusiv în cazul copiilor, o scanare IRM poate fi efectuată sub influența somnului medicamentos. Pacientul ia o pastilă și se strecoară într-un pui de somn plăcut, care îl protejează în mod fiabil de orice îngrijorare și neliniște în timpul procedurii. Dar această tehnică este utilizată numai în clinici mari și sub supravegherea unui anestezist, ca și în cazul oricărei anestezii, chiar dacă este ușoară și are o durată scurtă de viață, pot apărea anumite complicații.

Prevenirea bolilor

Ca și în cazul altor tulburări nervoase, obiceiurile proaste precum alcoolul, fumatul și chiar consumul de cafea în cantități mari sunt inacceptabile pentru persoanele care suferă de fobii și de oameni care se tem de atacuri.

Cel mai bun ajutor în tratamentul cu succes al claustrofobiei este respectarea principiilor unui stil de viață sănătos, creșterea rezistenței la stres. Consolidarea sistemului nervos va ajuta la sport și plimbări regulate în aerul proaspăt, precum și practici de respirație liniștitoare, creativitate și meditație.

În sine, apariția de fobii este direct legată de anxietatea generală a pacientului. Și cu cât nivelul anxietății este mai scăzut, vor apărea manifestările mai ușor și mai puțin frecvente ale fricii acute.

"Visele noastre sunt o reflectare a noastră înșine"

Dintre numeroasele fobii la care este supusă o persoană, claustrofobia ocupă una dintre primele locuri. Aceasta este o tulburare mentală, care se exprimă printr-o teamă puternică și patologică a spațiilor închise sau înghesuite. Oamenii claustrofobici se tem să intre în camere mici, fără ferestre, dușuri, camere de amenajare în magazine, ascensoare, un coupe sau metrou, supuse unui RMN sau zboară cu avionul.

Dacă ajung acolo împotriva voinței lor, atunci ei experimentează o mulțime de emoții neplăcute. Intensitatea lor poate fi diferită: de la un disconfort destul de puternic, cu care claustrofobii încearcă să lupte cât de mult pot și față de teama de panică copleșitoare, pe care ei nu o pot depăși.

Aproximativ 15% din populația Pământului este supusă acestei patologii într-o mică măsură, iar în formă gravă apare la 3-6% din populație. În plus, femeile suferă de claustrofobie de 2 ori mai des decât bărbații - aceasta se datorează emoționalității lor sporite, pe care femeile nu o pot controla. În general, teama de spații închise se dezvoltă la persoanele de 25-45 de ani, dar copiii pot suferi de asemenea. Ei își dau cele mai grele manifestări.

Claustrofobia este, de asemenea, o teamă de îngrijorare, astfel încât cei care suferă de ea se simt, de asemenea, neplăcuți într-o cameră în care mulți oameni s-au adunat, într-o mulțime largă, unde toată lumea este prea apropiată, de exemplu, la concerte,. Dacă frica este prea puternică și cauzează sentimente neplăcute, oamenii încep să evite astfel de situații, chiar și în ciuda beneficiilor pe care le pot genera din astfel de evenimente.

În cele mai dificile cazuri, teama de spații închise devine atât de puternică încât devine emoția dominantă, subordonează complet identitatea persoanei și transformă-o într-un mod rău. Este vorba de faptul că claustrofobii își schimbă drastic obiceiurile și chiar refuză să-și părăsească casele. Aceștia aleg retragerea voluntară, astfel încât să nu cadă în situații potențial periculoase, în care ar putea să se confrunte din nou cu teamă de panică.

Este acei oameni pe care fobia le împiedică să trăiască o viață normală care necesită ajutorul unui specialist calificat. Psihoterapeutul îi va ajuta să înțeleagă motivele care au dat naștere la fobie și va efectua un tratament pentru ao elimina.

Cauzele claustrofobiei

Claustrofobia trebuie distinsă de anumite trăsături de caracter care pot provoca o astfel de afecțiune. De exemplu, pentru persoanele prea nesigure, suspecte, timidă, aflându-se în străinătate în compania unor străini, pot provoca, de asemenea, teama de panică. Cu toate acestea, în acest caz, această emoție negativă nu este cauzată de teama spațiilor închise, ci de un complex de inferioritate sau de o altă abatere similară față de comportamentul normal.

Claustrofobia într-o mare măsură - aceasta este tocmai teama de spații închise, nu trebuie să fie oameni. Se ridică pur și simplu pentru că o persoană se află într-un spațiu apropiat și mic. În acest caz, frica, transformându-se într-o panică, poate fi numită intruzivă și ilogică.

Cauzele fobiilor sunt diferite și pot fi combinate între ele. Principalul lucru este frica de moarte, care este moștenită de la strămoșii îndepărtați. În vremurile străvechi, abilitatea de a scăpa rapid din capcană a însemnat menținerea vieții și incapacitatea - moartea. Acum, această situație a fost mult timp irelevantă, dar teama pentru viața sa în omul modern poate fi puternic asociată cu un spațiu închis și aproape.

Un alt motiv pentru claustrofobie este o încălcare a spațiului personal, pe care fiecare persoană o ocupă o anumită sumă. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea apariției tulburării.

Claustrofobia apare adesea la copii sensibili, când, ca o pedeapsă, părinții îi închid într-o cameră întunecată, înghesuită, de exemplu, o toaletă sau o baie sau un dulap. Riscul de a dezvolta o tulburare este crescut în cazul în care violența este aplicată copilului în acest moment. Teama de spații închise poate apărea și în cazul în care bebelușul se pierde și a fost singur timp îndelungat fără părinți.

Claustrofobia poate fi rezultatul unei educații necorespunzătoare, atunci când o mama anxioasă și suspicioasă insuflă fără îndoială frică în copilul ei, interzicându-i să se joace în interior sau chiar să intre în ei. De-a lungul timpului, masa acestor avertismente formează în omul mic o frică constantă care rămâne cu el chiar și atunci când el a crescut deja. Semnificația acestui motiv este confirmată de faptul că această fobie este adesea moștenită și apare în mai multe generații ale familiei.

Cauza claustrofobiei poate fi, de asemenea, o afectare fiziologică în dezvoltarea creierului uman - la persoanele care sunt predispuse la această tulburare, amigdalele drepte sunt mult mai mici decât persoanele normale. Ea este responsabilă pentru emoțiile anxietății și fricii și păstrează memoria lor.

O fobie poate apărea și la adulți, dacă au trebuit să suporte o ședere forțată într-un spațiu închis și prea apropiat, de exemplu în mineri după un colaps sau în oameni care au supraviețuit unui cutremur.

De asemenea, claustrofobia poate fi rezultatul nevrozelor, al bolilor grave, al leziunilor organice ale creierului sau al muncii anormale.

Caracteristicile personale ale unei persoane au, de asemenea, semnificație în apariția claustrofobiei. Se întâmplă adesea în oameni exagerați, dependenți și indecisi, care sunt mai predispuși să se teamă decât indivizii stabili mental.

Simptomele fobiei

Atunci când o persoană se confruntă cu un atac de claustrofobie, corpul său reacționează la situația prin eliberarea adrenalinei în sânge, ceea ce mărește ritmul cardiac și rata de respirație, constrictează vasele de sânge. Astfel de schimbări conduc la apariția simptomelor fiziologice care sunt caracteristice multor tulburări anxioase și fobice. Acestea sunt manifestări vegetativ-vasculare cum ar fi:

  • palpitații ale inimii și respirație;
  • amețeli;
  • membrul și tremurul la nivelul membrelor;
  • gura uscata;
  • durere toracică și stres;
  • slăbiciune musculară;
  • erupții cutanate;
  • frisoane sau febră;
  • greață;
  • hiperemia pielii;
  • dificultăți de respirație;
  • crampe abdominale;
  • atac de panică;
  • pierderea conștiinței

Pentru a atenua simptomele neplăcute, claustrofobii încearcă să părăsească rapid camera, ceea ce le-a făcut să aibă o fobie.

Dacă o persoană cu o fobie nu se adresează medicilor și nu reușește să urmeze cursul de tratament de care are nevoie, tulburarea sa mentală devine treptat cronică. Viața acestor pacienți este complet dependentă de teama de panică, contactele sociale și interesele lor sunt înguste și deseori se dezvoltă depresie. Într-o astfel de situație poate ajuta doar un psihoterapeut, care va efectua o terapie competentă.

Tratamentul cu claustrofobie

Claustrofobia răspunde bine la terapia cu medicamente, dar nu este singura metodă. Discuția cu un psiholog sau psihoterapeut este o altă modalitate foarte bună de a trata frica de spații închise. Experții folosesc mai multe tehnici care ajută pacienții să-și amelioreze tulburările de anxietate. Acestea sunt metode atât de eficiente de tratament psihoterapeutic ca:

  • hipnoza;
  • programarea neuro-lingvistică;
  • terapie gestalt;
  • terapia familială sistemică;
  • terapie cognitivă;
  • auto-hipnoza și tehnicile de relaxare.

În cursul tratamentului, medicul constată motivul apariției ei, chiar dacă ea este necunoscută pacientului și îi explică cum să-și trateze în mod corespunzător frica. Pacientul se îndepărtează treptat de fobia bântuită, reacționează mai încrezător în situațiile în care teama de spații închise poate apărea, învață mai simplu să se raporteze la ceea ce îl obișnuia să-i provoace teama și panica.

De asemenea, tehnicile de fizioterapie au un efect bun în tratamentul claustrofobiei, care poate reduce anxietatea și poate preveni un alt atac de frică de spații închise: tehnică adecvată de respirație și relaxare.

Numărul de sesiuni necesare pentru a scăpa de claustrofobie este determinat de specialistul în fiecare caz în parte. Este important să se încheie un curs terapeutic până la sfârșit, deoarece, cu o boală nereparată, simptomele unei tulburări fobice se diminuează, dar nu dispar complet. După ceva timp se întorc din nou, dar într-o formă mai intensă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să continuați tratamentul prescris de un specialist.

Fiecare caz de claustrofobie este individual. Dacă vă sau rudele dvs. vă confruntați cu o astfel de patologie cum ar fi frica de spații închise, nu rămâneți singuri cu ea și nu-i permiteți să reducă calitatea vieții. Irakli Pozharisky este un psiholog practicant și psihoterapeut care tratează fobiile. Lucrul cu un specialist vă va ajuta să vă rezolvați problema.

Cum să scapi de teama de spațiu închis?

Claustrofobia este o tulburare de anxietate caracterizată de teama de panică în spații închise sau în mulțimi mari. Persoanele care suferă de această fobie, se confruntă cu frică irațională, în timp ce se află într-un lift, în avion, în orice spațiu mic. Pentru mulți, aceasta devine o problemă serioasă, deoarece claustrofobia se poate manifesta la un eveniment public sau, de exemplu, în timpul examinării medicale necesare utilizând o mașină MRI. În acest caz, o persoană manifestă o serie de reacții psihologice și fizice.

Potrivit statisticilor medicale, claustrofobia este observată la aproximativ 10% din populația lumii: boala apare la copii și adulți de orice vârstă. Se crede că femeile sunt cele mai sensibile la această tulburare anxioasă și fobică, având în vedere emoționalitatea lor. Pentru bolnavi, problema cum să trăim cu această tulburare și cum să o înfrângem este destul de acută. Și, deși teama de spațiu închis se poate manifesta foarte puternic, de regulă, un tratament complex, complex, ajută la eliminarea completă a problemei.

Provocarea factorilor

Motivele exacte pentru dezvoltarea claustrofobiei, ca multe alte fobii, nu sunt pe deplin înțelese. Destul de des, o tulburare de fobie devine o consecință a unor circumstanțe stresante care au apărut în copilăria timpurie, iar predispoziția genetică ar trebui de asemenea considerată un factor provocator. În plus, claustrofobia poate deveni un simptom al unei anumite patologii a sistemului nervos, cardiovascular sau endocrin.

În procesul de gestionare a fricii, un anumit rol aparține amigdalelor. În partea superioară, se produc impulsuri speciale care afectează respirația, tensiunea arterială, nivelul de adrenalină, bătăile inimii și agitația nervoasă, iar reacțiile comportamentale apar la om. Potrivit studiilor, oamenii care au teama de spațiu închis au o amigdală stângă mărită.

Manifestări clinice

Deoarece claustrofobia este o teamă de a fi în încăperi mici, închise, semnele sale principale sunt determinate de panică atunci când se află în astfel de locuri, evitându-le. Dacă pacientul se află încă într-o situație nedorită, acesta va prezenta simptome de sufocare, uscăciune a gurii, durere în gât etc. Astfel de manifestări indică începutul unui atac de panică.

Atacul de panică care apare în timpul claustrofobiei poate continua până când persoana va părăsi camera închisă. Atacurile de panică sunt de obicei însoțite de următoarele simptome:

  • puls rapid și bătăi ale inimii;
  • stări pre-inconștiente;
  • dureri de cap;
  • dificultăți de respirație;
  • amețeli;
  • greață;
  • tremurul intern;
  • tinitus;
  • lipsa coordonării mișcărilor;
  • teama de a nu găsi o cale de ieșire din cameră sau chiar de a muri.

diagnosticare

Diagnosticul claustrofobiei este efectuat de un specialist în totalitatea simptomelor pacientului. Diagnosticul se face atunci când starea pacientului îndeplinește următoarele criterii:

  • în orice cameră, pacientul tinde să fie cel mai aproape de ieșire;
  • evitând orice spații înguste și mici;
  • necontrolabilă anxietate și frică atunci când în spații închise;
  • apariția unor gânduri obsesive despre propriile lor temeri

Dacă claustrofobia este un semn al unei tulburări psihice, sunt prescrise examene suplimentare și teste psihologice, după care tratamentul este ales individual.

terapie

Un tratament cu adevărat eficient al claustrofobiei ar trebui să fie complex în natură și să includă diferite tipuri de psihoterapie combinate cu corecția medicamentului. Medicamentele psihotrope cu efect sedativ și antipsihotice ajută la reducerea atacurilor apărute și la eliminarea simptomelor însoțitoare. De asemenea, metodele psihoterapeutice, cum ar fi psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihanaliza, hipnoza, ajută la depășirea bolii.

Psihoterapia poate fi efectuată atât individual, cât și într-un grup. Tehnica ei cognitiv-comportamentală îi va ajuta pe pacient nu numai să se ocupe efectiv de manifestările clinice ale fobiei sale, ci și să înțeleagă cauza adevărată. De fapt, o persoană se confruntă cu temerile sale față în față și, de asemenea, primește ocazia să privească situația din cealaltă parte și să realizeze absența oricărei premise obiective pentru panică. În unele centre specializate, în cursul unei astfel de terapii, se folosesc cabinele de ascensoare reale și alte spații închise, situându-se astfel în condiții reale de frică, pacientul învață să o depășească cu ajutorul unui psihoterapeut.

Vorbind despre cum să scăpăm de claustrofobie, este necesar să ne ocupăm de psihanaliză, care, la fel ca metoda anterioară, vizează eliminarea semnelor patologice și conștientizarea principalelor cauze ale fricii de spații închise. Această abordare implică luarea în considerare a condițiilor prealabile pentru apariția unei fobii ca inconștient. Psihanalizatorii cred că claustrofobia se poate dezvolta din cauza complicațiilor în timpul nașterii, izolarea de la mamă etc. Psihoterapeutul care efectuează sesiunile examinează în detaliu lumea interioară a pacientului și îl învață cum să protejeze împotriva atacurilor de panică.

O metodă eficientă de tratare a principalelor simptome ale claustrofobiei poate fi tratamentul cu hipnoză, dar trebuie să înțelegem că, chiar dacă veți completa un curs complet de hipnoterapie, nu va fi posibilă eradicarea completă a cauzei bolii. Acest lucru înseamnă că sunt posibile recidive suplimentare, dezvoltarea tulburărilor depresive și neurotice. De asemenea, hipnoza nu este pentru toată lumea, iar efectul ei este adesea destul de scurt.

Pe lângă metodele de mai sus, experții recomandă tratamentul cu claustrofobie folosind tehnici de respirație special concepute și tehnici de relaxare. Pacientul este primul care a învățat aceste tehnici și apoi le poate efectua singuri pentru a opri un atac de panică încă de la început.

Metode de auto-control

Este foarte important să înveți cum să suprimați în mod independent claustrofobia cu relaxare. Pentru a face față panicii, trebuie să faceți câteva respirații și exhalări pentru a normaliza respirația, a vă gândi la ceva plăcut și bucuros. Dacă este posibil, puteți începe o conversație cu cineva sau puteți porni muzica.

Pentru a reduce frecvența apariției atacurilor, puteți observa un anumit mod. Experții recomandă exercițiile zilnice, cel puțin dimineața, să nu beți alcool, să dormiți cel puțin opt ore pe zi, să păstrați o dietă echilibrată. De asemenea, trebuie să încercați să evitați orice conflict și situații stresante.

Având în vedere opțiunile de a scăpa de claustrofobie, aș dori să adaug că această dorință singură nu va fi suficientă aici. Este foarte important să fii încrezător în abilitățile tale și să încerci să-ți depășești temerile. Dacă claustrofobia este severă, se recomandă să contactați un specialist cât mai curând posibil.

Teama de spațiu închis și cum să o depășești?

Una dintre cele mai frecvente fobii este claustrofobia - teama de spațiu închis, care se manifestă în tulburarea psihologică a unei persoane care are loc într-un spațiu închis. Heart palpitații, respirație neregulată, panică - semne de manifestare a bolii. O persoană nu-și controlează teama și nu înțelege ce se întâmplă cu el.

Phobia - teama de spațiu închis

Frica de spațiu închis este o frică de animale, incontrolabilă, de panică, nerezonabilă care apare brusc într-un spațiu închis. Este dificil de a face față claustrofobiei în mod independent, deoarece procesele psihologice și fiziologice sunt simultan implicate. Pentru a evita progresul bolii, trebuie să consultați un medic în timp și să urmați un tratament.

Frica de spațiul închis se manifestă adesea brusc când o persoană se află în:

  • cameră înghesuită și dimineață;
  • lift;
  • metrou;
  • cinematografe;
  • o mulțime mare și rândul său;
  • cu avionul;
  • trecere subterană;
  • solar;
  • o mulțime mare;
  • pe piață.

Frica de spațiul închis - cauze

Principalele motive pentru care există teama de spațiu închis:

  1. Atavism. Instinctul congenital pentru supraviețuire, pe care omul le-a moștenit de la animale.
  2. Stresul a suferit în copilărie. Psihologii cred că sănătatea psihologică a unui copil se schimbă sub stres sever. Ulterior, puteți învăța să depășiți criza de teamă, dar nu puteți scăpa de ea. Cauza fobiei este scufundată în subconștient. Informațiile stresante sunt întărite la nivelul inconștient al psihicului. Pentru a depăși vechea teamă, aveți nevoie de un set de efecte asupra subconștientului. În această situație, avem nevoie de un psiholog competent.
  3. Urbanizarea. Comparativ cu provincia, în orașele mari, teama de spațiu închis este de 2 ori mai mare. Motivul este stresul constanta al locuitorilor orasului. Creierul nu se poate confrunta cu fluxul negativ, presând din cauza vestea proastă, publicitatea agresivă, cuvintele "sărăcia", "criza", "banii".
  4. Genetica. În secolul 21, oamenii de știință nu au putut identifica gena care transmite claustrofobia. Potrivit acestora, frica este transmisă genetic copiilor de la părinții lor.

Teama de spații închise - simptome

Uneori, claustrofobia (teama de spațiu închis) continuă fără simptome pronunțate. Pacientul dintr-o cameră mică are doar o mică îngrijorare. Cu natură severă, leșin și atacuri de panică. Cei bolnavi cronic evită camerele înghesuite și locurile aglomerate, cercul intereselor lor înguste, se retrage în sine. Odată cu vârsta, intensitatea fobiilor scade.

Claustrofobia - simptome ale:

  • inima palpitații;
  • tinitus;
  • sufocare, lipsă de aer;
  • amețeli;
  • transpirație excesivă;
  • tremor;
  • amorțirea membrelor;
  • gura uscata;
  • etanșeitatea în piept.

Sprijina teama de pericol:

  • leșin;
  • pierd calmul;
  • du-te nebun;
  • să moară

Ce este claustrofobia periculoasă?

Pacientul suferă de atacuri de panică constante și prelungite, sfera mentală este perturbată, apar nevroze și depresie. O persoană pleacă de la realitate și manifestări dureroase la nivel fizic. Claustrofobia este o boală în care o persoană se rănește pe sine, își pierde capacitatea de a fi calm și de a acționa deliberat. Poate provoca daune pentru el însuși și, în cazuri grave, poate ajunge la sinucidere.

Frica de spațiul închis - tratamentul

Principalele metode de depășire a claustrofobiei:

  1. Este timpul să cereți ajutorul unui psihoterapeut sau psiholog. Nu există medicamente pentru tratarea furiei. Doctorul, pornind de la gradul de boală, decide cum să depășească teama de spațiu închis. Specialistul prescrie antipsihotice și medicamente psihotrope.
  2. Hipnoterapie. Pacientul este introdus într-o transă hipnotică. Identifică cauza principală a fobiei. Pacientul este inspirat de încrederea în propriile abilități, ceea ce îi permite să evite alte tulburări.
  3. Programarea neuro-lingvistică. Vorbiri de vorbire sunt utilizate în care pacientul este învățat să iasă din depresie.

claustrofobie

Claustrofobia (Claustrofobia) acționează ca o teamă obsesivă de teama de a fi în spații închise, precum și de spațiu închis. Se crede că, la fel ca agorafobia, aceasta este cea mai comună fobie, dar doar câțiva văd un doctor cu această problemă. Claustrofobia sa dovedit a fi o reacție condiționată la un stimul. Acest lucru se întâmplă atunci când creierul uman conectează anxietatea, precum și atacurile de panică cu spațiu limitat. Acest stimul este programat de creier, iar o persoană are frică - claustrofobie.

Claustrofobia - cauze

Motivul declanșării fricii de spațiu închis poate fi o psihică slabă umană sau traume psihice primite în copilărie sau în alte situații periculoase. De exemplu: într-un lift, aterizarea de urgență a unei aeronave sau depresurizarea ei, foc.

Dar camerele înguste și înguste, ascensoarele aglomerate, camerele joase, hainele dure, gâtul strâns, o cravată strânsă - provoacă tulburare de anxietate și duc la atacuri de panică. Suferința de la claustrofobie se teme că va deveni brusc rău și nu se va putea controla, ceea ce va duce la pierderea conștiinței. De aceea, el încearcă să rămână cât mai aproape de ieșire și se teme încă că nu va putea ieși din cameră.

Semnele claustrofobiei

La un pacient, teama crescută de anxietate crește în interior, în special frica crește într-o cameră mică și dacă nu are ferestre. Persoana bolnavă preferă să mențină ușile deschise și se menține mai aproape de ieșire. Sentimentul de anxietate este mult agravat dacă nu este posibil să părăsiți rapid spațiul închis (mașină, tren, ascensor, avion). Din acest motiv, pacientul evită să călătorească într-un tren sau în lift și nu poate fi vorba despre avioane. Claustrofobia se manifestă în mod diferit și poate continua să crească. Pacientul este îngrijorat de ușoară senzație de frică și insecuritate care are loc în interior. În cazuri severe, precum și forme neglijate de claustrofobie, semnele sunt agravate de panică. Cu o atitudine frivolă față de o fobie, ea progresează și în cele din urmă devine una cronică.

Claustrofobia - simptome

Cercetătorii consideră că principalele două simptome sunt: ​​teama de sufocare și teama de restricționarea libertății. O claustrofobie tipică se va teme de spaima închisă și va fi frică de cel puțin una dintre următoarele situații: o cameră blocată, prezența ei într-o încăpere mică fără ferestre, un tunel, un lift, o cabină de vapor, o mașină, un subsol, un solar, un duș, o peșteră, locuri de concentrare mare de oameni.

Atacul este însoțit de următoarele simptome obiective:

• palpitații cardiace, amețeli, slăbiciune;

• scurtarea respirației, transpirația, senzația de amenințare insurmontabilă, tremurături;

• durere în piept, gâlhâire și gât uscat, tuse severă.

Adesea, atunci când libertatea este limitată, începe frica de sufocare, iar pacientul claustrofobic pare să lipsească aerul. Unii în panică își doresc să își îndepărteze hainele în timpul unui atac de claustrofobie. Toate simptomele de mai sus pot duce la atacuri de panică. Dar oamenii care suferă de claustrofobie fac tot posibilul ca astfel de situații să nu le afecteze.

Claustrofobia - tratament

Cum se trateaza claustrofobia? Eficace sunt metodele de psihoterapie în tratamentul claustrofobiei. Psihologii au propus această metodă: să învețe pacientul abilitățile de relaxare, precum și controlul stării sale fizice și blocarea obligatorie a gândurilor negative. O scufundare treptată într-o situație înspăimântătoare vă permite să vă pregătiți psihic pentru viitoarea frică obsesivă și să învățați să o faceți față. Tratamentul cu claustrofobie durează până la 6 ore de muncă cu un psiholog. Tehnicile care urmăresc restructurarea gândirii ajută efectiv oamenii să facă față fobiilor.

Statisticile arată că până la 7% din populația lumii are o teamă de spațiu limitat. Adesea, teama bruscă de spațiu închis nu are deloc o bază reală. Și pentru a scăpa de aceste manifestări fiziologice, oamenii iau tranchilizante și beta-blocante. Medicamentele pot suprima doar temporar semnele de frică, dar nu elimină problema în sine. De-a lungul timpului, problema fricii de spațiu închis se intensifică. Evitarea locurilor asociate cu claustrofobia devine obișnuită. Teama de spațiu închis, dobândirea unei forme severe, poate afecta negativ o carieră și uneori poate distruge o familie.

Cum să scapi de claustrofobie? A învăța o persoană să-și privească frica în ochi este sarcina principală a unui psiholog. Imperarea într-o situație apare astfel încât persoana bolnavă să se poată relaxa și să accepte calm situația care îl înspăimântă. Un rezultat pozitiv poate fi înregistrat atunci când pacientul începe să perceapă în mod natural situația înfricoșătoare. Relaxarea maximă în timpul claustrofobiei vă permite să scăpați de teamă. Acest lucru este facilitat de gândurile plăcute, amintiri ale momentelor amuzante ale copilăriei și normalizarea respirației, ascultând muzica plăcută. Simulatoarele sunt folosite cu succes, ceea ce recreează situația asociată cu claustrofobia în aeronavă. În acest scop, a fost dezvoltat un simulator TU-134A, care permite obținerea unei senzații reale de zbor pe cer.

Claustrofobia sau teama de spațiu închis

Frica de un spațiu închis nu numai că poate degrada serios calitatea vieții, ci și distruge treptat sănătatea mentală a unei persoane. Cum apare, care sunt modalitățile de a scăpa de această fobie comună, este posibil să recâștigăm bucuria și plinătatea vieții.

conținut

Diferitele temeri bântuiesc o persoană la diferite perioade din viața sa. În copilărie, aceasta poate fi frica de întuneric, absența unei mame apropiate sau prezența cuiva sub pat, în adolescență - teama de piele predispusă la acnee, la vârsta adultă - teama de a vorbi în public.

Acestea sunt temeri care se corectează relativ ușor, se numără printre fobiile ușor de fixat. Frica de spațiul limitat este o teamă care poate persecuta o persoană de mulți ani, exercitând o influență negativă foarte puternică asupra întregului comportament conștient.

Ce este? ↑

Claustrofobia sau frica de spațiu închis este o tulburare mentală a unei persoane care se manifestă în momente de frică de panică în timp ce se află într-un spațiu închis sau când se adună un număr mare de oameni.

Cauze de frică de spațiu închis ↑

S-ar putea să existe multe situații în viață care, în cele din urmă, au dus la teama unui spațiu închis, și în aproape fiecare caz sunt strict individuali.

Psihologii iau în considerare următoarele motive pentru claustrofobie:

  1. Instinctul instinct, atavismul, moștenit din lumea animală și nevoia de a supraviețui.
  2. Transferat la stresul din copilărie, care a dus la schimbări în comportamentul mental. Cei care urmăresc punctul de vedere claustrofobic cresc din temerile copiilor, susțin că stresul suferit de copii trebuie să fie suficient de puternic pentru a provoca o astfel de schimbare gravă a sănătății psihologice. Ei sunt siguri că după aceea o persoană poate învăța să facă față atacurilor de panică și să nu scape de el. Cauza însăși a fobiei intră în subconștient - de vreme ce evenimentul stresant a avut loc cu mult timp în urmă, informații despre acesta au fost consolidate în partea inconștientă a psihicului. Pentru a scăpa de accentul pe frică, avem nevoie de efecte profunde pe subconștient, pe care nu le poate face fiecare psiholog.
  3. Urbanizarea ca temă a fricii de spațiu limitat are, de asemenea, o mulțime de dovezi incontestabile. Aderenții din acest punct de vedere cu privire la apariția unei fobii de spațiu limitat duc la statistici triste - în megalopolis există de două ori mai multe victime ale fricii față de spațiile închise decât în ​​provincii. Motivul acestei temeri este că stresul intră pe locuitorii metropolei cu o forță incredibilă. Orașul mare nu se culcă zi sau noapte. Abundența de publicitate agresivă, știri negative, cuvintele "criză", "violență", "sărăcie", "bani", sondând un refren, conduc la faptul că creierul cetățeanului nu se confruntă cu un astfel de flux negativ. Stresul unui oraș mare duce la faptul că o fobie se dezvoltă în ceea ce privește acumularea unui număr mare de oameni.
  4. Genetica. Medicii și oamenii de știință nu sunt de acord că aceasta este cauza principală a claustrofobiei. Astfel, în secolul 21, oamenii de știință nu au reușit să identifice gena responsabilă de apariția fricii de spațiu limitat. Experții spun că claustrofobia poate fi transmisă de la părinți la copii. Chiar dacă o astfel de genă nu există, copiii copiază adesea comportamentul părinților, inclusiv teama de spațiu închis.

De unde vine frica obsesivă? Citiți aici.

Semne și simptome ↑

Recunoscând momentul apariției la adulți și copii a unei reacții de panică la a fi într-un spațiu închis nu este dificil. Și acest lucru este notabil nu numai pentru persoana însuși, ci și pentru cei din jurul său, deoarece există mai multe semne de claustrofobie, ele sunt clar exprimate și manifeste într-un mod complex.

Simptomele claustrofobiei ca reacție a sistemului nervos:

  • bruscă a unui atac de frică;
  • inima palpitații;
  • amețeli;
  • gura uscata;
  • lipsa aerului, senzația de sufocare,
  • tremurul mâinii;
  • transpirație;
  • apariția sentimentelor de "greață", disconfort în stomac;
  • frica de panică de a muri sau de a merge nebun.

În momentul fricii, glandele suprarenale produc o doză critică de adrenalină, eliberarea cărora duce la o reducere bruscă a vaselor de sânge. Asta a cauzat amețeli, senzația de stare inconștientă.

Apariția bruscă a fricii conduce la faptul că o persoană este pur și simplu incapabilă să o gestioneze și, ca rezultat, există o teamă de frica în sine. Omul începe să pară că frica este mai puternică decât el, ca să fie nebun sau să moară.

Locurile unde apare claustrofobia cel mai adesea pot fi atât mici, cât și destul de aglomerate:

  1. La primul aparține un lift, care este un fel de lider în numărul de fobii, o cameră de presiune, o tomografie, un solar, o celulă de închisoare, o pivniță etc.
  2. Locurile în care o fobie se întâmplă cel mai adesea atât într-un spațiu închis, cât și în ceea ce privește acumularea unui număr mare de persoane în ea include avioanele, metrourile, metrourile, magazinele și chiar astfel de premise aparent inofensive ca o clasă de școală sau o audiență studențească..
  3. Frica de un accident, teama de un parașutism nedezvăluit, este adesea adăugată la teama unui spațiu limitat într-un avion.

O persoană cu o fobie va avea tendința să părăsească sediul sau pur și simplu nu va intra în ea din cauza fricii de manifestare. Expunerea la claustrofobie este inerentă nu numai persoanelor care sunt suspicioase, nesigure și timide.

Chiar și oamenii ca stelele și filmele de sport admit că spațiul limitat pentru ei este o adevărată tortură. Unele vedete de la Hollywood recunosc că preferă să urce pe scări pentru a nu intra în lift, iar în zgârie-nori merge doar într-un lift absolut gol pentru a striga acolo, luptându-se cu frică în timpul ascensiunii sau coborârii.

Tratamentul cu claustrofobie ↑

Este imposibil să răspund fără echivoc la ceea ce face claustrofobia și cum să tratăm această tulburare mentală. Jocurile mintale în această etapă în dezvoltarea științei sunt încă un mister pentru oamenii de știință și nu există un răspuns clar dacă claustrofobia poate fi complet vindecată.

Cu toate acestea, există multe metode bune care permit oamenilor cu tulburare similară să trăiască o viață activă și să lucreze îndeaproape cu ceilalți.

Claustrofobia, la fel ca toate celelalte tulburări mentale, este cel mai bine supusă terapiei complexe:

  1. Psihologic. Psihoterapeuții prescriu deseori un tratament individual de droguri. Persoanele care suferă de teama de spațiu închis sunt forțate să ia antidepresive speciale, fără ele este imposibil să depășească această boală.
  2. Psihoterapie. În mâinile psihologilor moderni există un număr mare de tehnicieni capabili să reducă influența fricii asupra stării mentale a unei persoane, inclusiv frica de spațiu limitat.

Frica în sine poate fi atât un prieten al unei persoane cât și al inamicului său:

  1. Vă permite să controlați dorințele, înclinațiile și obiceiurile, fără a le permite acestuia să aibă un efect zâmbitor și distructiv asupra soartei și vieții unei persoane.
  2. Cu toate acestea, manifestarea sa excesivă este transformată dintr-un asistent într-un torturător al unei persoane, otrăvind existența și distrugând psihicul.

Printre tehnicile care pot depăși atacurile claustrofobe, cele mai eficiente sunt următoarele:

  • Desensibilizarea sistematică. Vă permite să pronunțați apariția unui atac de panică în situația particulară în care apare. Deci, destul de des există cazuri când o persoană are teamă să apară într-o singură situație de spațiu închis, de exemplu într-un lift sau într-o mașină de metrou, în timp ce într-un salon de bronzare și într-un avion o astfel de persoană se simte încrezătoare și calmă. În cursul conversațiilor cu un psiholog, se dezvăluie mecanisme care declanșează reacția fricii, spun exact de ce apare temerea și de ce se teme de fapt de o persoană. Apoi, se arată că în situația spațiului închis în sine nu există nimic periculos pentru viață, că există întotdeauna oameni gata să ajute, că situația în sine durează o scurtă perioadă de timp și că la acel moment nu se va întâmpla nimic groaznic.
  • Introducere în starea de transă hipnotică. Pacientul nu numai că se relaxează și calmează. Întrebările și declarațiile de conducere ale psihologului sunt capabile să ajungă la adâncimile psihicului, în care se ascund toate amintirile din copilărie și identifică cauza principală a fobiilor. Psihologul sugerează pacientului că cauza principală a fost eliminată și că nu mai are efect asupra vieții sale viitoare. Încrederea în sine într-o situație în care, în copilărie, o persoană se simțea neputincioasă, singurătate și frică, vă permite să evitați în viitor frică de frică.
  • Tehnici de programare neuro-lingvistică. Ei folosesc transformări de vorbire speciale care schimbă percepția unei situații în care apare o reacție fobică. Folosirea independentă a unor astfel de tehnici este dificilă, dar împreună cu un antrenor experimentat NLP și un practician puteți obține rezultate uimitor de rapide. Tehnica armăturii ajută la oprirea rapidă a momentului declanșării unui atac de panică în orice situație, inclusiv în orice spațiu închis. Una dintre cele mai importante sarcini ale unui psiholog este de a instrui o persoană să iasă din acest stat.

Cum să depășim teama de apă? Află aici.

Unde sunt rădăcinile fricii de evaluare socială? Citiți articolul.

Cum să depășiți pe cont propriu ↑

Este posibil să depășim atacul de teamă, fiind într-un spațiu restrâns? Cel mai probabil, fără ajutorul unui psiholog, este dificil și chiar imposibil să facem față situației.

Se poate invata relaxarea corpului in cazul unui tip reflex de tip claustrofob. A se convinge prin argumente raționale de a nu mai fi frică este aproape imposibilă, deoarece claustrofobia este o reacție irațională și nu reacționează la argumentele raționale.

Câteva sfaturi:

  1. Este important să nu încercați să evitați să vă aflați în locuri unde se produce frica trădătorului. În absență, această reacție nu poate fi depășită, ea poate fi rezolvată numai prin întâlnirea față în față.
  2. Puteți încerca să discutați cu persoane care au depășit această fobie.
  3. Cu toate acestea, cea mai bună, rapidă și fiabilă modalitate este să contactați specialiștii. La urma urmei, este destul de des doar o singură sesiune pentru a scăpa definitiv de fobia care paralizează psihicul.

Video: Claustrofobia - teama de spații închise

Ca acest articol? Abonați-vă la actualizările site-ului prin intermediul RSS-ului, sau răsfățați-vă cu VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus sau Twitter.

Spune-le prietenilor tăi! Spuneți acest articol prietenilor dvs. în rețeaua socială preferată utilizând butoanele din panoul din partea stângă. Mulțumesc!

Fii mereu
în starea de spirit

Claustrofobia (teama de spațiu închis): cauze, simptome și consecințe

De la masterweb

Disponibil după înregistrare

Claustrofobia (frica de spațiu închis) este un sindrom considerat în psihoterapie, psihiatrie, manifestat prin reacția patologică a unei persoane la camere limitate, închise sau închise. Obiectele caracteristice care activează statul sunt cabine de duș și de ridicare, încăperi mici, solarii și alte locuri similare. La unii pacienți, frica apare atunci când se află într-un spațiu închis în același timp cu un grup mare de oameni. Acest lucru este posibil, de exemplu, în cabina de pilotaj. În prezent, cele mai frecvente fobii sunt teama de înălțimi și de claustrofobie.

Nuanțe de stat

Claustrofobia (teama de spațiu închis) obligă o persoană care suferă de această abatere să fie cât mai aproape de ieșirea din cameră, în care sunt activate senzațiile neplăcute. Principalul motiv, escaladarea fricii - teama că o persoană poate deveni rea.

La unii, condiția se manifestă ca o panică care nu poate fi controlată. Există multe cazuri în care claustrofobia a fost observată pe fundalul nevrozei. Acest lucru este specific condițiilor patologice provocate de o varietate de motive.

De unde a apărut problema?

Cauzele dezvoltării și tratării claustrofobiei reprezintă o problemă stringentă pentru medicina modernă. Frecvența apariției fenomenului joacă un rol semnificativ în acest sens. În prezent, nu a fost posibil să se determine o listă exhaustivă de factori capabili să provoace formarea unei fobii. Se constată tocmai că claustrofobia indică prezența unui conflict intern pronunțat. Există multe cazuri în care fenomenul a fost format din cauza unui traumatism psihologic grav suferit anterior. Un exemplu clasic este un incendiu într-o cameră aglomerată plină de oameni (cinema).

Având în vedere cauzele și tratamentul temerilor legate de spațiul limitat, un număr de experți au ajuns la concluzia că fobia se explică prin amintirile din copilărie. Dacă în timpul copilăriei copilul se simte în pericol, există riscul ca în viitor persoana să se confrunte cu claustrofobie.

Nuanțe și fundal

Sa stabilit că cauza fricii de spațiu închis în multe cazuri este ereditatea. Oamenii de știință au descoperit că tendința pentru această fobie, precum și frica de ușile deschise, se explică printr-o predispoziție genetică, întărită de particularitățile de a crește un anumit copil. Ei au stabilit, de asemenea, că persoanele care se tem de stabilitate, care doresc schimbări permanente și noi descoperiri, sunt mai predispuse la claustrofobie decât cei care se tem de schimbări și inovații noi și necunoscute. Pentru al doilea grup este mai caracteristică agorafobia, adică frica de spațiul deschis.

Încercând să explice acest fenomen, precum și privirea la esența profundă a fricii (fobiilor) unui spațiu închis, oamenii de știință au determinat faptul că tendința la acest fenomen este caracteristică celor care au un instinct de descoperire. Al doilea grup de indivizi are un instinct teritorial mai puternic, adică dorința de a-și proteja posesiunile și de a asigura stabilitatea, coerența și calmul în viață.

Pericole și manifestări

Ei știu exact ce se numește boala (teama de spațiu închis) pentru toate persoanele pentru care restricționarea libertății, chiar presupusă, devine cauza unui șoc puternic nervos. Acest grup de oameni suferă de claustrofobie. În același timp, psihiatrii clarifică: dorința de schimbare este caracteristică aproape oricărei persoane, dar probabilitatea apariției claustrofobiei este ridicată, dacă aceasta este însoțită de o teamă de stabilitate.

Experții, având în vedere cauzele și simptomele claustrofobiei, au constatat că subiectul fricii pentru majoritatea pacienților este un obiect care este asociat cu riscuri pentru viața umană. Această fobie nu poate fi congenitală, dar este ușor de transmisă între oameni. Acest lucru este în special pronunțat în ceea ce privește obiectele potențial periculoase pentru oameni.

Pe exemple

Imaginați-vă că o persoană este frică de utilizarea ascensoarelor - care este numele unei fobii? Teama de spațiu închis. Dacă această persoană este mama unui copil mic, șansele sunt foarte mari de a-și da atitudinea față de copil. Acest lucru se explică prin viața de zi cu zi: fără a acorda o atenție deosebită și fără a realiza ceea ce se spune, o femeie va explica copilului, de ce și de ce ascensorul este periculos, de ce este necesar să folosiți scările și să urcați pe jos. Un copil, de la o vârstă fragedă, urmărind mama sa, la nivelul unui obicei incontrolabil, învață necesitatea de a folosi scările și nu liftul. Aceasta duce la imposibilitatea formării unei opinii, a unei experiențe independente, pe baza căreia o persoană poate evalua măsura în care ascensoarele sunt periculoase în realitate.

Sacrifică și factori

Explicând pacientului ce se numește temerea unui spațiu închis, de ce această condiție necesită ajustare și ce fel de muncă trebuie făcută în sine, medicul de obicei acordă atenție și motivelor care au cauzat fobia într-un anumit caz (dacă este posibil să se stabilească exact). Din mulți ani de observație, experții au descoperit că într-un procent impresionant de cazuri, o persoană cu experiență într-un eveniment care a declanșat o teamă puternică devine un factor pentru formarea fricii. Adesea, acest lucru se întâmplă în viața unui copil care se găsește într-o cameră mică închisă. De exemplu, mai devreme, pedeapsa următoare a fost larg răspândită: persoana vinovată a fost încuiată într-un dulap sau un subsol închis. Alternativ: copilul juca în dulap, pe care adulții l-au blocat din greșeală.

Există cazuri în care teama de spațiu închis se formează pe fundalul unei căderi într-un iaz (piscină), dacă o persoană nu știe cum să înoate. Există cazuri în care sa format claustrofobia, deoarece copilul a fost pierdut, nu și-a găsit părinții, era într-o mulțime densă, era foarte înspăimântat. A provoca dezvoltarea unei fobii poate cădea într-o groapă și o lungă ședere în ea din cauza incapacității de a ieși pe cont propriu.

Cauze și consecințe

Din statisticile medicale se poate observa că oamenii sunt mai des interesați de ceea ce este claustrofobia și cum vor scăpa de ea, de oameni născuți în împrejurări dificile. Fobia lor se dezvoltă de obicei în copilărie. Aceasta este cea mai caracteristică a cazului atunci când la momentul nașterii copilul este blocat în căile sistemului maternal de reproducere. Această situație, deși nu este realizată de om, are un puternic efect negativ asupra subconștientului, care afectează întreaga viață viitoare.

S-a stabilit că există o probabilitate mai mare de a dezvolta o teamă de spațiu limitat printre cei care au suferit o boală gravă sau leziuni cerebrale.

Recent, a fost elaborată o teorie care explică claustrofobia printr-o scădere a volumului amigdalei, adică a elementului creier responsabil pentru reacția corpului în momentul de frică.

Abateri și rate

Numeroase studii pe această temă au confirmat faptul că frica de mulțimile într-un spațiu închis, agorafobia, frica de înălțimi și de orice alte fobii specifice omului sunt prezente în orice persoană vii. Singura diferență este dacă sunt calm sau activ. Prezența unor astfel de fobii este unul dintre elementele procesului evolutiv, deoarece supraviețuirea omenirii se datorează în mare parte temerilor. În trecut, fobiile au jucat un rol extrem de important. În prezent, importanța lor ca instrument de supraviețuire a dispărut, dar memoria genetică este păstrată. Deoarece nu este nevoie de acest lucru, fobiile nu trec de la starea de inactivitate la starea activă, în cazul în care nu apare o eșec, nu există nicio influență a situației de declanșare.

Simptomele respingerii

Puteți observa frica de spațiu închis prin două manifestări principale: se pare că nu există aer suficient în cameră, există o teamă de restricție a libertății. Primul este de asemenea numit fobie sufocantă. Un atac acut se manifestă ca o frică pronunțată de a se îmbolnăvi, accidentând rănit. Se pare că nu există suficient oxigen sau este pe cale să se termine. În acest context, se produce scurtarea respirației, inima bate mai des și mai puternică decât norma, crește presiunea, capul se învârte și transpirația este produsă în mod activ. La unii oameni, condiția este aproape de leșin, alții pot pierde conștiința. În orice caz, atacul este însoțit de un sentiment de pericol care nu poate fi controlat sau depășit.

Un atac de frică de spațiu închis indică o tuse puternică, panică, greață, durere toracică și tremor. Unii oameni se usucă în gură, au o durere în gât.

Medicii spun că într-un procent predominant de cazuri, oamenii claustrofobi nu se tem atât de mult de o cameră mică, deoarece se tem de foametea la oxigen. Cu cât este mai mare probabilitatea de a dezvolta un atac în timp ce se află într-un spațiu restrâns, fără ferestre. Pericolul manifestărilor acute este crescut atunci când vă aflați în subsol, în lift, în avion și în cabina unui alt vehicul. Un atac de claustrofobie este posibil într-o cameră mică sau într-un spațiu închis.

Nuanțele și dezvoltarea situației

Desigur, pentru o persoană claustrofobă, aș vrea să știu care sunt avantajele și dăuna fricii de spații închise. Din nefericire, în zilele noastre, odată cu actuala dezvoltare a societății ca atare, nu există nici un beneficiu din frica instinctivă, deoarece supraviețuirea omului este guvernată de alți factori, cunoștințe, obiceiuri. Dar răul este considerabil și, mai presus de toate, pentru funcționarea normală în societate și folosirea tuturor avantajelor disponibile omului modern. Se știe că, cu claustrofobia atacului de panică, îngrijorarea nu este întotdeauna observată într-o cameră închisă închisă. De multe ori, oamenii se confruntă cu astfel de probleme dacă nu sunt într-un loc foarte confortabil de multă vreme - de exemplu, trebuie să stea în linie.

Nu este neobișnuit atunci când un studiu instrumental într-un spital dezvoltă un atac de teamă de spațiu închis. RMN este tipul de examinare a stării unei persoane care provoacă cel mai adesea un astfel de fenomen.

Nuanțe și manifestări

Descoperind pericolul fricii (fobiei) unui spațiu închis, psihiatrii au descoperit că cei predispuși la o astfel de abatere mentală iau decizii adesea în necunoștință, comit acte, încercând să se protejeze de situația înfricoșătoare. Un exemplu clasic: atunci când intrați într-o cameră, o persoană află fără îndoială imediat o ieșire și ia o poziție aproape de ea. Dacă ușile sunt închise, provoacă anxietate.

Cu tendința de a claustrofobie, este puțin probabil ca o persoană să stea în spatele volanului unei mașini în timpul unei încărcări de vârf pe drumuri, când traficul este activ, există mulți oameni pe stradă și există o mare probabilitate de a rămâne blocați într-un blocaj de trafic.

Atacul unei fobii provoacă adesea o persoană să se dezbrace. Dorința de a scoate hainele nu este realizată și nu poate fi controlată.

Claustrofobia și alte temeri

Anumite fenomene sunt caracteristice numeroaselor fobii umane, inclusiv frica spațiilor închise. Aceasta include reacția pronunțată a NA (simpatic, parasympatic). Din cauza excitației nervoase, activitatea glandelor sudoripare este activată, gura se usucă, viteza și ritmul contracției inimii se pierd, corpul slăbește și respirația devine mai grea.

Fobia declanșează activarea cortexului suprarenale. Cantități excepționale de adrenalină sunt aruncate în sistemul circulator, provocând o creștere dramatică a vaselor de sânge. Din acest motiv, amețeli, posibil leșin sau stări apropiate de el.

Poate cineva să ajute?

Tratamentul fricii de spațiu închis într-un procent predominant de cazuri oferă un rezultat bun. Cele mai bune rezultate sunt observate printr-o abordare integrată: în același timp pacientul este prescris medicamente, cursuri psihoterapeutice și un program psihologic. Cea mai eficientă metodă farmacologică este antidepresivele. Obiectivul principal al acestor medicamente - prevenirea atacurilor de panică, atacuri acute. Pacientul devine mai calm, sistemul nervos primește resursele necesare pentru recuperare, normalizare, stabilizarea muncii.

Aflând cum să trateze teama de spațiu închis, oamenii de știință au dezvoltat multe abordări. Cele mai frecvente utilizări sunt o introducere în programarea trans, neuro-lingvistică, logoterapie și o metodă de desensibilizare.

Cum funcționează?

La recepție, medicul îi spune în mod obligatoriu pacientului cum să vindece teama de spațiul închis, unde va începe programul și cum ar trebui să funcționeze. La început, medicul inițiază un vis hipnotic din partea clientului pentru a obține o stare relaxată și calmă. Apoi, există o căutare a cauzei fobiei și a eliminării ei. Doctorul inspiră pacientul, ceea ce duce la ștergerea amintirii fricii iraționale. O persoană câștigă încrederea în sine, devine mai puternică.

Tratamentul de desensibilizare este o altă abordare dezvoltată de oamenii de știință care au căutat modalități de a scăpa de frica de spațiu închis. Această metodă implică studiul metodelor de relaxare bolnavă. Astfel de tehnici vor trebui să fie aplicate de către pacient pe cont propriu. A fi capabil să le folosiți este deosebit de important dacă vine brusc un atac imprevizibil.

Exerciții și programare

Practica corecției claustrofobe prin gimnastică este destul de răspândită. Exerciții practicate în psihologie: forțare, inconsecvență, inundații. Acestea sunt făcute strict sub supravegherea unui medic calificat. Uneori, un curs de tratament implică gimnastica fizică. Abordarea clasică este tehnologia lui Jacobson pentru relaxarea musculară.

Programarea neuro-lingvistică este o tehnică populară care sa dezvoltat în mod activ în ultimii ani. Cursul de tratament este practicat folosind un discurs specific. Se crede că astfel se revine o persoană. Pentru a obține succesul cu această metodă, trebuie să realizați mai întâi o conștientizare a nivelului de frică. Una dintre sarcinile pacientului este de a împiedica panica să acopere conștiința, deoarece într-o asemenea stare este imposibil să gândești și să te comporți rațional. Sarcina medicului este să-i învețe pe pacient calea corectă de ieșire dintr-o situație de panică, cu un rău minim asupra propriului corp.

Doctorul explică: realizând abordarea unui atac și realizând că nu poate fi evitat, este necesar să vă relaxați în măsura în care se dovedește. Aplicați practici speciale de respirație: respirația se face prin nas, concentrându-se pe trecerea aerului. Principala sarcină aici nu este panica, să nu privim înapoi, să nu căutăm mântuirea neașteptată. Este mai ușor să suporți un atac concentrându-se asupra unui anumit obiect la nivelul ochilor. Ar trebui să se concentreze pe ea, explorând cele mai mici detalii.

Nuanțe și control

O persoană, știind că atacurile claustrofobe sunt inerente în el, trebuie să învețe să controleze, să controleze comportamentul. Un aspect important este direcția fluxului mental în așa fel încât să se aboneze de la situație, să se fantasizeze și să se imagineze în diferite imagini. Ar trebui să prezinte ceva plăcut, pozitiv, strălucitor; prin toate mijloacele păstrează această imagine în capul meu, concentrată asupra lui, stimulând un fond emoțional pozitiv. Diligent după un astfel de scenariu, puteți experimenta rapid un atac de claustrofobie - de regulă, acestea sunt doar câteva momente neplăcute. Treptat, statul care alcătuiește panica care se apropie, nu se va transforma în atacuri și, după un timp, va dispărea complet.

Tratamentul unui psiholog în primul rând - dezvoltarea abilității de a se întâlni cu propria lor teamă. Sub supravegherea medicului, pacientul se aruncă într-o situație înspăimântătoare, se întâlnește ușor cu ea, învață să se relaxeze și să accepte ceea ce se întâmplă, realizând iraționalitatea reacției sale. Puteți vorbi despre o schimbare pozitivă, dacă o persoană percepe în mod natural o situație înspăimântătoare.

Medicul stimulează relaxarea și distrage pacientul de frică. Succesul activității sale în această direcție determină rezultatele cursului tratamentului. În plus față de imaginile vii, ar trebui să folosiți muzică plăcută, să încercați să vă amintiți situații amuzante. Dacă claustrofobia este caracteristică pacientului, a căror atacuri apar într-un avion sau într-o altă cabină de transport restricționată, metoda optimă de terapie este de a recrea situația care a devenit un declanșator al unei fobii. Aplicați pentru acest exercițiu.

Claustrofobia la un copil

Cu excepția cazurilor de limitare fizică, fobia copilului cu spațiu închis poate provoca conflicte familiale, anxietatea mamei și certuri frecvente, scandaluri în casă. Dacă un copil experimentează astfel de situații emoțional, dar nu poate face nimic pentru a le corecta, se formează o traumă psihologică. Manifestările sale vor fi aceleași cu cele descrise mai sus: scurtarea respirației și creșterea producției de transpirație, creșterea frecvenței cardiace, pericol pentru viața și sănătatea lor, în ciuda absenței unei amenințări evidente. Fără atenția la astfel de manifestări din partea adulților, fobia dobândește o formă cronică, iar la maturitate va fi dificil să se ocupe de aceasta. Cele mai bune perspective pentru cei care încep un program de tratament ca un copil.

Claustrofobia este un subset de tulburări de anxietate. Atunci când o astfel de problemă este detectată la un copil, este necesar să se efectueze o examinare cuprinzătoare pentru a determina posibile probleme neurologice sau dificultăți în formarea unei personalități. Aceasta poate fi o condiție prealabilă pentru claustrofobie sau pentru a fi precursorii acestei temeri.

Nuanțele corecției de stat

După ce au identificat claustrofobia la copil, ei încep tratamentul cu terapia cognitiv-comportamentală. Ideea principală a acestei lucrări este de a învăța cum să controlați atenția și să o schimbați între emoții și obiecte, reducând astfel nivelul de anxietate. Doctorul îi învață pe client să se relaxeze pentru vârsta lui, arată cum să respire, cum să identifice tensiunea în creștere în timp, la ce punct să înceapă să practice gimnastica pentru a preveni un atac de panică.

Când lucrați cu copii mici, terapia de joc vine la salvare. Într-o atmosferă relaxată, pacientul este predat diferite tehnici de abordare cognitiv-comportamentală. Sarcina primară a medicului - formarea unei relații de încredere cu pacientul. Prin crearea de conexiuni puternice, medicul poate ajuta pacientul să stăpânească modelele comportamentale care ajută la controlul propriei condiții sub influența unui factor înfricoșător.

Metode și opțiuni

O altă abordare posibilă de a lucra cu un copil este imersiunea. O astfel de terapie este folosită nu numai în lupta împotriva anxietății, ci și ca un instrument eficient în tratamentul atacurilor de panică. Sub supravegherea unui medic, copilul se află într-o situație de contact cu un obiect care provoacă un sentiment de frică. Fobia este o reacție inadecvată, prea puternică a corpului, explicată de un eveniment care sa întâmplat mai devreme. Până când răspunsul emoțional este corectat, fiecare întâlnire cu un factor de stres va provoca atacuri acute. Imersiunea ca metodă de corectare a stării implică utilizarea unor metode de relaxare, menținând în același timp accentul pe obiectul fricii. Rata de implozie este concepută pentru a reduce puterea sentimentelor negative. Copilul devine treptat obișnuit cu situația, provoacă un răspuns mult mai slab. Ultimul pas al tratamentului devine o coliziune directă cu un obiect care provoacă un atac.

Deși programul descris este destul de ușor de înțeles și logic, să-l practicăm acasă, fără implicarea specialiștilor, există riscul de a provoca vătămări chiar mai grave și tulburări ale proceselor mentale, ceea ce va conduce în viitor la rănirea ireversibilă a personalității unei persoane. Dar abordarea corectă a corecției stării, folosirea medicamentelor adecvate, atmosfera relaxată a unui centru specializat este cea mai bună metodă pentru progresul rapid al stării copilului.